[فيديو متوفر] ما هي آثار النشاط الجنسي المتكرر على الرجال؟

---

في المجتمع الحديث،الحياة الجنسيةمثلالبشريُناقش النشاط الجنسي المتكرر، وهو حاجة فسيولوجية ونفسية أساسية، بشكل متكرر فيما يتعلق بتأثيره على الصحة. وخاصةً بالنسبة للرجال، لطالما كان موضوع ما إذا كان النشاط الجنسي المتكرر يجلب آثارًا إيجابية أم يُخفي مخاطر، موضوعًا ساخنًا في الأوساط الطبية والاجتماعية. يُعرّف "النشاط الجنسي المتكرر" عمومًا بأنه النشاط الجنسي (بما في ذلك الجماع، والقذف، والاستمناء) أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، أو أكثر من 21 مرة شهريًا، إلا أن هذا التعريف يختلف باختلاف العمر والحالة الصحية والفروق الفردية.

وفقجامعة هارفاردأظهرت دراسة متابعة طويلة الأمد أجرتها كلية الصحة العامة (دراسة متابعة المهنيين الصحيين، HPFS)، وشملت 31,925 رجلاً، أن القذف أكثر من 21 مرة شهريًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بأكثر من 20%. ومع ذلك، أشارت دراسة أخرى أجراها البرنامج الوطني للحياة الاجتماعية والصحة والشيخوخة (NSHAP) في الولايات المتحدة إلى أن ممارسة الجنس أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 57 و85 عامًا قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تُذكرنا هذه البيانات بأن النشاط الجنسي المتكرر ليس ممارسة مفيدة عالميًا، بل يتطلب مراعاة العمر والحالة الصحية.

---

تعريف وطرق قياس النشاط الجنسي المتكرر

ماذا يعني "متكرر"؟

في الطب، لا يوجد معيار متفق عليه عالميًا لـ"تكرار النشاط الجنسي"، لكن معظم الدراسات تستخدم تكرار القذف كمؤشر. توصي الجمعية الأمريكية لجراحة المسالك البولية بأن يقذف الرجال البالغون الأصحاء من 4 إلى 7 مرات شهريًا بمعدل منخفض، ومن 8 إلى 20 مرة بمعدل متوسط، وأكثر من 21 مرة بمعدل مرتفع. على سبيل المثال، اعتبرت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2016 أن 21 مرة قذف شهريًا "متكرر"، ووجدت أن ذلك يرتبط ارتباطًا سلبيًا بخطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

العمر عاملٌ مهم: فالشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و29 عامًا يقذفون بمعدل 15-25 مرة شهريًا، ومن تتراوح أعمارهم بين 40 و49 عامًا يقذفون 10-15 مرة شهريًا، ومن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يقذفون 5-10 مرات فقط شهريًا. ولا يقتصر النشاط الجنسي المتكرر على الجماع مع الشريك، بل يشمل أيضًا الاستمناء والقذف الليلي، ويُحتسب جميعها ضمن إجمالي عدد مرات القذف.

طرق القياس والقيود

غالبًا ما تستخدم الدراسات استبيانات، مثل مقياس أعراض البروستاتا الدولي (IPSS) أو مقياس أرشيف السلوك الجنسي، لطلب من المشاركين تذكر معدل القذف خلال الأشهر الثلاثة الماضية. على سبيل المثال، تابعت دراسة مقاطعة أولمستيد 2338 رجلاً، ووجدت أن من قذفوا أكثر من مرة أسبوعيًا كان لديهم معدل أقل بنسبة 381 TP3T لأعراض المسالك البولية السفلية (LUTS).

ومع ذلك، توجد تحيزات في القياسات: فقد يؤدي تحيز التذكر إلى التقليل من التقدير أو المبالغة فيه؛ ولم تُسيطر بشكل كامل على عوامل مُربكة، مثل العمر والتدخين وعادات ممارسة الرياضة. علاوة على ذلك، تؤثر الاختلافات الثقافية على التقرير: فمتوسط معدل النشاط الجنسي لدى الرجال الصينيين أقل من متوسط الرجال الغربيين، مرة واحدة فقط أسبوعيًا.

العوامل المؤثرة

يتأثر النشاط الجنسي المتكرر بالهرمونات (مثل...)هرمون التستوستيرونتلعب الحالة النفسية وضغوط الحياة دورًا أيضًا. أظهرت دراسة أجراها مستشفى شيانغيا الثالث التابع لجامعة سنترال ساوث أن من بين 923 شابًا ورجلًا في منتصف العمر، انخفض معدل تكرار 20% لدى من يعانون من ضغوط عمل أعلى. كما أن جودة العلاقات بين الشركاء بالغة الأهمية: فقد ارتفع معدل تكرار 30% لدى من يتمتعون برضا أكبر.

