30 рецептов для питания почек и укрепления мышц и костей (подходят для тех, у кого слабые мышцы и кости, а также слабая поясница и колени)

Понимание взаимосвязи между почками, сухожилиями и костями

В теории традиционной китайской медицины (ТКМ) «почки управляют костями и производят костный мозг», а «печень управляет сухожилиями и хранит кровь». Избыток или недостаток почечной эссенции напрямую влияет на прочность, рост и восстановление костей, в то время как питание печёночной кровью влияет на гибкость и подвижность сухожилий и связок. Печень и почки имеют общее происхождение, а эссенция и кровь взаимно порождают друг друга. Поэтому проблемы с сухожилиями и костями часто возникают из-за дефицита печени и почек.

Что подразумевается под недостаточностью печени и почек и нарушением питания сухожилий и костей?
Когда печень и почки испытывают дефицит эссенции и крови и не могут в достаточной мере питать мышцы и кости, возникает ряд дегенеративных заболеваний и функциональных нарушений.

К распространенным симптомам относятся:

• талияСимптомы включают: болезненность и слабость в пояснице или постоянную тупую боль, которая усиливается при физической нагрузке и облегчается в состоянии покоя.
• колениСимптомы включают: слабость и боль в коленях, трудности при подъеме по лестнице, чувствительность к холоду и ветру.
• скелетОстеопороз, хрупкие кости и шатающиеся зубы.
• МеридианыСимптомы включают онемение конечностей, затруднение сгибания и разгибания суставов, судороги и неустойчивую походку.
• Общая производительностьГоловокружение, шум в ушах, бессонница, чрезмерные сновидения, преждевременное поседение волос.
• Внешний вид языка и пульсаЯзык бледно-красный или красноватый, с небольшим налетом; пульс глубокий, нитевидный, слабый.

Важное напоминание:

1. Дифференциация синдромов и лечениеМетоды диетотерапии, описанные в данной статье, предназначены в основном для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, вызванных печёночно-почечной недостаточностью. Для лечения заболеваний, вызванных ревматизмом, ревматоидным артритом, травмой или другими заболеваниями, требуется отдельная диагностика.
2. Лечение как симптомов, так и коренных причинЛечение направлено на «тонизацию печени и почек» как на фундаментальный подход и на «укрепление мышц и костей» как на симптоматическое лечение.
3. Главное — настойчивость.Старение и износ мышц и костей — это долгосрочный процесс, и его восстановление невозможно за одну ночь. Для этого требуется длительное соблюдение диетотерапии и физических упражнений.
4. Сочетание движения и покояУмеренные функциональные упражнения (такие как...)Тайцзи,БадуаньцзиньОн может улучшить циркуляцию крови, предотвратить атрофию мышц и скованность суставов, а также дополнить пищевые добавки.

---

Далее будут разделены на четыре категории: «Супы», «Каши», «Лечебные блюда» и «Вино и чайные напитки».

I. Рецепты супов

Суп позволяет глубоко извлечь эссенцию ингредиентов и лекарственных трав и особенно подходит для использования костей и сухожилий животных, чтобы «восполнить подобное подобным».

1. Эвкоммия вязолистная, ахирантес двузубчатый и суп из свиных почек

• Анализ ингредиентов:
  • ЭвкоммияОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости. Он особенно эффективен при почечной недостаточности и болях в пояснице, а также может способствовать восстановлению костей и мягких тканей.
  • Ахирантес двузубчатыйОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости, улучшает кровообращение, способствует менструации и облегчает инфекции мочевыводящих путей. Его нисходящие свойства делают его особенно эффективным при лечении слабости и боли в мышцах и костях ниже пояса и в коленях.
  • Свиные почкиГоворят, что принцип «подобное лечится подобным» позволяет восполнить энергию ци почек и принести пользу.
  • Красные финики, имбирьГармонизирует свойства других лекарств и укрепляет селезенку и желудок.
• упражняться:
  1. Разрежьте свиные почки пополам, удалите белую пленку, сделайте надрезы и замаринуйте их в кулинарном вине с ломтиками имбиря, чтобы удалить неприятный запах.
  2. Вымойте Eucommia ulmoides и Achyranthes bidentata.
  3. Сначала поместите в кастрюлю эвкоммию ульмовидную, ахирантес двузубчатый, имбирь и красные финики и кипятите в течение 40 минут, затем извлеките лечебный сок.
  4. Повторно вскипятите лечебный бульон, добавьте ломтики свиных почек, варите до готовности, приправьте и по желанию посыпьте измельченным зеленым луком.
• эффектОн питает почки и укрепляет поясницу, укрепляя мышцы и кости. Он особенно эффективен при лечении почечной недостаточности, боли в пояснице и слабости в коленях и ногах.

