腎臓を養い、滋養強壮効果のあるレシピ30選（腎陽虚の方にもおすすめ）

腎臓陽欠乏症を理解する

伝統では伝統中国医学勉強する、 "腎臓腎臓は人体における「生命の根源」と考えられています。単なる臓器ではなく、成長、発育、生殖、水分代謝など、多くの重要な機能を司る機能システムです。「腎陽」とは、腎臓機能の温め、促進、刺激といった側面を指し、体内の「生命の門の火」とも言えます。

腎陽虚とは何ですか？
腎臓の陽気が不足し、この「生命の火」が弱まると、一連の欠乏と寒の症状が現れ、「腎陽虚」と呼ばれます。

一般的な症状は次のとおりです:

• 腰と膝の痛み腰が痛く、力が入らず、冷たく感じますが、温めると和らぎます。
• 寒気を感じ、手足が冷える特に寒さに敏感で、夏でも手足はいつも冷たいです。
• 性機能の低下男性はインポテンツ、早漏、精子数減少を経験する可能性があり、女性は性欲減退、子宮冷え、不妊を経験する可能性があります。
• 精神状態が悪い症状には無気力、疲労、眠気などがあります。
• 透明で多量の尿尿の量が多く、色は透明です。
• 夜間の頻尿夜中に何度も起きて排尿する必要があります。
• 顔色が青白いまたは黒い顔色に艶がない。
• 舌の外観と脈の外観舌は青白く腫れ、白い苔がつきます。脈は深く、遅く、弱くなります。

重要なお知らせ:

1. 症候群の鑑別と治療この記事で紹介する食事療法のレシピは、主に「腎陽虚」の方を対象としています。体質に不安がある場合、あるいは陰虚や湿熱などの複雑な症状がある場合は、資格のある中医学の専門医にご相談ください。盲目的にサプリメントを摂取しないでください。
2. ステップバイステップ栄養補助食品は、一時的な効果ではなく、継続して摂取することが求められます。過剰摂取を避け、ご自身のニーズに合わせて適度に摂取してください。
3. 材料の選択最良の結果を得るためには、可能な限り新鮮で高品質の材料を選択してください。

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I. スープのレシピ

スープは食材や薬草のエッセンスを十分に抽出でき、吸収しやすく、腎臓を補い、陽を強化する最も一般的な方法です。

1. 杜仲とモリンダの豚しっぽスープ

• 成分分析:
  • トチュウ肝臓と腎臓に栄養を与え、筋肉と骨を強化し、流産を予防します。特に腎虚による腰痛に効果的です。
  • モリンダ・オフィシナリス腎陽を補い、筋肉と骨を強化し、風湿を鎮める。特に腎経に作用する重要な媚薬である。
  • 豚の尻尾「似たものは似たものを治す」と言われ、コラーゲンが豊富で、腰や背骨を強くする効果があります。
  • クルミ腎を養い、肺を温め、腸を潤して排便を促進します。陽気を補うだけでなく、保湿効果もあるので、乾燥しすぎません。
  • 赤いナツメヤシ、ジンジャー薬効成分を調和し、脾臓と胃を強化し、魚臭さを取り除きます。
• 練習する：
  1. 豚の尻尾を洗って切り分け、湯がいて血と不純物を取り除き、置いておきます。
  2. 杜仲（トチュウ）とモリンダ・オフィシナリスを水で軽くすすぐ。クルミの実と種を取り除いたナツメヤシは別にしておく。
  3. すべての材料（豚の尻尾、杜仲の樹皮、モリンダの根、クルミの実、ナツメ、ショウガのスライス）をスープ鍋に入れ、十分な水を加えます。
  4. 強火で沸騰させた後、弱火にして2～3時間煮込みます。
  5. 最後に塩で味を調えます。
• 効果腎臓を補い、陽気を強化するだけでなく、筋肉や骨も強化します。特に、腎陽虚で腰痛や膝痛、冷え性の方に適しています。

2. クコの実、ネナシカズラの種、マトンのスープ

• 成分分析:
  • 羊肉性質は温性で、気力を増強し、虚弱を補充し、中下半身を温め、腎陽を補うための古典的な肉です。
  • ドドラー肝腎を養い、精気を強め、排尿を抑え、視力を改善し、下痢を止める。陰陽のバランスを整えるが、陽を補う作用が強い。
  • クコの実肝腎を養い、精気を養い、視力を改善する。性質は穏やかで、この処方では陽気のバランスを整え、過度の熱や乾燥を防ぐ。
  • ナガイモ脾臓、肺、腎を養い、気と陰を補います。脾臓を強化して吸収を促し、腎を補って精気を養います。
• 練習する：
  1. 羊肉は一口大に切り、湯がいてから洗います。ヤムイモは皮をむいて一口大に切ります。
  2. 鍋に羊肉、ネンジュモの実（ガーゼ袋に包んでもよい）、ショウガのスライスを入れ、水を加えて 1.5 時間煮込みます。
  3. ヤムイモの塊とクコの実を加え、ヤムイモが柔らかくなるまで30分間煮続けます。
  4. 水からドドラーシードの袋を取り出し、塩で味付けします。
• 効果腎を温め、陽気を強め、精髄を補う。腎陽虚による冷え症、腰痛、夜間頻尿などの症状に効果的。

3. ナマコとホタテの煮込みチキンスープ

• 成分分析:
  • ナマコ腎を養い、精気を補い、血液を養い、乾燥に潤いを与えます。コラーゲンや様々な微量元素が豊富で、貴重な強壮剤として知られています。
  • ホタテ（干しホタテ）陰を滋養し、腎を補い、中下気を調整する働きがあります。風味が豊かで、スープの味を引き立てます。
  • チキン中焦（脾胃）を温め、気を補い、虚を養い、精を補う。良質なタンパク質を補給する。
  • クコの実、赤いナツメ陰陽のバランスを整え、甘みを増します。
• 練習する：
  1. ナマコは数日前に水に浸してきれいにし、切り分けておきます。干しホタテは洗って柔らかくなるまで水に浸しておきます。
  2. 鶏肉を一口大に切り、湯通しします。クコの実とナツメは洗います。
  3. 全ての材料を煮込み鍋に入れ、干しホタテを浸した水と適量の水を加えます。
  4. 2.5～3時間煮込み、塩で味を調えます。
• 効果腎を養い、精気を補い、陰陽のバランスを整えます。特に、病後や出産後の体力低下、あるいはエネルギー不足の方に効果的です。

4. 鹿の角と黒鶏のスープ

• 成分分析:
  • 鹿の角腎陽を補い、精血を養い、筋骨を強くする。腎陽を補い、精血を養う最も強力な強壮剤であり、強い薬効を有する。
  • シルキーチキン肝臓と腎臓を養い、気血を補います。通常の鶏肉よりも滋養効果が強いです。
  • 黄琦気を補い、陽を高め、外面を強化し、発汗を抑えます。気を補うことで陽を促進します。
• 練習する：
  1. 鹿の角の薄切りを軽く水で洗います。黒骨鶏は洗って切り分け、湯がきます。
  2. 黒骨鶏、鹿の角のスライス、黄耆の根、生姜のスライスを煮込み鍋に入れます。
  3. 十分な水を加え、蓋をして弱火で3〜4時間煮込みます。
  4. 飲む前に味に合わせて少量の塩を加えます。
• 効果根源陽を大いに補い、精髄を養い、重度の腎陽虚、重度の冷え症、インポテンツ、早漏などの症状に効果があります。（注：鹿の角には強い薬効があるため、医師の指導の下で使用してください。長期間にわたって過剰に摂取しないでください。）

