『本草綱目』と『吉生方』に掲載されている、腎を強壮し、滋養強壮効果のあるスープのレシピ50選

伝統では伝統中国医学理論上は、腎臓腎は「精気の源」として、精気の貯蔵、骨髄の生成、骨と生殖の調節、そして身体の成長、発達、生殖、体液代謝を司る役割を担っています。腎陽虚は、腰や膝の脱力、寒さへの嫌悪、手足の冷え、倦怠感、性機能の低下といった症状として現れ、免疫力や活力にも影響を及ぼすことがあります。特に現代の慌ただしい生活では、ストレスの増加、夜更かしの習慣、不規則な食生活といった要因が腎陽虚を招きやすい傾向があります。男性はインポテンツや早漏になりやすく、女性は子宮冷えによる月経不順や不妊症に悩まされることがあります。

伝統中国医学伝統的に腎臓、そして現代薬そして生物学で腎臓一般的には類似の構造を指しますが、機能が完全に対応しているわけではありません。

腎を補い、男性の精力を高めるには、サプリメントを盲目的に摂取するのではなく、根本的な原因に対処することが重要です。伝統的な中医学では「不足しているものを補い、過剰になっているものを瀉す」ことを重視し、媚薬スープには、例えば…などの温めたり補ったりする生薬がよく使われます。トチュウ、モリンダ・オフィシナリス、ニクジュヨウ、クコの実これらの食材は、乾燥させることなく温性があり、腎陽を養い、精髄を補い、筋肉と骨を強化する効果があります。スープはゆっくりと体に浸透し、吸収しやすいため、健康維持に最適です。肉や野菜と合わせることができ、季節を問わず楽しめます。冬は陽気を補い、夏は冷え性の食材を加えてバランスを整えると効果的です。

この記事は、『本草綱目』や『済生方』といった古代中国医学の文献、そして現代の中医学における食事療法の経験に基づいています。各レシピには、材料、詳細な調理方法、効能、適切なグループが記載されています。これらのスープは、ほとんどが一般的で入手しやすいもので、3～4人分に適しており、調理時間は約1～2時間です。

覚えておいてください：体質は人それぞれ異なるため、過度の熱や炎症を避けるため、食事にサプリメントを取り入れる前に、伝統中国医学（TCM）の専門家に相談することをお勧めします。バランスの取れた食事、定期的な運動、規則正しい睡眠と組み合わせることで、より良い結果が得られます。まずは体を目覚めさせるスープから始めましょう。ヤン・チー健康と活力を養いましょう！

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基礎知識と材料選定ガイド

腎を補い、陽を強化する原則

• 主に温めて栄養を与える陽のエネルギーを高めるために、シナモン、トリカブト（少量）、鹿角の粉末などの温かい性質の薬用材料を選択してください。
• 互換性バランス陽虚の人には温めて補うことに重点を置き、陰虚の人には地黄やクコなどの陰を養う生薬を加えます。
• 季節的な考慮冬には体を温めるために羊肉とチャイブを加え、夏には熱を下げるために緑豆と菊を加えます。
• タブー風邪や発熱がある場合、あるいは陰虚や体内の熱が過剰な場合は注意して使用してください。妊婦や子供は服用量を減らしてください。

一般的な材料のリスト

以下の表には、腎臓を強壮し、媚薬として作用する主な成分 20 種類と、その特性、効果、推奨摂取量 (スープ 1 杯あたり約 10 ～ 30 g) が記載されています。

