うつ伏せで抱き合うセックスの体位はなぜこんなに気持ちいいのでしょうか？
Embrace（擁抱式），也有人叫「俯臥擁抱式」「平躺狗爬變體」「Lazy Prone Bone」或「全身貼合式傳教士」。
女子完全俯臥在床上，臉側向一邊、雙手往前伸或抱枕頭；男子整個人壓在她背上，胸膛緊貼她的背，雙手從下面或側面環抱她（一手可握乳、一手可扣手指），雙腿夾在她腿外側或內側，陰莖從後下方深深插入。
兩人幾乎100%皮膚貼皮膚，像融為一體的擁抱，卻又在做最激烈的事。
這姿勢的精髓就是「極致親密＋深層撞擊＋被完全支配的爽感」，很多情侶試過一次就說：「這不是性愛，這是靈魂融合。」
目次
アナルセックス這姿勢（Embrace / Prone Bone）非常適合アナルセックス，甚至被很多性愛專家和實戰玩家列為「肛交Top 5姿勢」之一。
它跟狗爬式（Doggy）一樣能提供極深插入和強烈緊致感，但因為女生完全趴平、雙腿併攏，肛門角度更自然、括約肌更容易放鬆，很多人覺得比傳統狗爬「更容易進、痛感更低、爽感更高」。
Embrace 到底是什麼姿勢？為什麼叫「Embrace」？
女子趴在床上，雙腿自然併攏或微張，屁股微微翹起（或完全放平）。
男子從後方覆蓋上去，整個身體重量壓在她身上，雙臂環抱她的上半身（可交叉握她的手，或一手摀嘴一手揉胸）。
陰莖因為女子雙腿併攏而被陰道「緊緊夾住」，插入角度幾乎垂直向下，能直達陰道最深處的A點（前穹窿）與G點後段。
兩人臉貼臉、呼吸交融、汗水混合，像最熱烈的擁抱，所以叫 Embrace。
和傳統傳教士（面對面）的最大不同：
- 傳教士是面對面，這是完全後方貼合，視線看不到對方臉，卻能感覺對方每一寸心跳。
- 和普通狗爬式不同：這裡女子完全躺平，沒有跪姿，男子也不是跪著抽送，而是全身壓下去，像「把她壓在身下徹底擁有」。
- 視覺上：男子從上方看女子後頸、背部曲線、被壓扁的屁股，征服感爆棚。
為什麼 Embrace 這麼爽？
1. 對女子的極致爽點（80%女生在這姿勢第一次體驗「全身高潮」）
- 超深插入：陰莖能頂到平常姿勢絕對到不了的A點（陰道最深前壁），那裡神經密集，一頂就全身發麻。
- 陰道緊致感：雙腿併攏讓陰道自然收窄，陰莖被360度包裹，摩擦感比張開腿強2-3倍。
- 全身壓力快感：男子的體重壓在背上，胸部被壓在床單上，乳頭摩擦床面，同時陰蒂因為恥骨被壓而間接受刺激。
- 被支配的臣服快感：完全動不了、被壓著幹，心理上「我被他徹底征服」的感覺，會讓催產素＋多巴胺狂飆，爽到哭。
- 呼吸與心跳同步：男子呼吸噴在耳後、脖子，女生會起雞皮疙瘩，高潮時連腳趾都繃直。
2. 對男子的極致爽點
- 極致緊窄：女子雙腿併攏＋男子全身重量壓下去，陰道像吸盤一樣吸住陰莖，拔都拔不出來。
- 完全掌控：想怎麼頂就怎麼頂，想慢就慢，想猛就猛，女生只能承受，征服欲直接爆表。
- 全身肌膚接觸：胸膛貼後背、腹部貼腰、腿貼腿，皮膚傳來的溫度和汗水讓爽感從局部變成全身。
- 視覺＋嗅覺轟炸：低頭就能看到自己的陰莖在她的屁股縫裡進出，聞到她頭髮和體香，射精時會有「把精液全部灌進她體內」的強烈佔有感。
3. 共同爽點
- 親密指數滿分：不像狗爬那麼「動物」，這是「我要把你整個人抱進懷裡幹」的戀愛感。
- 持久加成：角度讓男子不用太用力，卻能維持超深抽插，很多男生第一次在這姿勢射超快，但第二次就能撐30分鐘以上。
- 高潮同步率極高：女生容易連續高潮，男生被緊緊吸住，射精時女生陰道痙攣會一起被帶飛。
實戰前準備
- 環境：床要夠大、夠軟，建議在床中央，女生頭部放兩個枕頭（讓脖子舒服）。
- 前戲至少25-40分鐘：從後頸吻到腳趾，特別要舔陰蒂、插入兩根手指擴張，讓她濕到床單都透。
- 潤滑劑必備：即使很濕，這姿勢摩擦時間長、深度大，建議矽性潤滑液塗滿陰莖＋陰道＋屁股縫。
- 保險套：提前戴好，避免中途拔出重戴。
- 枕頭輔助：女生肚子下墊一個薄枕（讓屁股自然翹起，減輕腰壓）；男生可墊一個在自己胯下增加高度。
- 溝通：事先說好「如果太重就拍我手臂兩下」「想聽髒話就說『用力壓我』」。
一步一步進入 Embrace
步驟1：女子俯臥在床上，雙腿併攏或微微張開10公分，臉側向一邊，雙手往前伸抱枕頭，屁股微微抬高。
步驟2：男子跪在她腿後方，先用手指或舌頭再刺激一次陰蒂，讓她徹底放鬆。
步驟3：男子慢慢覆蓋上去，胸膛貼上她的背，雙手從兩側伸進她胸下，抱住她（可握住她的手交叉）。
步驟4：用手扶陰莖，對準陰道口，緩緩整根沒入（這時女生會感覺「被填滿到極致」）。
步驟5：男子把全身重量慢慢壓下去，雙腿夾住她的大腿外側，調整到最舒服的角度。
步驟6：先靜止10秒，讓兩人感受完全貼合的溫度，再開始緩慢抽送。
（如果男子太重，女生可稍微側身一點；如果陰莖滑出，女生可把屁股再抬高一點。）
實戰玩法全攻略
基礎玩法（新手甜蜜入門）
- 慢磨深頂：每次只拔出2-3公分，再整根壓到底，像在「研磨」A點。
- 環抱親吻：男子一手摀住女生嘴，一手扣住她手指，在耳邊低語「寶貝你好緊，我要把你幹壞掉」。
進階玩法（爽到尖叫版）
- 加速猛撞：突然改成高速短衝，每次只抽送5公分，但速度極快，專攻G點後段。
- 單手扣喉輕壓：一手輕輕扣住女生脖子（事先同意），另一手伸到下面揉陰蒂，雙重刺激。
- 抬腰變體：男生雙手抱住女生骨盆，稍微把她腰抬離床面，變成「半翹臀擁抱」，深度再加2公分。
- 邊幹邊咬後頸：男子低頭咬她後頸、肩膀，留下淺淺牙印，支配感拉滿。
神級配合技巧
- 女生主動夾陰：每次男子壓到底時用力收縮陰道，像在「吸他」。
- 同步呼吸：男生吐氣時猛頂，女生吸氣時放鬆，兩人高潮會同時來。
- 髒話轟炸：「我要把精液射進你最深處」「你被我壓得動不了，只能被我幹」……
- 手指輔助：男生一手伸到下面，用兩根手指夾住陰蒂上下揉，女生會直接噴水。
高潮衝刺階段
當女生開始發抖、陰道痙攣時，男生改成「最深不拔出＋小幅度抖動」＋全力壓住她身體，同時在她耳邊說「射給你了」，一起高潮。很多女生在這姿勢會連續潮吹3-4次，因為A點被持續壓迫。
變化式
- 側身 Embrace：兩人一起側躺，男子從後面抱住，一腿抬高她上面那條腿，變成側入擁抱，更持久。
- 女生雙腿大張版：女生把雙腿盡量張開，男生壓下去時陰莖角度變淺，但陰蒂摩擦更強。
- 枕頭抬臀版：女生肚子下墊兩個枕頭，屁股高翹，變成「高角度俯臥式」，深度最深。
- 結合震動棒：男生把跳蛋塞在女生陰蒂下方，開啟震動，一邊壓著她一邊抽插，雙重高潮。
- 鏡子版：在床尾放鏡子，兩人都能看到「自己被壓在身下」的畫面，視覺刺激翻倍。
為什麼 Embrace / Prone Bone 很適合肛交？
極致緊窄＋深度控制
- 雙腿併攏讓肛門和直腸自然收窄，陰莖／玩具被360度緊緊包裹，摩擦感比張開腿強很多。
- 角度幾乎垂直向下，能直達前列腺（P點）或直腸敏感區，很多人說「頂到最裡面卻不覺得頂到腸壁痛」。
- 比傳統狗爬更容易控制深度：女生趴平後，男生不用跪太高，抽送時不會「一下插太深」。
括約肌更容易放鬆
- 女生全身放鬆趴著，核心不用出力，括約肌比跪姿或側躺更容易鬆開。
- 男生全身壓下去的重量＋溫暖肌膚接觸，會讓女生產生「被完全包覆」的安心感，心理放鬆後生理也跟著鬆。
親密感＋支配感雙倍
- 男生從後面緊抱、耳邊低語、輕咬後頸，女生完全動不了只能承受，臣服感拉滿。
- 很多女生在這姿勢第一次體驗「肛門高潮」或「全身痙攣」，因為P點＋心理征服同時刺激。
視覺與觸覺轟炸
- 男生低頭看自己的東西在女生屁股縫進出、屁股被壓扁的弧度，征服欲爆表。
- 女生能感覺男生每一次心跳、呼吸噴在脖子，爽到起雞皮疙瘩。
缺點與痛點（什麼情況下會痛？怎麼避開）
插入角度稍難對準
- 女生趴平時，肛門不像狗爬那麼「翹起來」明顯，第一次可能滑好幾次。
→ 解決：先從狗爬插入完全後，再慢慢讓女生趴平（保持插入狀態），或女生插入前把屁股稍微抬高（墊小枕頭）。
太深會頂到腸彎痛
- 男生如果陰莖很長或太用力，容易頂到直腸彎曲處（S彎），女生會突然劇痛。
→ 解決：男生只插7-8分，改用小幅度研磨；女生感覺痛就立刻說「淺一點」或「別動」。
男生體重壓迫
- 如果男生太重，女生會喘不過氣或胸悶。
→ 解決：男生用手臂稍微撐一點重量，或改成側身Embrace（兩人側躺，男生從後抱住）。
摩擦過大、乾澀
- 肛門零自然潤滑，這姿勢貼合時間長，乾了會撕裂痛。
→ 解決：矽性或厚款肛門專用潤滑液必備，插入前塗滿陰莖＋肛門＋裡面一點（用手指推入）。
Embrace肛交完整實戰流程（新手必看）
前置準備（至少30-60分鐘）
- 溝通清楚：事先討論「想試肛」「安全詞是什麼（例如拍手臂兩下）」「深度極限在哪」。
- 放鬆＋擴張：從舔肛、指交（戴指套＋大量潤滑）、小號肛塞開始暖身，至少擴到2-3根手指大小。
- 潤滑超多：用厚款肛門潤滑（例如Pjur Back Door、Sliquid Sassy），塗到滴下來。
- 保險套：強烈建議戴（防細菌感染＋易清理）。
- 枕頭輔助：女生肚子下墊薄枕，讓屁股自然微翹；頭部側放枕頭，避免脖子痠。
進入步驟
- 女生俯臥，雙腿併攏或微張10公分，屁股微抬。
- 男生先用手指或小玩具再擴張一次。
- 男生覆蓋上去，扶住陰莖，對準肛門，極慢推進（先只進龜頭，停10秒讓括約肌適應）。
- 完全進去後，靜止20-30秒，讓女生適應「被填滿」的感覺。