5. ニクジュヨウニクと羊の腎臓のスープ

• 成分分析:
  • ニクジュヨウ腎陽を補い、精血を養い、腸を潤して便秘を解消します。「砂漠の人参」とも呼ばれ、穏やかで乾燥しにくく、腸に潤いを与える作用もあります。
  • 羊の腎臓内臓を補い、腎気を強め、精気を養います。亜鉛などの微量元素が豊富です。
  • モリンダ・オフィシナリスニクジュヨウは腎臓の陽を補充するのに役立ちます。
• 練習する：
  1. 子羊の腎臓を半分に切り、白い膜を取り除き、洗ってスライスし、料理酒と生姜のスライスと一緒にマリネして魚臭さを取り除きます。
  2. ニクジュヨウとモリンダ・オフィシナリスを洗います。
  3. まず鍋にニクジュヨウ、ヤマボウシ、ショウガを入れて30分ほど煮て、薬液を抽出します。
  4. 薬用スープを再び沸騰させ、ラムの腎臓スライスを加え、火が通るまで調理し、味付けし、必要に応じてみじん切りにしたネギを散らします。
• 効果腎を補い、陽気を強化するとともに、腸を潤し、便秘を解消します。特に腎陽虚で便秘に悩む方に適しています。

6. 冬虫夏草と干しホタテの煮込み豚バラ肉スープ

• 成分分析:
  • 冬虫夏草の花これは冬虫夏草ではなく、人工的に栽培された菌です。性質は中性で甘味があり、肝臓と腎臓に効能があり、精気を補う効果があります。価格も手頃です。
  • 干しホタテ干しホタテに似ており、陰を養い、腎臓を強める働きがあります。
  • リブ基本的な栄養と旨味を供給します。
  • アマドコロ陰を養い、乾燥を潤すので、スープは乾燥せずに滋養豊かになります。
• 練習する：
  1. 豚バラ肉を湯がく。冬虫夏草の花と干しホタテを洗い、柔らかくなるまで浸す。
  2. すべての材料（豚スペアリブ、冬虫夏草の花、干しホタテ、ソロモンのシール、赤いナツメ、生姜のスライス）をシチュー鍋に入れます。
  3. 浸水と新しい水を加え、2時間蒸した後、塩を加えます。
• 効果肝臓と腎臓を優しく栄養補給し、免疫力を高めます。日常の健康維持や軽度の腎不全の方にも最適です。

7. トリカブトと犬肉のスープ

• 成分分析:
  • トリカブト陽気を補い虚を治し、火を補い陽気を補い、寒を払い痛みを和らげる。内臓を温め、冷えを解くための主薬であり、その薬効は速効性がある。
  • 犬肉腎臓を温め、陽気を強化し、エネルギーを高めます。男性の精力を高める民間療法として知られ、非常に温熱効果があります。
• 練習する：
  1. まずトリカブトを煎じなければなりません。トリカブトを鍋に入れ、水を加えて1～2時間以上別々に煎じると毒性が軽減されます。
  2. 犬の肉を塊に切り、湯がいてからきれいに洗います。
  3. 準備したトリカブトの根とその薬液、犬肉、ショウガ、乾燥したミカンの皮を鍋に入れ、犬肉が柔らかくなるまで煮込みます。
  4. 塩で味付けする。
• 効果生命エネルギーを大いに補給し、風邪の病原菌を退治します。陽気が弱く、手足が冷え、関節痛がひどい方にのみ適しています。（強い警告：トリカブトは非常に有毒です。必ず専門の漢方医師の指導の下、加工方法に従って使用してください。決して自分で購入して調理しないでください！）

8. ニクジュヨウ、クルミ、牛骨のスープ

• 成分分析:
  • キノモリウム腎臓を強壮し、腸を潤すという、ニクジュヨウと同様の効果があり、他のハーブと組み合わせて使用されることが多いです。
  • クルミ腎臓に栄養を与え、肺を温めます。
  • 牛骨カルシウムや栄養素が豊富で、骨を強化します。
• 練習する：
  1. 牛の骨を細かく切り、湯通ししてきれいに洗います。
  2. Cynomorium songaricum とクルミの実を洗います。
  3. すべての材料を大きな鍋に入れ、水、生姜、料理酒を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして3時間煮込みます。
  4. 塩とコショウで味付けします。
• 効果腎臓を補い、陽気を強化し、腸を潤して排便を促進し、筋肉と骨を強化します。

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II. おかゆセクション

お粥は消化吸収が容易なので、脾臓や胃腸が弱い人や毎日の朝食や夕食に適しています。

9. ネギの種の粥

• 成分分析:
  • ネギの種肝腎を養い、陽気を強め、精気を固める作用があり、夢精、早漏、頻尿などの治療によく用いられます。
  • ジャポニカ米脾臓と胃を強化し、後天的な体質を養い、先天的な体質を補います。
• 練習する：
  1. ネギの種を弱火で香りが立つまで炒め、細かい粉になるまですりつぶします。
  2. 米を洗って、薄いお粥になるまで炊きます。
  3. お粥がほぼ完成したら、ネギの種の粉末を加えてよくかき混ぜ、さらに5〜10分ほど調理します。
• 効果肝腎を温めて滋養し、陽気を強め、精気を固める。腎陽虚によるインポテンツ、射精障害、夜間頻尿に効果的。

10. ニクジュヨウとマトンのお粥

• 成分分析:
  • ニクジュヨウ腎臓に栄養を与え、腸に潤いを与えます。
  • 羊肉中半身と下半身を温めます。
  • ジャポニカ米脾臓と胃を強化します。
• 練習する：
  1. ニクジュヨウを水で煮て、煮かすを取り除き、汁を取っておきます。
  2. 羊肉を洗って切り刻みます。
  3. ニクジュヨウの煎じ汁を米と羊肉と一緒にお粥状に炊き、味付けに生姜と塩を少々加えます。
• 効果腎を補い、陽気を高め、脾臓を強め、胃を滋養する作用があります。冬場の手足の冷え、腰痛、膝の弱さに悩む方に最適です。

11. リュウガンと栗のお粥

• 成分分析:
  • リュウガン（乾燥したリュウガンの果肉）心臓と脾臓を養い、気と血を補充し、心を落ち着かせます。
  • 栗胃と脾臓を養い、腎臓と筋肉を強化することから、「腎の果実」として知られています。
  • もち米中精を補い、気力を強め、脾臓を強化し、下痢を止める効果があり、日本米よりも保温性と滋養に優れています。
• 練習する：
  1. 栗の皮をむき、もち米を洗います。
  2. 鍋にもち米、栗、乾燥した竜眼の果肉を入れ、水を加えてお粥になるまで煮ます。
  3. 風味をつけるために黒砂糖を少し加えてもいいでしょう。
• 効果腎臓を養い、腰を強くし、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。腎虚、腰痛、不眠症、動悸などの症状に効果的です。

12. エビとホタテのお粥

• 成分分析:
  • エビ腎臓を補い、陽気を強化し、乳汁分泌を促進し、毒素を排出する作用があります。タンパク質と亜鉛が豊富です。
  • ホタテ陰を養い、腎臓を強めます。
  • 千切り生姜とみじん切りネギ魚の臭みを消して鮮度を高め、体を温めて風邪を治します。
• 練習する：
  1. 干しホタテを柔らかくなるまで水に浸し、ほぐします。エビは洗い、料理酒と胡椒でマリネします。
  2. 米を炊いてお粥のベースにします。
  3. 細切りにした干しホタテと細切りにした生姜を加え、10分ほど煮ます。
  4. 最後にエビを加え、色が変わるまで炒めます。盛り付ける前に塩と刻んだネギを加えます。
• 効果腎臓を温め、陽気を強化し、食欲を増進し、痰を解消します。陽気が不足し、食欲不振の方に適しています。

13. クルミとゴマのお粥

• 成分分析:
  • クルミ腎臓に栄養を与え、肺を温めます。
  • 黒ゴマ肝臓と腎臓を養い、精気と血を補い、腸の乾燥を潤します。黒い食べ物は腎臓と関連があり、髪を黒くし、体を強くする定番の食材です。
• 練習する：
  1. クルミの実を砕き、黒ゴマを香ばしくなるまで炒り、粉末にします。
  2. 米はお粥状に炊かれます。
  3. 刻んだクルミと黒ゴマ粉をお粥に加え、よくかき混ぜてさらに5分ほど煮ます。
• 効果腎を養い、精気を補い、育毛を促進し、腸に潤いを与えます。腎精不足による白髪、脱毛、便秘に効果があります。

