30 jednoduchých a snadno připravitelných receptů na polévky výživné pro ledviny (vhodné pro každodenní péči o zdraví)

Principy domácí tonizace ledvin

Tonizování ledvin nemusí nutně vyžadovat drahé léčivé byliny a rozsáhlé doplňky stravy. Pro každodenní kondici...„Normální suplementace“ a „postupná suplementace“ To je klíč. Používáním běžných ingrediencí a jednoduchých metod vaření a jejich pravidelnou konzumací můžete lépe stabilizovat energii ledvin a dosáhnout jemného a postupného účinku na ochranu zdraví.

Charakteristika domácí polévky na posílení ledvin:

• Běžné ingredienceDají se snadno zakoupit v supermarketech i na tradičních trzích.
• Jednoduché na výrobuČasto používají metody šetřící čas a práci, jako je vaření polévky nebo dušení na mírném ohni.
• Domácí chuťChuť je jemná a vhodná pro celou rodinu.
• klidné přírodyVybírejte potraviny, které jsou mírně výživné, a vyhýbejte se těm, které příliš vysušují nebo chladí, aby byly vhodné pro dlouhodobou konzumaci.

Důležité připomenutí:

1. Určete konstituci tělaPolévky zmíněné v tomto článku jsou mírné, ale i tak se doporučuje vybírat si je po pochopení vaší vlastní konstituce (ať už máte nedostatek Jangu, Jinu nebo jste v rovnováze).
2. Doporučuje se přiměřené množstvíStačí ho konzumovat 2–3krát týdně, není třeba ho užívat ve velkém množství denně.
3. Vyvážená stravaPolévka je doplněk stravy; vyvážená strava, dostatek spánku a mírné cvičení jsou základem zdraví.

---

Co je tonizace ledvin podle teorie tradiční čínské medicíny (TCM)?

„Tonifikace ledvin“ je velmi důležitý koncept, ale jeho význam je mnohem širší a hlubší než moderní lékařský koncept prostého „posílení ledvinového orgánu“.

Jednoduše řečeno,Tonifikace ledvin se týká výživy a posilování tělesného systému „ledvin“ pomocí různých metod k udržení nebo obnovení jeho normální funkce, čímž se dosahuje cílů posílení těla, oddálení stárnutí a prevence a léčby nemocí.

Časté příznaky selhání ledvin:

• Bolest nebo bolest v dolní části zad a kolenou (dolní část zad je sídlem ledvin)
• Předčasné šedivění a vypadávání vlasů
• Ztráta paměti, špatná koncentrace
• Uvolněné zuby
• Ztráta sluchu, tinnitus
• Snížená sexuální funkce, neplodnost
• Pocit chladu a studené končetiny (nedostatek jangové funkce ledvin) nebo horké dlaně a chodidla, noční pocení (nedostatek jinové funkce ledvin)
• Časté močení v noci
• Pocit apatie a snadná únava

---

I. Semínka a ořechy: Skvělá volba pro výživu ledvin a doplnění esence, s šetrným přístupem.

Tyto druhy polévek často používají semínka nebo ořechy. Tradiční čínská medicína věří, že semínka obsahují esenci života a jsou základem pro výživu ledvin a doplňování esence.

1. Polévka z vepřových žeber s kaštany a vlašskými ořechy

• Analýza složek:
  • kaštanVyživuje žaludek a slezinu a posiluje ledviny a svaly. Je známá jako „ovoce ledvin“.
  • Vlašské ořechyVyživuje ledviny a zahřívá plíce, zvlhčuje střeva a podporuje vyprazdňování a má vliv na zlepšení inteligence a mozkových funkcí.
  • ŽebraPoskytuje vysoce kvalitní bílkoviny a vápník pro posílení kostí.
• praxe:
  1. Vepřová žebra nakrájejte na kousky a blanšírujte je. Kaštany oloupejte a sloupněte a vlašské ořechy omyjte.
  2. Vložte všechny ingredience (žebra, kaštany, vlašské ořechy, plátky zázvoru) do hrnce.
  3. Přidejte dostatečné množství vody, přiveďte k varu na vysokém plameni a poté vařte na mírném ohni 1,5 hodiny.
  4. Stačí přidat sůl podle chuti.
• účinekVyživuje ledviny a posiluje spodní část zad, posiluje svaly a kosti, zlepšuje inteligenci a zklidňuje mysl. Vhodné pro ty, kteří přepracovávají mozek a trpí slabostí v spodní části zad a kolenou.

