신장에 좋은 간단하고 만들기 쉬운 수프 레시피 30가지 (매일 건강 유지에 적합)

가정식 신장 강화의 원리

신장을 강화하는 데 반드시 값비싼 약초나 많은 양의 보충제가 필요한 것은 아닙니다. 매일 신장을 강화하려면..."정상적인 보충"과 "점진적인 보충" 핵심은 바로 이것입니다. 흔한 재료와 간단한 조리법을 사용하고 꾸준히 섭취하면 신장의 에너지를 더욱 안정시키고 미묘하고 점진적인 건강 유지 효과를 얻을 수 있습니다.

집에서 만든 신장 강화 수프의 특징:

• 일반 재료슈퍼마켓이나 전통시장에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
• 만들기 간단하다그들은 종종 수프를 끓이거나 끓이는 등 시간과 노동력을 절약하는 방법을 사용합니다.
• 집에서 만든 맛맛이 부드러워 온 가족이 즐기기에 좋습니다.
• 평화로운 자연장기간 섭취에 적합하도록 너무 건조하거나 시원한 음식은 피하고, 적당히 영양가 있는 음식을 선택하세요.

중요 알림:

1. 체질 파악이 글에서 언급된 수프는 성질이 온화하지만, 자신의 체질(양이 부족한지, 음이 부족한지, 균형이 맞는지)을 파악한 후 선택하는 것이 좋습니다.
2. 적당한 양을 사용하는 것이 좋습니다일주일에 2~3회 섭취하면 충분하며, 매일 많은 양을 섭취할 필요는 없습니다.
3. 균형 잡힌 식단수프는 보충제입니다. 균형 잡힌 영양, 충분한 수면, 적당한 운동은 건강의 초석입니다.

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전통 중의학(TCM) 이론에서 신장 강화란 무엇입니까?

"신장 강화"는 매우 핵심적이고 중요한 개념이지만, 그 의미는 단순히 "신장을 강화한다"는 현대 의학 개념보다 훨씬 더 광범위하고 깊습니다.

간단히 말해서,신장 강화는 다양한 방법을 통해 신체의 '신장' 시스템에 영양을 공급하고 강화하여 정상적인 기능을 유지하거나 회복시키는 것을 말하며, 이를 통해 신체를 강화하고 노화를 늦추며 질병을 예방하고 치료하는 목표를 달성합니다.

신장 기능 저하의 일반적인 징후:

• 허리와 무릎의 통증이나 통증(허리는 신장이 있는 곳입니다)
• 조기 백발과 탈모
• 기억력 감퇴, 집중력 저하
• 헐거운 이빨
• 청력 상실, 이명
• 성기능 저하, 불임
• 추위를 느끼고 사지가 차갑거나(신양허증) 손바닥과 발바닥이 뜨겁고 밤에 땀을 많이 흘리는 경우(신음허증)
• 밤에 자주 배뇨
• 무기력하고 쉽게 피로감을 느낀다

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I. 씨앗과 견과류: 부드러운 접근 방식으로 신장을 보양하고 원기를 보충하는 데 가장 좋은 선택입니다.

이런 종류의 수프에는 씨앗이나 견과류가 자주 사용됩니다. 전통 중의학에서는 씨앗에 생명의 정수가 담겨 있으며, 신장을 보양하고 정력을 보충하는 기초가 된다고 믿습니다.

1. 밤호두 돼지갈비탕

• 성분 분석:
  • 밤나무위와 비장을 보양하고 신장과 근육을 튼튼하게 하며, "신장의 열매"로 불립니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 하며, 장을 촉촉하게 하고 배변을 원활하게 하며, 지능과 뇌기능을 향상시키는 효과가 있습니다.
  • 갈비 살뼈를 강화하는 고품질 단백질과 칼슘을 제공합니다.
• 관행:
  1. 돼지갈비는 잘게 썰어 데쳐줍니다. 밤은 껍질을 벗기고, 호두는 깨끗이 씻어줍니다.
  2. 냄비에 재료(갈비, 밤, 호두, 생강 조각)를 모두 넣습니다.
  3. 물을 충분히 넣고 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 1.5시간 동안 끓입니다.
  4. 간단히 소금을 넣어 맛을 내세요.
• 효과신장을 보양하고 허리를 튼튼하게 하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 지능을 향상시키며 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 뇌를 과로하게 사용하고 허리와 무릎이 약해진 사람에게 적합합니다.

2. 검은콩, 땅콩, 닭발 수프

• 성분 분석:
  • 검은콩신장을 보양하고 음을 보충하며, 비장을 튼튼하게 하고 이뇨 작용을 촉진합니다. 검은색 음식은 신장과 관련이 있어 신장을 튼튼하게 하는 데 널리 쓰이는 훌륭한 약재입니다.
  • 땅콩비장과 위를 튼튼하게 하고, 폐를 촉촉하게 하며, 가래를 삭히는 효과가 있습니다.
  • 닭발콜라겐이 풍부해서 근육과 뼈를 강화하고 관절을 보습하는 데 도움이 됩니다.
• 관행:
  1. 검은콩은 2시간 정도 미리 불려둡니다. 닭발을 씻고 발톱을 다듬은 후 데칩니다.
  2. 냄비에 검은콩, 땅콩, 닭발, 생강 조각을 넣고 물을 부으세요.
  3. 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 줄여 1.5~2시간 동안 닭발이 부드러워질 때까지 요리합니다.
  4. 소금으로 간을 합니다.
• 효과신장과 혈을 보양하고 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 근육과 뼈가 약하고 피부가 건조한 사람에게 좋습니다.

3. 구기자 잎과 돼지 간 수프(끓임)

• 성분 분석:
  • 구기자 잎허약한 몸을 보하고 정을 보충하며, 열을 내리고 시력을 개선합니다. 또한, 시원한 성질이 수프의 맛을 조화롭게 합니다.
  • 돼지 간간과 혈을 보양하고 시력을 개선합니다. "유익균"의 원리에 따라 뛰어난 보혈 효과를 발휘합니다.
  • 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 좋게 하며 시력을 개선합니다.
• 관행:
  1. 돼지 간을 썰어 물에 담가 물기를 뺀 후 옥수수 전분, 기름, 소금으로 재워둡니다.
  2. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 잘게 썬 생강과 구기자를 넣습니다.
  3. 다시 끓어오르면 썰어 놓은 돼지 간을 넣고 색깔이 변할 때까지 끓입니다.
  4. 마지막으로 구기자 잎을 넣고 부드러워질 때까지 익힌 후 소금과 참기름으로 간을 합니다.
• 효과간과 신장을 보하고, 정혈을 보충하며, 시력을 개선하는 데 효과적입니다. 간편하고 빠르게 만들 수 있으며, 저녁 국으로 적합합니다.

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2. 뿌리와 콩류: 비장과 신장을 강화하고, 기를 보충하며, 정력을 튼튼히 합니다.

뿌리채소는 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충하는 데 효과적입니다. 비장과 위가 제대로 기능해야 영양소가 신장으로 더 효과적으로 운반될 수 있습니다.

4. 얌, 옥수수, 돼지갈비 수프

• 성분 분석:
  • 중국산 얌비장, 폐장, 신장을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며 정력을 보충합니다. 성질이 온화하여 비장과 신장을 부드럽게 보하는 데 탁월한 재료입니다.
  • 옥수수비장과 위를 튼튼하게 하고, 이뇨 작용을 촉진하며, 습을 없애줍니다. 또한 국물의 달콤하고 상큼한 맛을 더해줍니다.
  • 갈비 살기본적인 영양을 제공합니다.
• 관행:
  1. 돼지갈비를 데칩니다. 얌은 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다(가려움 방지를 위해 장갑을 착용하세요). 옥수수도 조각으로 자릅니다.
  2. 모든 재료(돼지고기갈비, 마, 옥수수, 생강 조각)를 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 줄여 1시간 동안 끓입니다.
  4. 간단히 소금을 넣어 맛을 내세요.
• 효과비장을 보하고 기를 보충하며, 신장을 보양하고 정력을 강화합니다. 달콤하고 상큼한 맛으로 온 가족이 좋아합니다.

5. 연근, 대추, 땅콩 수프

• 성분 분석:
  • 연근열을 내리고 진액을 생성하며, 비장을 강화하고 식욕을 돋우며 혈액을 보양합니다.
  • 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
  • 땅콩비장과 위를 강화해줍니다.
  • 표고버섯맛을 좋게 하고 비장과 위를 보양합니다.
• 관행:
  1. 연근은 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다. 표고버섯은 물에 담가 부드러워질 때까지 불립니다. 땅콩은 깨끗이 씻습니다.
  2. 모든 재료(연근, 표고버섯, 땅콩, 대추, 생강 조각)를 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 연근이 부드럽고 가루가 될 때까지 1.5시간 동안 끓입니다.
  4. 소금으로 간을 합니다.
• 효과비장을 보하고 혈을 보하며, 신장을 튼튼하게 하고 정력을 보충합니다. 가을과 겨울에 몸을 보양하고 건조함 없이 촉촉함을 유지하는 데 적합합니다.

6. 토마토, 감자, 돼지갈비 수프

• 성분 분석:
  • 토마토타액 분비를 촉진하고, 갈증을 해소하고, 위장을 강화하고, 소화를 돕습니다.
  • 감자비장과 위를 튼튼히 하고, 기를 보하고 중초를 조절합니다.
  • 갈비 살단백질을 제공합니다.
• 관행:
  1. 돼지갈비를 데칩니다. 토마토와 감자는 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.
  2. 팬에 기름을 약간 두르고 토마토가 부드럽고 즙이 많아질 때까지 볶습니다.
  3. 충분한 양의 물과 돼지갈비, 감자 덩어리를 넣고 강한 불에서 끓인 후, 약한 불로 줄여 1시간 동안 끓입니다.
  4. 맛을 내기 위해 소금과 약간의 설탕을 첨가하세요.
• 효과비장과 위를 보하고, 음을 보하며, 건조한 곳을 촉촉하게 가꿔줍니다. 새콤달콤한 맛은 식욕을 돋우고 식욕을 돋웁니다.

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III. 가금류 및 가축육: 기와 피를 보양하고, 신양을 따뜻하게 보양합니다.

고기는 혈액을 보양하고 몸을 따뜻하게 하는 데 필수적인 단백질과 에너지를 풍부하게 제공합니다.

7. 버섯과 붉은 대추 치킨 수프

• 성분 분석:
  • 버섯비장과 위를 보양하고 기를 보충해줍니다.
  • 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
  • 닭중기를 따뜻하게 하고, 기를 보충하며, 정수를 보양합니다.
• 관행:
  1. 닭고기를 잘게 썰어 데칩니다. 표고버섯은 물에 담가 부드러워지도록 하고, 대추는 씨를 제거합니다.
  2. 냄비에 모든 재료(닭고기, 표고버섯, 대추, 생강 조각)를 넣습니다.
  3. 물을 넣고 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 줄여 1시간 동안 끓입니다.
  4. 소금으로 간을 합니다.
• 효과중기를 따뜻하게 하고, 기를 보충하며, 피를 보하고, 마음을 진정시키는 효과가 있는, 전형적인 가정식 보양식입니다.

8. 다시마, 두부, 살코기 돼지국(끓는 국)

• 성분 분석:
  • 해초가래를 삭이고, 굳은 덩어리를 부드럽게 하며, 열을 내리고, 이뇨를 촉진합니다.
  • 두부기를 이롭게 하고 중초를 조화시키며, 진액을 생성하고 건조를 촉촉하게 합니다.
  • 살코기음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
• 관행:
  1. 살코기를 썰어 옥수수 전분, 기름, 소금으로 재워둡니다. 두부는 깍둑썰기합니다.
  2. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 생강, 김, 두부를 넣습니다.
  3. 다시 끓으면 썰어 놓은 고기를 넣고 완전히 익을 때까지 끓입니다.
  4. 소금, 참기름, 다진 파로 간을 합니다.
• 효과음을 보하고 열을 내리며 굳은 덩어리를 부드럽게 하고 결절을 없애는 효과가 있습니다. 간단하고 빠르며 요오드가 풍부합니다.

9. 무와 소고기 양지머리 수프

• 성분 분석:
  • 흰 무소화를 돕고, 가래를 완화하며, 폐를 촉촉하게 하는 효과가 있습니다.
  • 등심비장과 위를 보양하고, 기와 혈액을 보충하며, 근육과 뼈를 강화합니다.
• 관행:
  1. 쇠고기 가슴살을 덩어리로 자르고, 데친 후 물로 헹굽니다.
  2. 냄비에 쇠고기 가슴살, 생강 조각, 팔각 아니스 1개를 넣고 물을 부은 후 1시간 30분 동안 끓입니다.
  3. 흰 무의 껍질을 벗기고 덩어리로 자른 후 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 30분 더 끓입니다.
  4. 소금과 후추로 간을 합니다.
• 효과비장과 위를 튼튼하게 하고 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 허약하고 피곤하며 근육과 뼈가 아픈 사람에게 좋습니다.

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4. 해산물과 수산물: 음을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 정력과 골수를 보충합니다.

수산물은 종종 음을 보하는 효과가 있으며, 해산물에는 아연과 같은 미량 원소가 풍부하여 신장을 강화하고 정력을 보충하는 데 도움이 됩니다.

10. 새우 두부국(끓는 국)

• 성분 분석:
  • 신선한 새우신장을 튼튼하게 하고, 양기를 강화하며, 모유 분비를 촉진하고 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 아연과 단백질이 풍부합니다.
  • 두부기를 이롭게 하고 중초를 조화롭게 합니다.
  • 겨자열을 내리고 해독하며, 맛을 좋게 하고 기름기를 없애줍니다.
• 관행:
  1. 새우를 씻어서 수염과 다리를 제거하세요. 두부는 깍둑썰기하고 겨자잎은 조각으로 자르세요.
  2. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 생강과 두부를 넣습니다.
  3. 끓인 후, 신선한 새우와 겨자잎을 넣고 새우가 빨갛게 변하고 잎이 부드러워질 때까지 요리합니다.
  4. 소금과 참기름으로 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 건조한 피부에 보습 효과를 줍니다. 맛도 좋고 조리 시간도 빠릅니다.

11. 조개와 동과 수프 (급속 끓이기)

• 성분 분석:
  • 조개음을 보양하고, 이뇨를 촉진하며, 담을 해소하고, 굳은 덩어리를 부드럽게 합니다.
  • 동과열을 내리고, 이뇨를 촉진하고, 부기를 가라앉히고, 해독하는 효과가 있습니다.
  • 생강 조각동과와 조개의 시원한 성질을 균형 있게 조절합니다.
• 관행:
  1. 조개를 깨끗이 씻어 모래를 제거합니다. 동과(冬瓜)는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썹니다.
  2. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 생강을 갈아 넣고 동과를 썰어 넣습니다.
  3. 동과가 반투명해질 때까지 요리한 다음 조개를 넣고 조개가 입을 벌릴 때까지 요리합니다.
  4. 소금, 후추, 참기름으로 간을 하고, 다진 파를 뿌립니다.
• 효과음을 보하고 이뇨를 촉진하며, 열을 내리고 여름철 더위를 삭이는 효능이 있어 여름에 마시면 보양과 온화함을 모두 얻을 수 있습니다.

12. 김, 새우, 계란탕(끓인 것)

• 성분 분석:
  • 해초, 건새우신장에 영양을 공급하고 남성의 활력을 강화하며 칼슘도 공급합니다.
  • 계란음을 보양하고 건조를 촉촉하게 하며, 피를 보양합니다.
• 관행:
  1. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 다시마, 말린 새우, 생강을 넣습니다.
  2. 다시 끓으면 풀어놓은 계란물을 붓고 계란 띠 모양을 만듭니다.
  3. 불을 바로 끄고 소금과 참기름을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과이 수프는 신장 건강에 좋고, 정력을 강화하며, 칼슘을 보충해 줍니다. 신장에 영양을 공급하는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다.

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V. 간단한 약용 식단: 약효 성분을 가볍게 첨가하고 음식을 통해 영양을 공급합니다.

음식에 사용되는 약초 한두 가지를 첨가하면 수프의 신장 강화 효과를 약간 높일 수 있습니다.

13. 구기자와 돼지 신장 수프 (빠른 수프)

• 성분 분석:
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
  • 돼지 신장: '유사한 것은 유사한 것을 치료한다'는 원리를 이용해 신장의 기를 보충합니다.
• 관행:
  1. 돼지 신장을 가로로 자르고, 내부의 흰 막을 제거한 후 얇게 썰어 요리주와 생강 조각으로 재워 불쾌한 냄새를 제거합니다.
  2. 냄비에 물을 끓이고, 물이 끓으면 잘게 썬 생강과 구기자를 넣습니다.
  3. 다시 끓으면 돼지 신장 조각을 넣고 익을 때까지 요리합니다(너무 익히지 마세요).
  4. 소금과 참기름으로 간을 합니다.
• 효과이 수프는 신장에 영양을 공급하고 허리를 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다. 신장 기능 저하와 허리 통증을 완화하는 데 특별히 고안된 간편하고 빠른 수프입니다.

14. 두충, 호두, 돼지꼬리 수프

• 성분 분석:
  • 두충나무간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 합니다.
  • 돼지꼬리모양을 보완하여 허리와 척추를 강화합니다.
• 관행:
  1. 돼지꼬리를 씻어서 조각으로 자르고 데칩니다. 두충나무 껍질과 호두 알갱이를 씻습니다.
  2. 모든 재료를 냄비에 넣고 물을 부어 1.5~2시간 끓입니다.
  3. 소금으로 간을 합니다.
• 효과신장을 보하고 양기를 튼튼하게 하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 과로로 인한 허리 통증과 허약증에 효과적입니다.

15. 안젤리카와 생강 양고기 수프 (따뜻하고 영양가 있음)

• 성분 분석:
  • 당귀혈액을 영양분과 활력으로 채워주고, 월경을 조절하며, 통증을 완화해줍니다.
  • 생강중간 부분을 따뜻하게 하고 추위를 몰아냅니다.
  • 양고기기를 북돋우고 허기를 보충하며, 중추와 하체를 따뜻하게 합니다.
• 관행:
  1. 양고기를 덩어리로 자르고, 데친 후 깨끗이 헹굽니다.
  2. 양고기, 당귀뿌리, 생강 조각을 진흙 냄비에 넣고 물을 부으세요.
  3. 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 줄여 양고기가 부드러워질 때까지 1.5시간 동안 요리합니다.
  4. 소금과 후추로 간을 합니다.
• 효과중초를 따뜻하게 하고, 피를 보하며, 냉증을 없애고, 통증을 완화합니다. 겨울철 비장과 신장을 따뜻하게 하고 보하는 데 아주 좋습니다.

16. 황기와 붉은 대추 농어 수프

• 성분 분석:
  • 황치기를 보충하고 양을 활성화하며, 이뇨를 촉진하고 부기를 가라앉힙니다.
  • 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
  • 농어비장과 위에 도움이 되고, 간과 신장에 영양을 공급하며, 상처 치유를 촉진합니다.
• 관행:
  1. 농어를 깨끗이 씻은 후, 양면이 살짝 갈색이 될 때까지 팬에 볶습니다.
  2. 냄비에 끓는 물, 황기 뿌리, 대추, 생강 조각을 충분히 넣습니다.
  3. 센 불에서 끓어오르면 중불로 줄여 20분간 끓입니다. 팬에 구운 농어를 넣고 15분 더 끓입니다.
  4. 소금으로 간을 하고 고수를 뿌립니다.
• 효과기와 혈을 보하고 간과 신장을 보양하며, 수술이나 출산 후 허약해진 사람에게 좋습니다.

17. 사약탕(비장과 신장을 튼튼하게 함)

• 성분 분석:
  • 포리아 코코스중국산 얌(얌), 연꽃씨, 여우 열매비장을 강화하고 기를 보충하며, 신장을 튼튼하게 하고 기를 수렴시킵니다.
• 관행:
  1. 4가지 약초를 같은 양으로 씻어 돼지 소장, 돼지 위, 돼지 갈비 등과 함께 끓입니다.
  2. 모든 재료를 냄비에 넣고 물을 부은 후 강한 불로 끓인 후 약한 불로 줄여 1시간 동안 끓입니다.
  3. 맛을 내기 위해 소금과 쌀주를 첨가하면 됩니다.
• 효과비장을 보하고 기를 보충하며, 신장을 튼튼하게 하고 정력을 강화합니다. 약효가 순하여 비장, 위, 신장의 기를 조절하는 기본 처방입니다.

18. Cistanche deserticola, 얌, 양고기 수프(영양 공급 및 회복 효과)

• 성분 분석:
  • 시스탄체 데르세르티콜라신양(腎陽)을 보하고, 정혈(精血)을 보하며, 장을 윤택하게 하여 변비를 해소합니다. 성질이 온화하고 건조하지 않습니다.
  • 참마비장, 폐, 신장을 보양합니다.
  • 양고기몸통과 하체를 따뜻하게 하세요.
• 관행:
  1. 양고기를 데칩니다. 고구마는 껍질을 벗기고 깍둑썰기합니다.
  2. 냄비에 양고기, 육수, 생강을 넣고 물을 부어 1시간 동안 끓입니다.
  3. 고구마를 넣고 30분 더 끓인 후, 맛을 내기 위해 양념합니다.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충합니다. 신장의 양기가 부족하고 변비가 있는 사람에게 좋습니다.

19. 겨우살이와 계란차 (달콤한 수프)

• 성분 분석:
  • 짙은 적자색간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 풍습을 쫓아냅니다.
  • 계란, 붉은 대추혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
• 관행:
  1. 뽕나무 겨우살이를 씻어서 거즈에 싸서 붉은 대추와 함께 30분간 끓입니다.
  2. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 수프에 넣어 15분 더 끓입니다.
  3. 적당량의 흑설탕이나 암석설탕을 넣어 맛을 낸 후, 계란을 먹고 수프를 마신다.
• 효과피를 보하고 풍을 쫓으며 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 류머티즘성 통증과 근육과 뼈가 약해진 데 효과적입니다.

20. 살코기 돼지고기를 곁들인 바다 코코넛과 살구씨 수프 (폐와 신장에 영양을 공급합니다)

• 성분 분석:
  • 바다 코코넛음을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며, 열을 내리고 건조함을 없애줍니다.
  • 남부 살구, 북부 살구폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화합니다.
  • 살코기음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
• 관행:
  1. 살코기를 덩어리로 썰어 데칩니다. 바다코코넛과 살구씨를 깨끗이 씻습니다.
  2. 모든 재료를 냄비에 넣고 물을 부어 1.5시간 동안 끓입니다.
  3. 소금으로 간을 합니다.
• 효과음을 보하고 폐를 촉촉하게 하며, 신장을 튼튼하게 하고 기를 보충합니다. 가을과 겨울에 피부가 건조하고 목이 건조한 사람에게 좋습니다.

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집에서 만든 수프를 꾸준히 먹으면 효과가 있을 것입니다.

건강한 영양은 얻을 수 없는 것이 아니라, 우리의 일상 식사 속에 숨겨져 있습니다. 특별한 재료나 복잡한 과정 없이 간편하게 만들 수 있는 이 신장 보양 수프는 "약식동원(藥食同源)"이라는 한의학의 지혜를 그대로 담고 있습니다.

핵심은 다음과 같습니다.

• 정기적인 소비매주 2~3가지 요리를 골라서 번갈아가며 요리하고 가족 메뉴에 포함시키세요.
• 천천히 그리고 꾸준히한두 번 마셨다고 기적적인 효과를 기대하지 마세요. 몇 달 동안 꾸준히 마시면 몸이 알아서 반응할 거예요.
• 몸의 소리를 들어보세요현재 계절과 당신의 감정에 가장 잘 맞는 수프를 선택하세요.

추가 읽기:

• 30가지 영양 만점 음과 신장 강화 레시피 (신장 음 부족증 환자에게 적합)
• 신장 영양 및 정력 증강 레시피 30가지 (신정 부족 환자를 위한 레시피)
• 신장에 좋은 30가지 건강 레시피 (신양허증 환자에게 적합)
• 본초강목과 지성방에 수록된 신장 보양 및 강정 수프 레시피 50가지