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중국 추나(TCM 추나)는 중국 전통 의학의 중요한 부분으로 수천 년의 역사를 가지고 있습니다. 전통 중의학 이론을 바탕으로 인체의 특정 부위(경혈, 경락, 근육 등)에 작용하여 경락을 흘려보내고, 기와 혈액을 조화시키고, 통증을 완화하고, 내장 기능을 조절하는 목적을 달성합니다. 중국 마사지에 대한 자세한 소개는 다음과 같습니다.
1. 핵심 이론 및 기능
- 경락 이론:
퇴나는 경락 체계를 중심으로 하여 기와 혈액의 흐름을 조절하고 경혈(합곡, 족삼리, 검경 등)을 자극하여 내장 기능을 개선합니다. - 음양의 균형:
조작을 통해 인체의 음양 불균형을 조절하여 건강을 회복합니다. - 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거합니다.
국소 혈액 순환을 촉진하고 근육 경직, 부기, 통증을 완화합니다. - 전반적인 컨디셔닝:
국소적인 증상만을 해결하는 것이 아니라, 전신 기능(면역력 강화, 수면 개선 등)을 개선하는 데 중점을 둡니다.
2. 일반적으로 사용되는 마사지 기술
- 방법:
손가락, 손바닥 또는 팔꿈치를 사용하여 경혈이나 근육을 수직으로 아래로 누르며, 힘을 가볍게부터 강하게 가합니다(예를 들어, 건경혈을 눌러 어깨와 목의 통증을 완화하는 것과 같습니다). - 반죽 방법:
손바닥이나 손가락 끝을 이용해 해당 부위를 원을 그리듯 움직여 근육을 이완시키세요(예: 복부를 문지르면 소화가 촉진됩니다). - 푸시 방법:
손바닥 밀기, 손가락 밀기 등을 포함한 일방향 선형 밀기(예를 들어, 해독을 위해 등의 방광경을 밀기). - 잡는 방법:
엄지손가락과 나머지 네 손가락을 사용하여 근육을 들어올리거나 꼬집습니다(피로를 풀기 위해 목과 어깨를 꼬집는 것과 같습니다). - 촬영 방법:
손바닥을 오목하게 하여 리드미컬하게 몸을 두드리며, 종종 등이나 팔다리에 사용하여 혈액 순환을 촉진합니다. - 다이얼 방식:
손가락 끝을 사용하여 근육의 매듭이나 끈과 같은 조직을 수평으로 움직여 유착을 풀어줍니다(허리 통증을 치료하는 이동 방법과 같음). - 롤링 방법:
새끼손가락 근처의 손등을 이용해 몸 표면을 굴립니다. 넓은 부위(허리, 등)에 적합합니다.
3. 징후
- 통증: 경부 척추증, 요추 디스크 탈출증, 어깨 동결, 관절염, 두통 등.
- 건강 악화: 피로, 불면증, 면역력 저하, 소화불량.
- 재활 지원: 스포츠 부상 후 회복, 뇌졸중 후 사지 기능 장애.
- 기타: 생리불순, 소아 소화불량(수술을 시행하려면 전문 소아 마사지 치료사가 필요합니다).
4. 주의사항과 금기사항
금기시되는 사람들:
- 뼈가 부러지거나, 탈구되거나, 피부가 부러지거나 염증이 생겼습니다.
- 심각한 골다공증과 종양이 있는 환자
- 임산부(특히 허리와 복부);
- 심혈관 및 뇌혈관 질환(뇌출혈 등)의 급성기.
작업 지점:
- 기술은 폭력을 피하고 부드럽고 점진적으로 이루어져야 합니다.
- 감기에 걸리는 것을 예방하기 위해 마사지 전후에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 식사 후 1시간 이내에는 복부 마사지를 하지 않는 것이 좋습니다.
5. 현대 생활과의 통합
- 사무직 근로자 건강관리: 장시간 앉아 있는 사람들의 경우 어깨, 목, 허리를 마사지하면 직업병을 예방할 수 있습니다.
- 스포츠 회복: 운동선수는 마사지를 통해 근육을 이완하고 젖산 축적을 줄입니다.
- 스파 건강 관리: 많은 헬스클럽에서는 중국식 마사지와 에센셜 오일, 뜨거운 찜질을 결합하여 진정 효과를 강화합니다.
6. 전문 마사지를 어떻게 선택해야 하나요?
- 비전문적인 마사지로 인한 부상을 피하려면 정기적으로 한의원에 가거나 자격을 갖춘 마사지사를 선택하세요.
- 처음 경험해보시는 분들은 한의사와 상담하여 본인의 체질과 증상에 맞는 치료 계획을 세워보세요.
- 치료 후 잠깐 통증을 느끼는 것은 정상적인 현상이지만, 통증이 지속된다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
