Sommario
Cos'è il Gua Sha?
Terapia del raschiamento（Gua Sha）是一種源於中醫的傳統療法，廣泛應用於東亞地區，特別是中國，用於促進健康和治療多種不適。其名稱來自「刮」（用工具刮動）和「痧」（中醫認為的體內瘀滯或毒素）。刮痧通過在皮膚表面使用平滑的工具（如玉石、牛角或陶瓷製成的刮板）沿特定經絡或肌肉區域刮動，刺激血液循環、疏通氣血、緩解疼痛並促進身體自我修復。
Come procedere
Durante il processo di raschiatura, solitamente viene prima applicato sulla pelle un lubrificante (come un olio per massaggi o un olio di medicina cinese) per ridurre l'attrito. Il terapista utilizza un raschietto per raschiare ripetutamente la zona selezionata con forza e angolazione appropriate, fino a quando sulla pelle non compaiono macchie rosse o viola, chiamate "sha". Queste macchie sono il segno di capillari rotti sotto la pelle, che riflettono stasi o infiammazione nel corpo e solitamente si risolvono entro pochi giorni. La procedura di raschiamento può risultare leggermente fastidiosa, ma la maggior parte delle persone riesce a tollerarla e spesso è accompagnata da una sensazione di rilassamento.
effetto
Si ritiene che il Gua Sha sia efficace per trattare una varietà di sintomi, tra cui dolori muscolari, rigidità di collo e spalle, raffreddori e febbre, mal di testa, indigestione e stanchezza cronica. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, la raschiatura può "favorire la circolazione sanguigna ed eliminare la stasi sanguigna", regolare l'equilibrio tra yin e yang ed espellere "l'umidità" o le "tossine" dal corpo. Le ricerche moderne dimostrano che la raschiatura può alleviare il dolore e migliorare la funzionalità aumentando la circolazione sanguigna locale, riducendo l'infiammazione e stimolando il sistema nervoso.
Tuttavia, la raschiatura non è adatta a tutti. Le donne incinte, le persone con pelle sensibile e coloro che soffrono di disturbi emorragici o gravi malattie cardiovascolari dovrebbero evitare di raschiare. Dopo il trattamento, è necessario proteggere la pelle mantenendola al caldo e idratata ed evitando di fare il bagno immediatamente. Sebbene la raschiatura sia una pratica diffusa tra il pubblico, la sua efficacia varia da persona a persona e le prove scientifiche sono ancora in fase di studio.
Il Gua Sha è una terapia che unisce saggezza e pratica tradizionale. È adatto per alleviare lievi fastidi o favorire il rilassamento, ma prima di procedere è opportuno consultare un professionista per garantirne la sicurezza e l'idoneità.
Analisi approfondita del principio dello scraping
▍Non solo "raschiare la pelle"! Applicazione scientifica della teoria dei meridiani della medicina cinese
Il Gua Sha si basa sul principio "non c'è dolore se la circolazione non è bloccata". Utilizza uno speciale raschietto (corno di bue/pietra Bian/acciaio inossidabile) con olio medio per applicare pressione e raschiare lungo i punti meridiani per stimolare la "reazione della microcircolazione" dall'epidermide allo strato fasciale. Le ricerche moderne* dimostrano che questo può:
- Migliora la velocità del flusso sanguigno locale 300%-400%
- Favorire l'escrezione dei rifiuti metabolici
- Regola il tono del sistema nervoso autonomo
▍Guida alla selezione degli strumenti
| Materiale | caratteristica | Parti applicabili |
|---|---|---|
| Corna | Calore naturale, buona conduttività termica | Uso generale |
| Pietra bianca | Rilascio di infrarossi lontani, penetrazione profonda | Dolore cronico |
| Acciaio inossidabile | Durevole e facile da pulire | Adatto ai principianti |
Decodifica del colore Gua Sha | Tabella di diagnosi della costituzione della MTC
"Sha" è la reazione fisiologica della rottura microvascolare sottocutaneaLa profondità del colore riflette lo stato del Qi e del sangue e l'efficienza metabolica:
| Sha | Caratteristiche del colore | Fisico corrispondente | Suggerimenti per il miglioramento |
|---|---|---|---|
| Tossicità da calore | Puntini rossi brillanti, densi | Infiammazione/raffreddore acuto | Raschiare il punto di agopuntura Dazhui + bere più tè alla menta |
| Tipo di stagnazione del Qi | Fiocchi rosso scuro con bordi sfocati | Sedentarietà/cattiva circolazione | Raschiare il meridiano della cistifellea + impacco caldo |
| Tipo freddo e stasi | Blocco viola-nero, rigido al tatto | Mani e piedi freddi/dolori mestruali | Moxibustione, agopunto Guanyuan |
| Tipo astenico | Rosso chiaro senza sha, facile da sentire le vertigini dopo aver raschiato | Anemia/mancanza di Qi e sangue | Prima mangia e poi radetevi |
Nota: gli Sha sul collo/viso devono essere interpretati con cautela. Si consiglia di consultare un medico professionista di medicina cinese
Gua Sha vs. Coppettazione | Tabella di confronto delle differenze di trattamento
| progetto | Terapia del raschiamento | Terapia con le coppette |
|---|---|---|
| Livello di azione | Fascia superficiale (0,3-0,5 cm) | Muscolo profondo (1-2 cm) |
| Quando usare | Fasi iniziali di muscoli freddi/tesi | Sforzo cronico/freddo intenso e umidità |
| Caratteristiche di efficacia | Sensazione di sollievo immediata | Effetto di disintossicazione profonda |
| Rischio operativo | Può rompere la pelle | È facile lasciare segni di lattina |
| Combinazione d'oro | Coppettazione dopo raschiatura "prima pulire, poi scolare" | La moxibustione dopo la coppettazione "dissipa il freddo e ripristina lo yang" |
Gruppi che non dovrebbero ricevere il trattamento Gua Sha: 7 tabù! Non grattare troppo forte in queste situazioni
⚠️ Assolutamente vietato
- Assunzione di anticoagulanti (come l'aspirina)
- Basso numero di piastrine (<100.000/μL)
- Sito delle vene varicose
🚫 Tabù speciali
- Donne incinte (non raschiare la vita e l'addome, ma raschiare invece gli arti superiori)
- Ferite diabetiche (fare attenzione quando si raschiano gli arti inferiori)
- Chemioterapia antitumorale (è necessario il consenso del medico curante)
5 consigli per la cura dopo la rasatura | Se lo fai nel modo sbagliato, potresti entrare in contatto con aria fredda.
- 2 ore d'oro: Evitare acqua fredda/aria condizionata, si consiglia di indossare un dolcevita
- Bevande: Acqua calda salata > tè allo zenzero > acqua a temperatura ambiente, evitare bevande ghiacciate
- Tabù dietetici: Evitare frutti di mare/mango e altri "cibi irritanti" entro 24 ore
- Trattamento localizzato Sha: Non raschiare ripetutamente la stessa area entro 72 ore
- Reazioni anomale: Se le macchie sha non scompaiono entro 7 giorni o diventano purulente, consultare immediatamente un medico
刮越痛越有效？
sbagliato! Il principio è "un dolore lieve è tollerabile". Un dolore eccessivo può danneggiare il derma.
臉部刮痧能瘦小臉？
È parzialmente efficace, ma è necessario utilizzare una "piastra di giada" con oli essenziali speciali e non utilizzarla più di due volte a settimana.
沒出痧=沒效果？
Le persone con Qi e sangue deboli possono sperimentare un "insorgenza ritardata dello sha", che è normale si manifesti dopo 24 ore.
