본초강목과 지성방에 수록된 신장 보양 및 강정 수프 레시피 50가지

전통적으로전통 중의학이론상으로는,신장"본성의 근본"인 신장은 정을 저장하고, 골수를 생성하고, 뼈와 생식을 주관하며, 신체의 성장, 발달, 생식, 그리고 체액 대사를 관장합니다. 신양허증은 흔히 허리와 무릎의 약화, 추위를 싫어함, 사지 냉증, 피로, 성기능 저하로 나타나며, 면역력과 전반적인 활력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 오늘날처럼 빠르게 돌아가는 삶에서 높은 스트레스, 잦은 야근, 불규칙한 식습관과 같은 요인들은 신양허증을 쉽게 유발합니다. 남성은 발기부전과 조루증에 걸리기 쉽고, 여성은 자궁이 차가워 생리 불순이나 불임을 경험할 수 있습니다.

전통 중의학전통적으로 언급됨신장, 그리고 현대약그리고생물학~ 안에신장일반적으로 유사한 구조를 의미하지만, 기능적으로 완전히 일치하지는 않습니다.

신장을 보하고 남성의 정력을 강화하는 것은 맹목적으로 보충제를 복용하는 것이 아니라 근본 원인을 해결하는 것입니다. 전통 중의학은 "부족한 것을 보하고 과한 것을 배출하는 것"을 강조하며, 최음제 수프에는 따뜻하고 강장 효과가 있는 약초가 자주 사용됩니다. 예를 들어...두충나무,모린다 오피시날리스,시스탄체 데르세르티콜라,구기자이러한 재료들은 성질이 따뜻하고 건조하지 않으며, 신장의 양기를 보하고, 정과 골수를 보충하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 수프는 천천히 흡수되어 흡수가 빠르기 때문에 건강 유지에 가장 적합한 형태입니다. 고기나 채소와 함께 먹으면 사계절 내내 즐길 수 있습니다. 겨울에는 양기를 보충하고, 여름에는 시원한 재료를 넣어 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

이 글은 *본초강목*과 *지성방*과 같은 고대 중의학 문헌과 현대 중의학 식이요법 경험을 바탕으로 작성되었습니다. 각 레시피에는 재료, 자세한 조리 방법, 효능, 그리고 적합한 조합이 포함되어 있습니다. 이러한 수프는 대부분 흔하고 쉽게 구할 수 있으며, 3~4인분에 적합하며, 조리 시간은 약 1~2시간 정도 소요됩니다.

기억하세요: 모든 사람의 체질은 다르므로 과도한 열과 염증을 예방하기 위해 식단을 보충하기 전에 한의사와 상담하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 그리고 규칙적인 수면을 병행하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 먼저 몸을 깨우는 수프부터 시작해 볼까요?양기건강과 활력을 키우세요!

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기본 지식 및 재료 선택 가이드

신장을 보양하고 양을 강화하는 원리

• 주로 따뜻하고 영양가가 있음계피, 백단향(소량), 사슴뿔가루 등 따뜻한 성질의 약재를 선택하여 양기를 높이는 데 도움을 줍니다.
• 호환성 균형양기가 부족한 사람은 몸을 따뜻하게 하고 보양하는 데 주력하고, 음기가 부족한 사람은 지황, 구기자 등 음을 보양하는 약초를 추가하세요.
• 계절적 고려 사항겨울에는 양고기와 파를 넣어 몸을 따뜻하게 하고, 여름에는 녹두와 국화를 넣어 열을 내리세요.
• 금기감기나 발열이 있는 경우, 음허하고 내부적으로 과도한 열이 있는 경우 주의해서 사용하십시오. 임산부와 어린이의 경우 복용량을 줄이십시오.

일반적인 재료 목록

아래 표는 신장을 튼튼하게 하고 최음 효과를 내는 핵심 성분 20가지를 나열한 것으로, 그 성분의 특성, 효과, 권장 복용량(수프당 약 10~30g)을 포함하고 있습니다.

재료 이름	속성 및 채널	주요 효과	권장 복용량	지침
두충나무	성질이 달콤하고 따뜻하며 간과 신장 경락으로 들어간다.	간과 신장을 튼튼하게 하고, 근육과 뼈를 강화하며, 임신을 안정시켜 줍니다.	10-15g	볶음하면 효능이 높아진다
모린다 오피시날리스	성질은 맵고 달콤하며 따뜻하며 간과 신장 경락으로 들어갑니다.	신장을 따뜻하게 하고, 양을 강화하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.	10g	심장을 제거하고 사용하세요
시스탄체 데르세르티콜라	맛은 달콤하고 짜며 따뜻합니다. 신장과 대장 경락으로 들어갑니다.	신양을 보하고, 정혈을 보양하며, 장을 촉촉하게 해준다.	15g	와인에 담가서 흙을 제거하세요
구기자	성질은 달콤하고 중립적이며 간과 신장 경락에 들어갑니다.	신장의 음을 보양하고, 정력을 좋게 하며 시력을 개선합니다.	10g	씻고 담가두세요
코도놉시스 필로술라	성질은 달콤하고 중립적이며 비장과 폐경으로 들어갑니다.	중기를 보양하고 기를 보충하며 체액 생성을 촉진합니다.	10~20g	살코기와 함께 섭취 시 효과 증가
중국산 얌(참마)	맛은 달콤하고 중립적이며 비장, 폐, 신장 경락으로 들어갑니다.	비장과 신장을 보하고 폐의 기를 이롭게 한다.	20g	껍질을 벗기고 조각으로 자른다
에우리알레 페록스	성질은 달콤하고 수렴성이 있으며, 중성입니다. 신장과 비장 경락으로 들어갑니다.	신장을 보하고 정력을 강화하며 소변을 적게 나오게 합니다.	15g	정액이 나오는 것을 멈추려면 볶음을 하세요
소랄레아 코릴리폴리아	성질은 맵고, 쓰고, 따뜻하며, 신장과 비장 경락으로 들어간다.	신장을 보양하고, 양기를 보충하며, 정력을 강화하고, 소변을 줄여줍니다.	10g	소금 튀기면 효능이 높아진다
시보티움 바로메츠	맛은 쓰고 달고 따뜻하며 간과 신장 경락으로 들어간다.	간과 신장을 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.	10g	제모
사슴 뿔 접착제	맛은 달콤하고 짜며 따뜻합니다. 간과 신장 경락으로 들어갑니다.	신장양을 보하고 정혈을 보충합니다.	10g (녹인 것)	여성에게 적합
파 씨앗	성질은 맵고 따뜻하며 간과 신장 경락으로 들어간다.	신장을 따뜻하게 하고, 양기를 강화하며, 풍습을 없애줍니다.	10g	검게 변색시키기 위해
하이마	맛은 달콤하고 짜며 따뜻합니다. 간과 신장 경락으로 들어갑니다.	신장을 보양하고 양을 튼튼하게 하며 결절을 풀어준다.	5g	가격이 저렴한 것을 사용하세요
시노모리움	맛은 달콤하고 짜며 따뜻합니다. 신장과 대장 경락으로 들어갑니다.	신장양을 보하고 정혈을 보충합니다.	10g	묘목 제거
실새삼	맛은 맵고 달콤하며, 성질은 중립적입니다. 간과 신장 경락으로 들어갑니다.	신장을 보하고 정력을 강화하며 간을 보양하고 시력을 좋게 합니다.	10g	세척을 위해
골든 체리	맛은 신맛, 수렴성, 중성이며 신장과 비장 경락으로 들어갑니다.	신장을 보하고 정력을 강화하며 수렴작용을 한다.	15g	볶음
샤위안즈	성질은 달콤하고 수렴성이 있으며, 중성입니다. 간과 신장 경락으로 들어갑니다.	신장을 보양하고 정력을 보충하며 시력을 개선합니다.	10g	볶음
지황(Rehmannia glutinosa)	맛은 달콤하고 약간 따뜻하며 간, 신장, 심장 경락으로 들어갑니다.	음과 혈을 보양하고, 이로운 에센스	15g	증류를 위해
아키란테스 비덴타타	맛은 쓰고, 달고, 시큼하고, 중성이며 신장과 간경으로 들어간다.	간과 신장을 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.	10g	갈대를 제거하다
쓰촨 고추	맛은 맵고, 성질은 따뜻하며 비장, 위, 신장 경락으로 들어간다.	신장을 따뜻하게 하고, 추위를 몰아내고, 통증을 완화합니다.	5g	눈 사용 금지
정향	성질이 매콤하고 따뜻하며 비장과 신장 경락으로 들어간다.	신장과 비장을 따뜻하게 하여 통증을 완화합니다.	5g	건조제를 덜 사용하세요

이 재료들은 한약방에서 구입할 수 있습니다. 살코기, 닭고기, 양고기와 같은 신선한 재료는 감칠맛을 더할 수 있습니다. 조리 방법은 모든 재료가 동일합니다. 재료를 씻고 살코기를 데쳐 핏물을 제거한 후, 센 불에서 끓인 후 약불에서 1~2시간 동안 끓입니다. 마지막으로 소금으로 간을 합니다.

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신장에 좋고 최음 효과가 있는 50가지 스튜 레시피

다음 50가지 요리법은 고기 수프(1-25, 따뜻하고 영양가 있음), 채식 수프(26-40, 가볍고 건강함), 해산물 수프(41-50, 영양가 있고 영양가 있음)로 나뉩니다.

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고기 수프: 따뜻하고 영양가가 높으며 신체 강화에 가장 좋은 선택입니다(1~25종)

1번 항목: 두충과 모린다 오피시날리스 돼지 신장 수프
역사적 유래: 명나라의 『본초강목』에서 유래했습니다. 이시진은 두충(杜蟲)을 "중기를 보하고 정기를 보충한다"고, 모린다 오피시날리스(桃葉)를 "신양(腎陽)을 보한다"고 칭찬했습니다. 이 수프는 특히 신장의 양기 부족과 요통을 치료하는 데 사용되었습니다. 송나라 의사들은 황제의 기력을 보충하기 위해 이 수프를 자주 사용했습니다.
재료(3-4인분): 두충나무(Eucommia ulmoides) 15g, 모린다 오피시날리스(Morinda officinalis) 10g, 돼지 신장 2쌍(약 300g), 코도놉시스 필로술라(Codonopsis pilosula) 10g, 구기자(Lycium barbarum) 10g, 생강 3조각, 신선한 생강 3조각, 대추 3개, 소금(취향껏)
조리 방법: 1. 돼지 신장을 깨끗이 씻고, 흰 막을 제거하기 위해 중앙선을 따라 자른 후(생선 냄새 방지), 얇게 썰어 2분간 데친 후 따로 둡니다. 2. 두충, 모린다 오피시날리스, 코도놉시스 필로술라를 깨끗이 씻고 따뜻한 물에 30분간 담가 쓴맛을 제거합니다. 3. 진흙 냄비에 물 2L를 넣고 센 불에서 끓인 후 생강 조각, 붉은 대추, 모든 허브를 넣고 중불에서 끓인 후 약불로 줄여 1.5시간 동안 끓입니다. 4. 돼지 신장 조각을 넣고 신장 조각이 부드러워지고 수프가 우유처럼 하얗게 될 때까지 20분 더 끓입니다. 5. 소금으로 간을 하고 서빙하기 전에 구기자를 뿌립니다. 총 조리 시간: 약 2시간. 수프는 진하고 신장 조각은 부드럽습니다.
효능: 신장의 양기를 따뜻하게 하고 보양하며, 허리와 무릎을 튼튼하게 하고, 정력과 기를 보하는 데 효과적입니다. 주로 허리와 무릎의 허약함, 추위를 싫어하는 증상, 사지 냉증, 야간 빈뇨 치료에 사용됩니다. 최근 연구에 따르면 두충(Eucommia ulmoides)에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 두충알코올과 테스토스테론 수치를 증가시키는 모린다 오피시날리스 다당체가 함유되어 있습니다.
영양 분석: 한 그릇당 약 250kcal, 단백질(돼지 신장 100g당 20g), 칼륨(두충 함유), 비타민 B(코도놉시스 필로술라)가 풍부합니다. 중장년층 남성에게 일주일에 두 번 섭취하기에 적합합니다.
팁: 몸이 뜨거운 분들은 모린다 오피시날리스(Morinda officinalis)의 양을 줄이고 국화를 넣어 열을 내리세요. 밥과 돼지콩팥 조각을 곁들이면 효과가 더욱 좋습니다.

2번째 메뉴: 시스탄체 데르세르티콜라와 양고기 수프
역사적 유래: 당나라 손사묘의 "천금약방(千金藥方辦)"에 따르면, 육계(肉肉)는 "주로 오장육부(五腸肉腐)와 칠장(七腸)을 보양한다"고 하며, 양고기는 양기를 따뜻하게 하고 보양한다고 합니다. 고대 사람들은 이 수프를 겨울철 "감기를 예방하고 보양하는 데" 사용했습니다.
재료: Cistanche deserticola 15g, 양다리살 500g, Angelica sinensis 5g, Astragalus membranaceus 10g, 붉은 대추 5개, 요리용 와인 1큰술, 생강 5조각, 소금(적당량)
조리 방법: 1. 양고기를 덩어리로 자르고, 찬물에 쿠킹 와인과 생강 조각을 넣어 데쳐 사냥감 냄새를 제거한 후 헹굽니다. 2. 육계(Cistanche deserticola)를 와인으로 씻어 모래와 흙을 제거하고 부드러워질 때까지 불린 후 조각으로 자릅니다. 3. 냄비에 물 3L를 넣고 끓인 후 양고기와 허브를 넣습니다. 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 2시간 동안 고기가 부드러워지고 육수가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 4. 소금과 당귀 뿌리 가루로 간을 합니다. 5. 허브 잔여물을 제거하고 양고기를 썰어 먹을 수 있습니다. 총 조리 시간: 2시간 30분. 육수는 풍미가 좋고 고기는 향긋합니다.
효능: 신장을 보양하고 양기를 튼튼하게 하며, 경락을 따뜻하게 하고 냉기를 몰아내며, 장을 촉촉하게 하고 배변을 원활하게 합니다. 신장의 양기가 부족하여 발생하는 발기부전, 변비, 냉증을 치료합니다. 양고기에는 생식 건강에 유익한 아연이 함유되어 있습니다.
영양 분석: 한 그릇당 300kcal, 단백질(양고기 100g당 25g)과 철분(혈액 보충을 위한 붉은 대추)이 풍부합니다. 겨울철 보양식으로 적합합니다.
팁: 신선한 목초 사육 양고기를 선택하고 기름진 고기는 피하세요. 가래를 삭히려면 말린 귤 껍질을 첨가하세요.

3번째 메뉴: 소랄레아와 코도놉시스를 넣은 닭고기 수프
역사적 유래: 청나라 중서의학 기록에 따르면, 쇠비름은 "양기를 보충하는 약"이고, 더덕은 기를 보충하는 데 좋다고 합니다. 이 탕은 신장의 양기를 북돋아 주고, 양기가 부족하여 기력이 떨어지는 경우에 효과적입니다.
재료: 솔라리아 코릴리폴리아 10g, 더덕 15g, 늙은 암탉 1마리(800g), 디오스코레아 20g, 구기자 10g, 대추 2개.
조리 방법: 1. 닭고기를 깨끗이 씻어 조각으로 자르고 데칩니다. 2. 소랄리아 코릴리폴리아는 소금으로 향이 날 때까지 볶고, 코도놉시스 필로술라는 물에 담급니다. 3. 냄비에 물 2.5L를 붓고 닭고기와 다른 재료를 넣어 중불에서 끓인 후 약불에서 1시간 30분 동안 끓입니다. 4. 마와 대추를 넣고 30분간 더 끓입니다. 5. 구기자를 뿌리고 소금을 넣습니다. 국물은 황금빛이 돌고 닭고기는 부드러워집니다.
효능: 신장을 보양하고 양기를 보강하며, 기를 보충하고 혈액을 보양합니다. 주로 피로와 성욕 감퇴를 치료합니다.
영양 분석: 단백질이 풍부하고 비타민 D가 풍부합니다.
팁: 방목형 닭고기를 선택하고 천천히 요리하면 풍미가 더 좋아집니다.

4번째 항목: 개 척추, 도더 씨앗, 살코기 돼지고기 수프
역사적 유래: 신농본초경에 기록되어 있습니다. 옻나무(Cibotium barometz)와 함께 뼈를 튼튼하게 하고, 토사(Cuscuta chinensis)와 함께 정을 굳히는 데 사용되었으며, 신장 허약과 정액 배출을 치료하는 고대 처방입니다.
재료: Cibotium barometz 10g, Cuscuta chinensis 10g, 살코기 300g, Eucommia ulmoides 10g, 대추 3개.
조리 방법: 1. 살코기를 데칩니다. 2. 약초를 씻어서 담가둡니다. 3. 물 2L를 끓이고 약초를 넣어 1.5시간 동안 끓인 후 소금을 넣습니다.
효능: 신장을 강화하고 근육을 강화하며, 정력을 강화하고 정액의 배출을 멈춥니다.
영양 분석: 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움이 됩니다.
팁: 쓴맛을 없애려면 도더 씨앗을 세 번 씻으세요.

5번째 항목: Cistanche deserticola, Euryale ferox, 돼지 신장 수프
역사적 기원: 한나라의 '열병론'에서 변형된 처방으로, 양기를 보하는 수양약과 정수를 굳건히 하는 천식이 함유되어 있습니다.
재료: Cynomorium songaricum 10g, Euryale ferox 15g, 돼지 신장 200g, Codonopsis pilosula 10g.
조리 방법: 1번 레시피와 비슷하게 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 보양하고, 양을 튼튼히 하며, 정력을 강화하고, 소변을 적게 해줍니다.

6번째 메뉴: 양고기 신장을 곁들인 로즈힙과 황기 수프
역사적 기원 : 명나라 "Jingyue Quanshu", Shuangzi Gujing.
재료: 로사 라에비가타 15g, 황기 10g, 양 신장 2쌍, 구기자 10g.
조리 방법: 콩팥 조각을 데치고 허브를 볶은 후 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 강화하고 정력을 보충하며, 시력을 개선하고 설사를 멈춥니다.

품목 7: 지황, Achyranthes bidentata, 신장 수프
역사적 기원: 자양과 보양을 겸비한 약으로, 금귀신기완(金冠神氣灌)에서 유래되었습니다.
재료: 15g Rehmannia glutinosa(가공품), 10g Achyranthes bidentata, 300g 돼지 신장, 5g Angelica sinensis.
조리 방법: 레만니아 글루티노사를 녹여 2시간 동안 끓입니다.
효능: 음을 보양하고 신장을 튼튼하게 하며, 허리를 튼튼하게 하고 배뇨를 원활하게 합니다.

8번째 메뉴: 쓰촨 후추와 정향 닭고기 수프
역사적 기원: 신장을 따뜻하게 하고 통증을 완화하는 처방.
재료: 산초 5g, 정향 5g, 닭고기 500g, 생강 조각.
조리 방법: 고추의 씨를 제거하고 볶은 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 따뜻하게 하고, 추위를 몰아내고, 통증을 완화합니다.

9번째 아이템: 부추씨앗, 두충나무껍질, 살코기 수프
역사적 기원: 남성 강화를 위한 민간요법.
재료: 부추씨앗 10g, 두충나무껍질 15g, 살코기 돼지고기 300g.
조리 방법: 씨앗을 검게 볶은 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 따뜻하게 하고, 양을 강화하며, 습기를 제거합니다.

아이템 10: 해마와 계피 양고기 수프
역사적 기원: 양기를 보충하는 데 귀중한 강장제로 여겨진다.
재료: 해마 5g, 계피 3g, 양고기 400g.
조리 방법: 해마를 물에 담가 2시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 강화하고, 양을 늘리며, 혈액순환을 촉진합니다.

품목 11: 사슴 뿔 접착제, 모린다 오피시날리스, 돼지 발 수프
역사적 기원: 임페리얼 토닉.
재료: 사슴 뿔 접착제 10g, 모린다 오피시날리스 10g, 돼지 발 500g.
조리 방법: 젤라틴을 녹여 2.5시간 동안 끓입니다.
효능: 신장과 혈액을 보양하고, 근육과 힘줄을 강화합니다.

12번째 항목: 코도놉시스와 황기 신장 수프
역사적 기원: 기와 양을 모두 보충해줍니다.
재료: 코도놉시스 필로술라 15g, 황기 10g, 돼지 신장 200g.
조리 방법: 1시간 동안 끓입니다.
효능: 기를 강화하고 양을 보충합니다.

13번째 메뉴: 중국산 얌과 고르곤 과일을 곁들인 닭고기 수프
역사적 기원: 비장과 신장을 조화롭게 합니다.
재료: 중국산 얌 20g, 여우 견과류 15g, 닭고기 500g.
조리 방법: 산의 껍질을 벗기고 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 비장과 신장을 보하고 정력을 강화합니다.

항목 14: Psoralea corylifolia와 살코기 수프
역사적 기원: 뼈를 강화하는 공식.
재료: 소랄레아 코릴리폴리아 10g, 치보티움 바로메츠 10g, 살코기 300g.
조리 방법: 기름과 함께 볶은 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 튼튼하게 하고 뼈를 강화합니다.

15번째 아이템: 쿠스쿠타와 로사 라에비가타 양고기 수프
역사적 유래: 고경탕.
재료: 도더 10g, 로즈힙 15g, 양고기 400g.
조리 방법: 쌀을 물에 담가 2시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 보양하고 정력을 강화합니다.

항목 16: Astragalus complanatus와 Cynomorium songaricum을 넣은 수프
역사적 기원: 시력을 개선하고 양기를 보충합니다.
재료: Sophora flavescens 10g, Cynomorium songaricum 10g, 돼지고기 300g.
조리 방법: 1.5시간 동안 볶거나 끓입니다.
효능: 에센스를 공급하고 시력을 개선합니다.

17번 항목: 아키란테스와 레만니아를 넣은 닭고기 수프
역사적 유래: 통보방(전통적인 중국 의학 처방).
재료: 아키란테스 비덴타타 10g, 레만니아 글루티노사 15g, 닭고기 500g.
조리 방법: 1시간 동안 찌거나 끓입니다.
효능: 신장을 강화하고 경락의 막힘을 뚫어줍니다.

18번째 아이템: 정향과 쓰촨 고추 신장 수프
역사적 기원: 통증을 완화하고 신장을 따뜻하게 합니다.
재료: 정향 5g, 산초 5g, 돼지 신장 200g.
조리 방법: 고추와 함께 볶은 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 따뜻하게 하고 통증을 완화합니다.

레시피 19: 계피와 리크를 넣은 살코기 돼지고기 수프
역사적 기원: 추위를 물리치고 양을 강화합니다.
재료: 계피 3g, 파 10g, 살코기 돼지고기 300g.
조리 방법: 계피를 가루로 갈아서 1시간 동안 끓입니다.
효능: 양을 따뜻하게 하고 추위를 몰아냅니다.

항목 20: 아코나이트(가공)와 모린다 오피시날리스 양고기 수프
역사적 기원: 중양절은 종종 부적절하게 사용되므로 주의해서 사용해야 합니다.
재료: 아코나이트 5g, 모린다 뿌리 10g, 양고기 400g.
조리 방법: 아코나이트 뿌리를 끓는 물에 넣고 2시간 정도 끓입니다.
효능: 양을 회복하고 허약함을 회복시킨다.

아이템 21: 사슴뿔가루와 두충닭수프
역사적 기원: 임페리얼 토닉.
재료: 사슴뿔가루 5g, 두충나무껍질 15g, 닭고기 500g.
조리 방법: 가루를 뜨거운 물에 녹여 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 양기를 크게 보충해줍니다.

22번째 아이템: 황기와 코도놉시스 돼지고기 수프
역사적 기원: 기와 양은 보충을 위해 결합됩니다.
재료: 황기 10g, 코도놉시스 필로술라 15g, 돼지고기 300g.
조리 방법: 1시간 동안 끓입니다.
효능: 기를 보양하고 양을 강화합니다.

23번째 아이템: 중국산 얌과 소랄리아 수프
역사적 기원: 비장과 신장을 모두 강화합니다.
재료: 중국산 얌 20g, 소랄레아 코릴리폴리아 10g, 돼지 신장 200g.
조리 방법: 산을 덩어리로 자르고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 비장을 강화하고 신장을 튼튼하게 합니다.

24번째 아이템: 붉은 대추, 구기자, 양고기 신장 수프
역사적 기원: 단순하고 일상적입니다.
재료: 대추 5개, 구기자 10g, 양 신장 2쌍.
조리 방법: 대추의 씨를 제거하고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 혈액을 보양하고 양을 강화합니다.

25번째 아이템: 안젤리카와 시스탄체 치킨 수프
역사적 기원: 혈액과 양이 보충됩니다.
재료: 당귀 5g, 육계 15g, 닭고기 500g.
조리 방법: 당귀뿌리를 썰어 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 혈액을 보양하고 양을 따뜻하게 합니다.

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채식 수프: 가볍고 기름지지 않아 매일 건강에 좋은 (26-40가지 레시피)

아이템 26: 두충과 구기자 채식 수프
역사적 기원: 선사시대의 건강보존법.
재료: 두충나무(Eucommia ulmoides) 15g, 구기자 10g, 연꽃씨앗 20g, 대추야자 5개.
준비 방법: 1. 허브를 담가둡니다. 2. 물 2L를 넣고 1시간 동안 끓인 후, 암석 설탕을 넣습니다.
효능: 신장에 영양을 공급하고 시력을 개선합니다.

레시피 27: 모린다 오피시날리스와 중국산 얌 조림
재료: 모린다 오피시날리스 10g, Dioscorea opposita 20g, Codonopsis pilosula 10g.
조리 방법: 산을 조각내어 1시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 따뜻하게 하고 기를 보충합니다.

아이템 28: 시스탄체와 고르곤 과일 수프
재료: Cistanche deserticola 15g, Euryale ferox 15g, 연꽃씨앗 15g.
조리 방법: Cistanche deserticola를 잘라서 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 양을 보양하고 정력을 강화합니다.

29번째 항목: Psoralea corylifolia와 Cibotium barometz 수프
성분: Psoralea corylifolia 10g, Cibotium barometz 10g, Astragalus membranaceus 10g.
조리 방법: 1시간 동안 볶거나 끓입니다.
효능: 뼈를 강화하고 남성의 활력을 높여줍니다.

레시피 30: 쿠스쿠타와 로사 라비가타 수프
재료: 도더 10g, 로즈힙 15g, 모래삼 10g.
조리 방법: 헹구고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 정력을 강화하고 신장에 도움이 됩니다.

항목 31: 조림 Cistanche deserticola 및 Sophora flavescens
성분: 시노모리움 송가리쿰 10g, 황기 10g, 리시움 바르바룸 10g.
조리 방법: 줄기를 제거하고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 양기를 보양하고 시력을 개선합니다.

32번째 아이템: 지황과 아키란테스 수프
재료: 지황(Rehmannia glutinosa) 15g, 아키란테스 비덴타타(Achyranthes bidentata) 10g, 코도놉시스 필로술라(Codonopsis pilosula) 10g.
조리 방법: 뜨거운 물에 담가 1.5시간 동안 끓입니다.
효능: 허리 아랫부분에 영양을 공급하고 강화합니다.

레시피 33: 쓰촨 고추와 정향 채식 수프
재료: 산초 5g, 정향 5g, 생강 조각.
조리 방법: 볶은 후 45분간 끓입니다.
효능: 신장을 따뜻하게 하고 통증을 완화합니다.

아이템 34: 부추씨앗과 두충수프
재료: 부추씨앗 10g, 두충나무(Eucommia ulmoides) 15g, 대추 3개.
조리 방법: 씨앗을 볶은 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 남성의 활력과 근육을 강화합니다.

아이템 35: 해마와 계피 채식 수프
재료: 해마 5g, 계피 3g, 황기 10g.
조리 방법: 1시간 동안 담가두고 끓입니다.
효능: 감기를 물리치고 양을 튼튼하게 합니다.

품목 36: 사슴 뿔 접착제와 모린다 오피시날리스 수프
재료: 사슴뿔풀 10g, 모린다뿌리 10g, 당귀뿌리 5g.
조리 방법: 젤라틴화하고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 정력을 키우고 양을 강화합니다.

레시피 37: 코도놉시스와 황기 조림
재료: 더덕 15g, 황기 10g, Dioscorea opposita 20g.
조리 방법: 잘라서 1시간 동안 끓입니다.
효능: 기를 강화하고 양을 따뜻하게 합니다.

38번째 아이템: 중국산 얌과 고르곤 과일 수프
재료: 중국산 얌 20g, 여우 견과류 15g, 연꽃 씨앗 15g.
조리 방법: 껍질을 벗기고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 비장을 강화하고 신장을 튼튼하게 합니다.

39번째 아이템: 프소랄레아와 쿠스쿠타 수프
재료: 소랄레아 코릴리폴리아 10g, 도더줄기 10g, 구기자 10g.
조리 방법: 볶음, 끓이기 1시간.
효능: 양을 보양하고 정력을 강화합니다.

40번째 아이템: 붉은 대추, 구기자, 코도놉시스 수프
재료: 대추 5개, 구기자 10g, 코도놉시스 10g.
조리 방법: 45분간 끓입니다.
효능: 기, 혈, 양을 강화합니다.

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해산물 수프: 영양가 높고 고급스러운 건강식품 (41~50가지)

41번째 아이템: 해마, 두충, 전복 수프
역사적 기원: 제국의 궁정은 육지와 바다 자원을 결합했습니다.
재료: 해마 5g, 두충나무껍질 15g, 건조 전복 50g, 닭고기 500g.
조리 방법: 전복을 부드러워질 때까지 담가서 총 3시간 동안 끓입니다.
효능: 신장을 강화하고 남성의 활력을 높이며, 안색을 윤택하게 합니다.

42번째 아이템: 시스탄체 데르세르티콜라와 조개 수프
재료: Cistanche deserticola 15g, 조개 머리 1개, 중국산 얌 20g.
조리 방법: 달팽이를 삶아서 2시간 동안 끓입니다.
효능: 음을 보양하고 양을 튼튼하게 합니다.

43번째 아이템: 모린다 오피시날리스와 해삼 치킨 수프
재료: 모린다 오피시날리스 10g, 해삼 50g, 닭고기 500g.
조리 방법: 인삼을 물에 담가 2.5시간 동안 끓입니다.
효능: 원기를 보충하고 근육을 강화합니다.
(약 800단어)

항목 44: 소랄레아와 굴 수프
재료: 10g Psoralea corylifolia, 200g 생굴살, 10g Codonopsis pilosula.
조리 방법: 굴을 데쳐 1시간 동안 끓입니다.
효능: 남성의 활력을 강화하고 아연을 보충합니다.

45번째 아이템: 개 척추와 Cistanche deserticola 새우 수프
재료: Cibotium barometz 10g, Cynomorium songaricum 10g, 새우 150g.
조리 방법: 새우의 내장을 제거하고 1시간 동안 끓입니다.
효능: 뼈를 강화하고 몸을 따뜻하게 합니다.

46번째 아이템: 도더씨드, 전복, 살코기 돼지고기 수프
재료: 도더 10g, 전복 50g, 살코기 돼지고기 300g.
조리 방법: 2시간 동안 끓입니다.
효능: 정력을 강화하고 혈액을 보양합니다.

아이템 47: 로즈힙과 해마 수프
재료: 벚꽃 15g, 해마 5g, 황기 10g.
조리 방법: 1.5시간 동안 담가두고 끓입니다.
효능: 본질을 강화하고 남성의 활력을 향상시킵니다.

아이템 48: 샌달우드 조개 수프
재료: 고지베리 10g, 소포라 플라베센스 1개, 구기자 10g.
조리 방법: 달팽이가 부드러워질 때까지 총 2시간 동안 끓입니다.
효능: 시력을 개선하고 신장을 보양합니다.
(약 800단어)

49번째 메뉴: 소고기 무릎, 굴, 돼지고기 수프
재료: 아키란테스 비덴타타 10g, 굴 200g, 돼지고기 300g.
조리 방법: 끓는 물에 데친 후 1시간 동안 끓입니다.
효능: 양을 강화하고 강화합니다.
(약 760단어)

품목 50: 지황, 해삼, 양고기 수프
재료: 지황 15g, 해삼 50g, 양고기 400g.
조리 방법: 인삼이 부드러워지면 2.5시간 동안 끓입니다.
효능: 음을 보양하고 양을 따뜻하게 합니다.

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수프와 국물은 건강에 좋습니다. 농도가 중요합니다.

신장을 튼튼하게 하고 정력을 북돋아 주는 50가지 스튜 레시피는 따뜻하고 영양가 있는 음식, 정력 강화, 근육 강화 등 다양한 효능을 자랑합니다. 이 레시피들은 치료 효과뿐만 아니라 일상생활에서도 활용 가능합니다.

한의학 건강 유지의 핵심은 균형이라는 것을 기억하세요. 과하지 않게 주의하세요. 정기적인 맥진과 함께 용천혈과 같은 지압과 태극권을 병행하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 풍부한 양기와 지속적인 활력을 누리시길 바랍니다!

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