14. ヤムイモとゴルゴンフルーツのお粥

• 成分分析:
  • ヤムイモ脾臓、肺、腎臓を補い、腎臓を強化して精気を補充します。
  • ユーリアレ・フェロックス腎臓に効き、精気を強め、脾臓を元気にし、下痢を止める。「水の人参」とも呼ばれ、収斂作用と凝固作用がある。
  • ポリア脾臓を強化し、湿気を除去し、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。
• 練習する：
  1. 乾燥したヤムイモ、キツネの実、ポリアを粉砕して粉末にします（または新鮮なヤムイモを塊に切ります）。
  2. 米を洗い、薬効のある粉末（またはヤムイモの塊）と一緒にお粥を作ります。
• 効果腎を補い、精気を強め、脾臓を強め、湿を清める。特に腎虚、精漏、夜尿、脾虚による下痢に効果的である。

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III. 薬膳料理

腎臓を強壮する食材を毎日の料理に取り入れることで、おいしさと健康効果の両方が得られます。

15. 酔っぱらいエビ（紹興酒で煮込んだエビ）

• 成分分析:
  • 新鮮なエビ腎臓を強め、男性の精力を高めるために使用されます。
  • 紹興酒血液を温めて元気にし、風邪を払い血液の循環を促進し、薬を経絡に導き、エビの腎補強効果を高めます。
• 練習する：
  1. エビを洗い、ひげと足を切り落とします。
  2. 鍋に適量の紹興酒、生姜のスライス、ネギの千切りを入れて沸騰させます。
  3. 新鮮なエビを加え、蓋をしてエビが赤くなり完全に火が通るまで調理します。
  4. そのまま食べても、醤油を少しつけて食べても美味しいです。
• 効果腎臓を温め、陽気を強化し、血行を促進し、経絡の詰まりを解消します。作り方も簡単で、すぐに効果が現れます。

16. クルミ入りチャイブ炒め

• 成分分析:
  • ニラ中焦を温め、気血の巡りを促し、腎を補い、陽気を強化することから、「養陽生薬」として知られています。
  • クルミ腎臓に栄養を与え、肺を温めます。
• 練習する：
  1. クルミを温かい油で弱火で香りが立つまで炒め（またはローストし）、取り出して水を切ります。
  2. チャイブを洗って、切り分けます。
  3. フライパンに油を少し残し、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒め、チャイブを加えて強火でさっと炒めます。
  4. ほぼ火が通ったらクルミを加えてさっと炒め、塩で味を調えます。
• 効果腎臓を養い、陽気を強め、肺を温め、腸を潤す作用があり、春に腎陽を養うのによく食べられる美味しい料理です。

17. ニンニク蒸し牡蠣

• 成分分析:
  • 牡蠣肝を鎮め、陽気を鎮め、硬結を柔らかくして分散させ、収斂作用と凝固作用を有します。男性ホルモンの合成に重要な元素である亜鉛が豊富に含まれています。
  • ニンニク中焦を温め、胃腸を強化し、解毒作用と殺菌作用があります。その辛味と拡散作用は、牡蠣の効果を高めるのに役立ちます。
• 練習する：
  1. 牡蠣の殻をこすり洗いしてこじ開け、割れた殻があれば洗い流します。
  2. ガーリックソースの作り方：ニンニクを細かく刻み、その半分を油で黄金色になるまで炒め、残りの生のニンニクの半分と混ぜ、醤油、オイスターソース、少量の砂糖を加えてよくかき混ぜます。
  3. 牡蠣の身にニンニクみじん切りソースを塗り、強火で5～8分蒸します。
  4. みじん切りにしたネギを散らし、熱い油をかけてお召し上がりください。
• 効果腎を補い、精気を強め、陰血を養い、性機能の改善に効果があります。

