महिला भगशेफ को समझना: शारीरिक रचना, महत्व और यौन अनुप्रयोग

मानव कामुकता के अध्ययन में, महिलाओंभगशेफभगशेफ को महिला यौन सुख का मुख्य अंग माना जाता है। यह न केवल...महिला प्रजनन प्रणालीभगशेफ जननांगों का एक हिस्सा है, और यौन सुख के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई एकमात्र संरचना है। इसकी जटिल शारीरिक रचना, जिसमें 8,000 से ज़्यादा तंत्रिका अंत होते हैं, इसे शरीर के अन्य अंगों की तुलना में कहीं अधिक संवेदनशील बनाती है। चिकित्सा साहित्य के अनुसार, भगशेफ...महिला संभोग सुखभगशेफ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और कई महिलाओं को चरमसुख प्राप्त करने के लिए भगशेफ उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

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भगशेफ की शारीरिक संरचना

नाभिक की बाहरी और आंतरिक संरचनाएं

भगशेफ महिला के बाह्य जननांग का एक भाग है, जो लेबिया माइनोरा के ऊपर और मूत्रमार्ग के द्वार के ऊपर स्थित होता है। बाहर से, यह एक छोटे बटन के आकार का सिर जैसा दिखता है जिसे भगशेफ (क्लिटोरल ग्लान्स) कहा जाता है, जो लगभग मटर के दाने के आकार का होता है और भगशेफ से ढका होता है। लेकिन यह तो बस एक छोटा सा हिस्सा है; भगशेफ की कुल लंबाई 7-12 सेंटीमीटर तक पहुँच सकती है, और इसका अधिकांश भाग शरीर के अंदर छिपा होता है।

आंतरिक संरचना में शामिल हैं:

• क्लिटोरल बॉडीभगशिश्नमुंड से विस्तारित होकर यह लिंग के कॉर्पोरा कैवर्नोसा जैसा दिखता है, जो स्तंभन ऊतक से भरा होता है, तथा यौन उत्तेजना के दौरान सूज सकता है।
• क्लिटोरल पैरयोनि के दोनों ओर लगभग 9 सेंटीमीटर लम्बी दो पैर जैसी संरचनाएं फैली होती हैं, जो मूत्रमार्ग और योनि द्वार को घेरती हैं।
• क्लिटोरल बल्बयोनि द्वार के नीचे स्थित और क्लिटोरल क्रुरा से जुड़ा हुआ, यह उत्तेजित होने पर फूल जाता है और अतिरिक्त उत्तेजना प्रदान करता है।

ये संरचनाएँ रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं से भरपूर होती हैं, विशेष रूप से क्लिटोरल तंत्रिका, जो श्रोणि तंत्रिका जाल से निकलती है। क्लिटोरल तंत्रिका की संवेदनशीलता तंत्रिका अंतों के उसके घने जाल से आती है, जो ग्लान्स लिंग के घनत्व से दोगुना है। विकिपीडिया और चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, भ्रूण काल के दौरान क्लिटोरल तंत्रिका और लिंग समजातीय होते हैं, जो जननांग नलिका से विकसित होते हैं, लेकिन क्लिटोरल तंत्रिका का मूत्रमार्ग संबंधी कोई कार्य नहीं होता है और यह पूरी तरह से यौन सुख के लिए डिज़ाइन की गई है।

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भगशेफ के शारीरिक कार्य

भगशेफ का प्राथमिक कार्य यौन सुख उत्पन्न करना है। यौन उत्तेजना के दौरान, यह रक्त से भर जाता है और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। भगशेफ की उत्तेजना मस्तिष्क में डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन के स्राव को सक्रिय करती है, जिससे आनंद की अनुभूति होती है। चरमोत्कर्ष के दौरान, भगशेफ के आसपास की मांसपेशियाँ सिकुड़ती हैं, जिससे लयबद्ध आनंद मिलता है। अध्ययनों से पता चलता है कि भगशेफ की उत्तेजना योनि को चिकनाई प्रदान कर सकती है और संभोग के दौरान असुविधा को कम कर सकती है।

इसके अलावा, भगशेफ के स्राव में चिकनाई और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। कुछ जानवरों, जैसे कि धब्बेदार लकड़बग्घे, में भगशेफ का उपयोग पेशाब और प्रसव के लिए भी किया जाता है, लेकिन मनुष्यों में, भगशेफ मुख्य रूप से यौन क्रिया के लिए ही काम करता है।

