신장 영양 및 정력 증강 레시피 30가지 (신정 부족 환자를 위한 레시피)

존재하다전통 중의학이론상으로는 "신장"세련된신장의 정수는 인체와 생명 활동 유지에 가장 근본적이고 미묘한 물질적 기반입니다. 선천적으로 발생하고 부모로부터 유전되며, 이후 생활 속에서 섭취하는 음식과 물의 정수를 통해 지속적인 영양을 공급받습니다. 신장의 정수는 인간의 성장, 발달, 생식, 노화 과정을 관장하며, 생명의 "원동력"이라고 할 수 있습니다.

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신장정이 부족함이란 무엇을 뜻하는가?

자신의 타고난 재능이 부족하거나, 후천적으로 고갈된 정도가 과도할 때(예: 과로)성적 활동특정 행위에 지나치게 빠지거나 장기간 질병을 앓아 신장의 정(精)이 부족해져 생리 기능을 제대로 수행할 수 없게 되는 것을 "신정허(腎精虛)"라고 합니다. 이는 신장의 음허(陰虛)나 양허(陽虛)보다 더 근본적이고 심각한 형태의 허약입니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 발달 지연어린이는 키가 작고, 지적 장애가 있으며, 뼈가 약하다는 등의 증상이 나타날 수 있습니다(예: 융선이 늦게 닫히고, 이가 늦게 나며, 걷는 것이 늦어짐).
• 조기 노화성인에게 흔히 나타나는 증상으로는 조기 백발, 탈모, 이가 빠지는 것, 골다공증, 기억력의 급격한 감소, 반응 속도 저하, 청각 장애와 이명, 허리와 무릎의 약화 등이 있습니다.
• 생식 기능 저하정자 수 감소로 인한 남성 불임발기부전월경량이 적거나 무월경, 불임이 있는 여성.
• 신체 기능 저하환자는 마르고, 지능이 낮고, 움직임이 느리고, 뼈가 약합니다.
• 혀의 모양과 맥의 모양혀는 창백하고 혀껍질이 거의 없으며, 맥은 깊고 가늘며 약합니다.

중요 알림:

1. 증후군의 구별과 치료이 글의 식이요법 레시피는 주로 "신정허(腎精虛)" 환자분들을 위한 것입니다. 신정허는 신장 기능 약화의 근본 원인이며, 단독으로 발생하거나 신음허(腎陰虛) 또는 신양허(腎陽虛)와 함께 발생할 수 있습니다. 본인의 체질이 확실하지 않으시면 자격을 갖춘 중의학과 전문의와 상담하시기 바랍니다.
2. 에센스 보충의 성공 비결은 장기적인 효과에 있습니다.신장정을 보충하는 것은 '보충'하는 과정이며, 그 효과는 비교적 느리고 장기간 지속해야 합니다. 하룻밤에 달성할 수 있는 것은 아닙니다.
3. 비장과 신장을 모두 보양합니다신정은 비위에서 변화된 음식과 물의 정수로 자양분을 공급받아야 합니다. 따라서 신정을 보충하는 동시에 비위 기능을 돌보는 것이 필수적입니다.
4. 비용 절감을 최우선으로"수입 증가"(영양 보충제)도 중요하지만, "지출 감소", 즉 과도한 에너지 고갈을 피하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 여기에는 성생활을 조절하고, 밤늦게까지 깨어 있지 않으며, 과도한 정신적, 육체적 활동을 피하는 것이 포함됩니다.

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전통 중의학(TCM) 이론에서 신장 강화란 무엇입니까?

"신장 강화"는 매우 핵심적이고 중요한 개념이지만, 그 의미는 단순히 "신장을 강화한다"는 현대 의학 개념보다 훨씬 더 광범위하고 깊습니다.

간단히 말해서,신장 강화는 다양한 방법을 통해 신체의 '신장' 시스템에 영양을 공급하고 강화하여 정상적인 기능을 유지하거나 회복시키는 것을 말하며, 이를 통해 신체를 강화하고 노화를 늦추며 질병을 예방하고 치료하는 목표를 달성합니다.

신장 기능 저하의 일반적인 징후:

• 허리와 무릎의 통증이나 통증(허리는 신장이 있는 곳입니다)
• 조기 백발과 탈모
• 기억력 감퇴, 집중력 저하
• 헐거운 이빨
• 청력 상실, 이명
• 성기능 저하, 불임
• 추위를 느끼고 사지가 차갑거나(신양허증) 손바닥과 발바닥이 뜨겁고 밤에 땀을 많이 흘리는 경우(신음허증)
• 밤에 자주 배뇨
• 무기력하고 쉽게 피로감을 느낀다

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전통 중의학(TCM) 이론에서 '이로운 본질'이란 무엇을 의미합니까?

전통 중의학(TCM) 이론에서 "이로운 본질"은 건강 유지와 치료를 위한 핵심 개념으로, 현대 의학에서 말하는 "정자"라는 개념보다 훨씬 더 광범위하고 깊은 의미를 지닙니다. 이는...신체의 근본적인 물질인 '정수'를 보충하고, 영양을 공급하고, 풍부하게 하기 위해 다양한 방법이 사용됩니다..

'이로운 본질'을 이해하려면 먼저 중의학에서 '본질'이 무엇인지 이해해야 합니다.

"본질"이란 무엇인가?

전통 중의학에서는 '정수'가 인체 형성과 생명 활동 유지에 필수적이라고 믿습니다.가장 기본적인 문제그것은 생명의 근원입니다. 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

1. 선천적 본질부모로부터 유래하여 출생 시 유전되는 태아의 기본 구성 요소이며, 사람의 기본적인 체질, 발달, 생식 능력을 결정합니다. 태아는 ...에 저장됩니다.신장가운데.
2. 획득된 본질영양정은 음식과 물에서 유래하여 비장과 위장에서 소화 흡수되며, 생명 활동 유지에 필요한 영양소를 총칭하는 말입니다. 온몸에 분포되어 오장육부를 보양하고, 본래의 정수를 일부 보충합니다.
3. 본질의 기능:
   • 생식신장의 본질은 생식 능력의 기초이며, 인간의 성장, 발달, 생식, 노화를 관장합니다.
   • 몸에 영양을 공급하다정수는 혈액, 골수, 뇌수로 변환되어 신체의 모든 조직과 장기에 영양을 공급합니다.
   • 기를 영으로 변환하다정수는 생명의 원동력을 제공하는 '기'로 변환될 수 있으며, 또한 정신적, 인지적 활동의 물질적 기반인 '신'으로 변환될 수도 있습니다.

간단히 말해서, "본질"은 인체의...에너지 저장량, 유전 코드, 그리고 생명의 연료그 이익과 손실은 사람의 건강, 활력, 수명과 직접적으로 연관됩니다.

한의학에서는 "정"은 빠르게 생성되지 않고 쉽게 고갈된다고 생각합니다. 따라서 "정"은 단순히 "보충"하는 것이 아니라, 더 중요하게는 "보존"하고 "보존"하는 것입니다.

• 비용 절감(낭비 방지):
  • 성행위의 절제신장의 기운을 과도하게 소모하지 않도록 주의하세요.
  • 과로를 피하세요여기에는 과도한 육체 노동(에너지를 고갈시키고 정수를 손상시킴)과 과도한 정신 노동(은밀히 정수와 혈액을 고갈시킴)이 포함됩니다.
  • 정기 일정늦게까지 깨어 있으면 음의 기운이 심하게 고갈됩니다.
  • 감정 관리과도한 두려움과 불안은 신장에 직접적인 손상을 줄 수 있습니다.
• 오픈소스(생성을 용이하게 함):
  • 균형 잡힌 식단신장의 기운을 보하고 비장을 튼튼하게 하는 검은 음식(검은콩, 검은깨, 검은쌀), 마, 호두, 구기자 등 검은 음식을 많이 섭취하세요.
  • 적절한 운동태극권이나 팔단금과 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 개선하고 정수 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 전통 중의학과 침술증후군 감별과 치료를 통해, 신장 보양 및 정력 보충 처방(예: 류웨이지황완, 좌귀완 등)이나 특정 경혈(예: 관원, 기해, 신수, 태계 등)에 침을 놓아 신체의 자체 정자 생성 능력을 자극할 수 있습니다.

전통 중의학 이론에서 '이로운 본질'은...건강 보존 및 질병 치료에 대한 포괄적이고 체계적인 접근 방식그 목표는 다음과 같습니다.

1. 물질적 기반을 보완하다신체에 가장 기본적인 영양소와 에너지 저장량을 보충해줍니다.
2. 생리기능 강화특히 생식, 발달, 노화 방지 능력이 뛰어납니다.
3. 삶의 질을 향상시키다사람을 활력 넘치고, 머리가 맑아지고, 신체적으로 강해지고, 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

이는 단순히 특정 질병을 치료하는 수단이 아니라, "풍부한 정(精), 충만한 기(氣), 그리고 활력 넘치는 정신"을 특징으로 하는 이상적인 건강 상태를 추구하는 최고의 지침 중 하나입니다. 관련 건강 문제가 있는 경우, 전문 중의학(TCM) 전문가의 진단과 지도를 받아 증상 감별에 따른 개별 맞춤 치료를 받으십시오. 강장제로 자가 치료하지 마십시오.

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I. 수프 레시피

국물은 재료의 정수를 깊이 추출할 수 있으며, 특히 동물성 재료를 사용하여 신장 정수를 보충하는 데 적합합니다.

1. 거북이와 사슴 두 신선 글루텐 수프 (간단한 식이요법 버전)

• 성분 분석:
  • 거북이 껍질음을 보양하고 양을 조절하며, 신장을 이롭게 하고 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 신장의 음기를 보충합니다.
  • 사슴 뿔 접착제간과 신장을 따뜻하게 보양하고, 정을 보충하며, 혈을 보양합니다. 또한 신장의 양기를 보충합니다. 이 두 가지 약초, 즉 음과 양은 함께 주요 약초 역할을 하며, 정력을 보충하는 핵심 재료입니다.
  • 인삼정력을 크게 보충하고, 비장을 튼튼하게 하며, 폐를 이롭게 하며, 기를 보양하여 정을 생성합니다.
  • 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 증진시키며, 시력을 개선합니다. 주요 약초인 칡이 신장을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다.
  • 이는 정력을 보충하는 주요 처방입니다. 한의사의 지도 하에 조제된 약재를 사용하는 것이 좋습니다. 식이요법 아이디어도 여기에 제시되어 있습니다.
• 관행:
  1. 거북이 껍질(먼저 오랫동안 끓여야 함), 인삼, 구기자, 검은뼈가 있는 닭뼈나 돼지뼈를 함께 끓입니다.
  2. 국물이 다 끓기 전에 미리 녹인 녹용젤라틴(쌀술이나 따뜻한 물로 쪄서 녹인 것)을 국물에 붓고 잘 저어줍니다. 너무 익히지 않도록 주의하세요.
• 효과활력을 크게 보충하고, 정과 골수를 보양하며, 신장의 정이 극도로 부족하여 발생하는 중노화, 불임 등 각종 질병에 효과적입니다.

2. 해삼과 말린 가리비를 넣은 검은 닭찜

• 성분 분석:
  • 해삼신장에 영양을 공급하고 정력을 보충하며, 혈액을 보양하고 건조함을 촉촉하게 가꿔줍니다. 생식 기능에 필수적인 "아르기닌의 풍부한 공급원"으로 여겨지며, 신장 정력을 보충하는 귀중한 보충제입니다.
  • 실키 치킨간과 신장을 보하고, 기와 피를 보충하며, 일반 닭고기보다 자양강장이 강합니다.
  • 가리비음을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 중기와 하부 기를 조절합니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 하며, 모양이 뇌와 비슷하여 지능 향상에 도움이 됩니다.
• 관행:
  1. 해삼은 미리 물에 담가 깨끗이 씻어서 썰어줍니다. 검은 뼈가 있는 닭은 잘게 썰어 데쳐줍니다. 말린 가리비는 부드러워질 때까지 물에 불려줍니다.
  2. 모든 재료(검은뼈 닭고기, 해삼, 말린 가리비, 호두, 붉은 대추, 생강 조각)를 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 충분한 양의 물을 넣고 3시간 동안 끓입니다.
  4. 마지막으로 소금을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 혈을 보양하고 뇌를 튼튼하게 합니다. 정혈이 부족하고 기억력이 저하되며 체력이 약한 사람에게 적합합니다.

3. 솔로몬의 인장과 구기자를 곁들인 비둘기 조림

• 성분 분석:
  • 다각형기와 음을 보충하고, 비장을 튼튼하게 하며, 폐를 촉촉하게 하고, 신장을 이롭게 합니다. 기와 음, 그리고 정을 부드럽게 보충하며, 장기간 복용해도 몸에 해롭지 않습니다.
  • 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 좋게 하며 시력을 개선합니다.
  • 비둘기 새끼간과 신장을 보양하고, 기와 피를 보충하며, 열을 내리고 해독하는 효능이 있습니다. 소화와 흡수가 잘 되며 자양강장이 뛰어납니다.
• 관행:
  1. 비둘기를 깨끗이 씻고 데칩니다.
  2. 솔로몬의 인장을 씻어서 썰어서 구기자, 비둘기콩, 생강 조각과 함께 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 약한 불로 2시간 끓인 후, 소금을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과이 처방은 신장을 보양하고 정을 보충하며, 기를 활성화하고 음을 보양합니다. 신장 정이 부족하여 아직 음양의 불균형이 심하지 않은 분들에게 적합하며, 부드러운 보양을 위한 기본 처방으로 활용 가능합니다.

4. 두충, 호두, 돼지 신장 수프

• 성분 분석:
  • 두충나무간과 신장을 보양하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 특히 허리 통증과 허약증에 효과적입니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 하며, 모양이 뇌와 신장을 닮았다고 하여 신장을 보양하고 지능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
  • 돼지 신장'유사한 것은 유사한 것을 치료한다'는 원리를 이용하면 신장의 기를 보충하고 정력을 이롭게 할 수 있다고 합니다.
• 관행:
  1. 돼지 신장을 반으로 자르고, 내부의 흰 막을 제거한 후(생선 냄새를 제거하는 비법) 칼집을 낸 후 요리주와 생강 조각으로 재워둡니다.
  2. 두충나무와 호두알을 씻습니다.
  3. 먼저, 두충나무, 호두알, 생강을 냄비에 넣고 40분간 끓인 후 약액을 추출합니다.
  4. 약용 국물을 다시 끓인 후 돼지 신장 조각을 넣고 익을 때까지 끓인 후 양념을 하고, 원하시면 다진 파를 뿌립니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하여 허리와 무릎을 튼튼하게 합니다. 특히 신장 정이 부족하여 발생하는 허리 통증과 다리가 약해진 경우에 효과적입니다.

5. 동충하초꽃과 말린 가리비 꼬리찜

• 성분 분석:
  • 소꼬리기와 혈을 보하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 정을 보충합니다. 콜라겐과 영양소가 풍부하여 강력한 강장제 역할을 합니다.
  • 동충하초 꽃폐와 신장을 보양하고, 허약증을 치료하며, 성질이 온화합니다.
  • 말린 가리비음을 보양하고 신장을 튼튼하게 합니다.
  • 중국산 얌비장, 폐, 신장을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며 정력을 보충합니다.
• 관행:
  1. 소꼬리를 조각내어 데친 후 깨끗이 헹굽니다. 마는 껍질을 벗기고 큼직하게 자릅니다.
  2. 꼬리, 동충하초 꽃, 말린 가리비, 마, 생강 조각을 수프 냄비에 넣습니다.
  3. 센 불에서 끓어오르면 약불로 줄여 꼬리가 부드러워질 때까지 3~4시간 더 끓입니다. 소금으로 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며 뼈를 튼튼하게 합니다. 정이 부족하고 뼈가 약하며 허리와 무릎이 약한 사람에게 좋습니다.

6. 폴리고눔 멀티플로룸과 검은콩을 넣은 닭고기 수프

• 성분 분석:
  • 체계허수우정혈을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 머리카락을 검게 합니다. 머리카락을 검게 하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 약재입니다.
  • 검은콩혈액 순환을 촉진하고, 이뇨를 촉진하며, 풍을 쫓고 해독하며, 신장과 음을 보양합니다. 검은색은 신장과 연관되어 있어 신장에 좋은 강장제입니다.
  • 검은 뼈 닭간과 신장에 영양을 공급합니다.
• 관행:
  1. 검은뼈가 있는 닭을 잘게 썰어 데칩니다. 검은콩은 미리 불려 둡니다.
  2. 검은뼈 닭고기, 준비된 폴리고눔 멀티플로룸, 검은콩, 붉은 대추, 생강 조각을 수프 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 2~3시간 끓인 후, 맛을 내기 위해 양념합니다.
• 효과신장을 보양하고 정력을 보충하며, 머리카락을 검게 하고 뼈를 튼튼하게 합니다. 특히 조기 백발과 탈모 치료에 사용됩니다.

7. 모린다 오피시날리스, 시스탄케 데저티콜라, 양고기 뼈 수프

• 성분 분석:
  • 모린다 오피시날리스신장의 양을 강화하고 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.
  • 시스탄체 데르세르티콜라신양(腎陽)을 보하고, 정혈(精血)을 보양하며, 장을 촉촉하게 하여 변비를 해소합니다. 성질이 온화하고 촉촉하며, 건조하지 않고, 정혈을 보양하는 것이 주 효능입니다.
  • 양뼈신장의 기를 따뜻하게 하고 보양하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.
• 관행:
  1. 양뼈(양 척추, 양 꼬리뼈 등)를 조각으로 자르고, 데친 후 깨끗이 씻어줍니다.
  2. 모린다 오피시날리스와 시스탄케 데저티콜라를 씻으세요.
  3. 모든 재료를 냄비에 넣고 물, 생강, 요리주를 넣어 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 3시간 끓입니다.
  4. 소금과 후추로 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 신정이 부족하고 양기가 부족하며, 추위를 잘 타거나 변비가 있는 사람에게 좋습니다.

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II. 죽 섹션

죽은 맛이 부드럽고 영양가가 높아 장기간의 컨디셔닝에 적합하며, 특히 씨앗 기반 약물과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

8. 검은깨호두죽

• 성분 분석:
  • 검은 참깨간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충하며, 장의 건조함을 해소합니다. 검은색 음식은 신장과 관련이 있으며, 정혈을 보충하고 머리카락을 검게 하는 데 필수적인 성분입니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 하며, 장을 촉촉하게 하고 배변을 촉진하며, 두뇌를 활성화하는 효과가 있습니다.
  • 자포니카 쌀비장과 위를 강화해줍니다.
• 관행:
  1. 검은 참깨를 볶아 향이 나면 가루로 갈아줍니다. 호두알은 으깨줍니다.
  2. 쌀을 씻어서 죽을 끓입니다.
  3. 죽에 검은깨 가루와 다진 호두를 넣고 잘 저어준 후 5분 더 끓입니다. 기호에 따라 흑설탕이나 흑설탕을 넣어도 좋습니다.
• 효과신장에 영양을 공급하고 정력을 보충하며, 모발 성장과 두뇌 건강을 촉진하고, 장을 윤활하여 변비를 완화합니다. 신장 정력이 부족한 분들에게 매일 건강을 유지하는 최고의 선택입니다.

9. 쿠스쿠타 죽

• 성분 분석:
  • 실새삼간과 신장을 보양하고, 정을 보하며 소변을 잘 보게 하고, 시력을 좋게 하며, 설사를 멎게 합니다. 음양의 균형을 맞추지만 양에 가깝습니다. 성질이 온화하여 정을 보하고 골수를 보양합니다.
• 관행:
  1. 도더 씨앗을 씻어서 으깬 다음, 물을 붓고 끓여서 즙을 냅니다.
  2. 이 약용즙을 밥에 넣어 죽을 만들어 보세요.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 간을 보양하고 시력을 개선합니다. 신정이 부족하여 발생하는 야뇨증, 조루증, 시력 저하에 효과적입니다.

10. 얌과 고르곤 과일 죽

• 성분 분석:
  • 참마비장, 폐장, 신장을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며 정을 보충합니다. 비장을 튼튼하게 하면 선천적인 체질을 보양하는 데 도움이 됩니다.
  • 에우리알레 페록스신장에 이롭고 정력을 강화하며, 비장을 보하고 설사를 멎게 합니다. "수삼"으로 알려진 이 약초는 수렴 작용을 하여 필수 영양소의 손실을 막아줍니다.
• 관행:
  1. 말린 얌과 여우 견과류를 으깨서 가루로 만듭니다(또는 신선한 얌을 덩어리로 자릅니다).
  2. 쌀을 씻어서 약가루(또는 고구마 조각)를 넣고 죽을 끓입니다.
• 효과신장을 보하고 정력을 강화하며, 비장을 보하고 기를 보충합니다. 특히 신장의 정력이 약하여 정액이 많이 나오고, 야뇨증, 설사가 있는 사람에게 좋습니다.

11. 고지베리와 뽕죽

• 성분 분석:
  • 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 좋게 하며 시력을 개선합니다.
  • 말린 뽕음혈을 보양하고 진액을 생성하며 건조함을 촉촉하게 합니다. 흑색은 신장으로 들어가 간과 신장의 음혈을 보양합니다.
• 관행:
  1. 쌀을 씻어서 죽을 끓입니다.
  2. 죽이 거의 익으면 말린 뽕나무와 구기자를 넣습니다.
  3. 5~10분 더 끓입니다.
• 효과간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충하며, 신정이 부족하여 발생하는 이명, 시력 저하, 조기 백발에 효과적입니다.

12. 오종자 후손 죽

• 성분 분석:
  • 구기자, 도더 씨앗신장을 보양하고 정력을 보충해줍니다.
  • 산딸기신장에 도움이 되고, 정력을 강화하며, 소변을 줄여줍니다.
  • 오미자수렴 및 강화 효과가 있으며, 기를 돕고 체액을 생성합니다.
  • 플랜틴소변을 잘 나오게 하고, 갈증을 해소하며, 습기를 없애고 열을 내리며, 기름기가 없이 영양을 공급합니다.
  • 이것은 불임을 치료하는 고전적인 처방으로, 신장을 강화하고 정력을 보충하는 데 중점을 두고 있습니다.
• 관행:
  1. 5가지 재료를 같은 양으로 섞거나 의사의 처방에 따라 섞어 거즈에 싸서 물을 넣고 달여서 농축액을 만듭니다.
  2. 이 약용즙을 밥에 넣어 죽을 만들어 보세요.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 신기의 흐름을 원활하게 합니다. 특히 신장의 정이 부족하여 생식 기능이 저하된 경우에 효과적입니다.

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III. 약용 요리

영양가 있는 재료를 일상 요리에 넣으면 맛있는 맛과 건강상의 이점을 모두 누릴 수 있습니다.

13. 구기자 찜굴

• 성분 분석:
  • 굴간을 진정시키고 양기를 보하며, 굳은 덩어리를 부드럽게 하고 풀어주며, 수렴하고 굳어지게 합니다. 남성 호르몬 합성과 생식 기능 발달 촉진에 중요한 성분인 아연이 풍부하여 "바다의 우유"로 불립니다.
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
• 관행:
  1. 굴 껍질을 깨끗이 닦고, 들어 올려서 열고, 깨진 껍질 조각을 씻어냅니다.
  2. 굴살 위에 구기자를 고르게 올려놓습니다.
  3. 찜통에 넣고 강한 불로 5~8분간 쪄서 익힙니다.
  4. 요리가 끝나면 찐 생선 간장과 뜨거운 기름을 살짝 뿌립니다.
• 효과신장을 보하고 정액을 수렴시키며, 음과 혈을 보양합니다. 정액의 질을 개선하고 성 기능을 강화하는 데 효과적입니다.

14. 파와 함께 볶은 새우

• 성분 분석:
  • 신선한 새우신장을 튼튼하게 하고, 양기를 강화하며, 모유 분비를 촉진하고 독소를 배출합니다. 단백질과 아연이 풍부하여 신장의 기를 부드럽게 보양합니다.
  • 중국 파중초를 따뜻하게 하고, 기의 순환을 촉진하며, 신장을 보하고, 양기를 강화하는 약재로, "양기를 북돋우는 약초"로 불립니다.
• 관행:
  1. 새우를 씻어서 수염과 다리를 잘라냅니다. 파도 씻어서 조각으로 자릅니다.
  2. 냄비에 기름을 두르고 생강과 마늘을 향이 날 때까지 볶은 다음, 신선한 새우를 넣고 색깔이 바뀔 때까지 볶습니다.
  3. 다진 파를 넣고 강한 불에서 빨리 볶은 후 소금과 요리주로 간을 합니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고, 정을 보충하며, 기를 북돋우고, 양기를 강화합니다. 신장의 정이 부족하고 양기가 허약한 사람에게 적합합니다.

15. 호두를 곁들인 닭고기 볶음

• 성분 분석:
  • 호두신장을 보양하고 지능을 향상시킵니다.
  • 닭 가슴살중초(비장과 위)를 따뜻하게 하고, 기를 보충하며, 허약함을 보하고, 정을 보충하며, 양질의 단백질을 공급합니다.
• 관행:
  1. 닭가슴살을 깍둑썰기하여 소금, 쿠킹와인, 옥수수 전분에 재워둡니다. 호두를 따뜻한 기름에 넣고 약불에서 향이 날 때까지 볶습니다.
  2. 닭고기 조각을 뜨거운 팬에 넣고 색깔이 변할 때까지 볶은 후 팬에서 꺼냅니다.
  3. 팬에 기름을 약간 두르고 파와 생강을 향이 날 때까지 볶은 후, 잘게 썬 청피망과 홍피망을 넣고, 그 위에 잘게 썬 닭고기와 호두를 넣습니다. 재빨리 볶은 후 옥수수 전분을 약간 넣어 걸쭉하게 만듭니다.
• 효과신장을 보양하고 정력을 보충하며, 뇌를 튼튼하게 하고 지능을 향상시킵니다. 정신적인 노동을 하는 사람이나 기억력이 저하된 사람에게 적합합니다.

16. 둥굴레와 함께 끓인 돼지고기

• 성분 분석:
  • 다각형기를 보충하고 음을 보하며, 비장을 튼튼하게 하고 폐를 윤택하게 하며 신장을 이롭게 합니다. 기와 음, 그리고 정을 부드럽게 보충합니다.
  • 돼지고기음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
• 관행:
  1. 솔로몬의 인장을 씻어서 썰어주세요. 돼지고기는 덩어리로 잘라주세요.
  2. 솔로몬의 인장, 돼지고기, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣고 적당량의 물을 부으세요.
  3. 1.5~2시간 동안 끓인 후, 맛을 내기 위해 소금을 넣습니다.
• 효과이 처방은 신장을 보양하고 정을 보충하며, 기와 음을 동시에 보양합니다. 신장 정이 부족하지만 뚜렷한 허화(虛火)가 없는 사람에게 적합하며, 장기적이고 점진적인 보양 효과를 위해 사용할 수 있습니다.

17. 두충나무를 곁들인 돼지 신장 볶음

• 성분 분석:
  • 두충나무간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
  • 돼지 신장'유사한 것은 유사한 것을 치료한다'는 원리를 이용하면 신장의 기를 보충하고 정력을 이롭게 할 수 있다고 합니다.
• 관행:
  1. 나중에 사용할 농축액인 두충나무(Eucommia ulmoides)를 물에 끓여서 농축액을 만듭니다.
  2. 돼지 신장을 반으로 자르고, 내부의 흰 막을 제거한 후 칼집을 낸 후 요리주와 생강 조각으로 재워둡니다.
  3. 돼지 신장을 뜨거운 냄비에 넣고 색깔이 변할 때까지 볶은 후 냄비에서 꺼냅니다.
  4. 파, 생강, 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다. 목이버섯, 당근 슬라이스, 기타 반찬을 넣고 볶습니다. 돼지콩팥과 두충즙을 넣고 빠르게 볶은 후, 옥수수 전분물을 넣어 걸쭉하게 만들고 기호에 따라 간을 합니다.
• 효과신장을 보하고 허리를 튼튼하게 하며, 정과 골수를 보충합니다. 신장 허약, 요통, 이명에도 효과가 좋습니다.

18. 구기자 찐 계란

• 성분 분석:
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
  • 계란음을 보하고 건조함을 촉촉하게 하며, 혈을 보하고 태아를 진정시키는 효과가 있습니다. 계란 노른자는 "닭 노른자"라고도 불리며, 전통 한의학에서 음과 혈을 보하고 정을 보충하는 효능이 있습니다.
• 관행:
  1. 계란을 풀어서, 계란의 1.5배 분량의 따뜻한 물과 약간의 소금을 넣고 잘 저어줍니다.
  2. 계란 혼합물을 그릇에 붓고 고지베리를 뿌립니다.
  3. 플라스틱 랩으로 덮고 이쑤시개로 구멍을 몇 개 뚫습니다.
  4. 물이 끓으면 중불로 10~12분간 찜통에 넣고 굳을 때까지 찌세요.
• 효과간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충합니다. 간편하고 빠르며 매일 섭취하기에 적합합니다.

19. 폴리고눔 멀티플로룸을 곁들인 계란 조림

• 성분 분석:
  • 가공된 폴리고눔 멀티플로룸정혈을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 머리카락을 검게 하는 효능이 있습니다.
  • 계란음을 보양하고 건조를 촉촉하게 하며, 피를 보양합니다.
• 관행:
  1. 준비된 폴리고눔 멀티플로룸을 썰어 껍질째 달걀과 함께 냄비에 넣고 물을 끓여줍니다.
  2. 계란이 익으면 물에서 꺼내 껍질을 벗기고 다시 수프에 넣고 10~15분 더 끓입니다.
  3. 계란을 먹고 수프를 마셔요.
• 효과간과 신장을 보하고, 정혈을 보충하며, 머리카락을 검게 하는 효과가 있습니다. 특히 정혈이 부족하여 흰머리가 나거나 탈모가 생기는 경우에 효과적입니다.

20. 황기(Astragalus complanatus)를 곁들인 비둘기 조림

• 성분 분석:
  • 샤위안즈간과 신장을 따뜻하게 하고 보양하며, 정력을 강화하고, 소변을 줄이며, 시력을 개선합니다.
  • 비둘기 새끼간과 신장을 보양하고, 기와 혈액을 보충합니다.
• 관행:
  1. 비둘기를 깨끗이 씻고 데칩니다.
  2. 황기씨앗을 씻어서 거즈백에 싸서 보관합니다.
  3. 비둘기, 황기 뿌리 한 봉지, 생강 조각을 함께 2시간 동안 끓인 후, 맛을 내기 위해 양념합니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 튼튼하게 하며, 간을 보하고 시력을 개선하는 데에도 효과가 있습니다. 신정이 부족하여 발생하는 정액 배출, 잦은 소변, 시야 흐림 등의 증상에 효과적입니다.