18. アンジェリカと生姜のラム肉シチュー

• 成分分析:
  • アンジェリカ・シネンシス血液を滋養強壮し、生理を整え、痛みを和らげる効果があります。羊肉と組み合わせると、脂っこくなく滋養豊かで、乾燥せずに体を温めます。
  • ジンジャー中焦を温めて風邪を取り除き、外患を軽減して発散を促進します。
  • 羊肉腎臓を温めて陽を強化します。
• 練習する：
  1. 羊肉を一口大に切り、湯がきます。生姜は薄切りにします。
  2. 羊肉、アンジェリカの根、生姜を土鍋に入れ、料理酒と十分な量の水を加えます。
  3. 強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火にしてマトンが柔らかくなるまで煮ます。
  4. 塩とコショウで味付けします。
• 効果中焦を温め、血を養い、冷えを払い、痛みを和らげる。張仲景の『金閣要方』に由来し、体を温め、補うための古典的な処方である。

19. 豚腎臓と杜仲の皮の炒め物

• 成分分析:
  • トチュウ肝臓と腎臓に栄養を与え、筋肉と骨を強化します。
  • 豚の腎臓：「同類のものは同類を治す」の原理を利用して腎気を補充します。
• 練習する：
  1. 杜仲を水で煮て、後で使用するための濃縮ジュースを作ります。
  2. 豚の腎臓を半分に切り、中の白い膜を取り除き（これが魚臭さを取り除く鍵です）、切り込みを入れ、料理酒と生姜のスライスと一緒にマリネします。
  3. 豚の腎臓を熱した中華鍋で色が変わるまで炒め、中華鍋から取り出します。
  4. ネギ、ショウガ、ニンニクを香りが立つまで炒め、キクラゲ、ニンジンのスライス、その他の付け合わせを加えて炒めます。豚の腎臓と杜仲の汁を加え、さっと炒め、コーンスターチのすりおろしでとろみをつけ、味を調えます。
• 効果腎臓を養い、腰を強くします。腎虚、腰痛、耳鳴りに効果があります。

20. シナモン煮込みチキン

• 成分分析:
  • シナモン火を補い陽気を補い、冷えを鎮め痛みを和らげ、経絡を温めて滞りを解消します。また、火を源へと導き、浮遊する虚火を腎へと導きます。
  • チキン体の中心部を温めて気を良くします。
• 練習する：
  1. 鶏肉を細かく切って湯通しします。
  2. 中華鍋に油を熱し、生姜のスライスとネギの束を香りが出るまで炒め、鶏肉を加えて軽く黄金色になるまで炒めます。
  3. 必要に応じて醤油、料理酒、少量の砂糖、水、シナモンスティック（またはシナモンパウダー）を加えます。
  4. 強火で沸騰させ、その後弱火にして鶏肉が柔らかくなりソースにとろみがつくまで煮込みます。
• 効果腎臓を温めて陽気を強め、脾臓と胃も温めます。腎陽虚、冷えによる腹痛、手足の冷えなどに効果があります。

21. 豚肉とアオイの煮込み

• 成分分析:
  • タデ科気を補い、陰を養い、脾臓を強め、肺を潤し、腎に効能があります。性質は穏やかで、気と陰を優しく補うタイプの製品です。
  • 豚肉陰を養い、乾燥を保湿します。
• 練習する：
  1. ソロモンシールを洗ってスライスします。豚肉は塊に切ります。
  2. ソロモンのシール、豚肉、生姜のスライスをシチュー鍋に入れ、適量の水を加えます。
  3. 1.5～2時間煮込み、塩で味を調えます。
• 効果この処方は腎を養い、精を補い、同時に気と陰を補う働きがあります。腎精が不足しているものの、火の虚が著しくない方に適しています。

