[ভিডিও উপলব্ধ] পুরুষদের উপর ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপের প্রভাব কী?

---

আধুনিক সমাজে,যৌন জীবনযেমনমানুষঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ, একটি মৌলিক শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক প্রয়োজন, স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে প্রায়শই আলোচনা করা হয়। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে, ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে নাকি ঝুঁকি লুকিয়ে রাখে তা দীর্ঘদিন ধরে চিকিৎসা এবং সমাজতাত্ত্বিক সম্প্রদায়গুলিতে একটি আলোচিত বিষয়। "ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ" বলতে সাধারণত সপ্তাহে ২-৩ বারের বেশি বা মাসে ২১ বারের বেশি যৌন কার্যকলাপ (সহবাস, বীর্যপাত বা হস্তমৈথুন সহ) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, তবে এই সংজ্ঞা বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ব্যক্তিগত পার্থক্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

অনুসারেহার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়স্কুল অফ পাবলিক হেলথ (হেলথ প্রফেশনালস ফলো-আপ স্টাডি, এইচপিএফএস) কর্তৃক ৩১,৯২৫ জন পুরুষের উপর পরিচালিত একটি দীর্ঘমেয়াদী ফলো-আপ গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসে ২১ বারের বেশি বীর্যপাত করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০১TP3T এরও বেশি কমে যেতে পারে। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল সোশ্যাল লাইফ, হেলথ অ্যান্ড এজিং প্রোগ্রাম (এনএসএইচএপি) এর আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫৭-৮৫ বছর বয়সী পুরুষদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে একবারের বেশি যৌন মিলন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই তথ্যগুলি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ সর্বজনীনভাবে উপকারী অভ্যাস নয়, বরং বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করা প্রয়োজন।

---

ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপের সংজ্ঞা এবং পরিমাপ পদ্ধতি

"ঘন ঘন" মানে কি?

চিকিৎসা বিজ্ঞানে, "ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপের" জন্য কোনও সর্বজনস্বীকৃত মান নেই, তবে বেশিরভাগ গবেষণায় বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সিকে একটি সূচক হিসেবে ব্যবহার করা হয়। আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মাসে ৪-৭ বার কম ফ্রিকোয়েন্সি, ৮-২০ বার মাঝারি ফ্রিকোয়েন্সি এবং ২১ বারের বেশি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি বীর্যপাত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ২০১৬ সালের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় প্রতি মাসে ২১ বার বীর্যপাতকে "ঘন ঘন" হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল এবং এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে নেতিবাচকভাবে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়েছিল।

বয়স একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ২০-২৯ বছর বয়সী যুবকরা মাসে গড়ে ১৫-২৫ বার বীর্যপাত করে, ৪০-৪৯ বছর বয়সীরা মাসে ১০-১৫ বার বীর্যপাত করে এবং ৬০ বছরের বেশি বয়সীরা মাসে মাত্র ৫-১০ বার বীর্যপাত করে। ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ কেবল সঙ্গীর সাথে সহবাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, বরং হস্তমৈথুন এবং রাতের বেলায় বীর্যপাতও অন্তর্ভুক্ত, যা সবই মোট বীর্যপাতের সংখ্যার মধ্যে গণনা করা হয়।

পরিমাপ পদ্ধতি এবং সীমাবদ্ধতা

গবেষণায় প্রায়শই ইন্টারন্যাশনাল প্রোস্টেট সিম্পটম স্কোর (IPSS) অথবা আর্কাইভস অফ সেক্সুয়াল বিহেভিয়ার স্কেলের মতো প্রশ্নাবলী ব্যবহার করা হয়, যাতে অংশগ্রহণকারীদের গত ১-৩ মাসে বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সি স্মরণ করতে বলা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ওলমস্টেড কাউন্টির গবেষণায় ২,৩৩৮ জন পুরুষের উপর নজর রাখা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে একাধিকবার বীর্যপাত করেছেন তাদের নিম্ন মূত্রনালীর লক্ষণ (LUTS) এর প্রবণতা ৩৮১ TP3T কম ছিল।

তবে, পরিমাপের পক্ষপাত বিদ্যমান: প্রত্যাহার পক্ষপাত অবমূল্যায়ন বা অতিমূল্যায়ন ঘটাতে পারে; বয়স, ধূমপান এবং ব্যায়ামের অভ্যাসের মতো বিভ্রান্তিকর কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করা হয়নি। অধিকন্তু, সাংস্কৃতিক পার্থক্য প্রতিবেদনটিকে প্রভাবিত করে: চীনা পুরুষদের যৌন কার্যকলাপের গড় ফ্রিকোয়েন্সি পশ্চিমা পুরুষদের তুলনায় কম, সপ্তাহে মাত্র একবার।

প্রভাব বিস্তারকারী কারণগুলি

ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয় (যেমন...)টেস্টোস্টেরনমানসিক অবস্থা এবং জীবনের চাপও একটি ভূমিকা পালন করে। সেন্ট্রাল সাউথ ইউনিভার্সিটির জিয়াংইয়া থার্ড হাসপাতালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৯২৩ জন তরুণ এবং মধ্যবয়সী পুরুষের মধ্যে, যাদের কাজের চাপ বেশি তাদের মধ্যে ২০১TP3T ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পেয়েছে। অংশীদার সম্পর্কের মানও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যাদের সন্তুষ্টি বেশি তাদের ৩০১TP3T ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পেয়েছে।

---

সময়কাল অনুসারে প্রভাব বিশ্লেষণ

যুব (২০-৩৯ বছর বয়সী): ঝুঁকির চেয়ে সুবিধা বেশি

এই পর্যায়ে পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সর্বোচ্চ এবং কামশক্তি বৃদ্ধি পায়। ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ (প্রতি সপ্তাহে ৩-৫ বার) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে: ২০০৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে ১-২ বার যৌন মিলন করেছেন তাদের লালা ইমিউনোগ্লোবুলিন A (IgA) তে ৩০১TP৩T বৃদ্ধি পেয়েছে। উল্লেখযোগ্য হৃদরোগের সুবিধাও লক্ষ্য করা গেছে: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫০ বছরের কম বয়সী পুরুষ যারা সপ্তাহে দুবারের বেশি যৌন মিলন করেছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৫০১TP৩T হ্রাস পেয়েছে।

মনস্তাত্ত্বিকভাবে, ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা চাপ কমায়: ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের পরে কর্টিসলের মাত্রা ২০১ টিপি৩টি কমে যায়। তবে, ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যৌনবাহিত সংক্রমণ (এসটিআই) সংক্রমণ: সান ফ্রান্সিসকোর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপকারী এমএসএম ব্যক্তিদের মধ্যে, এসটিআই-এর হার ১৫১ টিপি৩টি বৃদ্ধি পেয়েছে।

মধ্যযুগ (৪০-৫৯ বছর): ভারসাম্যের মোড়

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১০-২০১ টিপি৩টি কমে যায়, যা সপ্তাহে দুবার ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে আনে। এর সুবিধাগুলি দীর্ঘস্থায়ী: ব্রিটিশ জার্নাল অফ ইউরোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ২০ বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে যারা ঘন ঘন বীর্যপাত করতেন তাদের পরবর্তী জীবনে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩৩১ টিপি৩টি কম ছিল। ঘুম উন্নত হয়েছে: ৫৩ জন অংশগ্রহণকারীর উপর ২০২৩ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৭৫১ টিপি৩টি প্রচণ্ড উত্তেজনার পরে দ্রুত ঘুমের সূত্রপাত ঘটায়।

ঝুঁকি বৃদ্ধি: খুব বেশি (দিনে একবার) লিঙ্গে ব্যথা বা সংক্রমণ হতে পারে। একটি ফিনিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে একবারের বেশি লিঙ্গের উত্থানজনিত কর্মহীনতা (ED) থেকে রক্ষা করে, তবে সপ্তাহে পাঁচবারের বেশি কোনও অতিরিক্ত সুবিধা দেয় না।

বার্ধক্য (৬০ বছর এবং তার বেশি): সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত

মাসে ২-৪ বারের বেশি যৌন মিলনের হার কমানো উচিত। NSHAP গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে একবারের বেশি যৌন মিলন করেছেন তাদের হৃদরোগজনিত রোগের ঝুঁকি দুই গুণ বেড়ে যায়। তবে, মাঝারি যৌন কার্যকলাপ মৃত্যুহার কমায়: জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিনে প্রকাশিত ২০২০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১৫,২৬৯ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে, যারা বছরে ৫২ বারের বেশি যৌন মিলন করেছেন তাদের মৃত্যুহার ৫১১ TP3T কম ছিল।

মানসিক উপকারিতা: আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং বিষণ্ণতা কমায়। মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা যৌনতা উপভোগ করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কম থাকে। ঝুঁকি: হৃদযন্ত্রের চাপ বৃদ্ধি; একটি স্প্যানিশ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যৌন কার্যকলাপ হৃদস্পন্দনের হার 90-130 bpm পর্যন্ত বৃদ্ধি করে, যা 100 ক্যালোরি পোড়ানোর সমান।

---

শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের বিস্তারিত ব্যাখ্যা

শারীরবৃত্তীয় সুবিধা

1. হৃদরোগের স্বাস্থ্য: 50%, সপ্তাহে দুবারের বেশি গ্রহণ করলে, মারাত্মক হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। প্রক্রিয়া: অ্যারোবিক ব্যায়ামের মতো, এটি HDL কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে।
2. প্রোস্টেট সুরক্ষাপ্রতি মাসে ২১ বার বীর্যপাত ক্যান্সারের ঝুঁকি ২০১TP3T কমায়। এটি প্রোস্টেট তরল বের করে দেয় এবং কার্সিনোজেন দূর করে।
3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিIgA এর মাত্রা বৃদ্ধি পেলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমে (30%)।
4. ব্যথা উপশমঅক্সিটোসিন নিঃসরণ মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে পারে।

শারীরবৃত্তীয় ঝুঁকি

1. কার্ডিওভাসকুলার লোডবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ঘন ঘন এই ধরণের ঘটনা ঘটার ঝুঁকি বাড়ায়।
2. সংক্রমণ এবং আঘাতঘন ঘন ঘর্ষণ মূত্রনালীর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা ঝুঁকি 10% বৃদ্ধি করে।
3. হরমোনের ভারসাম্যহীনতাটেস্টোস্টেরনের অত্যধিক ক্ষয় ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) এর ঝুঁকি বাড়ায়।

মানসিক সুবিধা

1. মানসিক চাপ উপশমডোপামিন নিঃসরণ হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
2. সম্পর্কের সাথে সন্তুষ্টযারা এই ধরণের কার্যকলাপ বেশি করে করেন তারা বেশি আনন্দ অনুভব করেন।
3. আত্মসম্মান বৃদ্ধি২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নৈমিত্তিক যৌন আচরণে লিপ্ত হন তাদের আত্মসম্মান বেশি থাকে।

মানসিক ঝুঁকি

1. আসক্তির প্রবণতাদৈনিক যৌন কার্যকলাপ, 10% পুরুষদের নিয়ন্ত্রণে অসুবিধার কথা জানায়।
2. সম্পর্কের চাপঅমিল ফ্রিকোয়েন্সি দ্বন্দ্ব বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

---

ডেটা চার্ট প্রদর্শন

বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি (হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা, ৩১,৯২৫ জন পুরুষ, ১৯৯২-২০১০)

নিচের চার্টটি বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিতে ঝুঁকি অনুপাত (RR) দেখায়, সর্বনিম্ন ফ্রিকোয়েন্সির জন্য বেসলাইন 1.0।

বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা	প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি অনুপাত (RR)
মাসে ৪-৭ বার	1.00
মাসে ৮-১৩ বার	0.95
মাসে ১৪-২০ বার	0.89
মাসে ২১+ বার	0.80

এই চার্টটি দেখায় যে ফ্রিকোয়েন্সি যত বেশি হবে, ঝুঁকি তত কম হবে; ২১+ বার ঝুঁকি ২০১TP3T দ্বারা হ্রাস করে।

বয়সভিত্তিক যৌন কার্যকলাপের ফ্রিকোয়েন্সি এবং মৃত্যুহার (জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন, ১৫,২৬৯ জন প্রাপ্তবয়স্ক, ২০২০)

চার্টটি প্রতি বছর যৌন মিলনের সংখ্যা এবং সর্বজনীন মৃত্যুর হার দেখায়।

বয়স গ্রুপ	কম ফ্রিকোয়েন্সি (০-৫১ বার/বছর) মৃত্যুহার (১TP3T)	উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি (৫২+ বার/বছর) মৃত্যুহার (১TP3T)
২০-৩৯ বছর বয়সী	0.15	0.08
৪০-৫৯ বছর বয়সী	0.20	0.12
৬০+ বছর বয়সী	0.25	0.18

উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি গ্রুপে মৃত্যুর হার ছিল 33-50 TP3T।

হৃদরোগের ঝুঁকি (এনএসএইচএপি গবেষণা, ৫৭-৮৫ বছর বয়সী ২,২০৪ জন অংশগ্রহণকারী, ২০০৫-২০১০)

যৌন কার্যকলাপের ফ্রিকোয়েন্সি	কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট ঝুঁকি অনুপাত
যৌন জীবন	1.00
মাসে ১-২ বার	1.10
সপ্তাহে ১+ বার	1.45

সপ্তাহে ৪৫১TP3T বার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

---

কারণ বিশ্লেষণ

সুবিধা

1. হরমোন নিয়ন্ত্রণবীর্যপাত অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা স্ট্রেস হরমোনকে বাধা দেয় এবং হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা উন্নত করে।
2. প্রোস্টেট প্রক্রিয়াঘন ঘন খালি করলে জমে থাকা পণ্য কমে যায় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
3. মোশন এফেক্টমাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম, ১০০ ক্যালোরি পোড়ায়, বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে।

ঝুঁকির কারণ

1. কার্ডিয়াক লোডউচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সহানুভূতিশীল স্নায়ুর কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং অ্যারিথমিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
2. সংক্রমণের পথএকাধিক সঙ্গী যৌন সংক্রামিত রোগের সংস্পর্শ বৃদ্ধি করে।
3. মানসিক নির্ভরতাডোপামিন চক্রের আসক্তি দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।
4. বয়স হ্রাসটেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, আরোগ্য লাভের সময় দীর্ঘায়িত হয় এবং অতিরিক্ত মাত্রায় সেবনের ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

---

পরামর্শ

পুরুষদের জন্য ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ দ্বিধারী তলোয়ার: যৌবনে উল্লেখযোগ্য উপকারিতা, তবে মধ্য ও বৃদ্ধ বয়সে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। তথ্য দেখায় যে মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ (প্রতি সপ্তাহে ২-৩ বার) আয়ু বাড়াতে পারে এবং হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে পারে, তবে অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ ঝুঁকি বাড়ায়। সুপারিশ: নিয়মিত চেকআপ, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হওয়া। পরিশেষে, ভারসাম্য থেকেই একটি সুস্থ যৌন জীবন তৈরি হয়।

আরও পড়ুন:

• [ভিডিও উপলব্ধ] কেন কিছু পুরুষের একটি অণ্ডকোষ অন্যটির চেয়ে উঁচু থাকে?
• কেন আমি ধীরে ধীরে বাড়িতে আমার স্ত্রীর প্রতি আমার কামশক্তি হারাচ্ছি?
• ছেলেরা যখন খুশি প্রস্রাব বন্ধ করতে পারে, কিন্তু মেয়েরা পারে না?
• নয়টি অগভীর এবং একটি গভীর