- 開始超慢抽送：先只動2-3公分，確認無痛再慢慢加深。
- 進入節奏後，可加速或改小幅度研磨前列腺。
玩法變化
- 基礎：慢磨深頂＋男生一手揉陰蒂／玩乳頭。
- 進階：男生輕扣脖子（事先同意）＋耳邊髒話「你的屁股好緊，我要射進最裡面」。
- 高潮衝刺：女生感覺要來時，男生全力壓住＋小抖動，女生用力夾肛，很多人會一起高潮。
- 變化：側身Embrace（側躺後入）、女生微翹臀版（墊兩個枕頭，深度更深）。
常見痛因與立即解決
- 痛在入口 → 停！加更多潤滑，再擴張。
- 痛在深處 → 拔出一點，改淺插＋研磨。
- 突然劇痛 → 立刻停止，拔出，檢查有無出血（少量血正常，持續出血要去醫院）。
- 事後痛或不適 → 休息幾天，用蘆薈膠或痔瘡膏舒緩；如果持續超過3天或有發炎，找醫生。
安全に関するお知らせ
- 絕對同意＋隨時可停：痛就停，沒人欠誰高潮。
- 大量潤滑＋慢速：肛門沒有「自然濕」，乾了就撕裂。
- 健康：從肛門出來後別直接插陰道（換套或洗乾淨），防細菌感染。
- 初心者向けヒント：第一次肛交最好從側躺或女生在上開始，Embrace適合有經驗後再玩。
- 健康リスク：肛交傳染STI風險更高，定期檢查＋戴套最保險。
Embrace / Prone Bone 是肛交的超強姿勢之一——緊、深、親密、支配感滿分，很多情侶用它來「第一次內射肛門」或「體驗肛門高潮」。
常見問題與解決
問題1：男生太重女生喘不過氣 → 男生用手臂撐一點重量，或改成側身版。
問題2：插太深痛 → 男生不要整根到底，只插7-8分，女生可把屁股壓低一點。
問題3：女生腿麻 → 前戲時多按摩大腿內側，進入後每5分鐘換姿勢休息。
問題4：男生持久太好射不出 → 讓女生主動收陰＋男生想像畫面，很快就會射。
問題5：出汗太多滑 → 準備乾毛巾，中途擦一次背和腰。
進階實戰技巧
- 凱格爾訓練：女生每天練收陰，進入Embrace時能把男生「吸到射」。
- 溫度遊戲：事前把潤滑液放溫水裡加溫，插入時像熱牛奶一樣舒服。
- 角色扮演：女生當「被俘虜的公主」，男生低吼「今晚你是我的了」。
- 多重高潮：第一次高潮後不要拔出，繼續小幅度研磨，第二波通常更強更久。
- 射精控制：想內射就內射，想看射在背上就最後一刻拔出來噴在她脊椎上。
高潮後照護與收尾
- 男生不要立刻起身，先繼續抱她30秒，讓她感受「被擁有」的餘韻。
- 輕柔親吻後頸、耳朵、肩膀。
- 一起洗澡：男生幫她洗背、洗頭髮，女生幫他洗下面。
- 事後枕邊話：「剛才被你壓著的感覺……好喜歡，下次再來。」
- 補充水分、巧克力、抱抱睡覺。
最後總結與鼓勵
Embrace 是把「親密、支配、深度、肌膚之親」全部濃縮在一起的頂級姿勢。
它不像狗爬那麼狂野，也不像傳教士那麼浪漫，它是「我要把你整個人抱進身體裡幹」的極致戀愛＋性愛融合。
很多人第一次試會哭、會抖、會說「我愛你」，因為那種被完全擁抱又被徹底貫穿的感覺，真的會上癮。
記住三個核心：
- 前戲要夠長，潤滑要夠多。
- 重量與溝通最重要，太重就說，爽就大聲叫。
- 安全、同意、愛與快樂永遠第一。