22. 冬虫夏草入り鴨肉スープ

• 成分分析:
  • 冬虫夏草肺と腎臓を養い、止血し、痰を解く。陰陽を養う貴重な滋養強壮薬である。
  • アヒル陰と胃を滋養し、利尿作用を促進し、むくみを鎮める。性質は軽度に冷涼性で、冬虫夏草と併用することで、乾燥を防ぎながら滋養を養う。
• 練習する：
  1. 古いアヒルをきれいに洗い、切り分けて湯がきます。
  2. 鴨肉、冬虫夏草、生姜のスライスを煮込み鍋に入れます。
  3. 水を加えて3時間蒸し、その後塩で味を調えます。
• 効果肺腎を養い、精気を補う。肺腎虚、慢性咳嗽、病後虚弱の人に適しています。（価格が高いので、経済状況に応じて選択するとよいでしょう。）

23. 黄耆と鳩の煮込み

• 成分分析:
  • 沙源子肝臓と腎臓を温めて栄養を与え、精力を強化し、排尿を減らし、視力を改善します。
  • 孵りたての肝臓と腎臓に栄養を与え、気血を補充し、熱を取り除き、解毒します。
• 練習する：
  1. 鳩をきれいに洗い、湯通しします。
  2. 黄耆の種子を洗い、ガーゼ袋に包みます。
  3. 鳩、黄耆の根 1 袋、生姜のスライスを一緒に 2 時間煮込み、味を調えます。
• 効果腎を養い精気を強め、肝を養い視力を改善する効果があります。腎虚、精漏、視力低下などの症状に効果があります。

24. クルクリゴオルキオイデス入り牛肉の煮込み

• 成分分析:
  • 仙毛腎陽を補い、腱と骨を強化し、冷湿を解く。その薬効は温湿で、火を補う効果が強い。
  • 牛肉脾臓と胃を養い、気血を補充し、筋肉と骨を強化します。
• 練習する：
  1. 牛肉を一口大に切り、湯がきます。
  2. よもぎをきれいに洗います。
  3. 牛肉、クルクリゴ・オルキオイデス、乾燥ミカンの皮、生姜を鍋に入れ、牛肉が柔らかくなるまで弱火で煮込みます。お好みで味を調えます。
• 効果腎臓を温め、陽気を強め、冷えや湿邪を払います。インポテンツ、筋骨虚弱、腰痛や膝痛に効果があります。（注意：クルクリゴオルキオイデスにはある程度の毒性があり、多量に摂取したり、長期間摂取したりしないでください。陰虚や体内の熱が過剰な人には禁忌です。）

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IV. 紅茶とワイン

毎日の摂取に便利、ゆっくりお召し上がりください。

25. 龍眼と紅棗茶

• 成分分析:
  • リュウガン心臓と脾臓を養い、気と血に効きます。
  • 赤いナツメ中枢のエネルギーを補充し、気を活発にし、血液を養い、心を落ち着かせます。
  • ジンジャー体中を温めて冷えを解消します。
• 練習する：
  1. 乾燥したリュウガンの果肉、種を取ったナツメ、ショウガのスライスをティーポットに入れます。
  2. 熱湯を注ぎ、蓋をして10～15分蒸らしてからお飲みください。何度でもお飲みいただけます。
• 効果心臓と脾臓を温め、滋養を与え、血を補い、心を落ち着かせます。気血虚、手足の冷え、不眠、物忘れなどの症状に効果的です。

26. クコの実と高麗人参の茶

• 成分分析:
  • 人参生命エネルギーを大いに補給し、脾臓と肺を強化し、体液の生成を促進し、心を落ち着かせます。陽のエネルギーを強力に高めることができます。
  • クコの実肝臓と腎臓に栄養を与えます。
• 練習する：
  1. 高麗人参のスライス（または高麗人参の根）とクコの実を魔法瓶に入れます。
  2. 沸騰したお湯に浸し、蓋をして15～20分置いてから飲みます。
• 効果活力を大いに補給し、肝臓と腎臓を養うので、活力不足、精神疲労、腎気不足の方に効果的です。