2. Суп из омелы, яйца и красных фиников

• Анализ ингредиентов:
  • ШелковицаОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости, рассеивает ветры и сырость, а также стабилизирует плод. Он особенно эффективен для рассеивания ветров и сырости, не вызывая сухости, а также питает кровь и эссенцию, расслабляя мышцы и улучшая кровообращение.
  • яйцоПитает Инь, увлажняет сухость и питает кровь.
  • красные финикиОн восполняет средний энергетический центр и бодрит ци, питает кровь и успокаивает разум.
• упражняться:
  1. Вымойте омелу и заверните её в марлевый мешочек. Удалите косточки из красных фиников.
  2. Положите пакетик с лекарством, красные финики и яйца в скорлупе в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
  3. После того как яйца сварятся, выньте их из воды, очистите от скорлупы, сделайте в них несколько небольших отверстий зубочисткой, чтобы они впитали аромат, а затем верните их в суп и продолжайте варить еще 30–40 минут.
  4. Выпейте суп и съешьте яйца; для вкуса можно добавить коричневый сахар.
• эффектОн питает кровь и рассеивает газы, тонизирует печень и почки, укрепляет мышцы и кости. Подходит тем, кто страдает от ревматических болей, слабости мышц и костей, а также от малокровия.

3. Суп из куриных ножек с оленьими сухожилиями и арахисом

• Анализ ингредиентов:
  • Сухожилие оленяОн тонизирует ян почек и укрепляет мышцы и кости. Это ценное тонизирующее средство для укрепления мышц и костей, а также полезно при растяжениях и ревматизме.
  • арахисУкрепляет селезёнку и желудок, увлажняет лёгкие и разжижает мокроту. Богат питательными веществами.
  • Куриные лапкиБогато коллагеном, укрепляет мышцы и кости, а также увлажняет суставы.
  • Сушеная цедра мандаринаОн регулирует Ци и укрепляет селезенку, высушивает сырость и растворяет мокроту, предотвращает появление жирности.
• упражняться:
  1. Заранее замочите оленьи сухожилия, промойте их и разрежьте на куски. Куриные лапки вымойте, обрежьте когти и бланшируйте.
  2. Положите все ингредиенты (оленьи сухожилия, куриные лапки, арахис, сушеную цедру мандарина, красные финики, ломтики имбиря) в кастрюлю для супа.
  3. Добавьте воду и доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне 3–4 часа, пока оленьи сухожилия не станут мягкими и нежными. Приправьте солью.
• эффектТонизирует почки и укрепляет ян, а также мышцы и кости. Подходит тем, у кого слабые мышцы и кости, ревматические боли в суставах и перенапряжение.

4. Суп из свиных костей с мориндой лекарственной и эвкоммией ульмовидной

• Анализ ингредиентов:
  • Моринда лекарственнаяОн тонизирует ян почек, укрепляет сухожилия и кости, рассеивает ветер и сырость. Он мягкий по своей природе, не сушит и не оставляет жирного блеска.
  • ЭвкоммияПитает печень и почки, укрепляет мышцы и кости.
  • свиной копчик или свиной позвоночникДействует принцип «подобное лечится подобным», восстанавливает жизненную силу и костный мозг, укрепляет кости.
• упражняться:
  1. Разрубите свиные кости на куски, бланшируйте их, а затем тщательно вымойте.
  2. Вымойте Morinda officinalis и Eucommia ulmoides.
  3. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, добавьте воду, имбирь и кулинарное вино, доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне в течение 2,5–3 часов.
  4. Приправьте солью.
• эффектТонизирует почки и укрепляет ян, укрепляя мышцы и кости. Подходит для людей с дефицитом ян почек, болями в пояснице и коленях, а также ревматическими болями.

5. Тушеные свиные ножки с акантопанаксом колючим

• Анализ ингредиентов:
  • Акантопанакс колючийОн рассеивает ветер и сырость, питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости. Он является незаменимым средством при ревматических болях и слабости мышц и костей.
  • Свиные ножкиБогатый коллагеном, он способен восполнять запасы крови, стимулировать лактацию, укреплять талию и ноги, а также увлажнять суставы.
• упражняться:
  1. Очистите свиные ножки, разрубите их на куски и бланшируйте.
  2. Вымойте кору акантопанакса и заверните ее в марлевый мешочек.
  3. Положите свиные ножки, пакетик с травами и ломтики имбиря в кастрюлю для тушения и залейте водой.
  4. Варите на сильном огне 2,5–3 часа, пока свиные ножки не станут мягкими. Выньте пакетик с травами и посолите.
• эффектОн рассеивает ветер и сырость, укрепляет мышцы и кости, питает печень и почки. Подходит для страдающих хроническим ревматизмом и слабостью мышц и костей.

6. Суп из морского конька и свиных костей

• Анализ ингредиентов:
  • ХаймаОн согревает почки и укрепляет ян, рассасывает узелки и снимает отёки. Он тонизирует почки и укрепляет ян, а также расслабляет мышцы и сухожилия.
  • Свиной хребет (позвоночник): Крепкие кости.
  • Ягоды годжиПитает печень и почки.
• упражняться:
  1. Вымойте пару морских коньков. Разрежьте киль на кусочки и бланшируйте.
  2. Положите в кастрюлю для тушения морского конька, свиные кости, ягоды годжи и ломтики имбиря.
  3. Добавьте воду, готовьте на пару в течение 3 часов, затем добавьте соль по вкусу.
• эффектТонизирует почки и укрепляет ян, а также мышцы и кости. Подходит при дефиците ян почек, слабости поясницы и коленей, импотенции и семявыносящих протоках.

7. Суп из морского окуня с астрагалом и дягилем

• Анализ ингредиентов:
  • Хуан ЦиОн восполняет ци и повышает ян, укрепляет защитную ци и укрепляет внешний вид. Достаточный уровень ци улучшает кровообращение и питает мышцы и кости.
  • Дягиль китайскийОна питает и тонизирует кровь, регулирует менструальный цикл и облегчает боль. Достаточное количество крови питает сухожилия и вены.
  • морской окуньОн полезен для селезёнки и желудка, питает печень и почки, а также способствует стабилизации беременности. Он богат высококачественным белком и легко усваивается.
• упражняться:
  1. Очистите морского окуня и обжарьте его на сковороде с обеих сторон до образования легкой румяной корочки.
  2. Вымойте астрагал и дягиль.
  3. Добавьте в кастрюлю достаточное количество кипятка, корень астрагала, корень дягиля и ломтики имбиря.
  4. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до средне-слабого и варите на медленном огне 20 минут. Добавьте обжаренного морского окуня и варите ещё 15 минут. Посолите.
• эффектОн укрепляет ци и кровь, питает печень и почки. Подходит для людей с дефицитом ци и крови, печёночной и почечной недостаточностью, приводящей к слабости мышц и костей, а также к медленному заживлению ран.

---

II. Раздел «Каша»

Каша мягкая и легко усваивается, она способна непрерывно питать мышцы и кости, что делает ее подходящей для длительного употребления пожилыми людьми и людьми со слабым организмом.

8. Каша с эвкоммией и грецкими орехами

• Анализ ингредиентов:
  • ЭвкоммияПитает печень и почки, укрепляет мышцы и кости.
  • Грецкие орехиОн питает почки и согревает легкие, укрепляет мышцы и кости, а также оказывает стимулирующее действие на мозг.
• упражняться:
  1. Вскипятите Eucommia ulmoides в воде, удалите осадок и сохраните сок.
  2. Приготовьте из этого лечебного сока кашу с японским рисом и измельченными ядрами грецких орехов.
• эффектПитает почки и укрепляет поясницу, укрепляя мышцы и кости. Подходит для людей с почечной недостаточностью, болями в пояснице и слабостью в ногах.

