حمام صيني

ما هو الحمام الصيني؟

حمام صينيإنه مزيجالطب الصيني التقليديالاستحمام الغامر، وهو ممارسة صحية، يتضمن نقع الجسم في ماء دافئ مُضاف إليه أعشاب طبية صينية أو زيوت عطرية أو تركيبات خاصة لتحقيق الاسترخاء وتكييف الجسم وتعزيز الصحة. ينبع هذا النهج من الطب الصيني التقليدي، ويركز على الصحة الشاملة، وهو شائع في المراكز الصحية والمنتجعات الصحية ومراكز رعاية ما بعد الولادة ومرافق الرعاية المنزلية.

---

المبادئ الأساسية والأساس النظري للطب الصيني التقليدي

يجسد الحمام المنقوع على الطريقة الصينية المفاهيم الأساسية التالية للطب الصيني التقليدي:

1. تدفئة وفتح خطوط الطول، وتعزيز الدورة الدموية وإزالة ركود الدم:
   • يُوسّع الماء الساخن الشعيرات الدموية في الجسم ويُعزز الدورة الدموية. في الطب الصيني التقليدي، يُعتبر هذا تأثيرًا "دافئًا ومُفتحًا"، إذ يُزيل الانسدادات في خطوط الطول، ويسمح بتدفق "تشي والدم" بسلاسة. فعندما يكون التدفق حرًا، يزول الألم، لذا له تأثير مُسكّن جيد لآلام المفاصل والعضلات وغيرها من الأمراض.
2. تحفيز التعرق لتخفيف المتلازمات الخارجية وطرد مسببات الأمراض الخارجية:
   • يعتقد الطب الصيني التقليدي أن نزلات البرد والأمراض الخارجية الأخرى ناجمة عن مسببات أمراض خارجية، مثل الرياح والبرد والرطوبة، تغزو سطح الجسم. النقع في الماء الساخن لتحفيز التعرق الغزير يُطرد مسببات الأمراض التي لا تزال عالقة على سطح الجسم، مما يجعله فعالاً بشكل خاص في علاج نزلات البرد الناتجة عن الرياح والبرد.
3. توجيه الدواء إلى قنواته الصحيحة، من الخارج إلى الداخل:
   • الجلد ليس طبقة واقية فحسب، بل هو أيضًا عضو امتصاصي هائل. أثناء النقع، تُمتص المكونات الفعالة للطب الصيني التقليدي في الماء (مثل القلويدات والزيوت الطيارة وغيرها) عبر بصيلات شعر الجلد ومسامه، ومع تدفق الطاقة الحيوية والدم، تصل مباشرةً إلى المنطقة المصابة لتُحدث تأثيرًا علاجيًا. وهذا يُحقق المبدأ العلاجي القائل بأن "مبدأ العلاج الخارجي هو مبدأ العلاج الداخلي".
4. تحقيق التناغم بين الين واليانغ، وتحقيق التوازن بين الأعضاء الداخلية:
   • اعتمادًا على دستور المستخدم وأعراضه، يمكن إضافة مواد طبية مختلفة (مثل تلك التي تزيل الحرارة، وتطرد البرد، وتجدد تشي، وتعزز الدورة الدموية) لتصحيح اختلال توازن الين واليانغ في الجسم واستعادة توازن وظائف الأعضاء.

---

أنواع شائعة من حمامات النقع على الطريقة الصينية (بناءً على الأعشاب الطبية وتأثيراتها)

تختلف تركيبات حمامات الطب الصيني التقليدي بشكل كبير، وهي تستهدف بشكل أساسي دساتير مختلفة ومشاكل صحية مختلفة:

1. النوع المنشط للدم والمزيل للركود:
   • المواد الطبية المستخدمة بشكل شائع: القرطم، سالفيا ميلتيورهيزا، أنجليكا سينينسيس، و ليجوستيكوم تشوانكسيونج.
   • التأثيرات الرئيسية: يمكن أن يحسن من برودة اليدين والقدمين، وتشنجات الدورة الشهرية، والكدمات بعد السقوط والإصابات، وتيبس الكتفين والرقبة.
2. نوع مزيل للرياح والبرودة والرطوبة:
   • المواد الطبية المستخدمة بشكل شائع: الأرطماسيا أرجى، والزنجبيل، وأغصان القرفة، وNotopterygium incisum، وAngelica pubescens.
   • التأثيرات الرئيسية: يُستعمل لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وآلام الساق المزمنة، ونزلات البرد الناتجة عن الرياح والبرد، والثقل والتعب في الجسم.
3. نوع إزالة الحرارة وإزالة السموم وتخفيف الحكة:
   • المواد الطبية المستخدمة بشكل شائع: زهر العسل، الهندباء، لحاء الفيلودندرون، وجذر الصفورا.
   • التأثيرات الرئيسية: يمكنه تحسين مشاكل الجلد مثل الحكة والاحمرار والتورم الناجم عن الأكزيما والشرى وحب الشباب.
4. نوع تخفيف التوتر والتهدئة:
   • المواد الطبية المستخدمة بشكل شائع: الورد، الخزامى، لحاء الميموزا، وبذور العناب.
   • التأثيرات الرئيسية: يساعد على تخفيف التوتر النفسي والقلق والأرق، ويساعد على استرخاء العقل والجسم.

---

خصائص الاستحمام على الطريقة الصينية

تركيبة حمام طبية:

• يتم تحضير السائل الطبي عن طريق غلي الأعشاب الصينية (مثل عشبة الأنجليكا، والشيح، وشرائح الزنجبيل، والقرطم، والتوت البري، وما إلى ذلك) وتعديلها وفقًا للدستور الفردي.
• التأثيرات الشائعة: تعزيز الدورة الدموية، وإزالة الرطوبة والسموم، وتخفيف التعب، وتحسين النوم، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

التحكم في درجة حرارة الماء:

• عادة ما يتم الاحتفاظ بها في 38~42 درجة مئويةفهو دافئ ومريح، ويعزز الدورة الدموية.
• مدة النقع تقريبا 15-30 دقيقةلتجنب الدوخة الناتجة عن التعرض لفترات طويلة.

طريقة النقع:

• حمام كامل للجسميعد الاسترخاء في حوض الاستحمام طريقة رائعة لاسترخاء جسدك بالكامل.
• الانغماس المحليمثل حمامات القدم وحمامات اليد، والتي تستهدف مناطق محددة (مثل ضعف الدورة الدموية في القدمين أو آلام المفاصل).

ممزوج بالوخز بالإبر:

• يتم الجمع بين بعض الحمامات ذات الطراز الصيني مع العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم أو الكشط لتعزيز التأثيرات.

---

وصفات الحمام الصينية الشائعة وتأثيراتها

صيغة	المكونات الرئيسية	تأثير	الجمهور المستهدف
حمام الشيح	الشيح، الزنجبيل	يزيل البرد ويدفئ الرحم ويخفف من تقلصات الدورة الشهرية	برودة اليدين والقدمين عند النساء أثناء الدورة الشهرية
حمام أنجليكا	أنجليكا سينينسيس، Ligusticum chuanxiong	يعزز الدورة الدموية ويجدد الدم ويحسن البشرة	رعاية ما بعد الولادة، فقر الدم
حمام الخزامى	الخزامى والورد	يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم	الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد والأرق
حمام قشر اليوسفي	قشر اليوسفي المجفف والنعناع	يزيل الرطوبة ويعزز عملية التمثيل الغذائي	ارتفاع الرطوبة وعسر الهضم
حمام البتلة	الورود والعثمانثوس	تغذية وتجميل بشرتك، استرخاء عقلك	عشاق الجمال والأشخاص الذين يعانون من التوتر