27. クローブの胃を温めるお茶

• 成分分析:
  • クローブ中焦（脾臓と胃）を温め、吐き気や嘔吐を抑え、腎臓を補い、陽を強くします。
  • シナモン：火を補充し、陽を補う。
• 練習する：
  1. 鍋にクローブとシナモンのかけらを入れ、適量の水を加えます。
  2. 10～15分ほど煮て、煮汁を取り除き、お茶代わりに飲みます。
• 効果腎臓と胃を温め、風邪を鎮め、痛みを和らげます。腎陽虚による胃冷え、嘔吐、しゃっくりなどの症状に効果があります。

28. ニクジュヨウとクコの実のワイン

• 成分分析:
  • キスタンケ デスティコーラ、クコ腎臓に栄養を与え精気を補充します。
  • 酒類溶剤として薬材の有効成分を抽出し、血液循環を促進して清経する作用があります。
• 練習する：
  1. ニクジュヨウとクコの実をガラス瓶に入れます。
  2. ハーブが完全に浸るくらいの量の高濃度のお酒（約50度以上）を注ぎます。
  3. 密封して冷暗所で保存してください。少なくとも1ヶ月浸漬すればお召し上がりいただけます。
  4. 毎日小カップ1杯（約10～20ml）を摂取してください。
• 効果腎を補い、陽気を強化し、精血を養います。腎陽虚、精血虚の方に効果的です。（注意：アルコールアレルギー、高血圧、肝臓病の方には適していません。）

29. タツノオトシゴの媚薬ワイン

• 成分分析:
  • ハイマ腎臓を温め、陽気を強化し、結節を消散させ、腫れを軽減する。強力な媚薬効果を持つ海洋生物である。
  • 鹿の角腎陽を強化し、精血に効きます。
  • 紅参生命力を大幅に補充します。
• 練習する：
  1. タツノオトシゴ、鹿の角のスライス、紅参などの薬材を酒瓶に入れます。
  2. 白ワインを注ぎ、密封して1～3か月間浸します。
• 効果腎を補い、陽気を強化し、筋肉と骨を強化します。その強力な効果は、重度の腎陽虚に適しています。（本製品は医師の指導のもとで処方および摂取する必要があります。）

30. 五種子茶

• 成分分析:
  • クコの実、ドドラーシード腎臓に栄養を与え精気を補充します。
  • ラズベリー腎臓に効き、精力を強化し、排尿量を減らします。
  • シサンドラ・チネンシス収斂作用と凝固作用があり、また気を補充し水分を生成する作用もあります。
  • オオバコ排尿を促進し、排便困難を解消し、湿を清め、清熱する。本方では「清邪補気、清浄補気」の作用があり、甘ったるくなく、全体的に補気作用がある。
• 練習する：
  1. 5 つの薬材を適切な割合で（通常は同量で）混ぜます。
  2. 1回につき10～15グラムをティーバッグまたはティーポットに入れ、熱湯を注ぎ、10分間蒸らしてから飲んでください。
• 効果腎を養い、精を補い、腎気を調整する作用があります。腎虚、射精、インポテンツ、早漏、不妊症などの治療に古くから用いられ、健康維持のための日常的なお茶としても知られています。

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腎臓を養い、陽のエネルギーを保護するには、粘り強さとバランスが必要です。

腎臓を強め、男性の精力を高めることは、短距離走ではなくマラソンです。体質に合った食事療法を選び、それを日常生活に取り入れ、継続して実践することが、目覚ましい成果を得るための鍵です。さらに、サプリメントは健康的なライフスタイルと組み合わせる必要があります。

• コントロール性行為腎精の過度な枯渇を避けてください。
• 定期スケジュール夜間は腎臓のエネルギー回復に重要な時間なので、十分な睡眠を確保してください。
• 適度な運動太極拳、八段錦、ジョギングなどの運動は陽のエネルギーを刺激するのに役立ちます。
• 暖かくして寒さを避けましょう腰、腹部、足を暖かく保つことに特に注意してください。
• 感情をコントロールする恐怖は腎臓にダメージを与える可能性があり、腎臓の健康にはポジティブな気分を維持することが重要です。

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