9. Каша из ямса и ягод годжи

• Анализ ингредиентов:
  • сладкий картофельОн питает селезенку, легкие и почки, укрепляет почки и восполняет запасы энергии. Укрепление селезенки способствует усвоению питательных веществ, а укрепление почек укрепляет мышцы и кости.
  • Ягоды годжиПитает печень и почки, оказывает благотворное влияние на жизненную силу и улучшает зрение.
• упражняться:
  1. Очистите и нарежьте батат на кусочки (или используйте сушеные ломтики батата).
  2. Промойте рис и сварите его вместе с бататом, чтобы получилась каша.
  3. За 5 минут до готовности каши добавьте ягоды годжи.
• эффектПитает печень и почки, восполняет инь и кровь. Мягко питает печень и почки, что делает его подходящим для ежедневного поддержания здоровья.

10. Каштановая каша

• Анализ ингредиентов:
  • каштанОн питает желудок и селезенку, укрепляет почки и мышцы. Известный как «плод почек», он особенно эффективен для тех, у кого слабые мышцы поясницы и ног.
• упражняться:
  1. Очистите каштаны от кожуры и скорлупы, промойте рис.
  2. Положите каштаны и рис в кастрюлю, залейте водой и сварите до состояния каши.
  3. Для вкуса можно добавить необходимое количество коричневого или белого сахара.
• эффектЭта каша питает почки и укрепляет поясницу, а также укрепляет селезёнку и желудок. Это самый простой способ укрепить мышцы и кости.

11. Черная фасоль и каша «Слезы Иова»

• Анализ ингредиентов:
  • Черная фасольОн питает почки и восполняет энергию инь, укрепляет селезёнку и стимулирует диурез, а также рассеивает газы и выводит токсины. Чёрный цвет связан с почками.
  • Слезы ИоваОн укрепляет селезёнку и устраняет сырость, снимает онемение и останавливает диарею, снимает жар и выводит гной. Он способен устранять сырость из суставов и способствовать подвижности мышц и костей.
• упражняться:
  1. Заранее замочите черную фасоль и слезы Иова.
  2. Сварите кашу из черных бобов, слез Иова и японского риса.
• эффектОн питает почки, выводит излишки влаги и укрепляет мышцы и кости. Подходит тем, у кого почечная недостаточность сопровождается излишками влаги, что приводит к тяжести в мышцах и костях, а также скованности суставов.

12. Каша из Achyranthes bidentata и Loranthus parasiticus

• Анализ ингредиентов:
  • Ахирантес двузубчатыйОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости и имеет нисходящий характер.
  • ШелковицаОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости, рассеивает ветер и сырость.
• упражняться:
  1. Вскипятите Achyranthes bidentata и Taxillus chinensis в воде, удалите осадок и сохраните сок.
  2. Приготовьте из этого лечебного сока кашу с рисом.
• эффектОн питает печень и почки, выводит ветры и сырость, укрепляет поясницу и колени. Его особенно часто используют при ревматических болях, слабости в пояснице и коленях.

---

III. Лечебная кухня

Включение в повседневные блюда ингредиентов, укрепляющих кости и мышцы, позволяет наслаждаться не только вкусными блюдами, но и получать пользу для здоровья.

13. Морской окунь на пару с ягодами годжи

• Анализ ингредиентов:
  • Ягоды годжиПитает печень и почки.
  • морской окуньОн полезен для селезенки и желудка, а также питает печень и почки.
• упражняться:
  1. Тщательно очистите морского окуня, сделайте несколько надрезов с обеих сторон рыбы и замаринуйте ее в соли и кулинарном вине.
  2. Положите на рыбную тарелку тертый имбирь и дольки зеленого лука, сверху положите морского окуня и посыпьте ягодами годжи.
  3. Поместите в пароварку и готовьте на сильном огне 8–10 минут до готовности.
  4. Снимите с огня, полейте соевым соусом, приготовленным на пару для рыбы, посыпьте измельченным зеленым луком, а затем сбрызните горячим маслом.
• эффектОн питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости. Он обладает приятным вкусом и легко усваивается.

14. Жареные грецкие орехи и зеленый лук

• Анализ ингредиентов:
  • Грецкие орехиПитает почки и укрепляет поясницу.
  • китайский зеленый лукОн согревает средний обогреватель, стимулирует циркуляцию ци, тонизирует почки и укрепляет ян. Его называют «травой, пробуждающей ян».
• упражняться:
  1. Обжарьте (или запеките) грецкие орехи в теплом масле на медленном огне до появления аромата, затем выньте и слейте воду.
  2. Вымойте и нарежьте зеленый лук на кусочки.
  3. Оставьте немного масла в сковороде, обжарьте измельченный чеснок до появления аромата, затем добавьте зеленый лук и быстро обжарьте на сильном огне.
  4. Когда смесь почти приготовится, добавьте грецкие орехи, быстро обжарьте и приправьте солью.
• эффектТонизирует почки, укрепляет ян, улучшает состояние поясницы и коленей. Подходит для людей с дефицитом ян почек и холодными болями в пояснице и коленях.

15. Тушеная говяжья грудинка с астрагалом

• Анализ ингредиентов:
  • Хуан Ци: Для восполнения Ци и повышения Ян.
  • ВырезкаОна питает селезенку и желудок, восполняет ци и кровь, а также укрепляет мышцы и кости. Говядина сама по себе обладает свойством восполнять ци и укреплять мышцы и кости.
• упражняться:
  1. Нарежьте говяжью грудинку кусками и бланшируйте.
  2. Разогрейте масло в воке, обжарьте ломтики имбиря, дольки зеленого лука и звездочки бадьяна до появления аромата, затем добавьте говяжью грудинку и обжарьте, помешивая, подливая кулинарное вино.
  3. Добавьте соевый соус, сахар, достаточное количество воды и корень астрагала (завернутый в марлевый мешочек).
  4. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь и варите до готовности говяжьей грудинки. Выньте пакетик с травами, уварите соус и приправьте.
• эффектУкрепляет ци и кровь, укрепляет мышцы и кости. Подходит для тех, у кого слабая ци и кровь, а также для тех, у кого болят и слабеют мышцы и кости.

16. Жареные свиные почки с эвкоммией (Обзор, типичное блюдо для укрепления талии)

• эффектЭта формула тонизирует почки и укрепляет поясницу. Повторюсь, это классическая лечебная диета для лечения почечной недостаточности и боли в пояснице.

17. Яйцо на пару с сушеными креветками

• Анализ ингредиентов:
  • Сушеные креветкиОн питает почки, укрепляет мужскую силу и является хорошим источником кальция. Богатый кальцием, он полезен для костей.
  • яйцоПитает Инь, увлажняет сухость и питает кровь.
• упражняться:
  1. Взбейте яйца, добавьте в 1,5 раза больше теплой воды и небольшое количество соли, тщательно перемешайте.
  2. Добавьте промытые и сушеные креветки и тщательно перемешайте.
  3. Процедите яичную смесь в миску, накройте ее полиэтиленовой пленкой и проделайте несколько отверстий зубочисткой.
  4. Поместите в пароварку и готовьте на среднем огне 10–12 минут после закипания воды до готовности. Перед подачей сбрызните кунжутным маслом и лёгким соевым соусом.
• эффектЭтот рецепт тонизирует почки, действует как афродизиак, а также помогает восполнить запасы кальция. Он прост в приготовлении и подходит для ежедневного восполнения кальция и укрепления костей.

18. Тушеный свиной хвост с корнем дурнишника

• Анализ ингредиентов:
  • ПрерывистыйОн питает печень и почки, укрепляет сухожилия и кости, а также способствует заживлению переломов. Как следует из названия, он способствует заживлению переломов костей и сухожилий, а также полезен в период восстановления после переломов и травм сухожилий.
  • свиной хвостИспользуйте форму для дополнения формы, а также для укрепления талии и позвоночника.
• упражняться:
  1. Вымойте свиные хвосты, разрежьте их на части и бланшируйте.
  2. Тщательно промойте Dipsacus asper.
  3. Положите свиной хвост, корень ворсянки и ломтики имбиря в кастрюлю для тушения и залейте водой.
  4. Варите на сильном огне 2,5 часа, затем добавьте соль по вкусу.
• эффектТонизирует почки, укрепляет мышцы и сухожилия, способствует заживлению костей. Подходит для тех, кто восстанавливается после переломов, и тех, кто страдает от хронических болей в пояснице.

