[वीडियो उपलब्ध] पुरुषों पर लगातार यौन गतिविधि के क्या प्रभाव होते हैं?

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आधुनिक समाज में,यौन जीवनजैसाइंसानोंबार-बार यौन क्रिया, एक बुनियादी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ज़रूरत, स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के संदर्भ में अक्सर चर्चा का विषय रही है। खासकर पुरुषों के लिए, बार-बार यौन क्रिया सकारात्मक प्रभाव लाती है या जोखिम छिपाती है, यह लंबे समय से चिकित्सा और समाजशास्त्रीय समुदायों में एक गर्म विषय रहा है। "बार-बार यौन क्रिया" को आम तौर पर प्रति सप्ताह 2-3 बार से ज़्यादा या प्रति माह 21 बार से ज़्यादा यौन क्रिया (जिसमें संभोग, स्खलन या हस्तमैथुन शामिल है) के रूप में परिभाषित किया जाता है, लेकिन यह परिभाषा उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और व्यक्तिगत भिन्नताओं के आधार पर अलग-अलग होती है।

के अनुसारविदेश महाविद्यालयस्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (हेल्थ प्रोफेशनल्स फॉलो-अप स्टडी, एचपीएफएस) द्वारा 31,925 पुरुषों पर किए गए एक दीर्घकालिक अनुवर्ती अध्ययन से पता चला है कि प्रति माह 21 से अधिक बार स्खलन करने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 20% से भी अधिक कम हो सकता है। हालाँकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में राष्ट्रीय सामाजिक जीवन, स्वास्थ्य और वृद्धावस्था कार्यक्रम (एनएसएचएपी) द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 57-85 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, सप्ताह में एक से अधिक बार यौन संबंध बनाने से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। ये आँकड़े हमें याद दिलाते हैं कि बार-बार यौन क्रिया करना कोई सर्वव्यापी लाभकारी अभ्यास नहीं है, बल्कि इसके लिए उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति पर विचार करना आवश्यक है।

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बार-बार होने वाली यौन गतिविधि की परिभाषा और मापन विधियाँ

"अक्सर" का क्या अर्थ है?

चिकित्सा जगत में, "लगातार यौन क्रिया" के लिए कोई सर्वमान्य मानक नहीं है, लेकिन अधिकांश अध्ययन स्खलन की आवृत्ति को एक संकेतक के रूप में उपयोग करते हैं। अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन की सलाह है कि स्वस्थ वयस्क पुरुषों को प्रति माह 4-7 बार कम आवृत्ति, 8-20 बार मध्यम आवृत्ति और 21 से अधिक बार उच्च आवृत्ति के रूप में स्खलन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, 2016 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में प्रति माह 21 बार स्खलन को "लगातार" माना गया और पाया गया कि इसका प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम से नकारात्मक संबंध है।

उम्र एक महत्वपूर्ण कारक है: 20-29 वर्ष की आयु के युवा पुरुष औसतन प्रति माह 15-25 बार स्खलित होते हैं, 40-49 वर्ष की आयु के पुरुष प्रति माह 10-15 बार स्खलित होते हैं, और 60 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष प्रति माह केवल 5-10 बार स्खलित होते हैं। बार-बार होने वाली यौन क्रिया केवल साथी के साथ संभोग तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसमें हस्तमैथुन और रात्रि स्खलन भी शामिल हैं, जिन्हें कुल स्खलन की संख्या में गिना जाता है।

मापन विधियाँ और सीमाएँ

अध्ययनों में अक्सर अंतर्राष्ट्रीय प्रोस्टेट लक्षण स्कोर (IPSS) या यौन व्यवहार अभिलेख (आर्काइव्स ऑफ़ सेक्सुअल बिहेवियर स्केल) जैसी प्रश्नावली का उपयोग करके प्रतिभागियों से पिछले 1-3 महीनों में स्खलन की आवृत्ति याद करने के लिए कहा जाता है। उदाहरण के लिए, ओल्मस्टेड काउंटी के अध्ययन में 2,338 पुरुषों पर नज़र रखी गई और पाया गया कि जो लोग सप्ताह में एक से अधिक बार स्खलित होते थे, उनमें निचले मूत्र पथ के लक्षणों (LUTS) की घटना 381 TP3T कम थी।

हालाँकि, मापन पूर्वाग्रह मौजूद हैं: स्मरण पूर्वाग्रह कम या ज़्यादा आकलन की ओर ले जा सकता है; उम्र, धूम्रपान और व्यायाम की आदतों जैसे भ्रामक कारकों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं किया गया था। इसके अलावा, सांस्कृतिक अंतर भी रिपोर्ट को प्रभावित करते हैं: चीनी पुरुषों में यौन गतिविधि की औसत आवृत्ति पश्चिमी पुरुषों की तुलना में कम है, जो सप्ताह में केवल एक बार होती है।

