সুচিপত্র
ফোরপ্লে করার সময় উত্তেজনার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন
ফোরপ্লে পর্যায়ে, অতিরিক্ত উত্তেজনা প্রায়শই দ্রুত বীর্যপাতের প্রধান কারণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে যৌন মিলনের আগে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার লিঙ্গকে মৌখিক বা ম্যানুয়াল উদ্দীপনা দেওয়ার অনুমতি দেন, তাহলে সংবেদনশীলতা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে এবং চরম পর্যায়ে পৌঁছাবে। যখন আপনি যৌন মিলনের পর্যায়ে প্রবেশ করেন, এমনকি সামান্য নড়াচড়ার মাধ্যমেও, অতিরিক্ত উত্তেজনা জমে থাকার কারণে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে পারেন। অতএব, ফোরপ্লে করার সময় উত্তেজনার তীব্রতা এবং সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার মহিলা সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং তাকে অতিরিক্ত তীব্র কাজ এড়াতে বলতে পারেন, অথবা আপনার মনোযোগ অন্যান্য ধরণের ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়ার দিকে সরিয়ে নিতে পারেন, যেমন চুম্বন, পুরো শরীরকে আদর করা ইত্যাদি, যা কার্যকরভাবে আপনার ধৈর্যকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
বিশেষ করে, আপনি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিটি কল্পনা করতে পারেন: যদি আপনার মহিলা সঙ্গী দীর্ঘ সময় ধরে ওরাল সেক্সের মাধ্যমে আপনাকে উত্তেজিত করে, তাহলে আপনার লিঙ্গ ইতিমধ্যেই অত্যন্ত উত্তেজিত অবস্থায় রয়েছে। যখন আপনি যৌন মিলনে লিপ্ত হন, তখন অতিরিক্ত উত্তেজনা সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং বীর্যপাত প্রায় অনিবার্য হয়ে পড়ে। অতএব, ফোরপ্লের ছন্দ সঠিকভাবে বিতরণ করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যাতে উদ্দীপনা খুব বেশি ঘনীভূত না হয়।
কর্মক্ষমতার উপর মানসিক অবস্থার প্রভাব
শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, যৌনতার উপর মানসিক অবস্থার প্রভাবকেও উপেক্ষা করা যায় না। একবার শিয়াৎসুতে দুই মহিলা সঙ্গীর সাথে আমার দেখা হয়েছিল, যাদের স্তন স্পষ্টতই কৃত্রিম ছিল, যা আমাকে তাৎক্ষণিকভাবে বিরক্ত করে তুলেছিল। সেই সময়, আমি দেখতে পেলাম যে আমার লিঙ্গের সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, এমনকি আমার বীর্যপাতের কোনও তাড়নাও ছিল না, যার ফলে যৌন মিলনের সময় অপ্রত্যাশিতভাবে দীর্ঘায়িত হয়েছিল। এই অভিজ্ঞতা আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে মানসিক উত্তেজনার মাত্রা সরাসরি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলবে। আপনি যদি পরিস্থিতির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা সন্তুষ্ট থাকেন তবে যৌন সহনশীলতা উন্নত হয়।
অতএব, যৌন মিলনের আগে আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উপর মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং শুধুমাত্র বীর্যপাতের ফলাফলের উপর মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে বর্তমান পরিবেশ উপভোগ করতে পারেন। মানসিকতার এই পরিবর্তন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে যৌন মিলনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে পারে।
আপনার হস্তমৈথুনের অভ্যাস পরিবর্তন করার গুরুত্ব
হস্তমৈথুন (সাধারণত "হ্যান্ড জব" নামে পরিচিত) আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা যৌন কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে মানসিক স্তরে। যদি তোমার হস্তমৈথুনের অভ্যাস দ্রুত বীর্যপাত অর্জন এবং স্বল্পমেয়াদী আনন্দ অর্জনের জন্য হয়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে, তোমার মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে একটি শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি তৈরি করবে: একবার লিঙ্গ উদ্দীপিত হলে, এটি দ্রুত বীর্যপাতের মোডে প্রবেশ করবে। এটি নিঃসন্দেহে যৌন কর্মক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর কারণ এটি আপনাকে দ্রুত প্রচণ্ড উত্তেজনায় অভ্যস্ত করে তোলে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় যৌন মিলনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অক্ষম করে তোলে।