---

IV. Вино и чайные напитки

Лечебные вина могут усилить эффективность лекарств за счет силы алкоголя, а чаи удобны для ежедневного поддержания тонуса.

19. Вино из эвкоммии и ахирантеса

• Анализ ингредиентов:
  • Эвкоммия,Ахирантес двузубчатыйПитает печень и почки, укрепляет мышцы и кости.
  • ЛикерОн улучшает циркуляцию крови и разблокирует меридианы, тем самым повышая эффективность лекарства.
• упражняться:
  1. Вымойте Eucommia ulmoides (обжарьте до легкого подгорания) и Achyranthes bidentata и положите их в стеклянную банку.
  2. Залейте крепкой водкой (около 50 градусов или выше) столько, чтобы она полностью покрыла травы.
  3. Плотно закройте и храните в прохладном, тёмном месте. Можно употреблять после замачивания в течение как минимум одного месяца.
  4. Одну небольшую чашку (около 10–20 мл) в день.
• эффектПитает печень и почки, укрепляет мышцы и кости, рассеивает ветер и сырость. Помогает при ревматических болях и болезненных ощущениях в мышцах и костях.(Не подходит для людей с аллергией на алкоголь, высоким кровяным давлением или заболеваниями печени.)

20. Чай с ягодами годжи, хризантемой и семенами кассии

• Анализ ингредиентов:
  • Ягоды годжиПитает печень и почки.
  • хризантемаОн рассеивает ветер и снимает жар, успокаивает печень и улучшает зрение.
  • семена кассииОна очищает печень, улучшает зрение и увлажняет кишечник, избавляя от запоров. Печень открывается в глаза; когда печени достаточно, глаза блестят, а мышцы и кости получают достаточное питание.
• упражняться:
  1. Положите в чайник ягоды годжи, хризантему и измельченные семена кассии.
  2. Перед употреблением заварите в кипятке в течение 10 минут.
• эффектПитает печень и почки, очищает печень и улучшает зрение. Подходит для людей с дефицитом инь печени и почек, сухостью глаз и головокружением, а также при слабости мышц и костей.

21. Чай из шелковицы и ягод годжи

• Анализ ингредиентов:
  • Шелковица(Сухой)Он питает инь и кровь, способствует выработке телесных жидкостей и увлажняет сухость.
  • Ягоды годжиПитает печень и почки.
• упражняться:
  1. Положите в чашку сушеные ягоды шелковицы и годжи.
  2. Залейте кипятком и настаивайте 5–10 минут.
• эффектПитает печень и почки, восполняет инь и кровь. Подходит тем, у кого недостаточно инь и крови в печени и почках.

22. Чай из костей и дринарии

• Анализ ингредиентов:
  • Дринария фортуныТонизирует почки и укрепляет кости, улучшает кровообращение и заживляет травмы. Эффективен при почечной недостаточности, болях в пояснице, шуме в ушах, переломах и мышечных травмах.
• упражняться:
  1. Измельчите Drynaria fortunei, залейте водой и варите на медленном огне 15 минут, затем пейте вместо чая.
• эффектПитает почки и укрепляет кости, улучшает кровообращение и снимает боль. Подходит при почечной недостаточности, вызывающей боли в пояснице, пятке и растяжениях.

23. Вино Millennium Health

• Анализ ингредиентов:
  • Здоровье тысячелетияОн рассеивает ветер и сырость, укрепляет мышцы и кости, снимает боль и отёки. Он особенно эффективен при лечении контрактур нижних конечностей, онемения и слабости мышц и костей.
• упражняться:
  1. Вымойте *Зверобой продырявленный*, положите его в стеклянную банку и залейте белым вином, чтобы он настоялся.
  2. Плотно закройте и пейте через месяц по одной маленькой чашке в день.
• эффектОн рассеивает ветер и сырость, укрепляет мышцы и кости. Его особенно часто используют при лечении ревматических болей и слабости мышц и костей.(То же самое, обратите внимание на противопоказания к употреблению алкоголя.)