---

خمس مزايا رئيسية لحمامات الاستحمام على الطريقة الصينية

1. تنظيم الدستور الجسديوفقًا لنظرية الطب الصيني التقليدي، فهو مصمم لتحسين الظروف الجسدية مثل البرد والرطوبة ونقص تشي وركود الدم.
2. تعزيز الدورة الدمويةيعمل الماء الدافئ والأعشاب الطبية على تحفيز نقاط الوخز بالإبر لتسريع تدفق الدم.
3. تخفيف التوتر والاسترخاءعند استخدامه مع العلاج بالروائح العطرية، فإنه يمكن أن يخفف من التعب الجسدي والعقلي.
4. العمل من المنزل ممكنيمكنك شراء عبوات الدواء الجاهزة أو تحضير الدواء بنفسك والاسترخاء في حوض الاستحمام المنزلي.
5. التعافي بعد الولادة/الجراحةمناسب بشكل خاص للتعافي بعد الولادة أو الرعاية بعد الجراحة (مثل حمام أنجليكا لتجديد الدم).

---

احتياطات الاستحمام على الطريقة الصينية

للاستمتاع بحمام آمن وفعال، لا بد من ملاحظة النقاط التالية:

• درجة حرارة الماء والوقت: عادة ما يتم الحفاظ على درجة حرارة الماء عند حوالي 40 درجة مئويةيجب ألا يكون الماء ساخنًا جدًا. مدة النقع... 15-20 دقيقة من المستحسن التوقف عندما تشعر بزيادة معدل ضربات القلب أو التعرق الشديد.
• البيئة والدفء: يجب أن يكون الحمام جيد التهوية، مع تجنب تيارات الهواء المباشرة. بعد الاستحمام، جفف نفسك فورًا وارتدِ ملابس مناسبة للوقاية من نزلات البرد.
• المجموعات المناسبة وغير المناسبة:
  • ينطبق على: الأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة بشكل عام، وأصحاب البنية الضعيفة والباردة، والذين يعانون من إجهاد مزمن، والمصابين بأمراض جلدية (يتطلب العلاج العرضي).
  • محرم: بعد تناول وجبة كبيرة، أو عند الشعور بالجوع، أو بعد شرب الكحوللا ينصح بالاستحمام مباشرة.ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلبينبغي للمرضى الخضوع لهذا الإجراء تحت إشراف الطبيب.النساء الحوامل والنساء أثناء الدورة الشهريةوالجلد مع الجروح المفتوحةينبغي على من يمارس مثل هذه الأنشطة أن يتجنبها.
• تجديد السوائل: اشرب كوبًا من الماء الدافئ قبل وبعد الاستحمام لتعويض الماء المفقود من جسمك.

---

طرق الاستحمام المنزلية البسيطة

1. تحضير المواد الطبيةعلى سبيل المثال، 30 غرامًا من أوراق الشيح و20 غرامًا من شرائح الزنجبيل (تتوفر عبوات الدواء الجاهزة في الصيدليات أو عبر الإنترنت).
2. سائل طبي مغليقومي بغلي الأعشاب في الماء (حوالي 2 لتر) لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بتصفية السائل.
3. إضافة حوض استحمامصب محلول الدواء في الماء الدافئ على درجة حرارة 38~40 درجة مئوية وحرك جيدا.
4. نقعانقعي جسمك بالكامل لمدة 15 إلى 20 دقيقة، واستمعي إلى موسيقى خفيفة للحصول على تجربة أكثر استرخاءً.
5. العواقبجففيه واحتفظي به دافئًا لتجنب الإصابة بنزلة البرد.

---

حمام صينيتلخيص

الاستحمام بالغمر الصيني ممارسة صحية تقليدية تجمع بين العلاج الطبيعي (العلاج المائي) والعلاج الدوائي. بفضل التأثير التآزري للماء والدواء، يُنظّم هذا العلاج وظائف الجسم بلطف من سطحه إلى باطنه. سواءً لعلاج مشاكل صحية معينة أو لمجرد الاسترخاء وتخفيف التوتر، فهو طريقة صحية تقليدية محبوبة للغاية من قِبل الشعب الصيني.

قراءة إضافية:

• ما هي مناشف الحمام التي يمكن التخلص منها؟
• ملاءات سرير يمكن التخلص منها
• استخدامات وتطبيقات زيوت التشحيم في كنتاكي
• لماذا تبحث المرأة عن العزاء في العلاقات خارج نطاق الزواج؟