अनुक्रमणिका
फोरप्ले दरम्यान उत्तेजनाची पातळी नियंत्रित करा
फोरप्ले टप्प्यात, जास्त उत्तेजना हे जलद स्खलनाचे मुख्य कारण असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सेक्स करण्यापूर्वी बराच वेळ तुमच्या लिंगाला तोंडी किंवा मॅन्युअल उत्तेजित करण्याची परवानगी दिली तर संवेदनशीलता वेगाने वाढेल आणि कळस गाठेल. जेव्हा तुम्ही लैंगिक संभोगाच्या टप्प्यात प्रवेश करता, अगदी थोड्याशा हालचालीनेही, जास्त उत्तेजन जमा झाल्यामुळे तुम्ही लगेचच कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचू शकता. म्हणून, फोरप्ले दरम्यान उत्तेजनाची तीव्रता आणि कालावधी कमी करण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या महिला जोडीदाराशी संवाद साधू शकता आणि तिला अति तीव्र कृती टाळण्यास सांगू शकता किंवा तुमचे लक्ष इतर प्रकारच्या घनिष्ठ संवादांकडे वळवू शकता, जसे की चुंबन घेणे, संपूर्ण शरीराला स्पर्श करणे इत्यादी, ज्यामुळे तुमची सहनशक्ती प्रभावीपणे वाढू शकते.
विशेषतः, तुम्ही खालील परिस्थितीची कल्पना करू शकता: जर तुमची महिला जोडीदार तुम्हाला बराच काळ ओरल सेक्सने उत्तेजित करत असेल, तर तुमचे लिंग आधीच खूप उत्तेजित अवस्थेत आहे. जेव्हा तुम्ही लैंगिक संभोग करता तेव्हा ते अतिरिक्त उत्तेजन सहन करू शकत नाही आणि स्खलन जवळजवळ अपरिहार्य असते. म्हणून, फोरप्लेची लय योग्यरित्या वितरित करणे हे एक अतिशय महत्वाचे कौशल्य आहे जेणेकरून उत्तेजना जास्त केंद्रित होणार नाही.
मानसिक स्थितीचा कामगिरीवर होणारा परिणाम
शारीरिक नियंत्रणाव्यतिरिक्त, लैंगिकतेवर मानसिक स्थितीचा प्रभाव दुर्लक्षित करता येणार नाही. एकदा मला एका शियात्सु ठिकाणी दोन महिला सोबत्यांना भेटण्याचा अनुभव आला ज्यांचे स्तन स्पष्टपणे कृत्रिम होते, ज्यामुळे मी लगेचच निराश झालो. त्यावेळी, मला आढळले की माझ्या लिंगाची संवेदनशीलता लक्षणीयरीत्या कमी झाली होती आणि मला स्खलन करण्याची अजिबात इच्छा नव्हती, ज्यामुळे सेक्सचा वेळ अनपेक्षितपणे वाढला. या अनुभवामुळे मला हे जाणवले की मानसिक उत्तेजनाची पातळी थेट शारीरिक प्रतिसादावर परिणाम करते. जर तुम्ही आरामशीर असाल किंवा परिस्थितीशी समाधानी असाल तर लैंगिक सहनशक्ती सुधारते.
म्हणून, सेक्स करण्यापूर्वी तुमची मानसिकता समायोजित करण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबतच्या जवळच्या नात्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि केवळ वीर्यपतनाच्या परिणामावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी सध्याच्या वातावरणाचा आनंद घेऊ शकता. मानसिकतेतील हा बदल मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो आणि त्यामुळे लैंगिक संभोगाचा कालावधी वाढवू शकतो.
हस्तमैथुनाच्या सवयी बदलण्याचे महत्त्व
हस्तमैथुन (सामान्यतः "हाताने केलेले काम" म्हणून ओळखले जाते) हा लैंगिक कामगिरीवर परिणाम करणारा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे, विशेषतः मानसिक पातळीवर. जर तुमची हस्तमैथुनाची सवय जलद वीर्यपतन मिळविण्यासाठी आणि अल्पकालीन आनंद मिळविण्यासाठी असेल, तर कालांतराने, तुमचा मेंदू हळूहळू एक कंडिशन्ड रिफ्लेक्स तयार करेल: एकदा लिंग उत्तेजित झाले की, ते त्वरीत वीर्यपतन मोडमध्ये प्रवेश करेल. हे निःसंशयपणे लैंगिक कार्यक्षमतेसाठी हानिकारक आहे कारण ते तुम्हाला जलद कामोत्तेजनास सवय लावते आणि जास्त काळ लागणाऱ्या लैंगिक संभोगाशी जुळवून घेण्यास असमर्थ बनवते.
हे सुधारण्यासाठी, खालील दोन पद्धतींची शिफारस केली जाते:
- हस्तमैथुनाची वारंवारता कमी करा: जर परिस्थिती परवानगी देत असेल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत खऱ्या अर्थाने सेक्स करण्याचा पर्याय निवडू शकता किंवा तुमच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आणि हस्तमैथुनावरील तुमचे अवलंबित्व कमी करण्यासाठी कायदेशीर ठिकाणी (जसे की "हॅपी") जाऊ शकता. हे मेंदूला जलद स्खलनाची सवय लावण्यापासून रोखते.
- तुमची हस्तमैथुन शैली समायोजित करा: जर तुम्हाला हस्तमैथुन करायचे असेल, तर खऱ्या सेक्सची लय अनुकरण करण्यासाठी तुमच्या तंत्रात बदल करण्याचा प्रयत्न करा. विशेषतः, तुम्ही तुमच्या हालचाली मंद करू शकता आणि केवळ स्खलनाचा आनंद घेण्याऐवजी संपूर्ण प्रक्रिया अनुभवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. उदाहरणार्थ, हस्तमैथुन करताना, तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध ठेवण्याची कल्पना करा, हळूहळू उत्तेजित करा आणि जास्त काळासाठी स्वतःला उत्तेजनाच्या स्थितीत आणा. ही पद्धत तुमच्या मेंदूला पुन्हा प्रशिक्षित करण्यास आणि उत्तेजनासाठी तुमची सहनशीलता हळूहळू वाढविण्यास मदत करू शकते.
इतर उपयुक्त सूचना
वरील पद्धतींव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमची लैंगिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी खालील तंत्रे देखील वापरून पाहू शकता:
- श्वास नियंत्रणाचा सराव करा:सेक्स दरम्यान, खोलवर आणि हळूहळू श्वास घेतल्याने तुमचे शरीर आरामशीर होते आणि अतिउत्साहाची भावना कमी होते.
- लक्ष विचलित करणे:जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही भावनोत्कटतेच्या जवळ येत आहात, तेव्हा स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की तुमच्या जोडीदाराच्या हावभावावर किंवा त्यांच्या शरीराच्या इतर भागांवर लक्ष केंद्रित करणे, जेणेकरून उत्तेजनाची निर्मिती कमी होईल.
- कंडोम वापरा:कंडोम केवळ संरक्षणच देत नाहीत तर ते लिंगाची संवेदनशीलता थोडी कमी करू शकतात, ज्यामुळे लैंगिक संबंध लांबण्यास मदत होते.
- तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा:तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या गरजा आणि भावनांबद्दल मोकळेपणाने चर्चा करणे आणि तुमच्या दोघांनाही अनुकूल असलेली लय आणि पद्धत एकत्रितपणे शोधणे लैंगिक संबंधांची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.
- विलंब स्प्रे वापरण्यासाठी:डिले स्प्रे हे एक बाह्य उत्पादन आहे, प्रौढांसाठी एक उत्पादन आहे, जे विशेषतः लैंगिक संभोगाचा कालावधी वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. कामोत्तेजक औषधांप्रमाणे, विलंब स्प्रे सामान्य लोकांसाठी योग्य आहेत आणि त्यांना प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नाही. ते प्रामुख्याने लिंगाची संवेदनशीलता कमी करून स्खलन विलंबित करतात.
सारांश
सेक्सचा कालावधी वाढवणे ही एका रात्रीत साध्य होणारी गोष्ट नाही; त्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्टिकोनांची आवश्यकता आहे. फोरप्ले दरम्यान उत्तेजनाची पातळी नियंत्रित करून, तुमची मानसिक स्थिती समायोजित करून आणि तुमच्या हस्तमैथुन सवयी बदलून, तुम्ही हळूहळू तुमची लैंगिक कार्यक्षमता सुधारू शकता. या पद्धतींचा गाभा म्हणजे तुम्हाला फक्त वीर्यपतनाच्या तात्काळ आनंदाचा पाठलाग करण्याऐवजी सेक्सच्या एकूण अनुभवावर अधिक लक्ष केंद्रित करायला लावणे. त्याच वेळी, तुमच्या जोडीदाराशी चांगला संवाद आणि परस्पर सहकार्य देखील अपरिहार्य आहे. आशा आहे की, या टिप्स तुम्हाला सेक्स दरम्यान चांगला अनुभव घेण्यास आणि तुमच्या जोडीदारासोबत जवळीक वाढविण्यास मदत करतील.
पुढील वाचन:
