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中国式推拿（TCM 推拿）は伝統的な中国医学の重要な部分であり、数千年の歴史があります。これは伝統的な中国医学の理論に基づいており、手技を用いて人体の特定の部分（ツボ、経絡、筋肉など）に作用し、経絡を浚渫し、気と血を調和させ、痛みを和らげ、内臓の機能を調整するという目的を達成します。以下は中国式マッサージの詳細な紹介です。
1. コア理論と機能
- 経絡理論：
推拿は経絡を中心に、経穴（合谷、足三里、建井など）を刺激して気と血の流れを調整し、内臓の機能を改善します。 - 陰陽のバランス：
施術により人体の陰陽のバランスを調整し、健康を回復します。 - 血液循環を活性化し、血液の滞りを解消します。
局所的な血液循環を促進し、筋肉のこわばり、腫れ、痛みを和らげます。 - 全体的なコンディショニング：
局所的な症状への対応だけでなく、全身の機能改善（免疫力の向上、睡眠の改善など）にも重点を置いています。
2. よく使われるマッサージテクニック
- 方法：
指、手のひら、または肘を使って、軽い力から強い力へと力を加えながら、ツボまたは筋肉を垂直に下向きに押します（肩や首の痛みを和らげるには、建靖ポイントを押します）。 - 練り方：
手のひらや指先を使って、その部分を円を描くように動かし、筋肉をリラックスさせます（消化を促進するために腹部をさするなど）。 - プッシュ方式:
手のひら押し、指押しなどを含む一方向の直線押し（背中の膀胱経絡を押して解毒するなど）。 - 持ち方：
親指と他の 4 本の指を使って、筋肉を持ち上げてつまみます (首と肩をつまんで疲労を和らげるなど)。 - 撮影方法：
くぼんだ手のひらで体をリズミカルに叩きます。背中や手足によく使われます（血液循環を促進するため）。 - ダイヤル方式：
指先を使って筋肉のこりや紐状の組織を水平に動かし、癒着を緩めます（腰痛を治療するための動かす方法など）。 - 圧延方法：
小指に近い手の甲を使って体の表面を転がします。広い範囲（腰や背中など）に適しています。
3. 適応症
- 痛み：頸椎症、腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、関節炎、頭痛など。
- 健康状態の悪化：疲労、不眠、免疫力の低下、消化不良。
- リハビリテーション支援：スポーツ傷害後の回復、脳卒中後の四肢機能障害。
- その他：月経不順、小児の消化不良（施術には小児専門マッサージセラピストが必要です）。
IV.注意事項とタブー
タブーな人々:
- 骨折、脱臼、皮膚の破れや炎症。
- 重度の骨粗鬆症および腫瘍のある患者。
- 妊婦（特に腰と腹部）
- 心血管疾患や脳血管疾患の急性期（脳出血など）。
操作ポイント:
- このテクニックは、暴力を避け、穏やかかつ段階的に行う必要があります。
- 風邪をひかないように、マッサージの前後に温かいお湯を飲むことをお勧めします。
- 食後1時間以内に腹部をマッサージすることはお勧めできません。
5. 現代生活との融合
- オフィスワーカーの健康管理：長時間座っている人は、肩、首、腰をマッサージすると職業病を予防できます。
- スポーツ後の回復: アスリートは筋肉をリラックスさせ、乳酸の蓄積を減らすためにマッサージを使用します。
- SPA ヘルスケア: 多くのヘルスクラブでは、中国式マッサージにエッセンシャル オイルや温湿布を組み合わせて、鎮静効果を高めています。
6. プロのマッサージの選び方は？
- 専門家でないマッサージによる怪我を避けるために、定期的に通う漢方クリニックか資格を持ったマッサージ師を選びましょう。
- 初めての方は、漢方医に相談して、体質や症状に合わせたプランを立ててみてはいかがでしょうか。
- 治療後に一時的に痛みを感じることは正常ですが、痛みが続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