---

تحليل الأثر حسب الفترة الزمنية

الشباب (20-39 سنة): الفوائد تفوق المخاطر

خلال هذه المرحلة، يصل الرجال إلى ذروة مستويات هرمون التستوستيرون ويزداد لديهم الرغبة الجنسية. يمكن للنشاط الجنسي المتكرر (3-5 مرات أسبوعيًا) أن يعزز المناعة: أظهرت دراسة أجريت عام 2004 أن الرجال الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين أسبوعيًا شهدوا زيادة بمقدار 30% في الغلوبولين المناعي أ (IgA) في اللعاب. كما لوحظت فوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية: فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الرجال دون سن الخمسين الذين مارسوا الجنس أكثر من مرتين أسبوعيًا شهدوا انخفاضًا بمقدار 50% في خطر الإصابة بأمراض القلب.

من الناحية النفسية، يُطلق النشاط الجنسي المتكرر الإندورفين، مما يُخفف التوتر: أظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٩ أن مستويات الكورتيزول انخفضت بمقدار ٢٠١ وحدة دولية/٣ وحدات بعد الاتصال الحميم. ومع ذلك، تشمل المخاطر انتقال الأمراض المنقولة جنسيًا: فقد وجدت دراسة أُجريت في سان فرانسيسكو أن معدل الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا بين الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر ارتفع بمقدار ١٥١ وحدة دولية/٣ وحدات.

منتصف العمر (40-59 سنة): نقطة تحول التوازن

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمقدار 10-201 TP3T، مما يُقلل من تكرار الجماع إلى مرتين أسبوعيًا. وتستمر الفوائد: فقد وجدت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية لجراحة المسالك البولية أن الرجال في العشرينيات من العمر الذين يقذفون بكثرة انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في مراحل لاحقة من حياتهم بمقدار 331 TP3T. كما تحسن النوم: أظهرت دراسة أُجريت عام 2023 على 53 مشاركًا أن 751 TP3T أدى إلى بداية نوم أسرع بعد النشوة الجنسية.

زيادة الخطر: قد يُسبب الجماع المتكرر (مرة واحدة يوميًا) ألمًا أو عدوى في القضيب. أظهرت دراسة فنلندية أن الجماع أكثر من مرة أسبوعيًا يحمي من ضعف الانتصاب، ولكن الجماع أكثر من خمس مرات أسبوعيًا لا يُقدم أي فائدة إضافية.

كبار السن (60 سنة فأكثر): ينصح بالحذر

ينبغي تقليل تكرار ممارسة الجنس إلى مرتين إلى أربع مرات شهريًا. أظهرت دراسة NSHAP أن من مارسوا الجنس أكثر من مرة أسبوعيًا زاد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار الضعف. ومع ذلك، يُقلل النشاط الجنسي المعتدل من الوفيات: فقد وجدت دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة الطب الجنسي أنه من بين 15,269 بالغًا، كان معدل الوفيات لدى من مارسوا الجنس أكثر من 52 مرة سنويًا أقل بمقدار 511 TP3T.

الفوائد النفسية: يعزز الثقة بالنفس ويخفف الاكتئاب. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ولاية ميشيغان أن الأشخاص الذين يستمتعون بالجنس أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. المخاطر: زيادة الحمل على القلب؛ فقد أظهر تحليل أجرته جامعة إسبانية أن النشاط الجنسي يرفع معدل ضربات القلب إلى 90-130 نبضة في الدقيقة، أي ما يعادل حرق 100 سعرة حرارية.

---

شرح مفصل للتأثيرات الفسيولوجية والنفسية

الفوائد الفسيولوجية

1. صحة القلب والأوعية الدمويةتناول ٥٠١TP3T أكثر من مرتين أسبوعيًا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة. آلية العمل: كما هو الحال مع التمارين الهوائية، فهو يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
2. حماية البروستاتاالقذف ٢١ مرة شهريًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بمقدار ٢٠١TP٣T. هذا يُخرج سائل البروستاتا ويزيل المواد المسرطنة.
3. تعزيز المناعةتؤدي مستويات IgA المرتفعة إلى تقليل خطر الإصابة بنزلة البرد (30%).
4. تسكين الألميمكن أن يؤدي إطلاق هرمون الأوكسيتوسين إلى تخفيف الصداع النصفي.

