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चीनी तुई ना (टीसीएम तुई ना) पारंपरिक चीनी चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसका इतिहास हजारों वर्षों पुराना है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांत पर आधारित है और मानव शरीर के विशिष्ट भागों (जैसे एक्यूपॉइंट्स, मेरिडियन, मांसपेशियों, आदि) पर कार्य करने के लिए हेरफेर का उपयोग करता है, जिससे मेरिडियन को ड्रेजिंग, क्यूई और रक्त को सुसंगत बनाना, दर्द से राहत देना और आंतरिक अंगों के कार्यों को विनियमित करना शामिल है। चीनी मालिश का विस्तृत परिचय निम्नलिखित है:
1. कोर सिद्धांत और कार्य
- मध्याह्न सिद्धांत:
तुई ना मेरिडियन प्रणाली के आसपास केंद्रित है और क्यूई और रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है और एक्यूपॉइंट्स (जैसे हेगु, ज़ुसानली, जियानजिंग, आदि) को उत्तेजित करके आंतरिक अंगों के कार्यों में सुधार करता है। - यिन और यांग संतुलन:
हेरफेर के माध्यम से, मानव शरीर में यिन और यांग के असंतुलन को स्वास्थ्य बहाल करने के लिए समायोजित किया जाता है। - रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना और रक्त ठहराव को दूर करना:
स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें और मांसपेशियों की अकड़न, सूजन और दर्द से राहत दिलाएं। - समग्र कंडीशनिंग:
यह न केवल स्थानीय लक्षणों को लक्षित करता है, बल्कि पूरे शरीर के कार्यों को बेहतर बनाने पर भी ध्यान केंद्रित करता है (जैसे प्रतिरक्षा को बढ़ाना और नींद में सुधार करना)।
2. आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीकें
- तरीका:
अपनी अंगुलियों, हथेलियों या कोहनियों का उपयोग करके एक्यूपॉइंट्स या मांसपेशियों को लंबवत नीचे की ओर दबाएं, बल को हल्के से भारी की ओर बढ़ाएं (जैसे कंधे और गर्दन के दर्द से राहत के लिए जियानजिंग बिंदु को दबाना)। - गूंधने की विधि:
मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपनी हथेलियों या उंगलियों का उपयोग करके उस क्षेत्र पर गोलाकार गति करें (जैसे कि पाचन को बढ़ावा देने के लिए पेट को रगड़ना)। - पुश विधि:
एकतरफा रैखिक धक्का, जिसमें हथेली से धक्का, उंगली से धक्का आदि शामिल है (जैसे कि विषहरण के लिए मूत्राशय मेरिडियन को पीछे की ओर धक्का देना)। - कैसे धारण करें:
अपने अंगूठे और अन्य चार अंगुलियों का प्रयोग मांसपेशियों को ऊपर उठाने और दबाने के लिए करें (जैसे कि थकान दूर करने के लिए गर्दन और कंधों को दबाना)। - शूटिंग विधि:
खोखली हथेलियां शरीर को लयबद्ध तरीके से थपथपाती हैं, अक्सर पीठ या अंगों पर इसका प्रयोग किया जाता है (रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए)। - डायल विधि:
मांसपेशियों की गांठों या डोरी जैसे ऊतकों को क्षैतिज रूप से हिलाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, जिससे आसंजनों को ढीला किया जा सके (जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव के उपचार के लिए हिलाने की विधि)। - रोलिंग विधि:
शरीर की सतह पर लोटने के लिए अपनी छोटी उंगली के पास वाले हाथ के पिछले भाग का प्रयोग करें। यह बड़े क्षेत्रों (जैसे कमर और पीठ) के लिए उपयुक्त है।
3. संकेत
- दर्द: ग्रीवा स्पोंडिलोसिस, लम्बर डिस्क हर्नियेशन, फ्रोजन शोल्डर, गठिया, सिरदर्द, आदि।
- उप-स्वास्थ्य कंडीशनिंग: थकान, अनिद्रा, कम प्रतिरक्षा और अपच।
- पुनर्वास सहायता: खेल चोटों के बाद रिकवरी, स्ट्रोक के बाद अंग विकार।
- अन्य: अनियमित मासिक धर्म, बच्चों में अपच (ऑपरेशन करने के लिए पेशेवर बाल चिकित्सा मालिश चिकित्सक की आवश्यकता होती है)।
चतुर्थ. सावधानियाँ और निषेध
वर्जित लोग:
- टूटी हड्डियाँ, अव्यवस्था, टूटी या सूजन वाली त्वचा;
- गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस और ट्यूमर वाले रोगी;
- गर्भवती महिलाएं (विशेषकर कमर और पेट);
- हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों (जैसे मस्तिष्कीय रक्तस्राव) की तीव्र अवस्था।
परिचालन बिन्दु:
- तकनीक कोमल और क्रमिक होनी चाहिए, हिंसा से बचना चाहिए;
- सर्दी से बचने के लिए मालिश से पहले और बाद में गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है;
- भोजन के एक घंटे के भीतर पेट की मालिश करना उचित नहीं है।
5. आधुनिक जीवन के साथ एकीकरण
- कार्यालय कर्मियों के लिए स्वास्थ्य देखभाल: जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं, उनके कंधों, गर्दन और कमर की मालिश करने से व्यावसायिक रोगों से बचाव हो सकता है।
- खेल से रिकवरी: एथलीट मांसपेशियों को आराम देने और लैक्टिक एसिड संचयन को कम करने के लिए मालिश का उपयोग करते हैं।
- एसपीए स्वास्थ्य देखभाल: कई स्वास्थ्य क्लब सुखदायक प्रभाव को बढ़ाने के लिए चीनी मालिश को आवश्यक तेलों और गर्म सेक के साथ जोड़ते हैं।
6. पेशेवर मालिश का चयन कैसे करें?
- अव्यवसायिक मालिश से होने वाली चोटों से बचने के लिए एक नियमित चीनी चिकित्सा क्लिनिक या योग्य मालिश करने वाले को चुनें।
- अपने पहले अनुभव के लिए, आप एक चीनी चिकित्सा चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और अपनी शारीरिक संरचना और लक्षणों के आधार पर एक योजना विकसित कर सकते हैं।
- उपचार के बाद थोड़ी पीड़ा होना सामान्य है, लेकिन यदि दर्द बना रहता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