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IV. 허브 페이스트 및 차 음료

농축된 약용 페이스트와 편리하고 오래 지속되는 차는 신장의 본질을 키우는 훌륭한 방법입니다.

21. 당나귀 가죽 젤라틴 호두 케이크(구원고)

• 성분 분석:
  • 당나귀 가죽 젤라틴혈과 음을 보하고, 건조함을 촉촉하게 하며, 출혈을 멎게 합니다. 음과 혈을 보하는 데 탁월한 제품입니다.
  • 호두신장을 보양하고 지능을 향상시킵니다.
  • 검은 참깨간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충합니다.
  • 소흥주혈액순환과 생리를 촉진하고, 약의 흡수를 돕고, 위장에 기름지고 끈적거리는 느낌이 드는 것을 예방할 수 있습니다.
• 관행:
  1. 당나귀 가죽 젤라틴을 쌀 와인에 며칠 동안 담가두면 부드러워집니다.
  2. 불린 당나귀 가죽 젤라틴과 쌀 와인을 함께 이중 보일러에 넣고 녹을 때까지 저어가며 가열합니다.
  3. 볶은 호두, 검은 참깨, 붉은 대추 과육, 암석 설탕 등을 넣고 잘 섞습니다.
  4. 틀에 붓고 단단히 누른 다음 냉장고에 넣어 굳힌 후 잘라서 서빙합니다.
• 효과혈음(血陰)을 보하고 신장의 정(精)을 보충하는 효능이 있어 정혈(精血)이 심하게 허약한 사람에게 좋다.(농후하고 기름진 성질을 가지고 있으므로 비장과 위가 약한 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.)

22. 9번 가공한 검은깨볼

• 성분 분석:
  • 검은 참깨간과 신장을 보양하고 정혈을 보충합니다. "구증구천"이라는 전통 제조법을 통해 유분을 대폭 줄여 소화와 흡수를 돕고 자양강장 효과를 높였습니다.
• 관행:
  1. (가정용 간략화 버전) 검은 참깨를 여러 번 씻어서 쪄서 여러 번 말립니다.
  2. 약한 불로 향이 날 때까지 볶은 후, 가루로 갈아줍니다.
  3. 정제된 꿀(끓인 꿀)에 참깨가루를 섞어서 알약 형태로 만듭니다.
  4. 하루에 2~3정을 씹어서 복용하세요.
• 효과간과 신장을 보양하고, 오장을 촉촉하게 하며, 뇌수를 보충하고, 머리카락을 검게 하는 효능이 있습니다. 도교 전통 보양식품으로, 정혈을 보충하는 데 효과적입니다.

23. 구기자와 인삼차

• 성분 분석:
  • 인삼정력을 크게 보충하고, 비장과 폐를 튼튼하게 하며, 진액을 생성하고, 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 정력이 풍부하면 신장의 기운을 생성해 줍니다.
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
• 관행:
  1. 인삼 조각(또는 인삼 뿌리)과 구기자를 보온병에 넣습니다.
  2. 끓는 물에 우려낸 후 뚜껑을 덮고 15~20분간 우려낸 후 마시세요. 여러 번 우려낼 수 있습니다.
• 효과정력을 크게 보충하고 간과 신장을 보양하며, 정력 부족과 신정(腎精) 부족으로 인한 심한 피로에 효과적입니다.

24. 쿠스쿠타 차

• 성분 분석:
  • 실새삼간과 신장을 보양하고, 정력을 강화하며, 소변을 줄이는 효과가 있습니다.
• 관행:
  1. 도더 씨앗을 부수어 티백에 넣고 소량의 홍차나 녹차와 함께 마신다.
  2. 마시기 전에 끓는 물에 10분간 담가 두세요.
• 효과신장을 보양하고 정력을 보충하며, 간을 보호하고 시력을 개선합니다. 신장에 순하게 영양을 공급하며 장기간 복용할 수 있습니다.

25. 두 가지 과일(구기자, 오미자)을 넣은 장수차

• 성분 분석:
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
  • 오미자수렴 및 강화 작용이 있어 기를 보충하고 진액을 생성하며, 신장을 보양하고 마음을 안정시킵니다. 신장의 정과 기를 강화하여 혈류가 새는 것을 막습니다.
• 관행:
  1. 찻주전자에 구기자와 오미자를 2:1 비율로 넣습니다.
  2. 끓는 물에 15분간 담가두세요.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 수렴 및 강화 작용을 하며, 마음을 안정시키고 지능을 향상시킵니다. 신장의 정이 약하고 정액이 많이 나오며 불면증과 심계항진이 있는 사람에게 적합합니다.

26. 검은콩과 뽕나무 주스

• 성분 분석:
  • 검은콩신장을 보양하고 음을 이롭게 합니다.
  • 뽕나무음을 보양하고 피를 보충합니다.
• 관행:
  1. 검은콩은 미리 불려두고, 뽕은 씻어둡니다.
  2. 검은콩과 뽕을 두유 제조기에 넣고 물을 더해 주스로 갈아 마신다.
  3. 풍미를 위해 꿀을 약간 첨가해도 좋습니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 음과 혈을 보양합니다. 매일 마시면 점차 그 효능이 나타납니다.

27. 둥굴레 꿀

• 성분 분석:
  • 다각형기를 보충하고 음을 보양하며, 비장을 튼튼하게 하고, 폐를 촉촉하게 하며, 신장에 이롭습니다.
  • 꿀중간 부분에 영양을 공급하고 건조한 부분에 보습을 해줍니다.
• 관행:
  1. 둥굴레 뿌리줄기를 씻어 잘게 썬 후 물을 붓고 끓입니다. 끓는 과정을 세 번 반복하고 즙을 합칩니다.
  2. 합쳐진 국물을 약한 불에서 농축시켜 걸쭉한 반죽이 될 때까지 끓입니다.
  3. 꿀을 같은 양만큼 넣고 잘 저은 후 끓인 후 불을 끄고 식힌 후 병에 담습니다.
  4. 한번에 1~2큰술씩 따뜻한 물에 녹여 섭취하세요.
• 효과신장을 보양하고 정력을 보충하며, 기와 음을 보충합니다. 장기간 복용에 적합한 순한 강장제입니다.

28. 해삼과 기장죽

• 성분 분석:
  • 해삼신장을 보양하고 정력을 보충해줍니다.
  • 기장비장과 위를 튼튼하게 하고, 부족한 영양소를 보충해 줍니다. 비장과 위가 제대로 기능해야 해삼의 영양분이 더 잘 흡수됩니다.
• 관행:
  1. 불린 해삼을 작은 조각으로 자릅니다.
  2. 기장을 죽의 기본 재료로 요리합니다.
  3. 해삼 조각과 생강을 넣고 10~15분 더 끓입니다.
  4. 소금, 후추, 참기름, 다진 파로 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 비장과 위를 튼튼하게 합니다. 병이나 출산, 수술 후 허약한 사람에게 좋습니다.

29. 동충하초로 만든 늙은 오리 조림

• 성분 분석:
  • 동충하초폐와 신장을 보양하고, 출혈을 멈추며, 가래를 삭힙니다. 음양을 보충하고, 정을 보양하며, 기를 북돋아 주는 귀한 강장제입니다.
  • 늙은 오리음을 보양하고 위장을 튼튼하게 합니다.
• 관행:
  1. 오래된 오리를 깨끗이 씻은 후 조각으로 자르고 데칩니다.
  2. 오리 조각, 동충하초, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 3시간 동안 찌고, 소금을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과폐와 신장을 보양하고 정기를 보충합니다. 폐와 신장이 모두 허약하고 정기와 기가 부족한 사람, 병후 허약한 사람에게 적합합니다.(가격이 비싼 편이므로, 재정 상황에 따라 선택하시면 될 듯합니다.)

30. 태반 분말

• 성분 분석:
  • 태반신장을 따뜻하게 하고 정을 보충하며, 기를 북돋우고 피를 보양합니다. "혈육" 중에서도 정과 골수를 보충하는 강력한 강장제로, 본래의 기를 크게 보충해 줍니다.
• 관행:
  1. 건강한 어머니의 태반(자합체)을 깨끗이 씻어 여러 번 말린 후 아주 고운 가루로 갈아냅니다.
  2. 캡슐은 캡슐 형태로 섭취하거나 따뜻한 물과 함께 직접 복용할 수 있습니다. 복용량: 하루 1~3g.
• 효과정력을 크게 보충하고 정을 보양하며, 허약, 무기력, 정액 배출, 불임 등 정기와 기(氣)가 부족한 모든 증상에 효과적입니다.(안전한 공급원에서 공급받고, 엄격한 가공을 거쳐야 하며, 의사의 지도 하에 사용해야 합니다.)

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정수와 골수를 보충하려면 고요함과 인내심을 유지해야 합니다.

신장 에센스를 섭취하는 것은 생명의 토대에 대한 투자입니다. 음양을 섭취하는 것보다 더 많은 인내와 지혜가 필요합니다.

• 금욕과 본질의 보존이것이 신장의 기운을 보충하는 첫 번째 원칙입니다. 과도한 성행위와 정욕은 신장의 기운을 가장 빨리 고갈시키는 방법입니다.
• 양질의 수면특히 밤 11시부터 새벽 1시까지는 신장의 기운을 회복하고 보충하는 황금 시간대입니다.
• 마음과 정신을 진정시키세요과도한 생각은 심장의 혈액과 에너지를 고갈시켜 신장의 정수를 손상시킵니다. 명상과 좌선은 생명 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다.
• 과로를 피하세요여기에는 과도한 신체적, 정신적 노동이 포함됩니다.
• 천천히 씹으세요충분히 씹으면 비장과 위의 부담이 줄어들어 음식과 물의 정수가 원활하게 신장 정수로 전환됩니다.

추가 읽기:

• 신장에 좋은 30가지 건강 레시피 (신양허증 환자에게 적합)
• 본초강목과 지성방에 수록된 신장 보양 및 강정 수프 레시피 50가지
• 신장 강화 및 최음 보조제를 과도하게 사용하면 체내에 열이 나고 불면증이 생길까요?
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