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जीवन चक्र के दौरान गुदा नाभिक का विकास और परिवर्तन

महिला भगशेफ का विकास और परिवर्तन जीवन भर होते रहते हैं और हार्मोनों से प्रभावित होते हैं। नीचे समयावधि के अनुसार विभाजन दिया गया है, जिसमें नवजात शिशु, बचपन, किशोरावस्था, प्रजनन आयु, रजोनिवृत्ति और वृद्धावस्था शामिल हैं। ये चरण चिकित्सा साहित्य, जैसे कि बुनियादी प्रसूति एवं स्त्री रोग, पर आधारित हैं।

नवजात अवधि और शैशवावस्था (0-2 वर्ष)

भ्रूणीय काल (गर्भावस्था के 8-12 सप्ताह) के दौरान, जननांग नलिका भगशेफ या लिंग में विभेदित हो जाती है। यदि कोई वृषण निर्धारक नहीं है, तो यह भगशेफ में विकसित हो जाती है। नवजात शिशुओं में, भगशेफ पहले से ही अल्पविकसित होती है, लगभग 0.5-1 सेमी लंबी, और मातृ एस्ट्रोजन के प्रभाव के कारण थोड़ी सूज सकती है। योनि की श्लेष्मा झिल्ली पतली और नाजुक होती है, जिसका pH मान उदासीन होता है, जिससे यह संक्रमण के प्रति संवेदनशील होती है। इस अवस्था में, भगशेफ का कोई यौन कार्य नहीं होता है और यह मुख्य रूप से प्रजनन प्रणाली की नींव का काम करती है।

बचपन (3-10 वर्ष)

भगशेफ अपरिपक्व रहता है, लगभग 1-2 सेमी लंबा। अंडाशय सक्रिय नहीं होते, एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, और भगशेफ असंवेदनशील होता है। द्वितीयक यौन लक्षण प्रकट नहीं होते, और योनिद्वार चपटा होता है। भगशेफ में बचपन में बहुत कम परिवर्तन होता है, लेकिन यदि हार्मोनल असामान्यताएँ (जैसे जन्मजात एड्रेनल हाइपरप्लासिया) हों, तो यह बढ़ सकता है, जिसके लिए चिकित्सीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

किशोरावस्था (11-18 वर्ष)

यौवन क्लिटोरल के तीव्र विकास का काल है। हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-गोनैडल अक्ष सक्रिय होता है, और अंडाशय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्राव करते हैं। क्लिटोरिस वयस्क आकार (बाहर से 0.5-1 सेमी, कुल लंबाई 7-12 सेमी) तक बढ़ जाता है, क्लिटोरल चमड़ी मोटी हो जाती है, और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसके साथ ही जघन बाल उग आते हैं, लेबिया मेजोरा और माइनोरा मोटा हो जाता है, और श्रोणि चौड़ी हो जाती है। रजोदर्शन के बाद, क्लिटोरिस यौन जागृति में भाग लेता है, और लड़कियाँ हस्तमैथुन की खोज शुरू कर सकती हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि यौवन के दौरान क्लिटोरल तंत्रिकाओं का विकास पूरा हो जाता है, जो वयस्क यौन संवेदनशीलता की नींव रखता है। हार्मोनल असंतुलन क्लिटोरल हाइपरट्रॉफी या विकास में देरी का कारण बन सकता है।

प्रजनन आयु (19-45 वर्ष)

इस अवस्था के दौरान भगशेफ सबसे अधिक सक्रिय होता है और मासिक धर्म चक्र से प्रभावित होता है। अंडोत्सर्ग के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर चरम पर होता है, जिससे भगशेफ की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और संभोग सुख आसान हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भगशेफ में सूजन और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है; प्रसव के बाद यह कम हो जाता है। स्तनपान के दौरान, प्रोलैक्टिन कामेच्छा को दबाता है, जिससे भगशेफ की संवेदनशीलता अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

आँकड़े बताते हैं कि प्रजनन आयु की महिलाओं में 80% ओर्गास्म के लिए क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता होती है। हालाँकि क्लिटोरल का आकार उम्र के साथ स्थिर होता है, लेकिन जीवन का तनाव या बीमारियाँ (जैसे मधुमेह) संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकती हैं।

रजोनिवृत्ति (आयु 46-55)

