![[有片]把與生俱來的「好色」，用以點燃事業的雄心](https://findgirl.org/storage/2025/11/有片把與生俱來的「好色」，用以點燃事業的雄心-300x225.webp)
신장과 혈액을 보양하는 30가지 레시피 (간과 신장의 음과 혈액이 부족한 사람에게 적합)
목차
간과 신장의 음과 혈액 허약 이해
존재하다전통 중의학이론적으로 간은 혈을 저장하고 신장은 정을 저장하며, 간과 신장은 같은 기원을 공유합니다("간신동원"이라고도 함). 간혈의 양분은 신정의 생성에 의존하며, 신정의 풍부함은 간혈의 지속적인 보충과 양분을 필요로 합니다. 이 둘은 서로 지지하며 체내 정혈의 균형을 함께 유지합니다. 이 균형이 깨지면 "간신음혈허(肝腎陰血虛)" 상태가 됩니다.
I. 물은 나무를 키운다: 간과 신장의 모자관계.
"신장은 물에 속하고, 간은 목에 속하고, 물은 목을 기른다", "물은 목을 기른다"는 개념은 오행설을 내장 간의 관계에 적용한 고전적인 사례입니다.
- 생리학적(정상 상태)신음(腎陰)은 간목(肝木)의 성장과 원활한 흐름의 기초입니다. 나무가 영양을 공급받으려면 물이 필요한 것처럼,충분한 신장수는 간목에 영양을 공급합니다.이는 간의 기를 조절하는 기능을 원활하고 조화롭게 하여 간혈과 간음이 풍부하게 해줍니다. 이는 "물이 나무를 기른다"는 의미입니다.
- 병리학적(비정상 상태):만약에신장 음허(신수 부족)간목에 영양을 공급하지 못하면 간목이 "건조"해져 풍(風)을 일으키거나, 간양(肝陽)이 과도하고 억제되지 않게 됩니다. 이를... "물은 나무에 영양을 공급하지 않는다".
- 전형적인 증상증상으로는 현기증, 이명, 허리와 무릎의 약함(신장 기능 저하의 징후)이 있으며, 얼굴이 붉어지고 눈이 충혈되고, 과민해지고, 심지어 사지가 떨리는 것(간양 과잉 활동의 징후)도 있습니다.
II. 간과 신장은 같은 기원을 공유합니다(정혈은 같은 기원을 공유합니다).
이는 오행의 생성과 억제 관계를 넘어 간과 신장의 관계를 보다 심도 있게 설명한 것입니다.정액과 혈액상호화 수준.
- 간은 혈액을 저장하고, 신장은 정을 저장합니다.이것이 간과 신장의 핵심 기능입니다.
- 에센스는 피를 생성합니다신장의 정수는 혈을 생성하는 근원적인 원동력이자 물질적 토대입니다. 신장의 정수가 충분하면 간혈이 풍부해집니다.
- 피는 본질로 변환될 수 있습니다혈액은 온몸을 순환하여 간으로 돌아가고, 신장정을 자양하고 변환하여 신장정을 풍부하게 만듭니다.
- 우리는 영광을 공유하지만, 쇠퇴도 공유합니다.정혈은 서로 생성되기 때문에 간혈허증과 신정허증이 함께 나타나는 경우가 많아... "간신음허" 또는 "정혈(精血)이 부족함" 증상
- 전형적인 증상위에서 언급한 열 부족 증상 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.월경이 적고, 머리카락이 일찍 하얗게 변하고, 뼈가 약하고, 이가 헐거워짐이는 정수와 혈액이 부족함을 나타내는 징후입니다.
간과 신장의 음혈이 부족하다는 것은 무엇을 뜻하는가?
이는 정혈(精血)과 혈혈(血血)이 동시에 결핍되는 복합적인 증후군입니다. 주로 장기간의 질병, 과로, 과다한 출혈, 또는 장기간의 정신적 스트레스와 수면 부족으로 인해 발생하며, 간혈허(肝血虛)와 신정(腎精)이 동시에 발생하여 서로 영향을 미칩니다.
일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 지도자증상으로는 현기증, 이명, 시야 흐림, 눈의 건조증 등이 있습니다.
- 근골격계 측면증상으로는 허리와 무릎 통증, 사지 마비, 관절을 구부리고 펴는 데 어려움이 있습니다.
- 외관창백하거나 창백한 피부색, 밝은 색의 부서지기 쉽고 쉽게 부러지는 손톱, 창백한 입술, 건조하고 가려운 피부.