2. Polévka z černých fazolí, arašídů a kuřecích nožiček

• Analýza složek:
  • Černé fazoleVyživuje ledviny a doplňuje jin, posiluje slezinu a podporuje diurézu. Černé potraviny jsou spojovány s ledvinami, což z nich činí běžný a vynikající lék na tonizaci ledvin.
  • arašídPosiluje slezinu a žaludek, zvlhčuje plíce a uvolňuje hlen.
  • Kuřecí nohyJe bohatý na kolagen, který může posilovat svaly a kosti a hydratovat klouby.
• praxe:
  1. Předem namočte černé fazole na 2 hodiny. Kuřecí nohy omyjte, zastřihněte drápy a blanšírujte.
  2. Do hrnce dejte černé fazole, arašídy, kuřecí nožičky a plátky zázvoru a zalijte vodou.
  3. Přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen a vařte 1,5 až 2 hodiny, dokud kuřecí nožičky nezměknou.
  4. Osolte.
• účinekVyživuje ledviny a krev a posiluje svaly a kosti. Vhodný pro osoby se slabými svaly a kostmi a suchou pokožkou.

3. Polévka z listů goji a vepřových jater (vařit)

• Analýza složek:
  • listy kustovniceVyživuje nedostatky a doplňuje esenci, odstraňuje horečku a zlepšuje zrak. Jeho chladivý účinek pomáhá vyvážit vlastnosti polévky.
  • vepřová játraVyživuje játra a krev a zlepšuje zrak. V souladu s principem „podobné se léčí podobným“ je vynikajícím krevním tonikem.
  • Bobule gojiVyživuje játra a ledviny a prospívá esenci a zraku.
• praxe:
  1. Vepřová játra nakrájejte na plátky, namočte je do vody a sceďte, poté je marinujte v kukuřičném škrobu, oleji a soli.
  2. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se vaří, přidejte nastrouhaný zázvor a kustovnice čínské.
  3. Jakmile se znovu zavaří, přidejte nakrájená vepřová játra a vařte, dokud nezmění barvu.
  4. Nakonec přidejte listy goji, vařte do změknutí a poté dochuťte solí a sezamovým olejem.
• účinekVyživuje játra a ledviny, doplňuje esenci a krev a zlepšuje zrak. Je jednoduchá, rychlá a vhodná jako polévka k večeři.

---

II. Kořeny a luštěniny: Posilují slezinu a ledviny, doplňují čchi a upevňují esenci.

Kořenová zelenina často posiluje slezinu a doplňuje čchi. Pouze když slezina a žaludek dobře fungují, mohou být živiny efektivněji transportovány do ledvin.

4. Polévka z jamu, kukuřice a vepřových žeber

• Analýza složek:
  • Čínský jamVyživuje slezinu, plíce a ledviny, posiluje ledviny a doplňuje esenci. Díky své mírné povaze je hvězdnou ingrediencí pro jemné tonizování sleziny a ledvin.
  • kukuřicePosiluje slezinu a žaludek, podporuje diurézu a odstraňuje vlhkost. Zvýrazňuje také sladkou a osvěžující chuť polévek.
  • ŽebraPoskytuje základní výživu.
• praxe:
  1. Vepřová žebra blanšírujte. Sladký brambor oloupejte a nakrájejte na kousky (používejte rukavice, abyste zabránili svědění) a kukuřici nakrájejte na kousky.
  2. Vložte všechny ingredience (vepřová žebra, batát, kukuřici, plátky zázvoru) do hrnce.
  3. Přidejte vodu a přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen na minimum a vařte 1 hodinu.
  4. Stačí přidat sůl podle chuti.
• účinekPosiluje slezinu a doplňuje čchi, vyživuje ledviny a posiluje esenci. Má sladkou a osvěžující chuť, kterou si zamiluje celá rodina.

5. Polévka z lotosového kořene, červených datlí a arašídů

• Analýza složek:
  • kořen lotosuOdstraňuje horečku a vytváří tekutiny, posiluje slezinu, stimuluje chuť k jídlu a vyživuje krev.
  • červené datleDoplňuje střední energii a posiluje čchi, vyživuje krev a zklidňuje mysl.
  • arašídPosiluje slezinu a žaludek.
  • Houby shiitakeZlepšuje chuť a vyživuje slezinu a žaludek.
• praxe:
  1. Oloupejte a nakrájejte lotosový kořen na kousky. Namočte houby shiitake do změknutí. Omyjte arašídy.
  2. Vložte všechny ingredience (kořen lotosu, houby shiitake, arašídy, červené datle, plátky zázvoru) do hrnce.
  3. Přidejte vodu a vařte na mírném ohni 1,5 hodiny, dokud lotosový kořen nezměkne a nezíská prášek.
  4. Osolte.
• účinekPosiluje slezinu a vyživuje krev, tonizuje ledviny a doplňuje esenci. Je vhodný pro výživu těla na podzim a v zimě, poskytuje hydrataci, aniž by způsoboval vysušování.

6. Rajčatová, bramborová a vepřová žebírková polévka

• Analýza složek:
  • rajčePodporuje tvorbu slin, hasí žízeň, posiluje žaludek a napomáhá trávení.
  • BramborPosiluje slezinu a žaludek, prospívá čchi a reguluje střední jiao.
  • ŽebraPoskytuje bílkoviny.
• praxe:
  1. Vepřová žebra blanšírujeme. Rajčata a brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky.
  2. Rozehřejte pánev s trochou oleje a opečte rajčata, dokud nebudou měkká a šťavnatá.
  3. Přidejte dostatek vody, vepřová žebra a kousky brambor, přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen na mírný a vařte 1 hodinu.
  4. Stačí přidat sůl a trochu cukru podle chuti.
• účinekPosiluje slezinu a žaludek, vyživuje jin a zvlhčuje suchost. Jeho sladkokyselá chuť je lákavá a může stimulovat chuť k jídlu.

---

III. Drůbeží a hovězí maso: Vyživuje čchi a krev, zahřívá a tonizuje jang ledvin

Maso poskytuje dostatek bílkovin a energie, které jsou nezbytné pro výživu krve a zahřívání těla.

7. Kuřecí polévka s houbami a červenými datlemi

• Analýza složek:
  • houbaVyživuje slezinu a žaludek a doplňuje čchi.
  • červené datleDoplňuje střední energii a posiluje čchi, vyživuje krev a zklidňuje mysl.
  • kuřeZahřívá střední jiao a doplňuje čchi, vyživuje nedostatky a doplňuje esenci.
• praxe:
  1. Kuře nakrájejte na kousky a blanšírujte. Houby shiitake namočte do změknutí a z červených datlí vypeckujte.
  2. Vložte všechny ingredience (kuře, houby shiitake, červené datle, plátky zázvoru) do hrnce.
  3. Přidejte vodu a přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen na minimum a vařte 1 hodinu.
  4. Osolte.
• účinekZahřívá střední energizér, doplňuje čchi, vyživuje krev a zklidňuje mysl. Je to klasická domácí výživná polévka.

8. Polévka z mořských řas, tofu a libového vepřového masa (vroucí polévka)

• Analýza složek:
  • mořské řasyDokáže rozpustit hlen, změkčit ztvrdlé masy, uvolnit horkost a podpořit diurézu.
  • TofuProspívá čchi a harmonizuje střední jiao, vytváří tekutiny a zvlhčuje suchost.
  • libové masoVyživuje jin a zvlhčuje suchost.
• praxe:
  1. Libové maso nakrájejte na plátky a marinujte ho v kukuřičném škrobu, oleji a soli. Tofu nakrájejte na kostičky.
  2. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se začne vařit, přidejte nastrouhaný zázvor, mořské řasy a tofu.
  3. Jakmile se znovu zavaří, přidejte nakrájené maso a vařte, dokud nebude zcela uvařené.
  4. Ochutíme solí, sezamovým olejem a nasekanou zelenou cibulkou.
• účinekVyživuje jin, odstraňuje horečku, změkčuje ztvrdlé masy a rozpouští uzlíky. Je to jednoduché, rychlé a bohaté na jód.

9. Polévka z ředkviček a hovězí hrudí

• Analýza složek:
  • Bílá ředkevMůže pomoci s trávením, uvolnit hlen a zvlhčit plíce.
  • SvíčkováVyživuje slezinu a žaludek, doplňuje čchi a krev a posiluje svaly a kosti.
• praxe:
  1. Hovězí hrudí nakrájejte na kousky, blanšírujte a poté opláchněte.
  2. Hovězí hrudí, plátky zázvoru a jeden badyán dejte do hrnce, zalijte vodou a vařte na mírném ohni 1,5 hodiny.
  3. Oloupejte a nakrájejte bílou ředkvičku na kousky, dejte ji do hrnce a vařte dalších 30 minut, dokud nezměkne.
  4. Osolte a opepřete.
• účinekPosiluje slezinu a žaludek, svaly a kosti. Vhodné pro ty, kteří jsou slabí, unavení a mají bolesti svalů a kostí.

---

IV. Mořské plody a vodní produkty: Vyživuje jin a tonizuje ledviny, doplňuje esenci a dřeň.

Vodní produkty často vyživují jin, zatímco mořské plody jsou bohaté na stopové prvky, jako je zinek, který je prospěšný pro tonizaci ledvin a doplňování esence.

10. Polévka z krevet a tofu (vroucí polévka)

• Analýza složek:
  • Čerstvé krevetyTonizuje ledviny a posiluje jang, podporuje laktaci a odstraňuje toxiny. Je bohatý na zinek a bílkoviny.
  • TofuProspívá čchi a harmonizuje střední jiao.
  • hořčiceOdstraňuje pálivost a detoxikuje, zlepšuje chuť a odstraňuje mastnotu.
• praxe:
  1. Krevety omyjte a odstraňte vousky a nožičky. Tofu nakrájejte na kostičky a listy hořčice na proužky.
  2. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se vaří, přidejte nastrouhaný zázvor a tofu.
  3. Po uvaření přidejte čerstvé krevety a listy hořčice a vařte, dokud krevety nezčervenají a listy nezměknou.
  4. Osolte a ochuťte sezamovým olejem.
• účinekVyživuje ledviny a posiluje jang a zároveň hydratuje suchost. Má lahodnou chuť a rychlou přípravu.

11. Polévka z škeblí a zimního melounu (rychle uvařená)

• Analýza složek:
  • škebleVyživuje jin, podporuje diurézu, rozpouští hlen a změkčuje tvrdé hmoty.
  • zimní melounMá účinky odstraňování horka, podpory diurézy, snižování otoků a detoxikace.
  • zázvorové kouskyPro vyvážení chladivých vlastností zimního melounu a škeblí.
• praxe:
  1. Očistěte škeble a odstraňte písek. Oloupejte a odstraňte semínka ze zimního melounu a nakrájejte ho.
  2. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se začne vařit, přidejte nastrouhaný zázvor a nakrájený zimní meloun.
  3. Vařte, dokud zimní meloun nezprůsvitne, poté přidejte škeble a vařte, dokud se škeble neotevřou.
  4. Osolte, opepřete a osolte sezamovým olejem a posypte nasekanou jarní cibulkou.
• účinekVyživuje jin a podporuje diurézu, odstraňuje horko a zmírňuje letní horko. Je vhodný ke konzumaci v létě, poskytuje jak výživu, tak i jemnost.

12. Polévka z mořských řas, sušených krevet a vaječných kapek (vařená)

• Analýza složek:
  • mořské řasy, sušené krevetyVyživuje ledviny a posiluje mužskou mužnost a také dodává vápník.
  • vejceVyživuje jin, zvlhčuje suchost a vyživuje krev.
• praxe:
  1. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se začne vařit, přidejte mořské řasy, sušené krevety a strouhaný zázvor.
  2. Poté, co se znovu převaří, vlijte rozšlehanou vaječnou směs a vytvořte vaječné proužky.
  3. Ihned vypněte oheň a poté přidejte sůl a sezamový olej podle chuti.
• účinekTato polévka je dobrá pro zdraví ledvin, zvyšuje mužnost a doplňuje vápník. Je to jeden z nejrychlejších a nejjednodušších způsobů, jak vyživovat ledviny.

---

V. Jednoduché léčivé diety: Mírné začlenění léčivých vlastností, výživa prostřednictvím jídla

Přidání jedné nebo dvou léčivých bylin, které se také používají v jídle, může jemně zesílit tonizující účinek polévky na ledviny.

13. Polévka z goji a vepřových ledvinek (rychlá polévka)

• Analýza složek:
  • Bobule gojiVyživuje játra a ledviny.
  • Vepřové ledvinyPoužijte princip „podobné se léčí podobným“ k doplnění čchi ledvin.
• praxe:
  1. Vepřové ledvinky rozkrojte vodorovně, odstraňte bílou membránu zevnitř, nakrájejte je a marinujte je ve víně z vaření a plátcích zázvoru, abyste odstranili případný nepříjemný zápach.
  2. V hrnci přiveďte vodu k varu a jakmile se vaří, přidejte nastrouhaný zázvor a kustovnice čínské.
  3. Jakmile se znovu zavaří, přidejte plátky vepřových ledvin a vařte do změknutí (nepřevařte).
  4. Osolte a ochuťte sezamovým olejem.
• účinekTato polévka je určena k výživě ledvin a posílení dolní části zad. Je to rychlá a snadná polévka speciálně vyvinutá pro selhání ledvin a bolesti dolní části zad.

14. Polévka z eukomie, vlašských ořechů a prasečího ocasu

• Analýza složek:
  • EucommieVyživuje játra a ledviny a posiluje svaly a kosti.
  • Vlašské ořechyVyživuje ledviny a zahřívá plíce.
  • prasečí ocasPoužijte tvar k doplnění postavy a posílení pasu a páteře.
• praxe:
  1. Omyjte prasečí ocas, nakrájejte ho na kousky a blanšírujte. Omyjte kůru eucommie a jádra vlašských ořechů.
  2. Všechny ingredience dejte do hrnce, zalijte vodou a vařte na mírném ohni 1,5 až 2 hodiny.
  3. Osolte.
• účinekTonizuje ledviny a posiluje jang, svaly a kosti. Je vhodný pro ty, kteří trpí bolestmi dolní části zad a slabostí v důsledku nadměrného používání.

15. Jehněčí polévka s andělikou a zázvorem (teplá a výživná)

• Analýza složek:
  • Angelica sinensisVyživuje a posiluje krev, reguluje menstruaci a zmírňuje bolest.
  • ZázvorZahřívá uprostřed a rozptyluje chlad.
  • skopové masoPosiluje čchi a doplňuje její nedostatek, prohřívá střední a dolní část těla.
• praxe:
  1. Skopové maso nakrájejte na kousky, blanšírujte ho a poté opláchněte.
  2. Vložte skopové maso, kořen anděliky a plátky zázvoru do hliněného hrnce a zalijte vodou.
  3. Přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen a vařte 1,5 hodiny, dokud jehněčí maso nezměkne.
  4. Osolte a opepřete.
• účinekZahřívá střední část těla, vyživuje krev, rozptyluje chlad a zmírňuje bolest. Je vynikající volbou pro zahřátí a posílení sleziny a ledvin v zimě.

16. Polévka z mořského vlka s astragalem a červenými datlemi

• Analýza složek:
  • Huang QiDoplňuje čchi a posiluje jang, podporuje diurézu a snižuje otoky.
  • červené datleDoplňuje střední energii a posiluje čchi, vyživuje krev a zklidňuje mysl.
  • mořský okounProspívá slezině a žaludku, vyživuje játra a ledviny a podporuje hojení ran.
• praxe:
  1. Mořského vlka očistěte a opečte na pánvi z obou stran do světle hněda.
  2. Do hrnce přidejte dostatek vroucí vody, kořen astragalusu, červené datle a plátky zázvoru.
  3. Přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen na středně nízký a vařte 20 minut. Přidejte osmažené mořské okouny a vařte dalších 15 minut.
  4. Osolte a posypte koriandrem.
• účinekPosiluje čchi a krev a vyživuje játra a ledviny. Vhodné pro ty, kteří jsou oslabení po operaci nebo porodu.

17. Odvar ze čtyř složek (posiluje slezinu a ledviny)

• Analýza složek:
  • Poria cocosČínský jam(Jam), lotosová semínka, liščí ořechyPosiluje slezinu a doplňuje čchi, tonizuje ledviny a adstringuje čchi.
• praxe:
  1. Čtyři léčivé byliny (ve stejném množství) omyjte a uvařte je společně s tenkými střevy, žaludkem nebo žebry vepřového masa.
  2. Všechny ingredience dejte do hrnce, zalijte vodou, přiveďte k varu na vysokém plameni, poté snižte plamen na minimum a vařte 1 hodinu.
  3. Stačí přidat sůl a rýžové víno podle chuti.
• účinekPosiluje slezinu a doplňuje čchi, tonizuje ledviny a posiluje esenci. Jeho léčivé vlastnosti jsou mírné, což z něj činí základní recepturu pro regulaci čchi sleziny, žaludku a ledvin.