المخاطر الفسيولوجية

1. الحمل القلبي الوعائيوتزداد خطورة وقوع هذه الحوادث بين الرجال المسنين.
2. العدوى والإصابةيمكن أن يؤدي الاحتكاك المتكرر إلى التهاب مجرى البول، مما يزيد من خطر الإصابة بنسبة 10%.
3. اختلال التوازن الهرمونييؤدي نقص هرمون التستوستيرون بشكل مفرط إلى زيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

الفوائد النفسية

1. تخفيف التوتريؤدي إطلاق الدوبامين إلى تقليل أعراض الاكتئاب.
2. راضي عن العلاقةأولئك الذين يمارسون هذه الأنشطة بمعدل أعلى يشعرون بسعادة أكبر.
3. تعزيز احترام الذاتتوصلت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الأفراد الذين يمارسون سلوكًا جنسيًا عرضيًا يتمتعون بتقدير أعلى للذات.

المخاطر النفسية

1. اتجاهات الإدمانالنشاط الجنسي اليومي، 10% يذكر صعوبة في السيطرة الذكورية.
2. ضغط العلاقةالترددات غير المتطابقة تؤدي إلى زيادة الصراع.

---

عرض مخطط البيانات

معدل القذف وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا (دراسة أجرتها جامعة هارفارد، شملت 31,925 رجلاً، 1992-2010)

يوضح الرسم البياني التالي نسبة المخاطر (RR) عند ترددات مختلفة، مع خط أساس يبلغ 1.0 لأدنى تردد.

نطاق تردد القذف	نسبة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (RR)
4-7 مرات/شهر	1.00
8-13 مرة/شهر	0.95
14-20 مرة/شهر	0.89
21+ مرة/شهريًا	0.80

يوضح هذا الرسم البياني أنه كلما زاد التردد، انخفض الخطر؛ حيث يؤدي تكرار ذلك 21 مرة أو أكثر إلى تقليل الخطر بمقدار 20%.

معدل النشاط الجنسي ومعدل الوفيات حسب الفئة العمرية (مجلة الطب الجنسي، 15269 بالغًا، 2020)

يوضح الرسم البياني عدد الأفعال الجنسية سنويًا ومعدل الوفيات لجميع الأسباب.

الفئة العمرية	معدل الوفيات منخفض التردد (0-51 مرة/سنة) (%)	معدل الوفيات مرتفع (52+ مرة/سنة) (%)
20–39 سنة	0.15	0.08
40–59 سنة	0.20	0.12
60+ سنة	0.25	0.18

وكان معدل الوفيات في المجموعة ذات التردد العالي 33-50 TP3T.

مخاطر القلب والأوعية الدموية (دراسة NSHAP، 2204 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 57 و85 عامًا، 2005-2010)

وتيرة النشاط الجنسي	نسبة مخاطر الأحداث القلبية الوعائية
الحياة الجنسية	1.00
1-2 مرات في الشهر	1.10
1+ مرات في الأسبوع	1.45

تزداد المخاطر بمقدار 45% مرات أكثر في الأسبوع.

---

تحليل السبب

فوائد

1. تنظيم الهرموناتيؤدي القذف إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين والإندورفين، اللذين يعملان على تثبيط هرمونات التوتر وتحسين معدل ضربات القلب.
2. آلية البروستاتايؤدي التفريغ المتكرر إلى تقليل المنتجات المتراكمة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
3. تأثير الحركةتمارين متوسطة الشدة، تحرق 100 سعرة حرارية، وتعزز عملية التمثيل الغذائي.

أسباب المخاطرة

1. الحمل القلبييؤدي التردد العالي إلى زيادة نشاط العصب الودي ويمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
2. طريق العدوىيزيد تعدد الشركاء من التعرض للأمراض المنقولة جنسياً.
3. الاعتماد النفسييؤثر إدمان دورة الدوبامين على الحياة اليومية.
4. انخفاض العمرتنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، ويطول وقت التعافي، وقد يؤدي التكرار المفرط إلى التعب.

---

اقتراح

النشاط الجنسي المتكرر للرجال سلاح ذو حدين: فوائد جمة في مرحلة الشباب، ولكن يُنصح بالحذر في منتصف العمر وكبار السن. تشير البيانات إلى أن النشاط المعتدل (مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا) يُطيل العمر ويحمي القلب، بينما يُزيد النشاط المفرط من خطر الإصابة بأمراض القلب. التوصيات: إجراء فحوصات دورية، والتواصل مع الشريك، وممارسة الرياضة. في النهاية، تنبع الحياة الجنسية الصحية من التوازن.

قراءة إضافية:

• [فيديو متوفر] لماذا يكون لدى بعض الرجال خصية أعلى من الأخرى؟
• لماذا أفقد رغبتي الجنسية تجاه زوجتي في المنزل تدريجيا؟
• يمكن للأولاد التوقف عن التبول متى أرادوا، لكن الفتيات لا يستطعن ذلك؟
• تسعة ضحلة وواحدة عميقة