पेडीक्योर

अपने पैर के नाखूनों को काटना (पेडीकैब्स) दैनिक देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और सही विधि से अंतर्वर्धित नाखून और संक्रमण जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। विस्तृत चरण और सावधानियां निम्नलिखित हैं:

---

अपने पैर के नाखूनों को काटने के चरण

उपकरण तैयार करना

• विशेष नाखून काटने वाली कैंची या नैल कटर (नाखून काटने वाली कैंची से बड़ी और मजबूत)
• नेल फाइल (मोटे ग्रिट की सिफारिश की जाती है)
• गर्म पानी, साबुन (नाखूनों को नरम करने के लिए उपयोग करने से पहले)
• साफ तौलिया, अल्कोहल कॉटन पैड (कीटाणुशोधन उपकरण)

नाखूनों को नरम करें

• अपने नाखूनों को नरम करने और उन्हें काटने में आसानी के लिए अपने पैरों को 10-15 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएं।
• अपने पैरों को सुखाएं और उन्हें सूखा रखें।

सीधे ट्रिम

• चाप के आकार में न काटें: नाखून की प्राकृतिक वृद्धि की दिशा के अनुरूप सीधी रेखा में काटें, तथा दोनों ओर थोड़ा सा मार्जिन छोड़ें (ताकि इसे बहुत छोटा न काटा जा सके) ताकि नाखून त्वचा में न बढ़ जाए (अंदर की ओर बढ़ता हुआ नाखून)।
• कई बार काटें: विशेष रूप से मोटे और सख्त नाखूनों के लिए, एक बार में बहुत गहरा काटने से बचें।

किनारों को रेतना

• नुकीले कोनों से आपकी त्वचा या मोजे पर खरोंच लगने से बचाने के लिए कटे हुए किनारों को चिकना करने के लिए नेल फाइल का उपयोग करें।

सफाई और नमी

• ट्रिमिंग के बाद, अपने पैरों को साफ पानी से धो लें और सूखने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं (नाखूनों के खांचे से बचें)।

---

सावधानियां

अधिक छंटाई से बचें

• पैर के नाखून की लंबाई 1-2 मिमी रखने की सिफारिश की जाती है, जो नाखून के अगले सिरे को ढकने के लिए पर्याप्त हो।
• संक्रमण या अन्दर की ओर बढ़े नाखूनों से बचने के लिए नाखून के खांचे (नाखून के दोनों ओर की त्वचा) को काटने से बचें।

विशेष स्थिति से निपटना

• मोटे नाखून/ऑनिकोमाइकोसिस: आप पहले उन्हें यूरिया मरहम से नरम कर सकते हैं, या एंटीफंगल दवाओं के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
• नाखूनों का अंदर की ओर बढ़ना: नाखूनों के किनारों पर स्टेरलाइज़्ड कॉटन धागे से पैडिंग करके हल्के नाखूनों को ठीक किया जा सकता है; यदि लालिमा, सूजन और पीप हो तो चिकित्सकीय सहायता लें।
• मधुमेह या रक्त परिसंचरण की समस्या वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने बालों की ट्रिमिंग किसी पेशेवर व्यक्ति से करवाएं, ताकि स्वयं बाल कटवाने से होने वाली चोटों से बचा जा सके।

उपकरण स्वच्छता

• क्रॉस संक्रमण से बचने के लिए प्रत्येक उपयोग से पहले और बाद में उपकरणों को अल्कोहल से कीटाणुरहित करें।
• नाखून काटने की मशीन दूसरों के साथ साझा न करें।

---

---

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

• गंभीर रूप से अंदर की ओर बढ़े हुए नाखून (अंदर की ओर बढ़ते हुए नाखून), साथ में लालिमा, सूजन और मवाद का रिसाव।
• नाखूनों का रंग बदलना (जैसे काला, पीला-हरा), मोटा होना या गिरना फंगल संक्रमण का संकेत हो सकता है।
• छंटाई के बाद लगातार दर्द होना या घाव भरने में कठिनाई होना।

---

अपने पैर के नाखूनों को उचित तरीके से काटने से पैरों की समस्याएं कम हो सकती हैं। यदि आपको कोई असुविधा या चिंता है, तो त्वचा विशेषज्ञ या पेशेवर मैनीक्योरिस्ट से परामर्श करना उचित है!

अग्रिम पठन:

• पैर छीलना
• कच्चा लंड चूसना