प्रभावित करने वाले कारक

बार-बार होने वाली यौन गतिविधि हार्मोनों (जैसे...) से प्रभावित होती है।टेस्टोस्टेरोनमनोवैज्ञानिक स्थिति और जीवन का तनाव भी एक भूमिका निभाते हैं। सेंट्रल साउथ यूनिवर्सिटी के ज़ियांग्या थर्ड हॉस्पिटल द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि 923 युवा और मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में, जिन पर काम का तनाव ज़्यादा था, उनमें 20% आवृत्ति में कमी देखी गई। साथी के साथ संबंधों की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है: जिन लोगों में संतुष्टि ज़्यादा थी, उनमें 30% आवृत्ति में वृद्धि देखी गई।

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समय अवधि के अनुसार प्रभाव विश्लेषण

युवा (20-39 वर्ष): लाभ जोखिम से अधिक हैं

इस अवस्था के दौरान, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर चरम पर होता है और कामेच्छा में वृद्धि होती है। बार-बार यौन क्रिया (प्रति सप्ताह 3-5 बार) प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है: 2004 के एक अध्ययन से पता चला है कि जो पुरुष प्रति सप्ताह 1-2 बार यौन संबंध बनाते हैं, उनके लार इम्युनोग्लोबुलिन A (IgA) में 30% की वृद्धि देखी गई। हृदय संबंधी महत्वपूर्ण लाभ भी देखे गए हैं: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 50 वर्ष से कम आयु के पुरुष जो सप्ताह में दो बार से अधिक यौन संबंध बनाते हैं, उनमें हृदय रोग के जोखिम में 50% की कमी देखी गई।

मनोवैज्ञानिक रूप से, लगातार यौन क्रियाकलाप एंडोर्फिन स्रावित करते हैं, जिससे तनाव कम होता है: 2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि अंतरंग संपर्क के बाद कोर्टिसोल का स्तर 201 TP3T तक कम हो गया। हालाँकि, जोखिमों में यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) का संचरण शामिल है: सैन फ्रांसिस्को में एक अध्ययन में पाया गया कि लगातार यौन क्रियाकलाप करने वाले एमएसएम व्यक्तियों में, एसटीआई की दर 151 TP3T तक बढ़ गई।

मध्य आयु (40-59 वर्ष): संतुलन का निर्णायक मोड़

टेस्टोस्टेरोन का स्तर 10-201 TP3T तक कम हो जाता है, जिससे आवृत्ति घटकर हफ़्ते में दो बार रह जाती है। इसके लाभ स्थायी होते हैं: ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 20 की उम्र के वे पुरुष जो बार-बार स्खलन करते हैं, उनमें आगे चलकर प्रोस्टेट कैंसर का ख़तरा 331 TP3T कम होता है। नींद में सुधार होता है: 53 प्रतिभागियों पर किए गए 2023 के एक अध्ययन से पता चला कि 751 TP3T के परिणामस्वरूप संभोग के बाद नींद जल्दी आ जाती है।

बढ़ा हुआ जोखिम: बहुत ज़्यादा बार (दिन में एक बार) करने से लिंग में दर्द या संक्रमण हो सकता है। एक फिनिश अध्ययन से पता चला है कि हफ़्ते में एक बार से ज़्यादा बार करने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी) से बचाव होता है, लेकिन हफ़्ते में पाँच बार से ज़्यादा करने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिलता।

वृद्धावस्था (60 वर्ष और उससे अधिक): सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है

आवृत्ति को प्रति माह 2-4 बार तक कम किया जाना चाहिए। एनएसएचएपी अध्ययन से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में एक से अधिक बार यौन संबंध बनाते हैं, उनमें हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम दोगुना बढ़ जाता है। हालाँकि, मध्यम यौन गतिविधि मृत्यु दर को कम करती है: जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि 15,269 वयस्कों में, जो वर्ष में 52 से अधिक बार यौन संबंध बनाते हैं, उनकी मृत्यु दर 511 टीपी3टी कम थी।

मनोवैज्ञानिक लाभ: आत्म-सम्मान बढ़ाता है और अवसाद कम करता है। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग सेक्स का आनंद लेते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। जोखिम: हृदय पर भार बढ़ना; एक स्पेनिश विश्वविद्यालय द्वारा किए गए विश्लेषण से पता चला है कि यौन गतिविधि हृदय गति को 90-130 बीपीएम तक बढ़ा देती है, जो 100 कैलोरी जलाने के बराबर है।

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शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों की विस्तृत व्याख्या

शारीरिक लाभ

1. हृदय स्वास्थ्य: 50%, सप्ताह में दो बार से ज़्यादा लेने पर, घातक हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। क्रियाविधि: एरोबिक व्यायाम की तरह, यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
2. प्रोस्टेट सुरक्षाप्रति माह 21 बार स्खलन करने से कैंसर का खतरा 20% तक कम हो जाता है। इससे प्रोस्टेटिक द्रव बाहर निकल जाता है और कार्सिनोजेन्स बाहर निकल जाते हैं।
3. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देनाऊंचा IgA स्तर सर्दी लगने के जोखिम को कम करता है (30%)।
4. दर्द से राहतऑक्सीटोसिन के स्राव से माइग्रेन में राहत मिल सकती है।