এটি উন্নত করার জন্য, নিম্নলিখিত দুটি পদ্ধতির সুপারিশ করা হচ্ছে:
- হস্তমৈথুনের ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দিন: যদি পরিস্থিতি অনুকূল হয়, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রকৃত যৌন সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন, অথবা আপনার চাহিদা পূরণ করতে এবং হস্তমৈথুনের উপর নির্ভরতা কমাতে আইনি স্থানে (যেমন "হ্যাপি") যেতে পারেন। এটি মস্তিষ্ককে দ্রুত বীর্যপাতের অভ্যাস তৈরি করতে বাধা দেয়।
- আপনার হস্তমৈথুনের ধরণ সামঞ্জস্য করুন: যদি তোমাকে হস্তমৈথুন করতেই হয়, তাহলে বাস্তব যৌনতার ছন্দ অনুকরণ করার জন্য তোমার কৌশল পরিবর্তন করার চেষ্টা করো। বিশেষ করে, আপনি আপনার নড়াচড়া ধীর করতে পারেন এবং কেবল বীর্যপাতের আনন্দের পিছনে না গিয়ে পুরো প্রক্রিয়াটি অনুভব করার উপর মনোনিবেশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হস্তমৈথুন করার সময়, আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের কল্পনা করুন, ধীরে ধীরে উত্তেজিত করুন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় অভ্যস্ত করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে এবং ধীরে ধীরে উদ্দীপনার প্রতি আপনার সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য দরকারী পরামর্শ
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য নিম্নলিখিত কৌশলগুলিও চেষ্টা করতে পারেন:
- শ্বাস নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করুন:যৌনমিলনের সময়, গভীর এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং অতিরিক্ত উত্তেজনার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- বিক্ষেপ:যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনার কাছাকাছি পৌঁছে যাচ্ছেন, তখন নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার সঙ্গীর অভিব্যক্তি বা তাদের শরীরের অন্যান্য অংশের দিকে মনোযোগ দিন, যাতে উত্তেজনা তৈরির গতি কম হয়।
- কনডম ব্যবহার করুন:কনডম কেবল সুরক্ষাই প্রদান করে না, বরং লিঙ্গের সংবেদনশীলতাও কিছুটা কমাতে পারে, যা যৌনতা দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন:আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার চাহিদা এবং অনুভূতিগুলি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করা এবং আপনার উভয়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ছন্দ এবং পদ্ধতিটি একসাথে অন্বেষণ করা যৌনতার মান উন্নত করতে খুব সহায়ক হতে পারে।
- বিলম্ব স্প্রে ব্যবহার করতে:ডিলে স্প্রে হল একটি বাহ্যিক পণ্য, একটি প্রাপ্তবয়স্ক পণ্য, যা বিশেষভাবে যৌন মিলনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। অ্যাফ্রোডিসিয়াকের বিপরীতে, বিলম্ব স্প্রেগুলি সাধারণ মানুষের জন্য উপযুক্ত এবং এর জন্য কোনও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হয় না। এগুলো মূলত লিঙ্গের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে বীর্যপাত বিলম্বিত করে।
সারসংক্ষেপ
যৌনমিলনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করা রাতারাতি সম্ভব নয়; এর জন্য শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক উভয় পদ্ধতির প্রয়োজন। ফোরপ্লে করার সময় উত্তেজনার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার মানসিক অবস্থা সামঞ্জস্য করে এবং আপনার হস্তমৈথুনের অভ্যাস পরিবর্তন করে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলির মূল উদ্দেশ্য হল আপনাকে কেবল বীর্যপাতের তাৎক্ষণিক আনন্দের পিছনে না ছুটে যৌনতার সামগ্রিক অভিজ্ঞতার উপর আরও বেশি মনোযোগ দিতে সাহায্য করা। একই সাথে, আপনার সঙ্গীর সাথে ভালো যোগাযোগ এবং পারস্পরিক সহযোগিতাও অপরিহার্য। আশা করি, এই টিপসগুলি আপনাকে যৌনতার সময় আরও ভালো অভিজ্ঞতা অর্জন করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
আরও পড়ুন:
