Čínská lázeň

Co je to koupel v čínském stylu?

Čínská lázeňJe to kombinaceTradiční čínská medicínaPonořovací koupel, což je postup chránící zdraví, zahrnuje namáčení těla v teplé vodě s příchutí čínských léčivých bylin, esenciálních olejů nebo specifických přípravků pro dosažení relaxace, tělesné kondice a podpory zdraví. Tento přístup pochází z tradiční čínské medicíny a klade důraz na „holistickou pohodu“, která se běžně vyskytuje ve zdravotních centrech, lázních, centrech poporodní péče a zařízeních domácí péče.

---

Základní principy a teoretický základ tradiční čínské medicíny

Čínská koupel ztělesňuje následující základní koncepty tradiční čínské medicíny:

1. Prohřívání a odblokování meridiánů, podpora krevního oběhu a odstranění krevních stází:
   • Horká voda může rozšiřovat kapiláry v těle a podporovat krevní oběh. V tradiční čínské medicíně se to považuje za „oteplovací a odblokovací“ účinek, který dokáže uvolnit zablokované meridiány a umožnit „čchi a krvi“ hladký tok. „Kde je volný tok, tam není bolest“, takže má dobrý úlevný účinek na bolesti kloubů, bolesti svalů a další neduhy.
2. Vyvolání pocení pro zmírnění vnějších syndromů a vyhnání vnějších patogenů:
   • Tradiční čínská medicína se domnívá, že nachlazení a další vnější nemoci jsou způsobeny vnějšími patogeny, jako je vítr, chlad a vlhkost, které pronikají do povrchu těla. Koupel v horké vodě, která vyvolá nadměrné pocení, může vyloučit patogeny, které se stále nacházejí na povrchu těla, což je obzvláště účinné při nachlazení způsobeném větrem a chladem.
3. Vedení léku do správných kanálů, zvenčí dovnitř:
   • Kůže není jen ochrannou vrstvou, ale také obrovským absorpčním orgánem. Během koupele se účinné složky tradiční čínské medicíny obsažené ve vodě (alkaloidy, těkavé oleje atd.) vstřebávají přes vlasové folikuly a póry kůže a spolu s proudem čchi a krve se přímo dostávají do postižené oblasti, kde působí terapeuticky. Tím se realizuje terapeutický princip, že „princip vnější léčby je principem vnitřní léčby“.
4. Harmonizuje jin a jang, vyvažuje vnitřní orgány:
   • V závislosti na konstituci a symptomech uživatele lze přidat různé léčivé látky (například ty, které odstraňují horko, rozptylují chlad, doplňují čchi a podporují krevní oběh), aby se napravila nerovnováha jin a jang v těle a obnovila rovnováha funkcí orgánů.

---

Běžné typy koupelí v čínském stylu (založené na léčivých bylinkách a jejich účincích)

Receptury pro koupele tradiční čínské medicíny se velmi liší a jsou zaměřeny především na různé konstituce a zdravotní problémy:

1. Typ aktivující krev a odstraňující stáze:
   • Běžně používané léčivé materiály: Světlice barvířská, Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis a Ligusticum chuanxiong.
   • Hlavní účinky: Může zlepšit studené ruce a nohy, menstruační křeče, modřiny po pádech a zraněních a ztuhlá ramena a krk.
2. Typ rozptylující vítr, chlad a vlhkost:
   • Běžně používané léčivé materiály: Artemisia argyi, zázvor, větvičky skořice, Notopterygium incisum a Angelica pubescens.
   • Hlavní účinky: Je indikován při revmatoidní artritidě, chronické bolesti nohou, nachlazení způsobené větrem a chladem a tíze a únavě v těle.
3. Typ s tepelným odstraňováním, detoxikací a úlevou od svědění:
   • Běžně používané léčivé materiály: Zimolez, pampeliška, kůra felodendronu a kořen sofory.
   • Hlavní účinky: Může zlepšit kožní problémy, jako je svědění, zarudnutí a otok způsobený ekzémem, kopřivkou a akné.
4. Typ pro zmírnění stresu a uklidnění:
   • Běžně používané léčivé materiály: Růže, levandule, kůra mimózy a semínka jujuby.
   • Hlavní účinky: Ulevuje od psychického stresu, úzkosti a nespavosti a pomáhá relaxovat mysl i tělo.

---

Charakteristika koupání v čínském stylu

Léčivá koupelová směs:

• Léčivý roztok se připravuje odvarem z čínských bylin (jako je andělika, pelyněk, plátky zázvoru, světlice barvířská, kustovnice atd.) a upravuje se podle individuální konstituce.
• Časté účinky: podporuje krevní oběh, odstraňuje vlhkost a toxiny, zmírňuje únavu, zlepšuje spánek a zmírňuje menstruační křeče.

Regulace teploty vody:

• Obvykle uchováváno v 38~42 °CJe hřejivý a pohodlný a podporuje krevní oběh.
• Doba namáčení je přibližně 15–30 minutAby se zabránilo závratím z dlouhodobého vystavení.

Metoda namáčení:

• Koupel celého tělaPonoření se do vany je skvělý způsob, jak uvolnit celé tělo.
• Lokální ponořeníJako například koupele nohou a rukou, zaměřené na specifické oblasti (například špatný krevní oběh v nohou nebo bolesti kloubů).

V kombinaci s akupresurou:

• Některé koupele v čínském stylu se kombinují s akupresurou nebo škrábáním pro zesílení účinků.

---

Běžné čínské koupelové recepty a jejich účinky

vzorec	Hlavní ingredience	účinek	Cílová skupina
Koupel z pelyňku	pelyňku, zázvor	Zahání chlad, zahřívá dělohu a ulevuje od menstruačních křečí	Studené ruce a nohy, ženy během menstruace
Koupel z anděliky	Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong	Podporuje krevní oběh, doplňuje krev a zlepšuje pleť	Poporodní péče, anémie
Levandulová koupel	Levandule, růže	Uklidňuje nervy a podporuje spánek	Lidé s vysokým stresem a nespavostí
Koupel z mandarinkové kůry	Sušená mandarinová kůra, máta	Odstraňuje vlhkost a podporuje metabolismus	Vysoká vlhkost a zažívací potíže
Koupel z okvětních lístků	Růže a osmanthus	Vyživte a zkrášlete svou pleť, uvolněte svou mysl	Nadšenci krásy, lidé ve stresu

---

Pět hlavních výhod čínských koupelí

1. Regulovat fyzickou konstituciPodle teorie tradiční čínské medicíny je určen ke zlepšení fyzických stavů, jako je chlad a vlhkost, nedostatek čchi a stáze krve.
2. Podpora krevního oběhuTeplá voda a léčivé byliny stimulují akupunkturní body a urychlují průtok krve.
3. Úleva od stresu a relaxaceV kombinaci s aromaterapií dokáže zmírnit fyzickou i psychickou únavu.
4. Domácí práce je proveditelnáMůžete si koupit hotové lékové balíčky nebo si připravit vlastní lék a namočit se do domácí vany.
5. Poporodní/operační rekonvalescenceObzvláště vhodné pro poporodní rekonvalescenci nebo pooperační péči (například koupel s andělikou pro doplnění krve).

---

Bezpečnostní opatření pro koupel v čínském stylu

Abyste si koupel užili bezpečně a efektivně, je třeba dodržovat následující body:

• Teplota vody a čas: Teplota vody se obvykle udržuje na Kolem 40 °CVoda by neměla být příliš horká. Doba namáčení by měla být... 15–20 minut Je vhodné přestat, když cítíte, že se vám zrychluje tepová frekvence nebo se silně potíte.
• Prostředí a teplo: Koupelna by měla být dobře větraná, ale vyvarujte se přímého průvanu. Po sprchování se ihned osušte a oblečte, abyste se vyhnuli nachlazení.
• Vhodné a nevhodné skupiny:
  • Platí pro: Lidé s obecně podřadným zdravotním stavem, osoby se slabou a prochladlou konstitucí, osoby trpící chronickým stresem a osoby s kožními onemocněními (je nutná symptomatická léčba).
  • Tabu: Po velkém jídle, když máte hlad nebo po požití alkoholuNení vhodné se hned koupat.Vysoký krevní tlak, srdeční chorobyPacienti by měli tento zákrok podstoupit pod dohledem lékaře.Těhotné ženy, ženy během menstruaceaKůže s otevřenými ranamiTi, kteří se takovým aktivitám věnují, by se jim měli vyhýbat.
• Doplňte tekutiny: Před koupelí a po ní vypijte sklenici teplé vody, abyste doplnili vodu ztracenou tělem.

---

Jednoduché metody domácího koupání

1. Připravte léčivé látkyNapříklad 30 g listů pelyňku a 20 g plátků zázvoru (hotové lékové balíčky jsou k dostání v lékárnách nebo online).
2. Vařící léčivá tekutinaBylinky vařte ve vodě (asi 2 litry) po dobu 20 minut a poté tekutinu sceďte.
3. Přidat vanuNalijte roztok léku do teplé vody o teplotě 38–40 °C a dobře promíchejte.
4. namočitNamočte celé tělo po dobu 15–20 minut a pro ještě relaxačnější zážitek si poslechněte lehkou hudbu.
5. NásledkyOsušte ho a udržujte v teple, abyste se vyhnuli nachlazení.

---

Čínská lázeňShrnout

Čínské imerzní koupele jsou tradiční wellness praktikou, která kombinuje fyzikální terapii (hydroterapii) s léčebnou terapií. Díky synergickému účinku „vody“ a „léku“ jemně regulují tělesné funkce od povrchu až do nitra. Ať už se jedná o léčbu specifických obtíží, nebo jednoduše o relaxaci a úlevu od stresu, jedná se o tradiční zdravotní praktiku, kterou Číňané hluboce milují.

Další čtení:

• Co jsou to jednorázové osušky?
• Jednorázové prostěradla
• Použití a aplikace maziv v Kentucky
• Proč ženy hledají útěchu v mimomanželských aférách?