रजोनिवृत्ति के कारण अंडाशय की कार्यक्षमता में कमी, एस्ट्रोजन का स्तर कम होना, क्लिटोरल एट्रोफी (10-20 TP3T) और संवेदनशीलता में कमी आती है। उत्तेजना के समय योनि में सूखापन और बेचैनी होना आम बात है। हालाँकि, कई महिलाएँ लुब्रिकेंट्स का उपयोग करके यौन क्रिया को बनाए रखती हैं। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी इन बदलावों को कम कर सकती है।

वृद्धावस्था (56 वर्ष और उससे अधिक)

वृद्धावस्था में, भगशेफ और भी अधिक क्षीण हो जाता है, तंत्रिका अंत कम हो जाते हैं, और संवेदनशीलता कम हो जाती है। श्रोणि की मांसपेशियों में शिथिलता कामोन्माद को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, स्वस्थ वृद्ध व्यक्ति भी सेक्स का आनंद ले सकते हैं; मुख्य बात है संवाद और तकनीक।

अपने जीवन चक्र के दौरान गुदा नाभिक की बदलती समयावधि

अवस्था	आयु सीमा	मुख्य परिवर्तन	हार्मोनल प्रभाव	यौन क्रिया पर प्रभाव
नवजात अवधि	0-2 वर्ष की आयु	यह हल्की सूजन के साथ आकार लेने लगा है।	मातृ एस्ट्रोजन	कोई नहीं
बचपन	3-10 वर्ष की आयु	बिना किसी महत्वपूर्ण परिवर्तन के, बच्चे जैसा रूप बनाए रखना।	कम एस्ट्रोजन	कोई नहीं
तरुणाई	11-18 वर्ष की आयु	तेजी से विकास, बढ़ी हुई संवेदनशीलता	एस्ट्रोजन वृद्धि	यौन जागृति शुरू होती है
प्रजनन आयु	19-45 वर्ष की आयु	सबसे सक्रिय, चक्रीय परिवर्तन	एस्ट्रोजन/ल्यूटिनाइजिंग चक्र	चरमोत्कर्ष तक पहुँचना आसान है
रजोनिवृत्ति	46-55 वर्ष की आयु	शोष, संवेदनशीलता में कमी	एस्ट्रोजन में कमी	सहायता की आवश्यकता है
पृौढ अबस्था	56 वर्ष और उससे अधिक	आगे शोष, तंत्रिका कार्य में कमी	कम हार्मोन	इसमें कमी आ सकती है, लेकिन इसे कायम रखा जा सकता है।

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भगशेफ का महत्व

महिला संभोग में भगशेफ की भूमिका

भगशेफ महिला कामोन्माद का प्राथमिक स्रोत है। अध्ययनों से पता चलता है कि 70-80% महिलाएँ केवल योनि प्रवेश से कामोन्माद प्राप्त नहीं कर पातीं और उन्हें भगशेफ उत्तेजना की आवश्यकता होती है। भगशेफ कामोन्माद आमतौर पर तेज़ और अधिक तीव्र होता है, जो 5-10 सेकंड तक रहता है। भगशेफ उत्तेजना अप्रत्यक्ष रूप से जी-स्पॉट और योनि के अंदरूनी हिस्से को प्रभावित कर सकती है, जिससे मिश्रित कामोन्माद उत्पन्न होता है।

आँकड़े: OMGyes के एक सर्वेक्षण के अनुसार, योनि से चरमसुख प्राप्त करने वाली 801 महिलाओं ने बताया कि चरमसुख के लिए क्लिटोरल उत्तेजना महत्वपूर्ण थी। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि केवल योनि से चरमसुख प्राप्त करने वाली 251 महिलाओं ने क्लिटोरल चरमसुख का अनुभव किया, जबकि 751 महिलाओं ने क्लिटोरल चरमसुख का अनुभव किया।

चार्ट: महिला ओर्गास्म का प्रतिशत (पाई चार्ट विवरण)

अनेक अध्ययनों पर आधारित यह चार्ट गुदा कोषिका के अत्यधिक महत्व को दर्शाता है।

नाभिक के महत्व पर आँकड़े

डेटा स्रोत	मुख्य निष्कर्ष	प्रतिशत/संख्या
OMGyes सर्वेक्षण	ग्रीवा उत्तेजना, चरमसुख प्राप्त करने का प्राथमिक तरीका है।	महिलाओं के लिए 80%
विकिपीडिया/चिकित्सा साहित्य	तंत्रिका अंत घनत्व	8000+
महिला स्वास्थ्य पत्रिका	जिन महिलाओं को चरमसुख तक पहुँचने के लिए भगशिश्न उत्तेजना की आवश्यकता होती है	70-80%
विकासवादी जीव विज्ञान अनुसंधान	भगशेफ को विशेष रूप से आनंद के लिए डिज़ाइन किया गया है।	लागू नहीं

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क्लिटोरल उत्तेजना की तैयारी

क्लिटोरल उत्तेजना की सफलता मनोवैज्ञानिक स्थिति और पर्यावरणीय कारकों पर बहुत अधिक निर्भर करती है। मस्तिष्क सबसे बड़ा यौन अंग है, और भय, तनाव या व्याकुलता यौन प्रतिक्रिया को बाधित कर सकती है। एक शांत, तनाव-मुक्त वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है: गोपनीयता सुनिश्चित करना, प्रकाश और तापमान को नियंत्रित करना, और व्याकुलता को दूर करना।

लुब्रिकेंट का इस्तेमाल लगभग हमेशा फायदेमंद होता है, भले ही प्राकृतिक स्राव मौजूद हों। उच्च गुणवत्ता वाले जल-आधारित लुब्रिकेंट घर्षण को कम कर सकते हैं, संवेदना को बढ़ा सकते हैं और अनुभव को अधिक आरामदायक बना सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लुब्रिकेंट के इस्तेमाल से यौन संतुष्टि बढ़ सकती है और असुविधा का खतरा कम हो सकता है।

उत्तेजना तकनीकें: विविधता और निजीकरण

किसी को उत्तेजित करने का कोई एक "सही" तरीका नहीं है, क्योंकि हर किसी की पसंद अलग-अलग होती है। हालाँकि, कुछ सिद्ध तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. अप्रत्यक्ष उत्तेजना विधिशुरुआत में, भगशिश्नमुंड के सीधे संपर्क से बचें। इसके बजाय, धीरे-धीरे उत्तेजना बढ़ाने के लिए लेबिया मेजोरा या मॉन्स प्यूबिस पर दबाव डालें।
2. परिपत्र गतिअपनी उंगलियों का उपयोग करके भगशिश्नमुंड के चारों ओर कोमल गोलाकार गति बनाएं, तथा सबसे संवेदनशील स्थान को सीधे छुए बिना धीरे-धीरे क्षेत्र को कम करें।
3. ऊपर और नीचे ले जाएँत्वचा के माध्यम से आंतरिक संरचना को उत्तेजित करने के लिए क्लिटोरल बॉडी (मोन्स प्यूबिस की त्वचा के नीचे स्थित) पर हल्का ऊपर-नीचे दबाव डालें।
4. दबाव परिवर्तनअपने साथी की प्रतिक्रिया के अनुसार दबाव को समायोजित करें। आमतौर पर, उत्तेजना के शुरुआती चरणों में कोमल स्पर्श की आवश्यकता होती है, और उत्तेजना बढ़ने पर दबाव को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।
5. गति में परिवर्तननीरस उत्तेजना से बचें; तेज और धीमी लय के बीच बारी-बारी से काम करें, तथा आनंद की अनुभूति को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए बीच-बीच में रुकें।

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संपूर्ण क्लिटोरल प्रणाली का अन्वेषण करें

याद रखें कि भगशेफ केवल बाहरी रूप से दिखाई देने वाला भाग नहीं है; निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके संपूर्ण भगशेफ नेटवर्क को उत्तेजित करने का प्रयास करें:

• जी-स्पॉट उत्तेजनावास्तव में, इसमें योनि की अग्र दीवार के माध्यम से भगशेफ की आंतरिक संरचनाओं को उत्तेजित करना, "आओ-यहाँ" गति का प्रयास करना शामिल है।
• पेरिनियल दबाववेस्टिबुलर बल्ब क्षेत्र को उत्तेजित करने के लिए योनि द्वार के नीचे हल्का दबाव डालें।
• दोहरी उत्तेजनाउंगलियों या खिलौनों का उपयोग करके आंतरिक उत्तेजना के साथ बाह्य क्लिटोरल उत्तेजना का संयोजन एक मजबूत प्रभाव पैदा कर सकता है।

