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Controle o nível de estimulação durante as preliminares
Durante a fase preliminar, a estimulação excessiva costuma ser a principal causa da ejaculação rápida. Por exemplo, se você permitir que seu parceiro faça estimulação oral ou manual em seu pênis por um longo tempo antes do sexo, a sensibilidade aumentará rapidamente e atingirá o clímax. Quando você entra na fase da relação sexual, mesmo com o menor movimento, você pode atingir o orgasmo instantaneamente devido ao excesso de estimulação acumulado. Portanto, é recomendável moderar a intensidade e a duração da estimulação durante as preliminares. Por exemplo, você pode se comunicar com sua parceira e pedir que ela evite ações muito intensas, ou desviar sua atenção para outras formas de interações íntimas, como beijar, acariciar o corpo todo, etc., o que pode efetivamente prolongar sua resistência.
Especificamente, você pode imaginar o seguinte cenário: se sua parceira o estimula com sexo oral por um longo tempo, seu pênis já está em um estado altamente excitado. Quando você tem uma relação sexual, ela dificilmente suporta estímulos adicionais e a ejaculação é quase inevitável. Portanto, é uma habilidade muito importante distribuir corretamente o ritmo das preliminares para que o estímulo não fique muito concentrado.
O impacto do estado mental no desempenho
Além do controle fisiológico, a influência do estado psicológico no sexo não pode ser ignorada. Certa vez, tive a experiência de encontrar duas acompanhantes em um local de shiatsu cujos seios eram obviamente artificiais, o que imediatamente me desanimou. Naquela época, percebi que a sensibilidade do meu pênis havia diminuído significativamente, e eu nem sentia mais vontade de ejacular, o que fez com que o tempo de sexo se prolongasse inesperadamente. Essa experiência me fez perceber que o nível de excitação psicológica afetará diretamente a resposta fisiológica. A resistência sexual tende a melhorar se você estiver relaxado ou satisfeito com a situação.
Portanto, é recomendável ajustar sua mentalidade antes do sexo. Você pode tentar se concentrar na conexão íntima com seu parceiro e aproveitar a atmosfera presente em vez de se concentrar apenas no resultado da ejaculação. Essa mudança de mentalidade pode ajudar a reduzir o estresse psicológico e, assim, prolongar a duração da relação sexual.
A importância de mudar seus hábitos de masturbação
A masturbação (comumente conhecida como "punheta") é outro fator importante que afeta o desempenho sexual, especialmente no nível psicológico. Se o seu hábito de masturbação é conseguir uma ejaculação rápida e buscar prazer de curto prazo, com o tempo, seu cérebro gradualmente formará um reflexo condicionado: assim que o pênis for estimulado, ele entrará rapidamente no modo de ejaculação. Isso é, sem dúvida, prejudicial ao desempenho sexual, pois faz com que você se acostume a orgasmos rápidos e não consiga se adaptar a relações sexuais que exijam um período mais longo.
Para melhorar isso, as duas abordagens a seguir são recomendadas:
- Reduza a frequência da masturbação:Se as condições permitirem, você pode escolher fazer sexo real com seu parceiro ou ir a lugares legais (como o "Happy") para satisfazer suas necessidades e reduzir sua dependência da masturbação. Isso evita que o cérebro crie o hábito de ejaculação rápida.
- Ajuste seu estilo de masturbação:Se você precisar se masturbar, tente variar sua técnica para simular o ritmo do sexo real. Mais especificamente, você pode desacelerar seus movimentos e se concentrar em sentir todo o processo, em vez de apenas buscar o prazer da ejaculação. Por exemplo, ao se masturbar, imagine-se fazendo sexo com seu parceiro, estimule-o lentamente e acostume-se a um estado de excitação por um período de tempo mais longo. Este método pode ajudar você a retreinar seu cérebro e aumentar gradualmente sua tolerância à estimulação.
Outras sugestões úteis
Além dos métodos acima, você também pode tentar as seguintes técnicas para melhorar seu desempenho sexual:
- Pratique o controle da respiração:Durante o sexo, respirar profunda e lentamente pode ajudar a relaxar o corpo e reduzir a sensação de superexcitação.
- Distração:Quando você sentir que está se aproximando do orgasmo, tente se distrair, concentrando-se na expressão do seu parceiro ou em outras partes do corpo dele, para diminuir o acúmulo de estímulos.
- Use preservativos:Os preservativos não só oferecem proteção, mas também podem reduzir ligeiramente a sensibilidade do pênis, ajudando a prolongar o sexo.
- Comunique-se com seu parceiro:Discutir suas necessidades e sentimentos abertamente com seu parceiro e explorar juntos o ritmo e o método que melhor se adaptam a ambos pode ser muito útil para melhorar a qualidade do sexo.
- Para usar o spray retardante:O spray retardante é um produto externo, um produto adulto, projetado especificamente para prolongar a duração da relação sexual. Ao contrário dos afrodisíacos, os sprays retardantes são adequados para pessoas normais e não exigem receita médica. Eles retardam principalmente a ejaculação, reduzindo a sensibilidade do pênis.
Resumir
Prolongar a duração do sexo não é algo que pode ser alcançado da noite para o dia; requer abordagens fisiológicas e psicológicas. Ao controlar o nível de estimulação durante as preliminares, ajustar seu estado mental e mudar seus hábitos de masturbação, você pode melhorar gradualmente seu desempenho sexual. O cerne desses métodos é fazer com que você se concentre mais na experiência geral do sexo em vez de apenas buscar o prazer instantâneo da ejaculação. Ao mesmo tempo, uma boa comunicação e cooperação mútua com seu parceiro também são indispensáveis. Esperamos que essas dicas ajudem você a ter uma melhor experiência durante o sexo e aumentar a intimidade com seu parceiro.
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