शारीरिक जोखिम

1. हृदय संबंधी भारबुजुर्ग पुरुषों में बार-बार होने वाली घटनाओं से दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
2. संक्रमण और चोटबार-बार घर्षण से मूत्रमार्गशोथ हो सकता है, जिससे जोखिम 10% तक बढ़ जाता है।
3. हार्मोनल असंतुलनटेस्टोस्टेरोन की अत्यधिक कमी से स्तंभन दोष (ईडी) का खतरा बढ़ जाता है।

मनोवैज्ञानिक लाभ

1. तनाव से राहतडोपामाइन का स्राव अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करता है।
2. रिश्ते से संतुष्टजो लोग इन गतिविधियों की अधिक आवृत्ति का अनुभव करते हैं, उन्हें अधिक खुशी का अनुभव होता है।
3. आत्म-सम्मान में वृद्धि2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो व्यक्ति आकस्मिक यौन व्यवहार में संलग्न होते हैं, उनका आत्म-सम्मान अधिक होता है।

मनोवैज्ञानिक जोखिम

1. व्यसन की प्रवृत्तिदैनिक यौन गतिविधि, 10% पुरुष नियंत्रण में कठिनाई की रिपोर्ट करता है।
2. रिश्ते का दबावबेमेल आवृत्तियों से संघर्ष बढ़ता है।

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डेटा चार्ट प्रदर्शन

स्खलन आवृत्ति और प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम (हार्वर्ड विश्वविद्यालय अध्ययन, 31,925 पुरुष, 1992-2010)

निम्नलिखित चार्ट विभिन्न आवृत्तियों पर जोखिम अनुपात (आरआर) को दर्शाता है, जिसमें सबसे कम आवृत्ति के लिए आधार रेखा 1.0 है।

स्खलन आवृत्ति सीमा	प्रोस्टेट कैंसर जोखिम अनुपात (आरआर)
4–7 बार/माह	1.00
8–13 बार/माह	0.95
14–20 बार/माह	0.89
21+ बार/माह	0.80

यह चार्ट दर्शाता है कि आवृत्ति जितनी अधिक होगी, जोखिम उतना ही कम होगा; 21+ बार जोखिम 20% तक कम हो जाता है।

आयु वर्ग के अनुसार यौन गतिविधि आवृत्ति और मृत्यु दर (जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन, 15,269 वयस्क, 2020)

यह चार्ट प्रति वर्ष यौन क्रियाओं की संख्या तथा सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर को दर्शाता है।

आयु वर्ग	कम आवृत्ति (0–51 बार/वर्ष) मृत्यु दर (%)	उच्च आवृत्ति (52+ बार/वर्ष) मृत्यु दर (%)
20–39 वर्ष की आयु	0.15	0.08
40–59 वर्ष की आयु	0.20	0.12
60+ वर्ष की आयु	0.25	0.18

उच्च आवृत्ति समूह में मृत्यु दर 33-50 TP3T थी।

हृदय संबंधी जोखिम (एनएसएचएपी अध्ययन, 57-85 वर्ष की आयु के 2,204 प्रतिभागी, 2005-2010)

यौन गतिविधि की आवृत्ति	हृदय संबंधी घटना जोखिम अनुपात
यौन जीवन	1.00
प्रति माह 1-2 बार	1.10
प्रति सप्ताह 1+ बार	1.45

प्रति सप्ताह जोखिम 45% अधिक बार बढ़ता है।

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कारण विश्लेषण

फ़ायदे

1. हार्मोन विनियमनस्खलन से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन निकलते हैं, जो तनाव हार्मोन को रोकते हैं और हृदय गति परिवर्तनशीलता में सुधार करते हैं।
2. प्रोस्टेट तंत्रबार-बार खाली करने से अवशिष्ट उत्पाद कम हो जाते हैं और कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
3. गति प्रभावमध्यम तीव्रता वाला व्यायाम 100 कैलोरी जलाता है, चयापचय को बढ़ाता है।

जोखिम के कारण

1. हृदय भारउच्च आवृत्ति सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि को बढ़ाती है और अतालता उत्पन्न कर सकती है।
2. संक्रमण का मार्गएक से अधिक साथी होने से यौन संचारित रोगों का जोखिम बढ़ जाता है।
3. मनोवैज्ञानिक निर्भरताडोपामाइन चक्र की लत दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
4. उम्र में गिरावटटेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, रिकवरी का समय लंबा हो जाता है, तथा अत्यधिक आवृत्ति से थकान हो सकती है।

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सुझाव

पुरुषों के लिए बार-बार यौन क्रियाकलाप एक दोधारी तलवार है: युवावस्था में इसके महत्वपूर्ण लाभ हैं, लेकिन मध्यम और वृद्धावस्था में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। आंकड़े बताते हैं कि मध्यम गतिविधि (प्रति सप्ताह 2-3 बार) जीवनकाल बढ़ा सकती है और हृदय की रक्षा कर सकती है, लेकिन अत्यधिक गतिविधि जोखिम बढ़ा देती है। सुझाव: नियमित जाँच, अपने साथी के साथ संवाद और व्यायाम के साथ। अंततः, एक स्वस्थ यौन जीवन संतुलन से उपजता है।

अग्रिम पठन:

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