Banho Chinês

O que é um banho de imersão ao estilo chinês?

Banho ChinêsÉ uma combinaçãoMedicina Tradicional ChinesaO banho de imersão, uma prática que preserva a saúde, consiste em mergulhar o corpo em água morna com ervas medicinais chinesas, óleos essenciais ou fórmulas específicas para promover relaxamento, condicionamento físico e bem-estar. Essa abordagem tem origem na medicina tradicional chinesa e enfatiza o "bem-estar holístico", sendo comumente encontrada em centros de saúde, spas, centros de cuidados pós-parto e serviços de assistência domiciliar.

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Princípios Fundamentais e Base Teórica da Medicina Tradicional Chinesa

O banho de imersão ao estilo chinês incorpora os seguintes conceitos fundamentais da medicina tradicional chinesa:

1. Aquecer e desbloquear os meridianos, promovendo a circulação sanguínea e removendo a estase sanguínea:
   • A água quente dilata os capilares do corpo e promove a circulação sanguínea. Na Medicina Tradicional Chinesa, isso é considerado um efeito "aquecedor e desbloqueador", que pode desobstruir os meridianos bloqueados e permitir que o "qi e o sangue" fluam livremente. "Onde há livre fluxo, não há dor", por isso tem um bom efeito no alívio de dores articulares, dores musculares e outras doenças.
2. Induzir a transpiração para aliviar sintomas externos e expelir patógenos externos:
   • A medicina tradicional chinesa acredita que resfriados e outras doenças externas são causados por patógenos externos, como vento, frio e umidade, que invadem a superfície do corpo. O banho de imersão em água quente para induzir a transpiração abundante pode expelir os patógenos ainda presentes na superfície do corpo, sendo particularmente eficaz para resfriados causados por vento e frio.
3. Guiar o medicamento pelos canais adequados, de fora para dentro:
   • A pele não é apenas uma camada protetora, mas também um enorme órgão de absorção. Durante o banho, os componentes eficazes da medicina tradicional chinesa presentes na água (alcaloides, óleos voláteis, etc.) são absorvidos pelos folículos pilosos e poros da pele e, juntamente com o fluxo de qi e sangue, chegam diretamente à área afetada para exercer um efeito terapêutico. Isso concretiza o princípio terapêutico de que "o princípio do tratamento externo é o princípio do tratamento interno".
4. Harmonizar Yin e Yang, equilibrar os órgãos internos:
   • Dependendo da constituição e dos sintomas do usuário, diferentes materiais medicinais (como aqueles que eliminam o calor, dispersam o frio, repõem o qi e promovem a circulação sanguínea) podem ser adicionados para corrigir o desequilíbrio de yin e yang no corpo e restaurar o equilíbrio das funções dos órgãos.

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Tipos comuns de banhos de imersão ao estilo chinês (baseados em ervas medicinais e seus efeitos)

As fórmulas para banhos da medicina tradicional chinesa variam bastante, visando principalmente diferentes constituições e problemas de saúde:

1. Tipo ativador do fluxo sanguíneo e removedor de estase:
   • Materiais medicinais comumente utilizados: Cártamo, Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis e Ligusticum chuanxiong.
   • Efeitos principais: Pode aliviar mãos e pés frios, cólicas menstruais, hematomas após quedas e lesões, além de rigidez nos ombros e pescoço.
2. Tipo que repele o vento, dispersa o frio e remove a umidade:
   • Materiais medicinais comumente utilizados: Artemisia argyi, gengibre, galhos de canela, Notopterygium incisum e Angelica pubescens.
   • Efeitos principais: É indicado para artrite reumatoide, dor crônica nas pernas, resfriados causados por vento e frio, e sensação de peso e fadiga no corpo.
3. Tipo que elimina o calor, desintoxica e alivia a coceira:
   • Materiais medicinais comumente utilizados: Madressilva, dente-de-leão, casca de phellodendron e raiz de sófora.
   • Efeitos principais: Pode melhorar problemas de pele como coceira, vermelhidão e inchaço causados por eczema, urticária e acne.
4. Tipo que alivia o estresse e acalma:
   • Materiais medicinais comumente utilizados: Rosa, lavanda, casca de mimosa e semente de jujuba.
   • Efeitos principais: Alivia o estresse mental, a ansiedade e a insônia, e ajuda a relaxar a mente e o corpo.

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Características do banho ao estilo chinês

Fórmula para banho medicinal:

• O líquido medicinal é preparado por decocção de ervas chinesas (como angélica, artemísia, fatias de gengibre, cártamo, goji berry, etc.) e ajustado de acordo com a constituição individual.
• Efeitos comuns: promove a circulação sanguínea, elimina a umidade e as toxinas, alivia a fadiga, melhora o sono e alivia as cólicas menstruais.

Controle de temperatura da água:

• Geralmente mantido em 38~42°CÉ quente e confortável, e promove a circulação sanguínea.
• O tempo de imersão é de aproximadamente 15 a 30 minutosPara evitar tonturas devido à exposição prolongada.

Método de imersão:

• banho de corpo inteiroTomar um banho de imersão é uma ótima maneira de relaxar todo o corpo.
• Imersão localComo banhos de pés e banhos de mãos, direcionados a áreas específicas (como má circulação nos pés ou dor nas articulações).

Combinado com acupressão:

• Alguns banhos ao estilo chinês são combinados com acupressão ou raspagem para potencializar os efeitos.

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Receitas comuns de banho chinês e seus efeitos

fórmula	Ingredientes principais	efeito	Público-alvo
Banho de artemísia	artemísia, gengibre	Dissipa o frio, aquece o útero e alivia as cólicas menstruais.	Mãos e pés frios, mulheres durante a menstruação
Banho de Angélica	Angélica sinensis, Ligusticum chuanxiong	Promove a circulação sanguínea, repõe o sangue e melhora a aparência da pele.	Cuidados pós-parto, anemia
Banho de lavanda	Lavanda, Rosa	Acalma os nervos e promove o sono.	Pessoas com alto nível de estresse e insônia
banho de casca de tangerina	Casca de tangerina seca, hortelã	Elimina a umidade e promove o metabolismo.	Umidade elevada e indigestão
Banho de Pétalas	Rosas e Osmanthus	Nutra e embeleze sua pele, relaxe sua mente.	Entusiastas da beleza, pessoas sob estresse

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Cinco grandes vantagens dos banhos de imersão ao estilo chinês

1. Regular a constituição físicaSegundo a teoria da medicina tradicional chinesa, seu objetivo é melhorar condições físicas como frio e umidade, deficiência de qi e estase sanguínea.
2. Promover a circulaçãoÁgua morna e ervas medicinais estimulam os pontos de acupuntura para acelerar o fluxo sanguíneo.
3. Alívio do estresse e relaxamentoCombinado com aromaterapia, pode aliviar a fadiga física e mental.
4. Trabalhar em casa é viável.Você pode comprar pacotes de medicamentos prontos ou preparar seu próprio medicamento e tomar um banho de imersão em casa.
5. Recuperação pós-parto/cirúrgicaEspecialmente indicado para recuperação pós-parto ou cuidados pós-cirúrgicos (como banho de angélica para repor a circulação sanguínea).

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Precauções para tomar um banho de imersão ao estilo chinês

Para desfrutar de um banho seguro e eficaz, é preciso observar os seguintes pontos:

• Temperatura da água e tempo: A temperatura da água geralmente é mantida em Por volta de 40°CA água não deve estar muito quente. O tempo de imersão deve ser... 15 a 20 minutos É aconselhável parar quando sentir que sua frequência cardíaca aumenta ou quando estiver suando profusamente.
• Ambiente e aquecimento: O banheiro deve ser bem ventilado, mas evite correntes de ar diretas. Após o banho, seque-se imediatamente e vista-se para evitar resfriados.
• Grupos adequados e inadequados:
  • Aplicável a: Pessoas com saúde geralmente debilitada, aquelas com constituição fraca e fria, aquelas que sofrem de tensão crônica e aquelas com doenças de pele (tratamento sintomático é necessário).
  • Tabu: Após uma refeição farta, quando estiver com fome ou após consumir álcool.Não é aconselhável tomar banho imediatamente.Pressão alta, doença cardíacaOs pacientes devem se submeter a esse procedimento sob a supervisão de um médico.Mulheres grávidas, mulheres durante o período menstrualePele com feridas abertasQuem se envolve nessas atividades deve evitá-las.
• Reponha os líquidos: Beba um copo de água morna antes e depois do banho para repor a água perdida pelo corpo.

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Métodos simples de banho em casa

1. Preparar materiais medicinaisPor exemplo, 30 g de folhas de artemísia e 20 g de fatias de gengibre (pacotes de remédio prontos estão disponíveis em farmácias ou online).
2. Líquido medicinal em ebuliçãoFerva as ervas em água (cerca de 2 litros) durante 20 minutos e, em seguida, coe o líquido.
3. Adicione a banheiraDespeje a solução do medicamento em água morna a 38~40°C e mexa bem.
4. mergulharMergulhe todo o corpo na água por 15 a 20 minutos e ouça música suave para uma experiência ainda mais relaxante.
5. ConsequênciasSeque-o e mantenha-o aquecido para evitar pegar um resfriado.

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Banho ChinêsResumir

O banho de imersão chinês é uma prática tradicional de bem-estar que combina terapia física (hidroterapia) com terapia medicinal. Através do efeito sinérgico da "água" e da "medicina", regula suavemente as funções do corpo da superfície para o interior. Seja para tratar desconfortos específicos ou simplesmente para relaxamento e alívio do estresse, é uma prática tradicional de saúde muito apreciada pelo povo chinês.

Leitura adicional:

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