الزيوت العطرية الشائعة الاستخدام في تدليك الظهر وآثارها
فيما يليأنواع الزيوت العطرية الشائعة وتأثيراتهايُعد هذا الترتيب مناسبًا بشكل خاص للمطابقة.تدليك الظهر بالزيوت العطرية(لتدليك الظهر، وتنظيف مسارات الطاقة، وإرخاء العضلات) طريقة الاستخدام: عادةً ما تحتاج الزيوت العطرية إلى...زيت أساسي(يحبزيت اللوز الحلو،زيت الجوجوبايُنصح بتخفيف زيت بذور العنب إلى تركيز يتراوح بين 1 و31 (حوالي 2-6 قطرات من الزيت العطري لكل 10 مل من الزيت الأساسي) قبل استخدامه على البشرة. قد يُسبب الاستخدام المباشر للزيت العطري النقي تهيجًا أو حساسية.
جدول المحتويات
1. عطور زهرية(لطيف ورومانسي، مناسب للاسترخاء وتحسين المزاج)
- الخزامى(الخزامى)رائحة زهور منعشة. الزيت العطري الأكثر تنوعاً.
الفعالية: يهدئ الأعصاب، ويقلل القلق، ويحسن النوم، ويخفف حساسية الجلد، ويوقف الحكة، وله خصائص مضادة للبكتيريا خفيفة.
مناسب للظهر المفتوحموصى به بشدة! يساعد على إرخاء العضلات المتوترة، وتحسين النوم، وتخفيف آلام الرقبة والكتف الناتجة عن الإجهاد.
- البابونج الروماني(البابونج الروماني)رائحة زهرية عشبية حلوة وناعمة.
الفوائد: مهدئ قوي، مضاد للالتهابات، يقلل القلق، يساعد على النوم، ويخفف احمرار الجلد وتورمه.
مناسب للظهر المفتوحمناسب للبشرة الحساسة أو التهابات الجلد.
- يلانغ يلانغ(يلانغ يلانغ)رائحة زهرية حلوة.
الفوائد: يوازن المشاعر، ويخفض ضغط الدم، ويعزز الشعور بالراحة، ويحارب الاكتئاب.
مناسب للظهر المفتوحيساعد على استرخاء العقل والجسم عند التعرض للضغط النفسي.
- وَردَة(وَردَة)عطر زهري أنيق (أكثر تكلفة).
الفوائد: يغذي البشرة، ويرطبها، ويحارب علامات الشيخوخة، ويحسن المزاج.
مناسب للظهر المفتوحيستخدم لشد البشرة أو للعناية ببشرة النساء.
2. نباتات ورقية/عشبية(منعش وفعّال، مناسب للإنعاش والتنفس)
- نعناع النعناعبارد ومنعش.
الفوائد: منعش، يخفف الصداع وآلام العضلات، يعزز الهضم، له إحساس قوي بالبرودة، ومضاد للالتهابات.
مناسب للظهر المفتوحمثالي لفصل الصيف! فهو يخفف بسرعة من تصلب الكتفين والرقبة والظهر والخصر، ويزيل التعب، ويحسن الدورة الدموية (مما يجعل ظهرك يشعر بخفة).
- شجرة الشاي(شجرة الشاي)أعشاب منعشة، حارة قليلاً.
الفعالية: مضاد قوي للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ومنقي للبشرة، وعلاج لحب الشباب أو العدوى.
مناسب للظهر المفتوحبالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب على الظهر أو البشرة الدهنية، يُستخدم هذا المنتج لإزالة السموم وتصريف السوائل.
- الأوكالبتوس(الأوكالبتوس)له رائحة الكافور المنعشة.
الفوائد: ينظف الجهاز التنفسي، وينعش العقل، ويقلل الالتهاب، ويخفف آلام العضلات، وينقي الهواء.
مناسب للظهر المفتوحمناسب لمن يعانون من تصلب الرقبة والكتفين أو نزلات البرد الخفيفة، لأنه يعزز الدورة الدموية الموضعية.
- إكليل الجبل(إكليل الجبل)عشبي ومنعش.
الفوائد: ينعش العقل، ويحسن الذاكرة، ويعزز الدورة الدموية، ويحمي الشعر، وله خصائص مضادة للأكسدة.
مناسب للظهر المفتوحيساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ويخفف الدوار أو فقدان الذاكرة المؤقت.
3. الحمضيات(منعش وفاكهي، مثالي لتحسين مزاجك)
- ليمون /برتقال حلو/جريب فروترائحة حمضيات منعشة.
الفوائد: يحسن المزاج، ويرفع المعنويات، ويوفر فوائد مضادة للأكسدة، ويساعد على الهضم، وينقي الجسم.
مناسب للظهر المفتوحزيادة الطاقة عند التعرض للضغط والإرهاق الذهني. ومع ذلك...حساسية عالية للضوءتجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة 12 ساعة بعد الاستخدام.
- البرغموت(برغموت)حمضيات حلوة مع نفحات زهرية.
الفوائد: يقلل التوتر، ويحارب الاكتئاب، ويوازن المشاعر.
4. راتنج/خشب(دافئ ومهدئ، مناسب للاسترخاء العميق)
- المصطكي(اللبان)رائحة دافئة وراتنجية.
الفوائد: مضاد للالتهابات، يعزز تجديد البشرة، يقلل التوتر، يساعد على التأمل، ويحسن النوم.
مناسب للظهر المفتوحمناسب لمن يعانون من آلام الظهر المزمنة أو لمن يحتاجون إلى علاج عميق. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يخفف آلام أسفل الظهر عند استخدامه مع المر.
- خشب الصندل(خشب الصندل)رائحة خشبية دافئة.
الفوائد: مهدئ، يعزز التأمل، يرطب البشرة، ويقلل من القلق.
- خشب الأرز(خشب الأرز)رائحة خشبية ترابية.
الفوائد: التأريض، والحد من التوتر، وطرد الحشرات، وتخفيف القلق.
5. زيوت عطرية أخرى شائعة الاستخدام لتدليك الظهر
- زنجبيل(زنجبيل)دافئ وحار ← يعزز الدورة الدموية، ويدفئ الجسم، ويخفف آلام العضلات، ويطرد البرد والرطوبة.
- المريمية المتصلبة(كلاري سيج)رائحة عشبية وجوزية ← توازن الهرمونات، وتقلل التوتر، وتساعد على النوم (يستخدم بحذر إذا كنت حاملاً).
- إبرة الراعي(إبرة الراعي)رائحة الورد والنعناع ← توازن إنتاج الزيوت، وترطب البشرة، وتقلل من القلق.
تركيبات الزيوت العطرية الشائعة لتدليك الظهر (بعد التخفيف)
- الاسترخاء وتخفيف التوترالخزامى + النعناع + اللبان (بارد ومريح + مهدئ للغاية).
- نوع مُحسِّن للدورة الدمويةالنعناع + الأوكالبتوس + الزنجبيل (بارد في الصيف، دافئ في الشتاء).
- مزيل للسموم ومهدئشجرة الشاي + الخزامى + إكليل الجبل (مناسب لمن يعانون من حب الشباب في الظهر).
- مساعد على النومالخزامى + البابونج + خشب الصندل.
احتياطات الاستخدام والعيوب المحتملة
- تأكد من التخفيفالزيوت العطرية النقية تسبب تهيجًا شديدًا؛ لتدليك الظهر، يوصى باستخدام تركيز 1-31 TP3T.
- اختبار الجلدضعي كمية مخففة من الزيت العطري الجديد على باطن معصمكِ وراقبيه لمدة ٢٤-٤٨ ساعة. إذا لم يظهر أي احمرار أو تورم أو حكة أو لسعة، فيمكنكِ استخدامه على مساحة أكبر.
- محرم:
- تشمل ثمار الحمضياتالحساسية للضوءتجنب التعرض لأشعة الشمس بعد الاستخدام.
- ينبغي على النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال الصغار والأشخاص المصابين بالصرع أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب توخي الحذر بشكل خاص (على سبيل المثال، قد لا يكون الأوكالبتوس وإكليل الجبل مناسبين).
- تجنب الاستخدام إذا كانت بشرتك حساسة أو متشققة أو ملتهبة.
- مخاطر أخرىقد يُسبب الإفراط في الاستخدام الدوخة والغثيان؛ وقد تُسبب الرائحة النفاذة شعوراً بعدم الراحة؛ وقد تُسبب الزيوت العطرية الرديئة الحساسية. يُنصح بشراء منتجات عالية الجودة تحمل أسماء علمية لاتينية، ومكان المنشأ، وعلامات النقاء.
- بعد العلاج، اشرب الكثير من الماء واسترح، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة فوراً.
تأتي فوائد تدليك الظهر بالزيوت العطرية بشكل رئيسي منتقنيات التدليك + امتصاص الزيوت العطرية + تأثير الرائحة على الأعصابسيصبح الجمع بين هذين الفعلين أكثر وضوحًا بعد عدة تكرارات.
قراءة إضافية:
