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एक्यूप्रेशर क्या है?
एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा से ली गई एक उपचार पद्धति है जो मालिश और एक्यूपंक्चर के सिद्धांतों को जोड़ती है। यह रक्त परिसंचरण को विनियमित करने, मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, दर्द से राहत देने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करता है। यह मानव शरीर की मेरिडियन प्रणाली की समझ पर आधारित है, जहां मेरिडियन को चैनल के रूप में देखा जाता है जिसके माध्यम से क्यूई और रक्त प्रवाह होता है, और एक्यूपॉइंट इन चैनलों पर प्रमुख नोड्स होते हैं। इस पद्धति का इतिहास काफी पुराना है और यह पारंपरिक ज्ञान का प्रतिबिंब है तथा आधुनिक समय में भी इसका व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है।
एक्यूपॉइंट मालिश कैसे काम करती है?
एक्यूप्रेशर में, चिकित्सक आमतौर पर उंगलियों, अंगूठों, हथेलियों या यहां तक कि विशेष उपकरणों का उपयोग करके उचित शक्ति और लय के साथ एक्यूपॉइंट्स को दबाते, मसलते, धकेलते या टैप करते हैं। सामान्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं में शामिल हैं:
- कनपटी: सिर के दोनों ओर स्थित कनपटी की मालिश से सिरदर्द और आंखों की थकान दूर हो सकती है।
- हेगू बिंदु: हथेली के आधार पर स्थित, सिरदर्द और दांत दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
- ज़ुसानली: पिंडली के बाहर स्थित, इस बिंदु को उत्तेजित करने से पाचन में सुधार हो सकता है और प्रतिरक्षा में वृद्धि हो सकती है।
- योंगक्वान प्वाइंट: पैर के तलवे पर स्थित, नियमित मालिश से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और शरीर और मन को आराम मिल सकता है।
एक्यूप्रेशर के लाभ
एक्यूप्रेशर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पुराने दर्द से राहत दिलाएं, जैसे कि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, कंधे का पेरिआर्थ्राइटिस, पीठ के निचले हिस्से में दर्द आदि।
- तनाव कम करें और नींद की गुणवत्ता में सुधार करें।
- रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ाएं।
- अंतःस्रावी तंत्र को नियंत्रित करता है और शरीर को संतुलन की स्थिति तक पहुंचने में मदद करता है।
इसका उपयोग कई सामान्य समस्याओं जैसे सिरदर्द, अपच, अनिद्रा आदि के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यह स्वास्थ्य प्रबंधन का एक प्राकृतिक और गैर-आक्रामक तरीका है।
सावधानियां
यद्यपि एक्यूपॉइंट मालिश के कई लाभ हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। गर्भवती महिलाओं और गंभीर हृदय रोग या अन्य दीर्घकालिक बीमारियों से पीड़ित लोगों को पेशेवर चिकित्सक के मार्गदर्शन में ही ऐसा करना चाहिए। इसके अलावा, एक पेशेवर चिकित्सक और उपयुक्त वातावरण का चयन करना भी महत्वपूर्ण है। एक्यूपंक्चर बिंदुओं की सटीक उत्तेजना सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सकों को शरीर रचना विज्ञान और मेरिडियन का ज्ञान होना आवश्यक है, तथा असुविधा से बचने के लिए व्यक्ति की शारीरिक संरचना के अनुसार तीव्रता और अवधि को समायोजित करना आवश्यक है।
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