18. Polévka z cistanche deserticola, jamu a skopového masa (výživná a regenerační)

• Analýza složek:
  • Cistanche deserticolaTonizuje jang ledvin, vyživuje esenci a krev a zvlhčuje střeva, čímž ulevuje od zácpy. Je mírný a nevysušuje.
  • jamVyživuje slezinu, plíce a ledviny.
  • skopové masoZahřejte střední a dolní část těla.
• praxe:
  1. Skopové maso blanšírujte. Oloupejte a nakrájejte batát na kostičky.
  2. Vložte skopové maso, cistanche a zázvor do hrnce, zalijte vodou a vařte na mírném ohni 1 hodinu.
  3. Přidejte batát a vařte dalších 30 minut, poté dochuťte dle chuti.
• účinekTonizuje ledviny a posiluje jang, povzbuzuje slezinu a doplňuje čchi. Je vhodný pro osoby s nedostatkem jangu ledvin a zácpou.

19. Jmelí a vaječný čaj (sladká polévka)

• Analýza složek:
  • MorušeVyživuje játra a ledviny, posiluje svaly a kosti a odpuzuje vítr a vlhkost.
  • Vejce, červené datleVyživuje krev a zklidňuje mysl.
• praxe:
  1. Jmelí morušové omyjte, zabalte do gázového sáčku a vařte s červenými datlemi 30 minut.
  2. Vejce uvařte, oloupejte a vhoďte do polévky a vařte dalších 15 minut.
  3. Pro chuť přidejte odpovídající množství hnědého nebo kamenného cukru, poté vejce snězte a polévku vypijte.
• účinekVyživuje krev, rozptyluje nadýmání a posiluje svaly a kosti. Je vhodný při revmatických bolestech a slabosti svalů a kostí.

20. Polévka z mořského kokosu a meruňkových jader s libovým vepřovým masem (vyživuje plíce a ledviny)

• Analýza složek:
  • Mořský kokosVyživuje jin a zvlhčuje plíce, odstraňuje horkost a odstraňuje suchost.
  • Jižní meruňka, severní meruňkaZvlhčuje plíce a zmírňuje kašel.
  • libové masoVyživuje jin a zvlhčuje suchost.
• praxe:
  1. Libové maso nakrájejte na kousky a blanšírujte. Omyjte mořský kokos a meruňková jádra.
  2. Všechny ingredience dejte do hrnce, zalijte vodou a vařte na mírném ohni 1,5 hodiny.
  3. Osolte.
• účinekVyživuje jin a zvlhčuje plíce, tonizuje ledviny a doplňuje čchi. Je vhodný pro osoby se suchou pokožkou a krkem na podzim a v zimě.

---

Domácí polévky, pokud se konzumují pravidelně, přinesou výsledky.

Výživné zdraví není něco nedosažitelného; je skryto v našich každodenních jídlech. Tyto jednoduché polévky na posílení ledvin, bez složitých ingrediencí nebo postupů, ztělesňují moudrost konceptu tradiční čínské medicíny, který říká, že „lék a jídlo sdílejí stejný původ“.

Klíčovým bodem je:

• Pravidelná konzumaceKaždý týden si vyberte 2–3 jídla, která budete střídat a zařaďte je do rodinného menu.
• pomalý a stabilníNečekejte zázračné účinky po jednom nebo dvou vypitích. Vydržte několik měsíců a vaše tělo vám dá zpětnou vazbu.
• Naslouchejte svému těluVyberte si polévku, která nejlépe vyhovuje aktuálnímu ročnímu období a vašim vlastním pocitům.

Další čtení:

• 30 výživných receptů pro posílení jinového hormonu a tonizování ledvin (vhodných pro osoby s nedostatkem jinového hormonu ledvin)
• 30 receptů pro výživu ledvin a posílení esence (vhodných pro osoby s nedostatkem esence ledvin)
• 30 receptů pro výživu ledvin a afrodiziakální účinky (vhodných pro osoby s nedostatkem jangové energie ledvin)
• 50 receptů na polévky s posilujícím účinkem na ledviny a afrodiziakální účinky z knih „Compendium of Materia Medica“ a „Jisheng Fang“