- 머리카락조기 백발, 건조함, 탈모.
- 정신적, 감정적 상태증상으로는 심계항진, 불면증, 생생한 꿈, 쉽게 놀라는 것, 과민함, 정신적 둔함 등이 있습니다.
- 산부인과월경량이 적거나, 창백하거나, 지연되거나, 심지어 무월경인 여성은 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.
- 혀의 모양과 맥의 모양혀는 옅은 색이고 혀껍질이 거의 없으며, 맥박은 깊고 가늘거나 질기고 가늘다.
중요 알림:
- 증후군의 구별과 치료이 글에 소개된 식이요법 레시피는 주로 "간신음허혈"이라는 특정 복합 체질에 적용됩니다. 본인의 체질이 확실하지 않은 경우, 자격을 갖춘 한의사와 상담하여 진단을 받으시기 바랍니다.
- 영양 공급 원칙이러한 체질을 조절하는 핵심 원리는 "양수목양(揚水木養)"인데, 즉 신장의 정수를 보충하여 간혈을 양양하고, 동시에 물질의 근본인 음혈을 직접 보충한다는 의미입니다.
- 소화에 주의하세요혈과 음을 보하는 음식은 기름지고 지방질이 많아 비장과 위의 소화 기능에 영향을 주기 쉽습니다. 따라서 식이요법에서 비장 강화 및 기 조절 성분과 함께 사용되는 경우가 많습니다.
- 더위와 건조함을 피하세요매콤한 음식, 구운 음식, 튀긴 음식, 지나치게 따뜻한 음식(양고기, 부추, 계피 등을 과도하게 섭취하는 것)은 음과 혈액이 더 이상 고갈되는 것을 방지하기 위해 피해야 합니다.
다음은 "수프", "죽", "약초 요리", "약초와 차"의 네 가지 카테고리로 나뉩니다.
I. 수프 레시피
수프는 재료의 정수를 부드럽게 추출할 수 있으며, 특히 동물성 재료와 뿌리, 뿌리줄기 약초를 사용하여 음과 혈을 보양하는 데 적합합니다.
1. 검은뼈닭을 사우탕으로 끓인 요리(기본적인 보혈 처방)
- 성분 분석:
- 당귀피를 보양하고 활력을 주며, 월경을 조절하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 혈을 보양하는 성약입니다.
- 지황(Rehmannia glutinosa)음을 보하고 혈을 보충하며, 정을 보하고 골수를 채워줍니다. 또한 신장을 보하고 정을 보충하여 혈을 생성합니다.
- 백모란뿌리피를 보양하고 음을 내리며, 간을 진정시키고 통증을 완화합니다.
- 추안시옹혈액순환을 원활하게 하고, 기의 흐름을 촉진하며, 풍을 쫓고, 통증을 완화합니다. 혈액을 보양하면서도 정체되지 않습니다.
- 실키 치킨간과 신장을 보양하고, 기와 피를 보충하며, 강장 효과가 강합니다.
- 관행:
- 검은뼈가 있는 닭고기를 조각으로 자르고, 데쳐서 피를 제거합니다.
- 4가지 약초(Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, Paeonia lactiflora 및 Ligusticum chuanxiong)를 거즈백에 포장합니다.
- 검은뼈 닭고기, 허브팩, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣고 물을 충분히 부으세요.
- 2.5~3시간 동안 끓인 후 허브 봉지를 꺼내 소금으로 간을 합니다.
- 효과이 처방은 혈액을 보충하고 조절하며, 간과 신장에 영양을 공급합니다. 혈허증 치료에 기본 처방이며, 특히 월경 후 여성에게 적합합니다.
2. 당귀와 생강 양고기 수프(몸을 따뜻하게 하고 혈액을 보양합니다)
- 성분 분석:
- 당귀혈액에 영양을 공급하고 활력을 줍니다.
- 양고기기를 북돋우고 허기를 보충하며, 중·하체를 따뜻하게 합니다. 본래는 따뜻한 성질을 가지고 있지만, 당귀와 함께 복용하면 피를 따뜻하게 하고 보양합니다.
- 생강허리를 따뜻하게 하고 추위를 몰아내며, 양고기의 냄새를 중화시켜줍니다.
- 관행:
- 양고기를 덩어리로 자르고, 데친 후 물로 헹굽니다.
- 양고기, 당귀뿌리, 생강 조각을 진흙 냄비에 넣고 요리용 와인과 물을 적당히 넣습니다.
- 강한 불로 끓인 후 거품을 걷어내고, 약한 불로 끓인 후 양고기가 부드러워질 때까지 조리합니다.
- 소금과 후추로 간을 합니다.
- 효과중초를 따뜻하게 하여 피를 보충하고, 냉증을 없애며, 통증을 완화합니다. 혈허(血虛)와 냉증, 손발이 차갑고 복통이 있는 사람에게 적합합니다.
3. 겨우살이, 계란, 붉은 대추차(혈액 영양 공급 및 태아 건강 증진)
- 성분 분석:
- 짙은 적자색간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 풍습을 없애고 태아를 안정시키는 효능이 있습니다.
- 계란음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 하며, 혈액을 보양하고 태아를 진정시킵니다.
- 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
- 관행:
- 뽕나무 겨우살이를 씻어 거즈에 싸세요. 붉은 대추야자는 씨를 제거하세요.
- 약봉지, 대추, 껍질째 삶은 달걀을 냄비에 넣고 물을 부어 끓입니다.
- 계란이 익으면 물에서 꺼내 껍질을 벗기고 다시 수프에 넣고 30분 동안 계속 끓입니다.
- 수프를 마시고 계란을 먹으세요. 풍미를 위해 갈색 설탕을 첨가할 수도 있습니다.
- 효과혈을 보양하고 임신을 안정시키며 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 임산부나 간, 신장이 허약하거나 혈액이 부족하거나 태아가 불안정한 사람에게 좋습니다.
4. 구기자, 검은콩, 돼지갈비 수프
- 성분 분석:
- 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 좋게 하며 시력을 개선합니다.
- 검은콩혈액 순환을 촉진하고, 이뇨를 촉진하며, 풍을 쫓고 해독하며, 신장과 음을 보양합니다. 검은색 음식은 신장과 관련이 있어 신장을 튼튼하게 하고 혈액을 보양하는 데 매우 좋습니다.
- 갈비 살기본적인 영양과 감칠맛을 제공합니다.
- 관행:
- 검은콩은 미리 불려둡니다. 돼지갈비는 잘게 썰어 데쳐줍니다.
- 냄비에 돼지갈비, 검은콩, 생강 조각을 넣고 물을 부어 1시간 30분 동안 끓입니다.
- 구기자를 넣고 15분 더 끓인 후 소금으로 간을 합니다.
- 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 혈을 보하고 시력을 개선합니다. 간과 신장의 음허, 시력 저하, 시력 저하, 조기 백발 등에 효과적입니다.
5. 하수오(何首烏)와 계란 수프
- 성분 분석:
- 체계허수우정혈을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 머리카락을 검게 합니다. 머리카락을 검게 하고 혈을 보하는 데 필수적인 약재입니다.
- 계란음과 피를 보양합니다.
- 관행:
- 준비된 폴리고눔 멀티플로룸을 썰어 껍질째 달걀과 함께 냄비에 넣고 물을 끓여줍니다.
- 계란이 익으면 물에서 꺼내 껍질을 벗기고 수프에 다시 넣어 30~40분 동안 계속 끓입니다. 수프의 색깔이 어두워질 때까지 끓입니다.
- 계란을 먹고 수프를 마셔요.
- 효과간과 신장을 보하고, 정혈을 보충하며, 머리카락을 검게 하는 효능이 있습니다. 특히 정혈 부족으로 인한 흰머리와 탈모 치료에 사용됩니다.
6. 둥굴레와 지황을 넣은 돼지 발 조림
- 성분 분석:
- 다각형기를 보충하고 음을 보양하며, 비장을 튼튼하게 하고, 폐를 촉촉하게 하며, 신장에 이롭습니다.
- 지황(Rehmannia glutinosa)음을 보양하고 피를 보충하며, 정력과 골수를 이롭게 합니다.
- 돼지 발피부에 수분을 공급하고, 음을 보양하며, 건조함을 완화하는 콜라겐이 풍부합니다.
- 관행:
- 돼지 발바닥을 깨끗이 씻은 후 조각으로 자르고 데칩니다.
- 둥굴레와 지황을 씻으세요.
- 모든 재료를 스튜 냄비에 넣고 물을 부어 돼지 발이 부드러워질 때까지 2.5시간에서 3시간 동안 쪄줍니다. 소금으로 간을 합니다.
- 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 음혈을 보양하고 피부를 촉촉하게 가꿔줍니다. 정혈이 부족하거나 피부가 건조하고 갈라지는 사람에게 적합합니다.
7. 당나귀 가죽 젤라틴과 달걀 노른자 수프(음혈을 보양하고 마음을 진정시킨다)
- 성분 분석:
- 당나귀 가죽 젤라틴혈과 음을 보양하고, 건조함을 촉촉하게 하며 출혈을 멎게 합니다.
- 달걀 노른자음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 하며, 혈을 보양하고 풍을 가라앉힙니다. 음액을 보양하는 데 매우 좋은 제품입니다.
- 관행:
- 당나귀 가죽 젤라틴을 쌀 와인에 녹여(물 위에 쪄서) 따로 보관합니다.
- 계란 2~3개를 삶아서 노른자를 빼고 으깬다.
- 녹인 당나귀 가죽 젤라틴을 달걀 노른자와 섞은 다음, 끓는 물을 붓고 잘 저으면 마실 준비가 됩니다.
- 효과음과 혈을 보하고 풍을 가라앉히며 마음을 편안하게 합니다. 『열병론』에 근거하며, 열병 후기에 음과 혈이 허하여 발생하는 내풍, 손발 경련, 짜증, 불면증 등의 증상에 효과적입니다.
II. 죽 섹션
죽은 부드럽고 소화하기 쉽고, 위장에 영양을 공급하고 혈액 생성을 촉진하는 데 효과적이어서 장기간 컨디셔닝에 적합합니다.
8. 대추와 롱안 죽
- 성분 분석:
- 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
- 롱안(말린 롱안 펄프)심장과 비장을 보하고, 기와 혈을 보충하며, 마음을 안정시키는 효과가 있어, 혈을 보하고 지능을 향상시키는 데 매우 좋습니다.
- 자포니카 쌀비장과 위를 강화해줍니다.
- 관행:
- 쌀을 씻고, 붉은 대추의 씨를 제거하고, 롱안 과육을 씻습니다.
- 모든 재료를 냄비에 넣고 물을 부어 죽을 끓입니다.
- 풍미를 위해 약간의 갈색 설탕을 첨가할 수 있습니다.
- 효과심장과 비장을 보하고 기와 피를 보충하는 효과가 있어, 보혈과 진정 효과가 뛰어난 대표적인 죽입니다.
9. 시금치와 돼지 간 죽
- 성분 분석:
- 시금치피를 보양하고, 출혈을 멈추게 하며, 음을 삭이고, 건조함을 촉촉하게 합니다. 철분과 비타민 C가 풍부하여 피를 보충하는 데 좋은 채소입니다.
- 돼지 간간과 혈을 보양하고 시력을 개선하는 데 효과적입니다. "유병합(有病合)"의 원리에 따라, 필수적인 보혈 제품입니다.
- 관행:
- 쌀을 죽 형태로 조리합니다.
- 돼지 간을 썰어 요리주, 생강가루, 옥수수 전분에 재워둡니다. 시금치는 씻어서 조각으로 자릅니다.
- 끓는 죽에 얇게 썬 돼지 간을 넣고 색깔이 변할 때까지 끓입니다.
- 시금치 조각을 넣고 부드러워질 때까지 익힌 다음 소금과 후추로 간을 합니다.
- 효과간과 혈을 보양하고 시력을 개선하며, 건조한 눈을 촉촉하게 가꿔줍니다. 빈혈, 시력 저하, 야맹증 환자에게 적합합니다.
10. 검은깨와 붉은 대추 죽
- 성분 분석:
- 검은 참깨간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충하며, 장의 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
- 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
- 관행:
- 검은 참깨향이 날 때까지 볶은 후 가루로 갈아줍니다. 붉은 대추야자의 씨를 제거합니다.
- 쌀과 대추를 함께 끓여서 죽으로 만듭니다.
- 죽이 익으면 검은 참깨가루를 넣고 잘 저은 후 5분 더 끓입니다.
- 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 혈을 보양하고 머리카락을 검게 합니다. 정과 혈을 보양하는 데 모두 적합하며, 특히 머리카락을 검게 하는 데 효과적입니다.
11. 얌과 돼지뼈 죽
- 성분 분석:
- 참마비장, 폐장, 신장을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며 정을 보충합니다. 비장을 튼튼하게 하여 기와 혈의 생성을 돕습니다.
- 돼지뼈영양소와 골수가 풍부하여 정력과 골수를 보충해 줍니다.
- 관행:
- 돼지뼈를 데친 후 물과 생강 조각을 넣고 진한 국물을 끓입니다.
- 큰 뼈를 제거하고 국물을 이용해 밥과 고구마 덩어리(껍질을 벗긴 것)를 죽으로 끓입니다.
- 소금과 다진 파로 간을 합니다.
- 효과비장과 신장을 튼튼하게 하고, 정혈을 보양하며, 비위가 허약하고 흡수가 잘 안 되어 발생하는 혈허증에 효과적입니다.
12. 뽕과 구기자 죽
- 성분 분석:
- 뽕나무(마른)음과 혈을 보양하고, 체액 생성을 촉진하며, 건조함을 촉촉하게 합니다.
- 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
- 관행:
- 쌀을 씻어서 죽을 끓입니다.
- 죽이 거의 익으면 말린 뽕나무와 구기자를 넣습니다.
- 5~10분 더 끓입니다.
- 효과간과 신장을 보하고 음혈을 보충합니다. 간과 신장의 음혈이 부족하여 발생하는 이명, 시력 저하, 조기 백발에 효과적입니다.
III. 약용 요리
신장을 강화하고 혈액을 보양하는 재료를 일상 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강상의 이점도 있습니다.
13. 구기자 찜닭
- 성분 분석:
- 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
- 닭중기를 따뜻하게 하고, 기를 보충하며, 정수를 보양합니다.
- 관행:
- 닭고기를 조각내어 요리주, 간장, 생강가루, 옥수수 전분으로 양념합니다.
- 양념한 닭고기 조각을 접시에 담고 그 위에 고지베리를 고르게 뿌립니다.
- 찜기에 넣고 강한 불로 15~20분 동안 쪄서 닭고기가 완전히 익을 때까지 찌세요.
- 효과간과 신장을 보하고, 정혈을 보충하며, 만들기도 간편하고 온 가족이 함께 즐길 수 있습니다.
14. 두충나무를 곁들인 돼지 신장 볶음
- 성분 분석:
- 두충나무간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
- 돼지 신장'유사한 것은 유사한 것을 치료한다'는 원리를 이용하면 신장의 기를 보충하고 정력을 이롭게 할 수 있다고 합니다.
- 관행:
- 나중에 사용할 농축액인 두충나무(Eucommia ulmoides)를 물에 끓여서 농축액을 만듭니다.
- 돼지 신장을 반으로 자르고, 내부의 흰 막을 제거한 후 칼집을 낸 후 요리주와 생강 조각으로 재워둡니다.
- 돼지 신장을 뜨거운 냄비에 넣고 색깔이 변할 때까지 볶은 후 냄비에서 꺼냅니다.
- 파, 생강, 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다. 목이버섯, 당근 슬라이스, 기타 반찬을 넣고 볶습니다. 돼지콩팥과 두충즙을 넣고 빠르게 볶은 후, 옥수수 전분물을 넣어 걸쭉하게 만들고 기호에 따라 간을 합니다.
- 효과신장을 보하고 허리를 튼튼하게 하며, 정혈을 보충합니다. 신장 허약, 요통, 이명에도 효과가 좋습니다.
15. 시금치와 계란 볶음
- 성분 분석:
- 시금치혈액에 영양을 공급하고 건조함을 보습합니다.
- 계란음과 피를 보양합니다.
- 관행:
- 시금치를 씻어서 다진 후, 데쳐서 (옥살산을 제거하기 위해) 물기를 뺍니다. 계란을 풀어줍니다.
- 팬을 가열하고 계란을 익을 때까지 볶은 후 따로 보관합니다.
- 팬에 기름을 조금 더 두르고 다진 마늘을 향이 날 때까지 볶은 다음 시금치를 넣고 볶습니다.
- 스크램블 에그를 넣고 소금으로 간을 한 후, 잘 합쳐질 때까지 볶습니다.
- 효과이 요리는 혈과 음을 보하고, 건조한 몸을 촉촉하게 하며, 배변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 혈을 보하는 대표적인 볶음 요리입니다.
16. 리본피쉬찜 (혈액보충, 피부보습)
- 성분 분석:
- 리본피쉬비장을 보하고 기를 보충하며, 간을 보양하고 혈을 보충하고, 피부와 모발에 보습 효과를 줍니다. 양질의 단백질과 불포화 지방산이 풍부합니다.
- 관행:
- 리본피쉬를 깨끗이 씻은 후, 조각으로 자르고 소금과 요리용 와인에 재운 다음, 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 팬에 볶습니다.
- 팬에 기름을 약간 두르고 파, 생강, 마늘, 말린 고추를 향이 날 때까지 볶은 다음 간장, 요리주, 설탕, 식초, 적당량의 물을 넣습니다.
- 팬에 튀긴 리본피쉬를 넣고 중불에서 약한 불로 끓여서 맛이 흡수되고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
- 효과간에 영양을 공급하고 혈액을 보충하며, 피부에 수분을 공급하고 건강한 모발을 가꾸는 데 도움을 줍니다. 혈허, 건성 피부, 그리고 누렇고 갈라진 모발에 적합합니다.
17. 목이버섯을 넣은 돼지고기 볶음
- 성분 분석:
- 검은 곰팡이기와 혈을 보충하고, 폐를 촉촉하게 하며, 피를 시원하게 합니다. "채식계의 고기"로 불리며, 뛰어난 보혈 효과를 가지고 있습니다.
- 돼지고기음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
- 관행:
- 목이버섯은 물에 불려 부드러워지면 잘게 찢어주세요. 돼지고기는 얇게 썰어 간장과 옥수수전분에 재워둡니다.
- 고기를 뜨거운 냄비에 넣고 색깔이 변할 때까지 볶은 후 냄비에서 꺼냅니다.
- 생강과 마늘을 향이 날 때까지 볶은 후 목이버섯을 넣고 볶습니다. 얇게 썬 고기를 넣고 소금과 굴소스로 간을 한 후 익을 때까지 볶습니다.
- 효과기와 피를 보충하고, 음을 보양하며, 건조함을 촉촉하게 합니다.
18. 당귀 뿌리 조림 계란
- 성분 분석:
- 당귀혈액에 영양을 공급하고 활력을 줍니다.
- 계란음과 피를 보양합니다.
- 관행:
- 당귀뿌리를 씻어서 물을 붓고 15분간 끓인 후 약즙을 추출합니다.
- 계란을 그릇에 깨서 넣고 (계란을 깨지 마세요) 끓는 당귀탕물을 붓습니다.
- 적당량의 흑설탕을 넣고 잘 저어주면 먹을 준비가 완료됩니다.
- 효과이 레시피는 혈액에 영양과 활력을 주고, 생리 주기를 조절하며, 통증을 완화합니다. 식이요법을 통해 혈액을 보충하는 간단하고 빠른 방법입니다.
IV. 허브 페이스트 및 차 음료
농축된 약용 페이스트와 편리하고 오래 지속되는 차는 모두 음과 피를 보양하는 훌륭한 방법입니다.
19. 당나귀 가죽 젤라틴 토닉 페이스트
- 성분 분석:
- 당나귀 가죽 젤라틴혈과 음을 보양하고, 건조함을 촉촉하게 하며 출혈을 멎게 합니다.
- 검은 참깨, 호두신장을 보양하고 정력을 보충해줍니다.
- 붉은 대추, 롱안기를 보충하고 혈액을 보양합니다.
- 소흥주혈액순환과 생리를 촉진하고, 약의 흡수를 돕습니다.
- 관행:
- 당나귀 가죽 젤라틴을 쌀 와인에 며칠 동안 담가두면 부드러워집니다.
- 불린 당나귀 가죽 젤라틴과 쌀 와인을 함께 이중 보일러에 넣고 녹을 때까지 저어가며 가열합니다.
- 볶은 호두, 검은 참깨, 대추, 롱안 펄프, 암석 설탕 등을 넣고 잘 섞습니다.
- 틀에 붓고 단단히 누른 다음 냉장고에 넣어 굳힌 후 잘라서 서빙합니다.
- 효과혈음(血陰)을 보하고 신장의 정(精)을 보충하는 효능이 있어 정혈(精血)이 심하게 허약한 사람에게 좋다.(비장과 위가 약한 분은 주의해서 사용하세요.)
20. 롱안과 대추차
- 성분 분석:
- 롱안심장과 비장을 보양하고, 기와 혈액을 이롭게 합니다.
- 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
- 관행:
- 말린 롱안 펄프와 씨를 제거한 붉은 대추를 찻주전자에 넣습니다.
- 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮은 후 10~15분간 우려낸 후 마셔보세요. 여러 번 우려낼 수 있습니다.
- 효과심비(心脾)를 따뜻하게 하고 보양하며, 혈(血)을 보충하고 정신을 안정시키는 효과가 있습니다. 기와 혈(血)이 부족하고 손발이 차며 불면증과 건망증이 있는 사람에게 좋습니다.
21. 뽕나무꿀 음료
- 성분 분석:
- 뽕나무 열매(신선한 것 또는 말린 것)음을 보양하고 피를 보충합니다.
- 꿀중간 부분에 영양을 공급하고 건조한 부분에 보습을 해줍니다.
- 관행:
- 말린 뽕은 따뜻한 물에 담가 부드러워질 때까지 담가두거나, 신선한 뽕은 씻어서 먹습니다.
- 컵에 담고 적당량의 따뜻한 물과 꿀을 넣어 잘 저어줍니다.
- 효과음과 혈을 보하고 장을 촉촉하게 하여 변비를 해소합니다. 음과 혈이 허하고 장이 건조하여 변비가 있는 사람에게 좋습니다.
22. 구기자와 국화차
- 성분 분석:
- 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
- 국화풍을 삭이고 열을 내리며, 간을 안정시키고 시력을 개선합니다. 간화를 삭이고 간과 신장의 음허로 인한 안구건조증과 현기증에도 효과적입니다.
- 관행:
- 찻잔에 구기자와 국화(가급적 항저우 흰 국화가 좋음)를 넣습니다.
- 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮은 후 5~10분간 우려낸 후 마시세요.
- 효과간과 신장에 영양을 공급하고, 간을 맑게 하며 시력을 향상시킵니다. 컴퓨터와 휴대폰을 사용하는 분들에게 훌륭한 건강 보조 식품입니다.
23. 시우탕(차편)
- 성분 분석:
- 안젤리카 시넨시스, 지황,백모란뿌리추안시옹: 혈액을 보충하고 조절합니다.
- 관행:
- 4가지 약초를 정해진 비율에 따라 냄비에 넣습니다(전통 중의학 의사와 상담할 수 있습니다).
- 물에 30~40분간 끓여서 찌꺼기를 제거하고, 그 액체를 차 대용으로 마셔보세요.
- 효과혈액에 영양을 공급하고 활력을 북돋아 줍니다. 차로 마시기에도 좋습니다.
24. 성마이 음(Shengmai Yin) (기를 강화하고 음에 영양을 공급함)
- 성분 분석:
- 인삼(또는 미국 인삼)생명 에너지를 크게 보충하고, 비장을 강화하며, 폐에 도움이 됩니다(미국산 인삼은 기와 음을 모두 보충하는 경향이 있습니다).
- 오피오포곤 자포니쿠스음을 보양하고 체액을 생성하며, 정신을 맑게 하고 짜증을 덜어줍니다.
- 오미자수렴, 강화, 기를 보충하고 체액 생성을 촉진하며, 신장을 강화하고 정신을 진정시키는 효과가 있습니다.
- 관행:
- 세 가지 약초를 보온병에 넣으세요.
- 마시기 전에 끓는 물에 15~20분간 담가 두세요.
- 효과기를 보하고 진액을 생성하며, 음을 수렴하고 땀을 멎게 합니다. 기와 음이 모두 허약하고 피로, 구강 건조, 심계항진이 있는 사람에게 적합합니다.
25. 검은콩 우유
- 성분 분석:
- 검은콩신장과 음을 보양하고, 비장을 튼튼하게 하며, 이뇨작용을 촉진합니다.
- 관행:
- 검은콩을 미리 불려 둡니다.
- 두유 제조기에 넣고 물을 더해 두유에 섞은 후 걸러서 마신다.
- 풍미를 위해 설탕을 첨가할 수 있습니다.
- 효과신장과 음을 보하고, 혈액을 보충하며, 시력을 개선하는 데 효과적입니다. 매일 아침 음료로 마시면 서서히 효과가 나타납니다.
26. 흑설탕 생강차
- 성분 분석:
- 흑설탕기와 혈액을 활성화하고, 비장을 강화하고 위를 따뜻하게 하며, 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 제거합니다.
- 생강중간 부분을 따뜻하게 하고 추위를 몰아냅니다.
- 관행:
- 생강을 썰어 놓거나 잘게 썬다.
- 컵에 흑설탕과 물을 넣고, 끓는 물을 부은 후 흑설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.
- 효과경락을 따뜻하게 하고 냉증을 없애며, 혈액을 보양하고 활력을 주는 효능이 있습니다. 특히 여성들이 생리 전후에 마시면 좋습니다.
27. 백합구근, 연꽃씨앗, 흰버섯 수프
- 성분 분석:
- 은귀버섯음을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며, 위를 보양하고 체액 생성을 촉진합니다.
- 백합음을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며, 심장을 맑게 하고 정신을 진정시킵니다.
- 연꽃 씨앗비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며, 신장과 수렴정에 도움이 되며, 심장을 보양하고 정신을 안정시킵니다.
- 관행:
- 흰버섯을 물에 담가 부풀어 오르면 잘게 찢어주세요. 연꽃 씨앗과 백합 구근을 깨끗이 씻어주세요.
- 모든 재료를 냄비에 넣고, 물과 암석 설탕을 적당량 넣습니다.
- 국물이 걸쭉해지고 걸쭉한 수프가 될 때까지 약한 불로 끓입니다.
- 효과음을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며, 마음을 진정시키고 신경을 안정시키며, 신장을 보양하고 정을 강화하는 효과가 있습니다. 음과 혈을 보양하는 디저트입니다.
28. 오제백풍완(五劑白風灣, 전통 중의학, 식이요법 보충제)
- 성분 분석:
- 검은뼈닭, 인삼, 당귀, 麻芽뿌리, 녹용 등기를 보하고, 피를 보하며, 월경을 조절하고, 백대를 멎게 하는 효능을 겸비한 유명한 한약재입니다. 간과 신장의 기와 피를 보하는 본보기입니다.
- 관행:
- 지시된 대로 또는 의사의 처방에 따라 복용하세요.
- 효과기와 혈을 보충하고, 월경을 조절하며, 백대를 멎게 합니다. 기와 혈이 모두 부족한 경우, 허리와 무릎이 쇠약하고, 쑤시고, 힘이 없는 경우, 월경이 불규칙한 경우에 사용합니다.(본 제품은 중의학 전문의의 지도를 받아 사용하는 것이 좋습니다.)
29. 해삼과 기장죽
- 성분 분석:
- 해삼신장을 보양하고 정력을 보충하며, 혈액을 보양하고 건조함을 촉촉하게 합니다.
- 기장비장과 위를 강화하고, 부족한 영양소를 보충해줍니다.
- 관행:
- 불린 해삼을 작은 조각으로 자릅니다.
- 기장을 죽의 기본 재료로 요리합니다.
- 해삼 조각과 생강을 넣고 10~15분 더 끓입니다.
- 소금, 후추, 참기름, 다진 파로 간을 합니다.
- 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 혈을 보하고 건조한 곳을 촉촉하게 하며, 비장과 위를 튼튼하게 합니다. 병후나 출산 후의 보양에 적합합니다.
30. 귀비탕(간단한 식이요법 버전)
- 성분 분석:
- 인삼, 황기, Atractylodes macrocephala기를 보충하고 비장을 강화합니다.
- 안젤리카 시넨시스, 롱안 펄프혈액과 심장에 영양을 공급합니다.
- 신맛 대추씨앗, Polygala tenuifolia마음을 진정시키고 신경을 안정시켜줍니다.
- 이 처방은 비장을 보충하고 기를 증강시켜 혈액에 영양을 공급하고 혈액을 비장으로 돌려보내는 데 중점을 두고 있습니다.
- 관행:
- 요리에 쓰이는 주요 약재(인삼, 당귀, 황기, 용안육 등)를 검은뼈가 있는 닭이나 돼지갈비와 함께 끓여서 국물을 만듭니다.
- 효과기와 혈을 보하고 비장을 튼튼하게 하며 심장을 보양합니다. 심비허(心脾虛)와 기혈부족으로 인한 불면증, 두근거림, 식욕부진, 피로에 효과적입니다.
정수와 혈액을 모두 보양하는 열쇠는 이를 키우고 보존하는 데 있습니다.
간과 신장의 음혈을 보양하는 것은 점진적이고 미묘한 과정입니다. 단순히 물질을 보충하는 것뿐만 아니라 불필요한 섭취를 줄이는 것도 필요합니다.
- 밤에 잠을 자면 혈액에 영양이 공급됩니다사람이 누워 있으면 혈액이 간으로 돌아갑니다. 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 간의 혈액을 보충하는 가장 효과적인 방법입니다.
- 눈을 너무 많이 사용하지 마십시오장시간 응시는 혈액 순환을 손상시킬 수 있습니다. 전자 화면 응시 시간을 줄이고, 규칙적으로 휴식을 취하고, 눈 운동을 하세요.
- 감정을 조절하다분노는 간을 손상시키고, 걱정은 비장을 손상시킵니다. 쾌활한 기분을 유지하고 분노와 과도한 걱정을 피하는 것이 간과 비장을 보양하고 기와 혈의 생성을 촉진하는 데 중요합니다.
- 일과 삶의 균형과도한 노력, 특히 신체적, 정신적 피로를 피하세요.
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