材質名	プロパティとチャネル	主な効果	推奨用量	予防
トチュウ	甘くて温かい性質があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	肝臓と腎臓を強め、筋肉と骨を強化し、妊娠を安定させます。	10～15グラム	炒めることで効能が増す
モリンダ・オフィシナリス	辛味、甘味、温味があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓を温め、陽を強化し、筋肉と骨を強化する	10グラム	ハートを取り除いて使用する
ニクジュヨウ	甘味、塩味、温味があり、腎臓と大腸の経絡に入ります。	腎陽を補い、精血を養い、腸を潤す	15グラム	ワインに浸して汚れを落とす
クコの実	甘くて中性的な性質で、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎陰を養い、精気を養い、視力を改善する	10グラム	洗って浸す
コドノプシス・ピロスラ	甘くて中性の性質を持ち、脾臓と肺の経絡に入ります。	中臓を補い、気を補充し、体液の生成を促進します。	10～20グラム	赤身の肉と組み合わせると効果が高まります
ナガイモ（ヤムイモ）	甘くて中性の性質を持ち、脾臓、肺、腎臓の経絡に入ります。	脾臓と腎臓を補い、肺の気を養う	20グラム	皮をむいて切り分ける
ユーリアレ・フェロックス	甘味、収斂性、中性の性質を持ち、腎臓と脾臓の経絡に入ります。	腎臓を強め、精気を強め、排尿量を減らす	15グラム	精液を止める炒め物
ソラレア・コリリフォリア	辛味、苦味、温性があり、腎臓と脾臓の経絡に入ります。	腎臓を補い、陽気を高め、精気を強め、排尿量を減らす	10グラム	塩炒めは効能を高める
チボティウム・バロメッツ	性質は苦味、甘味、温味があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	肝臓と腎臓を強壮し、筋肉と骨を強化する	10グラム	脱毛
鹿の角の接着剤	甘味、塩味、温味があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎陽を補い、精血を補う	10g（溶かしたもの）	女性に適しています
チャイブの種	辛くて温かい性質があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓を温めて陽気を強化し、風と湿気を払う	10グラム	黒ずみ用
ハイマ	甘味、塩味、温味があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓を補い、陽気を強化し、停滞を解消する	5グラム	より安価なものを使用する
キノモリウム	甘味、塩味、温味があり、腎臓と大腸の経絡に入ります。	腎陽を補い、精血を補う	10グラム	苗の除去
ドドラー	辛味、甘味、中性の性質を持ち、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓を強め、精気を強め、肝臓を養い、視力を改善する	10グラム	洗濯用
ゴールデンチェリー	酸味があり、収斂性があり、中性で、腎臓と脾臓の経絡に入ります。	腎臓を強め、精気を強め、収斂作用がある	15グラム	炒める
沙源子	甘味、収斂性、中性の性質を持ち、肝臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓を養い、精気を補充し、視力を改善する	10グラム	炒める
ジオウ	甘くて少し温かい。肝臓、腎臓、心臓の経絡に入ります。	陰血を養い、精を養う	15グラム	蒸留用
アキランテス・ビデンタタ	苦味、甘味、酸味、中性。腎経と肝経に入ります。	肝臓と腎臓を強壮し、筋肉と骨を強化する	10グラム	リードを外す
花椒	辛くて熱い。脾臓、胃、腎臓の経絡に入ります。	腎臓を温め、風邪を治し、痛みを和らげる	5グラム	目の使用を中止する
クローブ	辛くて温かい性質があり、脾臓と腎臓の経絡に入ります。	腎臓と脾臓を温め、痛みを和らげる	5グラム	乾燥剤の使用を減らす

これらの材料は漢方薬店で購入できます。豚肉、鶏肉、羊肉などの新鮮な食材は、うま味を加えるのに最適です。調理方法はどの食材でも同じです。材料を洗い、赤身を湯がいて血の泡を取り除き、強火で沸騰させた後、弱火で1～2時間煮込み、最後に塩で味を調えます。

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腎臓に良い、媚薬効果のあるシチューレシピ50選

以下の 50 のレシピは、肉スープ (1 ～ 25、温かくて栄養たっぷり)、ベジタリアン スープ (26 ～ 40、軽くてヘルシー)、シーフード スープ (41 ～ 50、栄養たっぷりで栄養たっぷり) に分かれています。

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肉スープ：温まり、栄養があり、体力強化に最適（1～25種類）

1品目：杜仲とモリンダの豚腎臓スープ
歴史的起源：明代の『本草綱目』に由来します。李時珍は杜仲を「中を補い、精気を補う」と称賛し、茯苓を「腎陽を補う」と評しました。このスープは特に腎陽虚と腰痛の治療に用いられました。宋代の医師は、皇帝の養生にこのスープをよく用いました。
材料（3〜4人分）：杜仲15g、モリンダ・オフィシナリス10g、豚の腎臓2組（約300g）、人参10g、クコ10g、生姜3枚、生姜3枚、ナツメ3個、塩少々。
調理方法：1.豚の腎臓をきれいにし、正中線に沿って切って白い膜を取り除き（魚臭さを防ぐため）、薄くスライスし、2分間湯通しして脇に置きます。2.杜仲、モリンダオフィシナリス、党参をきれいにし、温水に30分間浸して苦味を取り除きます。3.土鍋に2リットルの水を入れ、強火で沸騰させ、ショウガのスライス、ナツメ、すべてのハーブを加え、中火で沸騰させ、弱火にして1.5時間煮込みます。4.豚の腎臓のスライスを加え、腎臓のスライスが柔らかくなり、スープが乳白色になるまでさらに20分間煮込みます。5.塩で調味し、クコの実を振りかけて提供します。合計調理時間：約2時間。スープは濃厚で、腎臓のスライスは柔らかいです。
効能：腎陽を温めて補い、腰と膝を強くし、精気を養います。主に腰と膝の衰弱、冷え性、手足の冷え、夜間頻尿などの症状に用いられます。現代の研究によると、杜仲には血圧を下げるトチュウアルコールと、テストステロン値を高めるモリンダ・オフィシナリス多糖体が含まれています。
栄養成分表示：1杯あたり約250kcal。タンパク質（豚腎臓100gあたり20g）、カリウム（トチュウに豊富）、ビタミンB群（ツルニンジン）が豊富です。中高年の男性に週2回お召し上がりください。
ヒント：熱がある体質の方は、モリンダ・オフィシナリスの量を減らし、菊を加えると熱が下がります。ご飯と豚の腎臓のスライスを添えると、さらに効果的です。

2品目：ニクジュヨウとマトンのスープ
歴史的起源：唐代の孫思邈の『千金方方』によると、ニクジュヨウは「主に五種類の疲労と七種類の傷を養う」とされ、羊肉は陽気を温めて滋養を与えるとされています。古代の人々は、このスープを冬の「滋養強壮と風邪予防」のために食べていました。
材料：ニクジュヨウ15g、ラムのもも肉500g、トウキ5g、黄耆10g、ナツメ5個、料理酒大さじ1、生姜5枚、塩少々。
調理方法：1.羊肉を塊に切り、料理酒と生姜のスライスを入れた冷水で湯通しして臭みを取り除いてからすすいでください。2.ニクジュヨウをワインで洗い、砂や汚れを取り除き、柔らかくなるまで浸してから切り分けます。3.鍋に3リットルの水を入れて沸騰させ、羊肉とハーブを加えます。強火で沸騰させ、弱火にして2時間煮込み、肉が柔らかくなり、スープが濃くなるまで煮込みます。4.塩とアンジェリカの根の粉末で味付けします。5.ハーブの残留物を取り除きます。羊肉はスライスして食べることができます。合計調理時間：2.5時間。スープは風味豊かで、肉は香りがよいです。
効能：腎を補い、陽気を強化し、経絡を温めて冷えを取り除き、腸を潤して排便を促進します。腎陽虚によるインポテンツ、便秘、冷え症を治療します。ラム肉には生殖機能に有益な亜鉛が含まれています。
栄養成分表示：1杯あたり300kcal、高タンパク質（ラム肉100gあたり25g）と鉄分（血液を補うナツメヤシ）を豊富に含んでいます。冬の栄養補給に最適です。
ヒント：新鮮な牧草飼育のラム肉を選び、脂っこい肉は避けましょう。痰の排出を促すために、乾燥ミカンの皮を加えましょう。

3品目：ソラレアとコドノプシスのチキンスープ
歴史的由来：清代の中西医学を融合させた医学記録によると、芍薬（モウコギ）は「陽気を補う薬」であり、人参（ツルニンジン）は気を補うのに効果的です。このスープは腎陽の上昇を促進し、気虚と陽虚の症状に効果的です。
材料: Psoralea corylifolia 10 g、Codonopsis pilosula 15 g、老鶏 1 羽 (800 g)、Dioscorea opposita 20 g、クコ 10 g、ナツメ 2 個。
調理方法：1. 鶏肉をきれいに洗い、切り分けて湯通しする。2. 茯苓（パソラレア・コリリフォリア）を塩で炒めて香りを立たせ、人参（コドノプシス・ピロスラ）を水に浸す。3. 土鍋に2.5リットルの水を入れ、鶏肉とその他の材料を加え、中火で沸騰させた後、弱火で1時間半煮込む。4. ナツメとナツメを加え、さらに30分煮込む。5. クコの実を散らし、塩を加える。スープは黄金色になり、鶏肉は柔らかくなる。
効能：腎を補い、陽気を強め、気を補い、血を養う。主に疲労感や性欲減退に効果があります。
栄養分析：タンパク質が豊富でビタミンDも豊富です。
ヒント: 放し飼いの鶏肉を選び、風味を引き出すためにゆっくりと調理してください。

4品目：犬の背骨、ネッタイシバの種、赤身の豚肉のスープ
歴史的由来：『神農本草経』に由来する。シボチウム・バロメッツ（茯苓）は骨を強壮し、ネズカシワ（茯苓）は精を固める。腎虚と精液排泄を治療する古代の処方である。
材料：ネナシカズラ10g、ネナシカズラ10g、豚赤身300g、杜仲10g、ナツメ3個。
調理方法：1. 赤身肉を湯がきます。2. 薬草を洗って浸します。3. 水2リットルを沸騰させ、薬草を加えて1.5時間煮込み、塩を加えます。
効能: 腎臓を補い、筋肉を強化し、精気を固め、精液の排出を止めます。
栄養分析: カルシウム含有量が高いため、骨の健康を促進します。
ヒント: 苦味を取り除くために、ネッタイシマカの種子を 3 回洗います。

5品目：ニクジュヨウ、エウリュアレ・フェロックス、豚の腎臓のスープ
歴史的起源: 漢代の『熱病論』を改良した処方で、陽を補う索陽と精を固める乾坤が配合されています。
材料：Cynomorium songaricum 10g、Euryale ferox 15g、豚の腎臓 200g、Codonopsis pilosula 10g。
調理方法：レシピ1と同様に、1時間煮込みます。
効能：腎臓を補い、陽気を強化し、精気を強化し、排尿量を減らします。

アイテム6：ローズヒップと黄耆のスープ、ラムの腎臓入り
由緒：明代『景岳泉書』双子古経。
原材料：バラ科のバラ15g、黄耆10g、羊の腎臓2組、クコの実10g。
調理方法: 腎臓のスライスを湯がいて、ハーブを炒め、1.5 時間煮込みます。
効能：腎臓を補い、精気を補充し、視力を改善し、下痢を止めます。

品目 7: レンゲ、アキランテス ビデンタタ、キドニー スープ
歴史的起源: 滋養強壮を兼ねており、「金奎神気丸」（金閣の腎気丸）に由来します。
原材料：ジオウ（加工済み）15g、イトウキ10g、豚腎臓300g、トウキ5g。
調理方法：地黄を溶かして2時間煮込みます。
効能：陰を養い、腎臓を強め、腰を強くし、排尿を促進します。

8品目：四川山椒とクローブのチキンスープ
歴史的起源: 腎臓を温めて痛みを和らげる処方。
材料：花椒5g、クローブ5g、鶏肉500g、生姜スライス。
調理方法：ピーマンの種を取り除き、炒めて1時間煮込みます。
効能：腎臓を温め、風邪を治し、痛みを和らげます。

9品目：ネギの種、杜仲の樹皮、豚肉の赤身スープ
歴史的起源: 男性機能強化のための民間療法。
材料：ニラの種10g、杜仲の皮15g、豚肉の赤身300g。
調理方法：種を黒くなるまで炒め、1時間煮込みます。
効能：腎臓を温め、陽気を強化し、湿気を払います。

10品目：タツノオトシゴとシナモンのラムスープ
歴史的起源: 陽のエネルギーを補充するための貴重な強壮剤と考えられています。
材料: タツノオトシゴ5g、シナモン3g、羊肉400g。
調理方法：タツノオトシゴを水に浸し、2時間煮込みます。
効能：腎臓を補い、陽気を強化し、血液循環を促進します。

品目11：鹿角膠、モリンダ・オフィシナリス、豚足スープ
歴史的起源: インペリアルトニック。
原材料：鹿角膠10g、モリンダ・オフィシナリス10g、豚足500g。
調理方法：ゼラチンを溶かし、2.5時間煮込みます。
効能: 腎臓と血液を養い、筋肉と腱を強化します。

12品目：人参と黄耆の腎臓スープ
歴史的起源: 気と陽の両方を補充します。
材料：人参15g、黄耆10g、豚腎臓200g。
調理方法：1時間煮込みます。
効能：気力を補い、陽を補充します。

13品目：長芋とゴルゴンフルーツのチキンスープ
歴史的起源：脾臓と腎臓の調和。
材料：長芋20g、キツネの実15g、鶏肉500g。
調理方法：山の皮をむき、1.5時間煮込みます。
効能：脾臓と腎臓を補い、精力を増強します。

14番目：ソラマメと豚肉のスープ
歴史的起源: 骨を強化する処方。
材料： Psoralea corylifolia 10g、 Cibotium barometz 10g、赤身肉 300g。
調理方法：油で炒めてから1時間煮込みます。
効能：腎臓を強め、骨を強くします。

15品目：ネナシカズラとバラのラム肉スープ
歴史的起源：古井煎じ薬。
材料: ドドラー10g、ローズヒップ15g、マトン400g。
調理方法：米を水に浸し、2時間煮ます。
効能：腎臓を補い、精力を強化する。

16番目：黄耆とキノモリウム・ソンガリクムのスープ
歴史的起源: 視力を改善し、陽のエネルギーを補充します。
材料：ソフォラ・フラベセンス10g、キノモリウム・ソンガリクム10g、豚肉300g。
調理方法：1.5時間炒めるか煮込みます。
効能：精気を養い、視力を改善します。

17品目：アキランサスとジオウのチキンスープ
歴史的起源: 桐蔭芳（伝統的な中国医学の処方）。
材料：イトマキ10g、ジオウ15g、鶏肉500g。
調理方法：1時間蒸すか煮込む。
効能: 腎臓を補い、経絡を解放します。

18品目：クローブと花椒の腎臓スープ
歴史的起源: 痛みの緩和と腎臓の温め。
材料：クローブ5g、花椒5g、豚の腎臓200g。
調理方法：ピーマンと一緒に炒め、1時間煮込みます。
効能：腎臓を温めて痛みを和らげます。

レシピ19：シナモンとリーキの赤身豚肉スープ
歴史的由来：風邪を払い、陽を強める。
材料: シナモン3g、チャイブ10g、豚赤身300g。
調理方法：シナモンを粉末状に挽き、1時間煮込みます。
効能：陽を温め、風邪を治す。

20品目：トリカブト（加工品）とモリンダ・オフィシナリスのラムスープ
歴史的起源: 重陽の節句は不適切に使用されることが多いため、注意して使用する必要があります。
材料：トリカブト5g、モリンダ根10g、羊肉400g。
調理方法：トリカブトの根を長時間煮込み、2時間ほど煮込みます。
効能: 陽を回復し、虚脱を治します。

21品目：鹿角粉と杜仲の鶏スープ
歴史的起源: インペリアルトニック。
原材料：鹿角粉末5g、杜仲樹皮15g、鶏肉500g。
調理方法：粉末を熱湯に溶かし、1.5時間煮込みます。
効能：陽のエネルギーを大幅に補充します。

22品目：黄耆と人参の豚肉スープ
歴史的起源: 気と陽を組み合わせて補充します。
材料：黄耆10g、人参15g、豚肉300g。
調理方法：1時間煮込みます。
効能：気力を補い、陽を強くします。

23品目：長芋とソラマメのスープ
歴史的起源: 脾臓と腎臓の両方を補います。
材料：長芋20g、サツマイモ10g、豚腎臓200g。
調理方法：山を切り、1時間煮込みます。
効能：脾臓を補い、腎臓を強化します。

24品目: ナツメ、クコの実、ラムの腎臓のスープ
歴史的起源: シンプルで日常的。
材料: ナツメ5個、クコの実10g、羊の腎臓2組。
調理方法：ナツメヤシの種を取り除き、1時間煮込みます。
効能：血液を養い、陽気を強化する。

25品目: アンジェリカとニクジュヨウのチキンスープ
歴史的起源：血と陽が補充されます。
材料：アンジェリカシネンシス5g、ニクジュヨウ15g、鶏肉500g。
調理方法：アンジェリカの根をスライスし、1.5時間煮込みます。
効能：血液を養い、陽を温める。

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ベジタリアンスープ：栄養たっぷりで脂っこくなく、毎日の健康に最適（レシピ26～40品）

26品目：杜仲とクコの実のベジタリアンスープ
歴史的起源：禅寺の健康維持法。
原材料：杜仲15g、クコの実10g、蓮の実20g、ナツメ5個。
作り方：1.ハーブを浸します。2.水2Lを加えて1時間煮込み、氷砂糖を加えます。
効能：腎臓を養い、視力を改善します。

レシピ27：モリンダ・オフィシナリスと長芋の煮込み
成分: モリンダ オフィシナリス 10g、ディオスコレア オポジタ 20g、コドノプシス ピロスラ 10g。
調理方法：山を切り、1時間煮込みます。
効能：腎臓を温めて気力を補充します。

28品目: ニクジュヨウとゴルゴンのフルーツスープ
原材料：ニクジュヨウ15g、オウリュアレ・フェロックス15g、蓮の実15g。
調理方法：ニクジュヨウを切り、1.5時間煮込みます。
効能：陽を補い、精気を固める。

29番：Psoralea corylifoliaとCibotium barometzのスープ
成分： Psoralea corylifolia 10g、 Cibotium barometz 10g、 Astragalus membranaceus 10g。
調理方法：1時間炒めるか煮込みます。
効能: 骨を強化し、男性の精力を高めます。

レシピ30：クスクタとローザ・ラエビガータのスープ
原材料：ドドラー10g、ローズヒップ15g、砂人参10g。
調理方法：洗って1時間煮る。
効能：精気を強化し、腎臓に良い効果をもたらします。

31品目: ニクジュヨウとソフォラ・フラベセンスの煮込み
成分：Cynomorium Songaricum 10g、Astragalus complanatus 10g、および Lycium barbarum 10g。
調理方法：茎を取り除き、1時間煮込みます。
効能：陽を養い、視力を改善します。

32品目：ジオウとアキランテス・ビデンタタのスープ
原材料：ジオウ15g、イワタケ10g、ツルレイシ10g。
調理方法：熱湯に浸し、1.5時間煮込みます。
効能: 腰に栄養を与え、強化します。

レシピ33：四川山椒とクローブのベジタリアンスープ
材料: 花椒5g、クローブ5g、生姜スライス。
調理方法：炒めてから45分間煮込みます。
効能：腎臓を温めて痛みを和らげます。

34番：ネギと杜仲のスープ
材料：ニラ種子10g、杜仲15g、ナツメ3個。
調理方法：種を炒めて1時間煮込みます。
効能: 男性の精力と筋肉を強化します。

35品目: タツノオトシゴとシナモンのベジタリアンスープ
原材料：タツノオトシゴ5g、シナモン3g、レンゲ10g。
調理方法：1時間浸して煮込みます。
効能：風邪を払い、陽を補う。

36番：鹿角膠とモリンダ・オフィシナリスのスープ
原材料：鹿角膠10g、モリンダ根10g、アンジェリカ根5g。
調理方法：ゼラチン化させ、1時間煮込みます。
効能：精気を養い、陽気を強化します。

レシピ37：人参と黄耆の煮込み
成分: Codonopsis pilosula 15g、Astragalus membranaceus 10g、Dioscorea opposita 20g。
調理方法：切り分けて1時間煮込みます。
効能：気力を補い、陽を温めます。

38番：ヤムイモとゴルゴンフルーツのスープ
材料：長芋20g、キツネの実15g、蓮の実15g。
調理方法：皮をむいて1時間煮込みます。
効能：脾臓を補い、腎臓を強化します。

39番：ソラレアとネナシカズラのスープ
原材料： ソラレア・コリリフォリア 10g、ネッタイシマカの茎 10g、クコの実 10g。
調理方法：炒め、1時間煮込む。
効能：陽を補い、精力を強化する。

アイテム40：ナツメ、クコの実、ツルニンジンのスープ
材料: ナツメ5個、クコの実10g、ツルニンジン10g。
調理方法：45分間煮込みます。
効能：気、血、陽を補う。

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シーフードスープ：栄養たっぷりの高級健康食品（41～50種類）

41品目: タツノオトシゴ、トチュウ、アワビのスープ
歴史的起源: 朝廷は陸と海の資源を統合しました。
材料：タツノオトシゴ5g、杜仲樹皮15g、乾燥アワビ50g、鶏肉500g。
調理方法：アワビを柔らかくなるまで浸し、合計3時間煮込みます。
効能: 腎臓を強め、男性の精力を高め、顔色を良くします。

42品目: ニクジュヨウとコンクのスープ
材料：ニクジュヨウ15g、巻貝の頭1個、ナガイモ20g。
調理方法：カタツムリを茹でて2時間煮込みます。
効能：陰を養い、陽を強める。

43番：モリンダ・オフィシナリスとナマコのチキンスープ
原材料：モリンダ・オフィシナリス10g、ナマコ50g、鶏肉500g。
調理方法：高麗人参を水に浸し、2.5時間煮込みます。
効能: 精気を養い、筋肉を強化します。
（約800語）

44番：ソラリアと牡蠣のスープ
材料：ツルニチニチソウ 10g、生牡蠣肉 200g、ツルニチニチソウ 10g。
調理方法：牡蠣を湯がいて1時間煮込みます。
効能: 男性の精力を高め、亜鉛を補給します。

45品目：犬の背骨とニクジュヨウのエビのスープ
材料：キボチウム・バロメッツ10g、キノモリウム・ソンガリクム10g、エビ150g。
調理方法：エビから内臓を取り除き、1時間煮込みます。
効能：骨を強くし、体を温めます。

46品目: ネギ、アワビ、豚肉のスープ
材料: ネッタイシマカロニ10g、アワビ50g、豚赤身300g。
調理方法：2時間煮込みます。
効能：精気を強め、血を養う。

47番：ローズヒップとタツノオトシゴのスープ
原材料：桜15g、タツノオトシゴ5g、レンゲ10g。
調理方法：1.5時間浸して煮込みます。
効能: 精力を強化し、男性の精力を高めます。

アイテム48：サンダルウッドコンクスープ
材料: ソフォラ・フラベセンス 10g、巻貝の頭 1 個、クコの実 10g。
調理方法：カタツムリが柔らかくなるまで合計2時間煮込みます。
効能：視力を改善し、腎臓を養います。
（約800語）

49品目: 牛ひき肉、牡蠣、豚肉のスープ
材料：イトマキ10g、牡蠣200g、豚肉300g。
調理方法：沸騰したお湯で茹でてから1時間煮る。
効能：陽気を補い、強化する。
（約760語）

品目50: 地黄とナマコと羊肉のスープ
材料：地黄15g、ナマコ50g、羊肉400g。
調理方法：高麗人参が柔らかくなったら、2.5時間弱火で煮ます。
効能：陰を養い、陽を温めます。

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スープやブロスは健康に良いので、濃度が重要です。

腎臓を強壮し、滋養強壮効果のあるシチューのレシピ50種類。温め、滋養強壮、精力増強、筋力強化など、様々な効果があります。これらのレシピは治療効果だけでなく、日常生活にも取り入れることができます。

伝統中国医学における健康維持の鍵はバランスです。無理は禁物です。定期的な脈診に加え、指圧（雁泉経穴など）や太極拳を組み合わせることで、さらに効果を高めることができます。豊かな陽のエネルギーと永続的な活力を得られますように！

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