सामान्य गलतियों से बचें

1. बहुत सीधा और अशिष्टप्रारंभिक अवस्था में, सबसे संवेदनशील क्षेत्र को सीधे और दृढ़ता से उत्तेजित करने से आनंद की बजाय असुविधा हो सकती है।
2. लय परिवर्तनों को अनदेखा करनानीरस उत्तेजना से संवेदी अनुकूलन हो सकता है और उत्तेजना कम हो सकती है।
3. संचार की अनदेखीअपने साथी की भावनाओं के बारे में न पूछना, यह मानकर कि आप ही सबसे बेहतर जानते हैं कि क्या अच्छा है।
4. भगशेफ पर अत्यधिक जोरजबकि भगशेफ एक आनंद केंद्र है, अन्य क्षेत्रों (स्तनों, आंतरिक जांघों, आदि) की उत्तेजना को एकीकृत करने से अधिक व्यापक अनुभव प्रदान किया जा सकता है।

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सेक्स के दौरान गर्भाशय ग्रीवा उत्तेजना के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिका

मूलरूप आदर्श

क्लिटोरल उत्तेजना से पहले, सहमति, विश्राम और चिकनाई सुनिश्चित करें। घर्षण कम करने के लिए चिकनाई का प्रयोग करें। अत्यधिक दबाव से बचने के लिए अपने साथी की पसंद बताएँ।

ग्रीवा उत्तेजना और मुख मैथुन तकनीक

मुख मैथुन भगशिश्न को उत्तेजित करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है, क्योंकि जीभ लचीली और नम होती है, जिससे विभिन्न प्रकार की उत्तेजना विधियों की अनुमति मिलती है:

1. अक्षर कौशलआनंद के अप्रत्याशित पैटर्न बनाने के लिए अपनी जीभ की नोक का उपयोग करके भगशेफ के चारों ओर अक्षर या पैटर्न बनाएं।
2. चूसने की तकनीकेंधीरे से क्लिटोरल क्षेत्र को चूसें, चूषण शक्ति को समायोजित करने पर ध्यान दें।
3. सपाट जीभ तकनीकव्यापक उत्तेजना के लिए अपनी जीभ की सपाट सतह का उपयोग करके पूरे भगशेफ क्षेत्र को ढकें।
4. प्रमुख उत्तेजनाअपनी जीभ की नोक का उपयोग करके क्लिटोरल ग्लान्स को सटीक रूप से उत्तेजित करें, विशेष रूप से तब जब आप चरमसुख के करीब हों।

हाथ उत्तेजना तकनीकें

उंगली उत्तेजना अधिक सटीक नियंत्रण और दबाव मॉड्यूलेशन की अनुमति देती है:

1. परिक्रमा विधिएक या दो अंगुलियों का प्रयोग करके लिंग के ग्लान्स के चारों ओर गोलाकार गति बनाएं।
2. दबाने की विधिमोन्स प्यूबिस त्वचा के माध्यम से क्लिटोरल बॉडी पर हल्का दबाव डालना
3. रोलिंग विधिअपनी उंगली को धीरे से भगशिश्नमुंड पर घुमाएं
4. संयुक्त उत्तेजनाएक हाथ से बाह्य भगशेफ को उत्तेजित करें, तथा दूसरे हाथ की उंगलियों से योनि या जी-स्पॉट को उत्तेजित करें।

संभोग के दौरान ग्रीवा उत्तेजना

कई यौन स्थितियां क्लिटोरल उत्तेजना को एकीकृत कर सकती हैं:

1. महिला ऊपर, पीछे से प्रवेश की स्थिति
   कौशल:
   जब पार्टनर का लिंग/डोपेलगैंगर योनि में प्रवेश कर जाए, तो 10 सेकंड तक रुकें ताकि क्लिटोरल स्पंज दबाव के अनुसार समायोजित हो सके।
   महिला अपने श्रोणि को आगे-पीछे हिलाती है, जिससे जघन सिम्फिसिस बीच-बीच में भगशेफ और शिश्नमुंड से रगड़ खाता है।
   इसी समय, पुरुष अपनी उंगली या एक छोटा सा हिलता हुआ अंडा भगशेफ के ऊपर रखता है, जिससे अंदर और बाहर दोनों तरफ से "दोहरा हमला" होता है।
2. मिशनरी संस्करणकोण को समायोजित करने के लिए श्रोणि के बीच एक तकिया रखें, या भगशेफ को लिंग के आधार के संपर्क में लाने के लिए "सहवास संरेखण तकनीक" का उपयोग करें।
3. करवट लेकर लेटने की स्थितिदोनों साथी एक दूसरे के सामने करवट लेकर लेट जाएं, तथा उनके हाथ भग-शिश्न क्षेत्र को स्वतंत्र रूप से स्पर्श करें।

सेक्स खिलौनों का सहायक उपयोग

आधुनिक सेक्स खिलौने क्लिटोरल उत्तेजना अनुभव को काफी बढ़ा सकते हैं:

1. थरथानेवालाकोमल सतही कंपन से लेकर मजबूत, केंद्रित कंपन तक, विविध प्राथमिकताओं को पूरा करना।
2. चूसने वाले खिलौने: मुख चूसने की नकल करना, वायु प्रवाह से भगशेफ को उत्तेजित करना
3. दोहरी उत्तेजकआंतरिक जी-स्पॉट और बाहरी क्लिटोरल क्षेत्र की एक साथ उत्तेजना।
4. कंपन वलयलिंग के आधार पर पहना जाने वाला यह धागा संभोग के दौरान अतिरिक्त कंपन उत्तेजना प्रदान करता है।

पहाड़ के पार एक गाय को मारना

• उपकरण: रेशमी अंडरवियर + उंगलियां/वाइब्रेटर
• कदम:

1. सबसे पहले, वाइब्रेटर को सबसे कम गति पर सेट करें और इसे अपने अंडरवियर के बाहर क्लिटोरल प्रोजेक्शन क्षेत्र पर रखें।
2. आठ या जिपर के आकार में चलें और 3 सेकंड से अधिक समय तक रुकने से बचें।
3. अपने साथी की साँस लेने की गति पर ध्यान दें। जब उनकी साँसें गहरी हो जाएँ या उनका श्रोणि आगे की ओर झुक जाए, तो गति कम कर दें।

उत्तेजना

• बिंदुअपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके V आकार बनाएं, धीरे से लिंग के मुंड को दबाएं और उसे एक ओर से दूसरी ओर थोड़ा हिलाएं।
• तारमध्यमा उंगली ग्लान्स की नोक से फ्रेनुलम तक जाती है और फिर पीछे की ओर धकेलती है, जिससे "विंडशील्ड वाइपर" लय बनती है।
• सिरअपनी पूरी हथेली से योनि को ढकें और 30 सेकंड तक "दबाने, छोड़ने और घुमाने" की तीन-चरणीय गति करें।

एक सौम्य अनुस्मारक: प्रत्यक्ष उत्तेजना से पहले, कृपया पर्याप्त स्नेहन (2-3 एमएल जल-आधारित स्नेहक) सुनिश्चित करें ताकि शुष्क घर्षण से बचा जा सके जो सूक्ष्म दरारें पैदा कर सकता है।

गति में परिवर्तन

एस्केलेटर:

• उत्तेजना की तीव्रता को 1-5 स्तरों में विभाजित किया गया, प्रत्येक स्तर को 20 सेकंड तक बनाए रखा गया, और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाया गया।
• जब साझेदार स्तर 4 पर पहुंचता है, तो वह वापस स्तर 2 पर आ जाता है, फिर वापस स्तर 5 पर चढ़ जाता है।

किनारा (किनारा):

• यदि आप पैल्विक मांसपेशियों में कंपन या उथली सांस महसूस करें, तो तुरंत गति धीमी कर लें या 5 सेकंड के लिए भगशेफ से दूर हट जाएं।
• संभोग सुख प्राप्त करने से पहले इसे तीन बार दोहराने से गर्भाशय के संकुचन की शक्ति बढ़ सकती है।

उन्नत गेमप्ले

• गुदा उत्तेजना या निप्पल स्ट्रोकिंग का संयोजन करें।
• संवेदी भिन्नता बढ़ाने के लिए बारी-बारी से बर्फ के टुकड़े या गर्म पानी का उपयोग करें।

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मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पहलू: मस्तिष्क को सबसे बड़ा यौन अंग बनाना

भाषा:

• दोष कम करने के लिए "मुझे पसंद है..." या "मुझे लगता है..." जैसे वाक्यांशों का प्रयोग करें।

नजर:

• आँखों के संपर्क से ऑक्सीटोसिन का स्राव 20-30 % तक बढ़ सकता है।

प्रसंग:

• मंद प्रकाश और कम आवृत्ति वाला संगीत (60-80 बीपीएम) हृदय गति और श्वास को समकालिक कर सकता है, जिससे समकालिक संभोग सुख की संभावना बढ़ जाती है।

अग्रिम पठन:

• महिला जी-स्पॉट
• उंगलियों
• पान
• योनि संग्रहालय