신장에 좋은 30가지 건강 레시피 (신양허증 환자에게 적합)

신장양 결핍의 이해

전통적으로전통 중의학공부하는, "신장신장은 인체에서 "생명의 근원"으로 여겨집니다. 단순한 장기가 아니라 성장, 발달, 생식, 수분 대사 등 여러 중요한 기능을 담당하는 기능 체계입니다. "신양(腎陽)"은 신장 기능의 따뜻하고, 촉진하고, 활력을 주는 측면을 의미하며, 이는 신체의 "생명의 문(門)의 불"로 이해될 수 있습니다.

신장양허증이란?
신장의 양기가 부족하면 이 "생명화"가 약해져서 허약하고 차가운 일련의 증상이 나타나게 되는데, 이를 "신양허"라고 합니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 허리와 무릎 통증허리 아랫부분이 아프고, 약하고, 차갑게 느껴지는데, 열을 가하면 이런 증상이 완화됩니다.
• 추위를 느끼고 팔다리가 차갑다그들은 추위에 특히 민감하며, 여름에도 손과 발이 항상 차갑습니다.
• 성기능 저하남성은 발기부전, 조루, 정자 수 감소를 경험할 수 있고, 여성은 성욕 감퇴, 자궁 차가움, 불임을 경험할 수 있습니다.
• 정신 상태가 좋지 않다증상으로는 무기력함, 피로, 졸음 등이 있습니다.
• 맑고 풍부한 소변소변량이 많고 색깔이 맑습니다.
• 밤에 자주 배뇨밤에 소변을 보러 여러 번 일어나야 해요.
• 창백하거나 어두운 피부색안색이 윤기가 없습니다.
• 혀의 모양과 맥의 모양혀는 창백하고 흰 막으로 부어 있으며, 맥박은 깊고 느리며 약합니다.

중요 알림:

1. 증후군의 구별과 치료이 글에 소개된 식이요법 레시피는 주로 "신양허(腎陽虛)" 환자분들을 위한 것입니다. 본인의 체질이 확실하지 않거나 음허(陰虛)나 습열(濕熱)과 같은 복합적인 질환이 있는 경우, 자격을 갖춘 중의학 전문의와 상담하여 진단을 받으시고, 맹목적으로 보충제를 복용하지 마십시오.
2. 단계별로건강 보조 식품은 일시적인 해결책이 아니라 꾸준함이 중요합니다. 개인의 필요에 따라 적당히 섭취하고 과다 섭취는 피하세요.
3. 재료 선택최상의 결과를 얻으려면 가능하면 신선하고 고품질의 재료를 선택하세요.

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I. 수프 레시피

수프는 재료와 약초의 정수를 충분히 추출할 수 있고, 흡수하기 쉬우며, 신장을 보양하고 양을 강화하는 가장 일반적인 형태입니다.

1. 두충과 모린다 오피시날리스 돼지꼬리 수프

• 성분 분석:
  • 두충나무간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 유산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 신장 기능 저하로 인한 허리 통증에 효과적입니다.
  • 모린다 오피시날리스신양(腎陽)을 보하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 하며, 풍습을 없애는 효능이 있습니다. 특히 신경(腎經)을 중점적으로 다루는 중요한 최음제입니다.
  • 돼지꼬리"유사한 것은 유사한 것을 치료한다"는 말이 있으며, 허리와 척추를 강화하는 데 도움이 되는 콜라겐이 풍부합니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 하며, 장을 촉촉하게 하고 배변을 원활하게 합니다. 양기를 보하고 보습 효과도 있어 건조하지 않습니다.
  • 붉은 대추,생강약효를 조화롭게 하고, 비장과 위를 튼튼하게 하며, 생선 냄새를 없애줍니다.
• 관행:
  1. 돼지꼬리를 씻어서 조각으로 자르고, 데쳐서 피와 불순물을 제거한 후 따로 보관합니다.
  2. 두충나무(Eucommia ulmoides)와 모린다 오피시날리스(Morinda officinalis)를 물로 살짝 헹구세요. 호두 알갱이와 씨를 제거한 붉은 대추는 따로 보관하세요.
  3. 모든 재료(돼지꼬리, 두충나무껍질, 모린다뿌리, 호두알, 대추, 생강 조각)를 수프 냄비에 넣고 물을 충분히 부으세요.
  4. 강한 불로 끓인 후, 약불로 줄여 2~3시간 동안 끓입니다.
  5. 마지막으로 소금을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 특히 신장의 양기가 부족하여 허리와 무릎에 통증이 있거나 추위에 약한 사람에게 좋습니다.

2. 구기자, 쿠스쿠타 씨앗, 양고기 수프

• 성분 분석:
  • 양고기성질이 따뜻하고, 기를 북돋우고 허기를 보충하며, 중·하체를 따뜻하게 하며, 신장의 양기를 보하는 대표적인 고기입니다.
  • 실새삼간과 신장을 보양하고, 정력을 강화하며, 소변을 잘 나오게 하고, 시력을 좋게 하며, 설사를 멎게 합니다. 음양의 균형을 맞추지만, 양기를 보하는 데 효과적입니다.
  • 구기자간과 신장을 보양하고, 정력을 보하며, 시력을 개선합니다. 성질이 온화하여 양기를 균형 있게 조절하고, 과도한 열과 건조를 예방합니다.
  • 중국산 얌비장, 폐장, 신장을 보양하여 기와 음을 보충합니다. 비장을 튼튼하게 하여 흡수를 돕고, 신장을 보양하여 정력을 증진시킵니다.
• 관행:
  1. 양고기를 큼직하게 썰어 데친 후 헹굽니다. 마는 껍질을 벗기고 큼직하게 자릅니다.
  2. 냄비에 양고기, 뿌리씨앗(거즈백에 싸서 사용 가능), 생강 조각을 넣고 물을 부은 후 1.5시간 동안 끓입니다.
  3. 얌 덩어리와 구기자를 넣고 얌이 부드럽고 촉촉해질 때까지 30분 동안 계속 끓입니다.
  4. 물에서 도더 씨앗 봉지를 꺼낸 후 소금으로 간을 합니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고 양기를 보하며, 정과 골수를 보충합니다. 신양허(腎陽虛)로 인한 냉증, 요통, 야간 잦은 소변 등의 증상에 효과적입니다.

3. 해삼과 가리비 조림 닭고기 수프

• 성분 분석:
  • 해삼신장을 보양하고 정력을 보충하며, 혈액을 보양하고 건조함을 촉촉하게 가꿔줍니다. 콜라겐과 다양한 미량 원소가 풍부하여 귀한 강장제로 여겨집니다.
  • 가리비(말린 가리비)음을 보하고 신장을 튼튼하게 하며, 중기와 하부의 기를 조절합니다. 맛이 좋고 수프의 맛을 더욱 돋보이게 합니다.
  • 닭중초(비장과 위)를 따뜻하게 하고, 기를 보충하며, 허약함을 보하고, 정을 보충하며, 양질의 단백질을 공급합니다.
  • 구기자,붉은 대추음과 양의 균형을 맞추고 단맛을 증가시킵니다.
• 관행:
  1. 해삼은 며칠 전에 물에 담가 깨끗이 씻은 후, 잘게 썰어주세요. 말린 가리비는 깨끗이 씻어서 부드러워질 때까지 물에 담가두세요.
  2. 닭고기를 조각내어 데칩니다. 구기자와 붉은 대추를 씻어줍니다.
  3. 모든 재료를 끓는 냄비에 넣고 말린 가리비를 담가두었던 물과 적당량의 물을 넣습니다.
  4. 2.5~3시간 동안 끓인 후, 맛을 내기 위해 소금을 넣습니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하여 음양의 균형을 맞춰줍니다. 특히 병이나 출산으로 허약해지거나 기력이 부족한 사람에게 좋습니다.

4. 사슴뿔과 검은 닭 수프

• 성분 분석:
  • 사슴 뿔신양(腎陽)을 보하고, 정혈(精血)을 보양하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 신양(腎陽)을 보충하고 정혈(精血)을 보양하는 데 가장 강력한 보약으로, 약효가 매우 강합니다.
  • 실키 치킨간과 신장을 보하고, 기와 피를 보충하며, 일반 닭고기보다 자양강장 효과가 더 강합니다.
  • 황치기를 보충하고 양을 높여주며, 체질을 튼튼하게 하고 땀을 멎게 합니다. 기를 보충하여 양을 증진시킵니다.
• 관행:
  1. 사슴뿔 조각을 물에 살짝 헹굽니다. 검은 뼈가 있는 닭을 씻어서 조각으로 자르고 데칩니다.
  2. 검은뼈 닭고기, 사슴뿔 조각, 황기 뿌리, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 충분히 넣고 뚜껑을 덮은 후 약한 불로 3~4시간 끓입니다.
  4. 마시기 전에 약간의 소금을 넣어 맛을 내세요.
• 효과원기를 보충하고 정과 골수를 보양하는 효과가 뛰어나며, 신장의 양기가 매우 부족하거나 추위를 심하게 타는 사람, 발기부전, 조루증에 효과적입니다.(주의: 사슴뿔은 강력한 약효가 있으므로 반드시 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 장기간 과도하게 복용해서는 안 됩니다.)

5. Cistanche deserticola와 양 신장 수프

• 성분 분석:
  • 시스탄체 데르세르티콜라신양(腎陽)을 보하고, 정혈(精血)을 보하며, 장을 촉촉하게 하여 변비를 해소합니다. "사막인삼"으로 불리는 이 약초는 성질이 온화하고 건조하지 않으며, 장을 촉촉하게 하는 효능도 있습니다.
  • 양 신장오장육부를 보양하고, 신장의 기를 북돋우며, 정력을 증진시키는 효능이 있으며, 아연 등 미량 원소가 풍부합니다.
  • 모린다 오피시날리스Cistanche deserticola는 신장의 양을 보충하는 데 도움이 됩니다.
• 관행:
  1. 양고기 신장을 반으로 자르고 흰 막을 제거한 후 씻어서 얇게 썬 다음 요리용 와인과 생강 조각으로 재워 생선 냄새를 제거합니다.
  2. Cistanche deserticola와 Morinda officinalis를 씻으세요.
  3. 먼저, Cistanche deserticola, Morinda officinalis, 생강을 냄비에 넣고 30분간 끓인 후 약액을 추출합니다.
  4. 약용 국물을 다시 끓인 후 양고기 신장 조각을 넣고 익을 때까지 끓인 후 양념을 하고, 원하시면 다진 파를 뿌립니다.
• 효과신장을 튼튼하게 하고 양기를 보충하며, 장을 촉촉하게 하고 변비를 완화하는 효과가 있습니다. 특히 신장의 양기가 부족하고 변비로 고생하는 사람에게 좋습니다.

6. 동충하초꽃과 말린 가리비 조림 돼지갈비탕

• 성분 분석:
  • 동충하초 꽃동충하초가 아니라 인공적으로 재배한 버섯입니다. 성질은 온화하고 맛은 달콤하며, 간과 신장에 이롭고 정력을 보충하는 효과가 있습니다. 가격도 저렴합니다.
  • 말린 가리비말린 가리비와 비슷하게 음을 보양하고 신장을 튼튼하게 해줍니다.
  • 갈비 살기본적인 영양과 감칠맛을 제공합니다.
  • 둥굴레음을 보양하고 건조한 곳을 촉촉하게 해주어 수프가 마르지 않고 영양이 풍부해집니다.
• 관행:
  1. 돼지갈비를 데칩니다. 동충하초 꽃과 말린 가리비를 씻어서 부드러워질 때까지 담가둡니다.
  2. 모든 재료(돼지갈비, 동충하초 꽃, 말린 가리비, 솔로몬의 인장, 대추, 생강 조각)를 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 담가두었던 물과 깨끗한 물을 더해 2시간 동안 찌고, 소금을 넣습니다.
• 효과간과 신장에 부드럽게 영양을 공급하고 면역력을 강화합니다. 일상적인 건강 관리에 적합하며, 경미한 신장 기능 저하증이 있는 분에게도 좋습니다.

7. 아코나이트와 개고기 수프

• 성분 분석:
  • 아코나이트양기를 보하고 허탈을 회복시키며, 화(火)를 보충하고 양기를 보하며, 한기를 몰아내고 통증을 완화합니다. 온기를 주고 추위를 몰아내는 주약으로, 약효가 빠릅니다.
  • 개고기신장을 따뜻하게 하고 양기를 강화하여 기력을 증진시킵니다. 남성의 정력을 강화하는 민간요법으로, 성질이 매우 따뜻합니다.
• 관행:
  1. 먼저 아코나이트를 달여서 마셔야 합니다.아코나이트를 냄비에 넣고 물을 부은 후 1~2시간 이상 따로 달여 마시면 독성이 줄어듭니다.
  2. 개고기를 덩어리로 자르고, 데친 후 깨끗이 씻어줍니다.
  3. 준비한 아코나이트 뿌리와 약용즙, 개고기, 생강, 말린 귤껍질을 냄비에 넣고 개고기가 부드러워질 때까지 끓입니다.
  4. 소금으로 간을 합니다.
• 효과활력을 크게 보충하고 냉기를 몰아내는 효과가 있습니다. 양기가 약하고 손발이 차갑거나 류머티즘 통증이 심한 사람에게만 적합합니다.(강력 경고: 아코나이트는 매우 독성이 강합니다. 전문 중의사의 지도 하에, 그리고 가공 규정을 엄격히 준수하여 사용해야 합니다. 절대 직접 구매하여 조리하지 마십시오!)

8. 시스탄체 데르세르티콜라, 호두, 소뼈 수프

• 성분 분석:
  • 시노모리움신장을 강화하고 장을 촉촉하게 해주는 효과가 있으며, Cistanche deserticola와 비슷한 효과가 있으며, 종종 다른 약초와 함께 사용됩니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 합니다.
  • 소뼈칼슘과 영양소가 풍부하여 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 관행:
  1. 소뼈를 조각내어 데친 후 깨끗이 씻어줍니다.
  2. Cynomorium songaricum과 호두알을 씻으세요.
  3. 큰 냄비에 모든 재료를 넣고 물, 생강, 요리주를 넣은 후 강한 불에서 끓인 후 약한 불로 줄여 3시간 동안 끓입니다.
  4. 소금과 후추로 간을 합니다.
• 효과신장을 튼튼하게 하고, 양을 강화하며, 장을 촉촉하게 하고 배변을 원활하게 하며, 근육과 뼈를 강화합니다.

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II. 죽 섹션

죽은 소화와 흡수가 쉽기 때문에 비장과 위가 약한 사람이나 매일 아침이나 저녁으로 먹기에 적합합니다.

9. 부추죽

• 성분 분석:
  • 부추 씨앗간과 신장을 보양하고, 양기를 보강하며, 정을 튼튼하게 합니다. 야뇨증, 조루증, 잦은 소변을 치료하는 데 흔히 쓰이는 약재입니다.
  • 자포니카 쌀비장과 위를 튼튼히 하고, 후천적 체질을 보양하여 선천적 체질을 보충합니다.
• 관행:
  1. 부추씨앗을 약한 불로 볶아 익고 향이 날 때까지 볶은 후, 곱게 갈아 가루로 만듭니다.
  2. 쌀을 씻어서 죽을 끓입니다.
  3. 죽이 거의 다 익으면 부추씨 가루를 넣고 잘 저은 후 5~10분 더 끓입니다.
• 효과간과 신장을 따뜻하게 보양하고, 양기를 보강하며, 정을 튼튼하게 합니다. 신양허(腎陽虛)로 인한 발기부전, 정액 배출, 야뇨증에 효과적입니다.

10. 시스탄체와 양고기 죽

• 성분 분석:
  • 시스탄체 데르세르티콜라신장에 영양을 공급하고 장을 촉촉하게 해줍니다.
  • 양고기몸통과 하체를 따뜻하게 하세요.
  • 자포니카 쌀비장과 위를 강화해줍니다.
• 관행:
  1. Cistanche deserticola를 물에 끓여서 찌꺼기를 제거하고 즙만 보관합니다.
  2. 양고기를 씻어서 자릅니다.
  3. Cistanche deserticola 달인 물을 쌀과 양고기와 함께 죽을 끓여서 생강과 소금을 약간 넣어 양념합니다.
• 효과신장을 보하고 양기를 북돋우며, 비장을 튼튼하게 하고 위를 보양합니다. 겨울철 손발이 차갑고 허리가 아프며 무릎이 약한 사람에게 좋습니다.

11. 롱안과 밤죽

• 성분 분석:
  • 롱안(말린 롱안 펄프)심장과 비장을 보양하고, 기와 혈액을 보충하며, 정신을 안정시킵니다.
  • 밤나무위와 비장을 보양하고 신장과 근육을 튼튼하게 하며, "신장의 열매"로 불립니다.
  • 찹쌀중기를 보하고 기를 활성화하며, 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 합니다. 일본쌀보다 따뜻하고 영양가가 높습니다.
• 관행:
  1. 밤의 껍질을 벗기고, 찹쌀을 씻어줍니다.
  2. 찹쌀, 밤, 말린 롱안 펄프를 냄비에 넣고 물을 부어 죽을 끓입니다.
  3. 풍미를 위해 약간의 갈색 설탕을 첨가할 수 있습니다.
• 효과신장을 보양하고 허리를 튼튼하게 하며, 마음을 진정시키고 신경을 안정시켜 줍니다. 신장 기능 저하, 허리 통증, 불면증, 심계항진에 효과적입니다.

12. 새우와 가리비 죽

• 성분 분석:
  • 새우신장을 튼튼하게 하고, 양기를 강화하며, 모유 분비를 촉진하고 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 단백질과 아연이 풍부합니다.
  • 가리비음을 보양하고 신장을 튼튼하게 합니다.
  • 생강과 파를 잘게 썰어 넣고생선 냄새를 제거하고 상쾌함을 더해주며, 몸을 따뜻하게 하고 추위를 몰아내는 효과가 있습니다.
• 관행:
  1. 말린 가리비를 물에 담가 부드러워질 때까지 찢습니다. 새우는 씻어서 쿠킹와인과 후추로 재워둡니다.
  2. 쌀을 죽 형태로 조리합니다.
  3. 잘게 썬 말린 가리비와 잘게 썬 생강을 넣고 10분간 끓입니다.
  4. 마지막으로 새우를 넣고 색깔이 변할 때까지 익힌 후, 소금과 다진 파를 넣고 서빙합니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고 양기를 보강하며, 식욕을 증진시키고 가래를 삭히는 효능이 있습니다. 양기가 부족하고 식욕이 없는 사람에게 좋습니다.

13. 호두와 참깨 죽

• 성분 분석:
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 합니다.
  • 검은 참깨간과 신장을 보양하고, 정혈을 보충하며, 장의 건조함을 해소합니다. 검은색 음식은 신장과 관련이 있으며, 머리카락을 검게 하고 몸을 튼튼하게 하는 대표적인 재료입니다.
• 관행:
  1. 호두알을 으깨고 검은 참깨를 향이 날 때까지 볶은 후 가루로 갈아줍니다.
  2. 쌀을 죽으로 요리합니다.
  3. 죽에 다진 호두와 검은 참깨 가루를 넣고 잘 저은 후 5분 더 끓입니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 모발 성장을 촉진하고 장을 촉촉하게 합니다. 신장 정이 부족하여 발생하는 흰머리, 탈모, 변비에 효과적입니다.

14. 얌과 고르곤 과일 죽

• 성분 분석:
  • 참마비장, 폐, 신장을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며 정력을 보충합니다.
  • 에우리알레 페록스신장에 이롭고 정력을 강화하며, 비장을 보하고 설사를 멎게 합니다. "물의 인삼"으로 불리며 수렴 및 강화 효과가 있습니다.
  • 포리아비장을 강화하고 습기를 없애며, 마음을 진정시키고 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.
• 관행:
  1. 말린 얌, 여우 열매, 복령을 으깨서 가루로 만듭니다(또는 신선한 얌을 덩어리로 자릅니다).
  2. 쌀을 씻어서 약가루(또는 고구마 조각)를 넣고 죽을 끓입니다.
• 효과신장을 보하고 정력을 강화하며, 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애줍니다. 특히 신장이 허약하고 정액이 많이 나오며, 소변이 자주 마렵고, 비장이 허약하여 설사를 하는 사람에게 좋습니다.

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III. 약용 요리

신장에 좋은 재료를 일상 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강상의 이점도 있습니다.

15. 술취한 새우(소흥주에 요리한 새우)

• 성분 분석:
  • 신선한 새우신장을 강화하고 남성의 활력을 높이는 데 사용됩니다.
  • 소흥주새우는 혈액을 따뜻하게 하고 활력을 주며, 추위를 물리치고 혈액순환을 촉진하고, 약효를 경락으로 유도하며, 신장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다.
• 관행:
  1. 새우를 씻어서 수염과 다리를 잘라냅니다.
  2. 냄비에 사오싱주, 생강 조각, 파를 적당량 넣고 끓입니다.
  3. 신선한 새우를 넣고 뚜껑을 덮은 채 새우가 빨갛게 변하고 완전히 익을 때까지 조리합니다.
  4. 그대로 먹어도 되고, 간장에 살짝 찍어 먹어도 됩니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고, 양기를 강화하며, 혈액 순환을 촉진하고 경락을 뚫어줍니다. 만들기도 간단하고 효과도 빠릅니다.

16. 호두와 함께 볶은 파

• 성분 분석:
  • 중국 파중초를 따뜻하게 하고, 기의 순환을 촉진하며, 신장을 보하고, 양기를 강화하는 약재로, "양기를 북돋우는 약초"로 불립니다.
  • 호두신장을 보양하고 폐를 따뜻하게 합니다.
• 관행:
  1. 호두를 따뜻한 기름에 넣고 약한 불로 볶거나 구워 향이 날 때까지 볶은 후 꺼내서 물기를 뺍니다.
  2. 파를 씻어서 조각으로 자릅니다.
  3. 팬에 기름을 약간 두르고 다진 마늘을 향이 날 때까지 볶은 다음 파를 넣고 강한 불에서 빠르게 볶습니다.
  4. 모든 재료가 거의 익으면 호두를 넣고 재빨리 볶은 후 소금으로 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 폐를 따뜻하게 하고 장을 촉촉하게 하는 효능이 있어 봄철 신장의 양기를 보하는 데 흔히 먹는 맛있는 음식입니다.

17. 마늘을 곁들인 찐 굴

• 성분 분석:
  • 굴간을 진정시키고 양기를 보하며, 굳은 덩어리를 부드럽게 하고 풀어주며, 수렴하고 굳어지게 합니다. 남성 호르몬 합성에 중요한 원소인 아연이 풍부합니다.
  • 마늘중초를 따뜻하게 하고, 위를 튼튼하게 하며, 해독하고, 박테리아를 죽입니다. 톡 쏘는 맛과 분산 효과가 굴의 효능을 발휘하는 데 도움이 됩니다.
• 관행:
  1. 굴 껍질을 깨끗이 닦고, 껍질을 들어 올리고 깨진 껍질을 헹굽니다.
  2. 마늘 소스를 만들려면 마늘을 다져서 절반을 기름에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶은 다음, 나머지 생마늘 절반과 섞고 간장, 굴 소스, 약간의 설탕을 넣고 잘 저어줍니다.
  3. 굴살에 다진 마늘 소스를 바르고 강한 불로 5~8분간 찌세요.
  4. 서빙하기 전에 다진 파를 뿌리고 뜨거운 기름을 뿌립니다.
• 효과신장을 보하고 정력을 강화하며, 음혈을 보양하고 성기능 개선에 효과적입니다.

18. 안젤리카와 생강 양고기 스튜

• 성분 분석:
  • 당귀피를 보양하고 활력을 주며, 생리를 조절하고 통증을 완화합니다. 양고기와 함께 먹으면 기름지지 않고 영양이 풍부하며, 건조하지 않고 따뜻합니다.
  • 생강중초를 따뜻하게 하고, 추위를 물리치고, 외부 증상을 완화하며, 분산을 촉진합니다.
  • 양고기신장을 따뜻하게 하고, 양을 강화합니다.
• 관행:
  1. 양고기를 큼직하게 썰어 데칩니다. 생강은 얇게 썰어줍니다.
  2. 양고기, 당귀뿌리, 생강을 진흙 냄비에 넣고 요리용 와인과 물을 적당히 넣습니다.
  3. 강한 불로 끓인 후 거품을 걷어내고, 약한 불로 끓인 후 양고기가 부드러워질 때까지 조리합니다.
  4. 소금과 후추로 간을 합니다.
• 효과중초를 따뜻하게 하고, 혈을 보하며, 냉증을 없애고, 통증을 완화합니다. 장중경의 『금방본초』에 나오는 이 약은 몸을 따뜻하게 하고 보하는 고전적인 처방입니다.

19. 두충나무(Eucommia ulmoides)를 곁들인 돼지 신장 볶음

• 성분 분석:
  • 두충나무간과 신장을 보양하고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
  • 돼지 신장: '유사한 것은 유사한 것을 치료한다'는 원리를 이용해 신장의 기를 보충합니다.
• 관행:
  1. 나중에 사용할 농축액인 두충나무(Eucommia ulmoides)를 물에 끓여서 농축액을 만듭니다.
  2. 돼지 신장을 반으로 자르고, 내부의 흰 막을 제거하세요(생선 냄새를 제거하는 데 중요한 요소입니다). 칼집을 낸 후 요리용 와인과 생강 조각으로 재워둡니다.
  3. 돼지 신장을 뜨거운 냄비에 넣고 색깔이 변할 때까지 볶은 후 냄비에서 꺼냅니다.
  4. 파, 생강, 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다. 목이버섯, 당근 슬라이스, 기타 반찬을 넣고 볶습니다. 돼지콩팥과 두충즙을 넣고 빠르게 볶은 후, 옥수수 전분물을 넣어 걸쭉하게 만들고 기호에 따라 간을 합니다.
• 효과신장을 보양하고 허리를 튼튼하게 하며, 신장 허약, 요통, 이명에 효과가 좋습니다.

20. 계피 브레이즈드 치킨

• 성분 분석:
  • 계피화(火)를 보충하고 양(陽)을 보하며, 추위를 물리치고 통증을 완화하며, 경락을 따뜻하게 하고 막힘을 뚫어줍니다. 화(火)를 본래의 근원으로 돌려보내 허(虛)한 화(火)를 신장(腎臟)으로 되돌려 보냅니다.
  • 닭중간을 따뜻하게 하고 기를 이롭게 합니다.
• 관행:
  1. 닭고기를 조각내어 데친다.
  2. 냄비에 기름을 두르고 생강 조각과 파를 향이 날 때까지 볶은 다음 닭고기 조각을 넣고 살짝 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
  3. 필요에 따라 간장, 요리주, 약간의 설탕, 물을 넣고 계피스틱(또는 계피가루)을 넣습니다.
  4. 강한 불로 끓인 후, 약한 불로 줄여 닭고기가 부드러워지고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고 양기를 보하며, 비장과 위를 따뜻하게 합니다. 신장의 양기가 부족하거나, 추위로 인한 복통, 손발이 차가운 사람에게 좋습니다.

21. 둥굴레와 함께 끓인 돼지고기

• 성분 분석:
  • 다각형기를 보충하고 음을 보하며, 비장을 튼튼하게 하고 폐를 윤택하게 하며 신장에 이로운 작용을 합니다. 성질이 온화하여 기와 음을 부드럽게 보하는 제품에 속합니다.
  • 돼지고기음을 보양하고 건조함을 촉촉하게 해줍니다.
• 관행:
  1. 솔로몬의 인장을 씻어서 썰어주세요. 돼지고기는 덩어리로 잘라주세요.
  2. 솔로몬의 인장, 돼지고기, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣고 적당량의 물을 부으세요.
  3. 1.5~2시간 동안 끓인 후, 맛을 내기 위해 소금을 넣습니다.
• 효과이 처방은 신장을 보양하고 정을 보충하며, 기와 음을 동시에 보양합니다. 신장 정이 부족하지만 화(火)가 심하지 않은 사람에게 적합합니다.

22. 동충하초 오리 수프

• 성분 분석:
  • 동충하초폐와 신장을 보양하고 출혈을 멈추며 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 음양을 모두 보양하는 귀한 보약입니다.
  • 오리음(陰)과 위를 보하고, 이뇨작용을 촉진하며 부종을 가라앉힙니다. 성질은 약간 시원하며, 동충하초와 함께 복용하면 건조함 없이 자양분을 공급합니다.
• 관행:
  1. 오래된 오리를 깨끗이 씻은 후 조각으로 자르고 데칩니다.
  2. 오리 조각, 동충하초, 생강 조각을 끓는 냄비에 넣습니다.
  3. 물을 넣고 3시간 동안 찌고, 소금을 넣어 맛을 냅니다.
• 효과폐와 신장을 보양하고 정기를 보충합니다. 폐와 신장이 모두 허약한 사람, 만성 기침과 천명, 병후 허약자에게 좋습니다.(가격이 비싼 편이므로, 재정 상황에 따라 선택하시면 될 듯합니다.)

23. 황기(Astragalus complanatus)를 곁들인 비둘기 조림

• 성분 분석:
  • 샤위안즈간과 신장을 따뜻하게 하고 보양하며, 정력을 강화하고, 소변을 줄이며, 시력을 개선합니다.
  • 비둘기 새끼간과 신장을 보양하고, 기와 혈액을 보충하며, 열을 내리고 해독하는 효능이 있습니다.
• 관행:
  1. 비둘기를 깨끗이 씻고 데칩니다.
  2. 황기씨앗을 씻어서 거즈백에 싸서 보관합니다.
  3. 비둘기, 황기 뿌리 한 봉지, 생강 조각을 함께 2시간 동안 끓인 후, 맛을 내기 위해 양념합니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 튼튼하게 하며, 간을 보양하고 시력을 개선합니다. 신장이 허약하고 정액이 많이 나오며 시력이 흐릿한 사람에게 좋습니다.

24. 쿠르쿨리고 오르키오이데스를 곁들인 쇠고기 조림

• 성분 분석:
  • 시안마오신양(腎陽)을 보하고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하며, 냉습(冷濕)을 없애는 효능이 있습니다. 약효는 따뜻하고 건조하며, 화(火)를 보하는 효능이 강합니다.
  • 소고기비장과 위를 보양하고, 기와 혈액을 보충하며, 근육과 뼈를 강화합니다.
• 관행:
  1. 쇠고기를 덩어리로 자르고 데칩니다.
  2. 쑥을 깨끗이 씻어라.
  3. 냄비에 쇠고기, 쿠르쿨리고 오키오이데스, 말린 귤껍질, 생강을 넣고 쇠고기가 부드러워질 때까지 끓입니다. 기호에 따라 간을 합니다.
• 효과신장을 따뜻하게 하고 양기를 보하며, 추위와 습기를 없애줍니다. 발기부전, 근육과 뼈가 약해진 경우, 허리와 무릎이 차가운 경우에도 효과적입니다.(주의: 쿠르쿨리고 오르키오이데스는 어느 정도 독성이 있으므로 대량으로 또는 장기간 복용해서는 안 됩니다. 음허증과 과도한 내부 열이 있는 사람에게는 금기입니다.)

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IV. 차와 와인

매일 섭취하기에 편리하며, 시간을 들여 섭취하세요.

25. 롱안과 대추차

• 성분 분석:
  • 롱안심장과 비장을 보양하고, 기와 혈액을 이롭게 합니다.
  • 붉은 대추중기를 보충하고 기를 활성화하며, 혈액을 보양하고 마음을 진정시킵니다.
  • 생강중간 부분을 따뜻하게 하고 추위를 몰아냅니다.
• 관행:
  1. 말린 롱안 펄프, 씨를 제거한 붉은 대추, 생강 조각을 찻주전자에 넣습니다.
  2. 끓는 물을 붓고 뚜껑을 덮은 후 10~15분간 우려낸 후 마셔보세요. 여러 번 우려낼 수 있습니다.
• 효과심비(心脾)를 따뜻하게 하고 보양하며, 혈(血)을 보충하고 정신을 안정시키는 효과가 있습니다. 기와 혈(血)이 부족하고 손발이 차며 불면증과 건망증이 있는 사람에게 좋습니다.

26. 구기자와 인삼차

• 성분 분석:
  • 인삼활력을 크게 보충하고, 비장과 폐를 강화하며, 진액 생성을 촉진하고, 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한 양기를 강력하게 북돋아 줍니다.
  • 구기자간과 신장에 영양을 공급합니다.
• 관행:
  1. 인삼 조각(또는 인삼 뿌리)과 구기자를 보온병에 넣습니다.
  2. 끓는 물에 담가 뚜껑을 덮고 15~20분간 우려낸 후 마시세요.
• 효과정력을 크게 보충하고 간과 신장을 보양합니다. 정력이 부족하거나 정신적으로 피곤하고 신장의 기운이 부족한 사람에게 좋습니다.

27. 정향이 들어간 위장을 따뜻하게 해주는 차

• 성분 분석:
  • 정향중초(비장과 위)를 따뜻하게 하여 메스꺼움과 구토를 완화하고, 신장을 보양하고 양을 강화합니다.
  • 계피: 화(火)를 보충하고 양을 보조합니다.
• 관행:
  1. 냄비에 정향과 계피 조각을 넣고 적당량의 물을 넣습니다.
  2. 10~15분간 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 차 대용으로 마셔보세요.
• 효과신장과 위를 따뜻하게 하고, 냉증을 없애며, 통증을 완화합니다. 신양허(腎陽虛)로 인해 위가 차고, 구토, 딸꾹질이 있는 사람에게 좋습니다.

28. 시스탄체와 고지베리 와인

• 성분 분석:
  • 시스탄체 데저티콜라, 울프베리신장을 보양하고 정력을 보충해줍니다.
  • 분비액용매로서 약재의 유효 성분을 추출할 수 있으며, 혈액순환을 촉진하고 경락을 정화하는 효과가 있습니다.
• 관행:
  1. 유리병에 Cistanche deserticola와 구기자를 넣습니다.
  2. 약초가 완전히 잠길 정도로 높은 도수(50도 이상)의 술을 붓습니다.
  3. 밀봉하여 서늘하고 어두운 곳에 보관하세요. 최소 한 달 이상 불린 후 드시면 됩니다.
  4. 매일 작은 컵 한 잔(약 10-20ml)을 마시세요.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 정혈을 보양합니다. 신장의 양기가 부족하고 정혈이 부족한 사람에게 좋습니다.(주의: 알코올 알레르기, 고혈압, 간 질환이 있는 분은 적합하지 않습니다.)

29. 해마 최음 와인

• 성분 분석:
  • 하이마신장을 따뜻하게 하고 양기를 보강하며, 결절을 삭이고 부종을 가라앉히는 효과가 있는 강력한 해양 생물입니다.
  • 사슴 뿔신장의 양을 강화하고, 정혈에 도움이 됩니다.
  • 홍삼그것은 생명 에너지를 크게 보충해줍니다.
• 관행:
  1. 해마, 사슴뿔 조각, 홍삼 등의 약재를 술병에 담습니다.
  2. 흰 와인을 붓고 밀봉한 후 1~3개월 동안 담가둡니다.
• 효과신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하여 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 그 효능이 매우 뛰어나 중증 신장 양기 부족증에 적합합니다.(이 제품은 반드시 의사의 지도 하에 복용하고 섭취해야 합니다.)

30. 오미자차

• 성분 분석:
  • 구기자, 도더 씨앗신장을 보양하고 정력을 보충해줍니다.
  • 산딸기신장에 도움이 되고, 정력을 강화하며, 소변을 줄여줍니다.
  • 오미자수렴 및 강화 효과가 있으며, 기를 돕고 체액을 생성합니다.
  • 플랜틴소변을 잘 나오게 하고, 갈증을 해소하며, 습을 제거하고 열을 내리는 효과가 있습니다. 이 처방에서는 "사악한 것을 보하고, 보하고, 보하면서 동시에 청"하는 역할을 하여, 처방 전체가 보양 효과가 있고, 독이 없습니다.
• 관행:
  1. 5가지 약재를 비율에 맞게(보통 동일한 양으로) 섞습니다.
  2. 한번에 10~15g씩 섭취하고, 티백이나 찻주전자에 넣고 끓는 물을 부은 후 10분간 우려낸 후 마십니다.
• 효과신장을 보양하고 정을 보충하며, 신장의 기를 조절합니다. 신장 허약, 정액 배출, 발기부전, 조루, 불임 치료에 널리 알려진 고대 처방으로, 매일 건강 증진 차로도 활용할 수 있습니다.

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신장을 보양하고 양기를 보호하려면 끈기와 균형이 필요합니다.

신장을 강화하고 남성의 정력을 강화하는 것은 단거리 달리기가 아니라 마라톤과 같습니다. 자신의 체질에 맞는 식단을 선택하고 이를 일상생활에 접목하며 꾸준한 실천을 하는 것이 의미 있는 결과를 얻는 데 중요합니다. 더 나아가, 건강 보조 식품은 건강한 생활 습관과 함께 병행되어야 합니다.

• 제어성적 활동신장의 기운을 과도하게 소모하지 않도록 주의하세요.
• 정기 일정밤은 신장 에너지 회복에 중요한 시간이므로 충분한 수면을 취하세요.
• 적당한 운동태극권, 팔단금, 조깅 등의 운동은 양기를 자극하는 데 도움이 됩니다.
• 따뜻하게 지내고 추위를 피하세요허리, 복부, 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별히 주의하세요.
• 감정을 조절하다두려움은 신장에 손상을 줄 수 있으며, 긍정적인 기분을 유지하는 것은 신장 건강에 매우 중요합니다.

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