Welche Sexstellungen gibt es, bei denen die Frau oben und der Mann unten ist? Warum ist das so lustvoll?
（蟹式I），女子完全主導、男子完全躺平享受的極致女上位變體。女子後仰成「蟹爬」姿態，雙手撐床、雙腳踩實，陰莖被深深包覆又角度精準地頂到G點，視覺、觸覺、掌控感一次滿足。很多情侶試過一次就上癮，因為它「爽到腿軟」。
Inhaltsverzeichnis
Crab I 到底是什麼姿勢？為什麼叫「蟹」？
男子平躺床上，雙腿自然微張或膝蓋微彎當靠背。
女子面對男子跨坐其腰部，先讓陰莖完全插入。
然後女子緩緩向後躺，雙臂伸直往後撐在床面（或男子大腿、膝蓋上），雙腳踩實床面，膝蓋彎曲或一腿伸直（如圖片），整個上身後仰成拱橋狀。
此時兩人骨盆緊貼，陰莖因為角度關係被「往下壓」，頭部強力摩擦女子陰道前壁G點區。
女子雙手雙腳像螃蟹腳一樣支撐身體，故名「Crab I」。
這姿勢和普通女牛仔式（Cowgirl）最大不同：
- 普通女牛仔是直挺挺坐著，這是後仰45-70度。
- 角度讓陰莖天然彎曲頂G點，同時女子陰蒂能緊貼男子恥骨磨。
- 視覺上女子胸部高挺、頭後仰、表情迷離，男子全程躺著欣賞，爽度直接爆表。
為什麼 Crab I 這麼爽？
1. 對女子的極致爽點（90%女生試過都說「第一次知道G點這麼明顯」）
- G點刺激：陰道前壁2-5公分處的G點海綿體，被陰莖頭以「斜上頂」的角度持續撞擊。普通姿勢很難維持這個角度，Crab I卻是天然鎖死。
- 陰蒂雙重刺激：研磨時陰蒂直接壓在男子恥骨上，上下動＋前後磨，陰蒂頭＋陰蒂腳同時被刺激。
- 陰道深處A點（前穹窿）也被帶到，容易噴水或連續高潮。
- 掌控感：完全由妳決定深度、速度、角度。心理上「我要把他幹到投降」的支配快感，會讓多巴胺爆發，爽感放大3倍。
2. 對男子的極致爽點
- 緊致包覆：女子後仰讓陰道自然收縮，陰莖被「往下壓＋緊夾」，包皮繫帶和龜頭冠狀溝被強力摩擦。
- 視覺轟炸：躺著看女子胸部晃動、腰肢扭動、臉上高潮表情，簡直活春宮。
- 被「騎」的征服反差：平時男生主動，這次被女生徹底掌控，反而有強烈被征服的爽感。
- 持久加成：角度讓男子不用太用力抽送，反而能放鬆享受，很多人第一次在這姿勢撐超過20分鐘。
3. 共同爽點
- 親密感：雖然後仰，但眼神仍可交會，喘息聲、呻吟聲直接傳遞。
- 血流增加：女子上身後仰，血液衝腦＋衝陰部，敏感度提升。
- 新鮮感：姿勢挑戰性讓大腦釋放更多興奮物質，容易同步高潮。
實戰前準備
- 環境：床要夠軟但不塌，建議在床中央或床尾（男子頭靠床頭，女子腳有空間踩實）。
- 前戲至少20-30分鐘：口交、手指、乳頭、脖子、耳朵全部玩透，讓女子完全濕透。
- 潤滑劑必備：即使她很濕，後仰角度摩擦大，建議用水性或矽性潤滑液塗滿陰莖＋陰道口。
- 保險套：如果需要，提前戴好，免得中途手忙腳亂。
- 枕頭兩顆：一顆墊男子屁股下（增加角度），一顆給女子後仰時墊腰（減輕背壓）。
一步一步進入Crab I
步驟1：男子平躺，雙腿微張約30度，膝蓋可以彎起來當女子手臂支撐。
步驟2：女子面對他，雙膝跪在他腰兩側，先用手扶著陰莖對準，慢慢坐下去，完全吞沒。
步驟3：保持插入狀態，女子雙手往後伸，掌心朝下撐在床面（或男子大腿上）。
步驟4：女子慢慢把重心往後移，同時雙腳往前挪，腳掌踩實床面。
步驟5：調整到最舒服角度——陰莖微微往下壓但不痛，女子可以試著小幅度上下動，確認無不適。
步驟6：正式開始！先慢速研磨5分鐘，讓兩人都適應。
（如果男子陰莖彎曲感覺痛，立刻停止，往前坐一點或換普通女牛仔。）
實戰玩法全攻略
基礎玩法（新手10分鐘入門）
- 上下彈動：膝蓋彎曲，用腿力上下起伏。每次只升到龜頭卡在入口，再重重坐下。
- 前後研磨：屁股前後搖，像在男子恥骨上畫8字。陰蒂爽到發抖。
進階玩法（爽到尖叫）
- 旋轉研磨：坐到底後，腰部畫圓圈，陰莖在裡面360度刮G點。
- 單腿伸直版（完全模仿圖片）：一腿伸直往前，一腿彎曲，改變角度更刺激不同點。
- 快速短衝：只升降3-5公分，高速抖動，專攻G點前半段。
- 男子主動頂：男子雙手托女子屁股，向上猛頂，女子只負責夾緊。
雙人配合神技
- 男子可以用大拇指按女子陰蒂打圈。
- 女子可以一手撐床，一手揉自己乳頭或男子乳頭。
- 眼神對視：女子後仰時故意低頭看男子，說「看我怎麼幹你」。
- 髒話助興：「你的雞巴頂到我最深了……要被幹噴了……」
高潮衝刺階段
當女子感覺要來時，改成快速小幅度研磨＋男子向上猛頂，同時女子大聲呻吟，男子手指加速揉陰蒂。
很多女生在這姿勢第一次潮吹，就是因為G點＋陰蒂雙重攻擊＋心理支配感。
變化式
- 背對版 Crab Reverse：女子轉身背對男子，後仰一樣撐手，男子視野變成屁股＋後背，深度更深。
- 男子膝蓋支撐版：男子把膝蓋立起來，女子手臂撐在膝蓋上，減輕女子手腕壓力，可玩更久。
- 床邊版：男子躺在床邊，女子腳踩地板，高度剛好，省力又深。
- 枕頭抬高版：男子屁股下墊兩個枕頭，角度更翹，G點刺激翻倍。
- 結合震動棒：女子一手拿迷你跳蛋壓在陰蒂上，另一手撐床，雙重高潮。
常見問題與解決
問題1：男子陰莖痛 → 女子不要坐太後，保持陰莖與身體接近90度。
問題2：女子手腕痠 → 改撐男子膝蓋，或男子雙手托住女子腰分擔重量。
問題3：女子腿抖站不住 → 先練習瑜伽「桌式」（Crab Walk）加強核心。
問題4：插太深痛 → 女子控制上升高度，只做淺插。
問題5：太累撐不久 → 每5分鐘換成普通女牛仔休息，再切回Crab。
進階實戰技巧
- 呼吸同步：女子吸氣時上升，吐氣時坐下，男子配合吐氣向上頂。
- 凱格爾收陰：女子在坐到底時用力夾陰道，男子會爽到翻白眼。
- 邊玩邊親：女子後仰時男子可以坐起來親胸、咬脖子。
- 多重高潮訓練：女子第一次高潮後不要停，繼續慢研磨，第二波通常更強。
- 角色扮演：女子當女騎士，男子當被征服的奴隸，說台詞更帶感。
高潮後照護與收尾
- 女子腿會軟，男子要立刻抱住她，慢慢把她拉回躺姿。
- 輕柔按摩女子手腕、腰、腿。
- 一起洗澡，互相擦身體。
- 事後枕邊話：「剛才你後仰的樣子太色了……下次再來。」
- 補充水分、巧克力，防止低血糖。
最後總結與鼓勵
Crab I 不是最簡單的姿勢，但絕對是最爽的之一。
它把「女子主導＋深度G點＋視覺享受＋心理支配」全部打包在一起。
很多人第一次試會笑、會叫、會腿軟，但第二次就主動要求：「今晚還要蟹式！」
記住三個核心：
- 前戲要夠，潤滑要足。
- 溝通最重要，痛就說，爽就大聲叫。
- 安全第一，享受第二。
Weiterführende Literatur: