등을 대고 무릎을 꿇고 무릎을 이용하여 등을 살짝 눌러 근육을 이완시키거나 척추를 교정하세요. 이 방법을 사용하려면 부적절한 힘으로 인한 부상을 방지하기 위해 전문적인 조작이 필요합니다.
참고사항: 전문가가 아닌 사람이 혼자서 이 운동을 시도하는 것은 권장하지 않습니다. 척추나 연조직이 손상될 수 있습니다.
무릎을 꿇고 뒤로
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