24. Чай из коры астрагала и акантопанакса

• Анализ ингредиентов:
  • Хуан Ци: Для восполнения Ци и повышения Ян.
  • Акантопанакс колючийОн рассеивает ветер и сырость, питает печень и почки, укрепляет мышцы и кости.
• упражняться:
  1. Нарежьте корень астрагала и кору женьшеня и положите их в термос.
  2. Перед употреблением заварите в кипятке в течение 15 минут.
• эффектОн укрепляет ци и селезенку, тонизирует почки и устраняет сырость, а также укрепляет мышцы и кости. Подходит для людей с дефицитом ци и обструкцией сырости, а также для тех, у кого слабые мышцы и кости.

25. Суп из бычьего навоза, мускатной капусты и свиных костей (для удаления влаги и укрепления мышц)

• Анализ ингредиентов:
  • Ниу ДалиОн питает легкие, укрепляет мышцы и сухожилия, улучшает кровообращение.
  • Смилакс голаяОн выводит токсины, удаляет сырость и приносит пользу суставам.
• упражняться:
  1. Бланшируйте свиные кости. Вымойте и нарежьте *Ню Да Ли* (牛大力) и *Ту Фу Лин* (土茯苓).
  2. Положите все ингредиенты в кастрюлю, залейте водой и варите на медленном огне 2–3 часа, затем добавьте соль по вкусу.
• эффектВыводит влагу, благотворно влияет на суставы, укрепляет мышцы и сухожилия. Подходит при артралгии, вызванной влагой и теплом, а также при дискомфорте в мышцах и костях.

26. Суп из глютена «Черепаха и олень» для двух бессмертных (упрощенный вариант диетической терапии, восстанавливает жизненную силу и костный мозг)

• Анализ ингредиентов:
  • Клей из панциря черепахи, клей из оленьих роговОн питает Инь и Ян, восстанавливает жизненную силу и костный мозг, укрепляет мышцы и кости.
  • Женьшень и дереза обыкновеннаяОн приносит пользу ци и питает кровь.
• упражняться:
  1. Возьмите необходимое количество клея из панциря черепахи и клея из оленьих рогов и растопите их с рисовым вином.
  2. При варке супа с женьшенем и ягодами годжи (например, супа из черной курицы) влейте растопленную желеобразную жидкость до того, как суп будет готов, и тщательно перемешайте.
• эффектОн значительно восполняет жизненную энергию, питает эссенцию и костный мозг, укрепляет мышцы и кости. Подходит при остром дефиците эссенции и крови, а также при слабости мышц и костей.(Рекомендуется применять под наблюдением врача.)

27. Каша из семян повилики (питает печень и почки)

Анализ ингредиентов:

• повилика: Основной ингредиент этой формулы нейтрален по своей природе и имеет острый и сладкий вкус. Он в первую очередь воздействует на меридианы печени, почек и селезенки. Его основная функция...Питает печень и почки, укрепляет иммунную систему, уменьшает мочеиспускание, улучшает зрение и останавливает диарею.Он обладает мягким действием и может питать как ян, так и инь, что делает его хорошим лекарством для мягкого тонизирования печени и почек.
• Рис японский: Речь идёт о рисе, который мы обычно едим. Он нейтрален по своей природе и сладкий на вкус. Он проникает в меридианы селезёнки, желудка и лёгких. Его основные функции...Он восполняет средний энергетический центр и усиливает ци, укрепляет селезенку и желудок, питает инь и увлажняет легкие.В качестве основы в формуле он может питать приобретенную конституцию (селезенку и желудок), способствуя усвоению лекарства, а также смягчать лечебные свойства и защищать ци желудка.

упражняться:

1. Вымойте семена повилики и измельчите их (или используйте порошок из семян повилики), положите их в кастрюлю и добавьте необходимое количество воды.
2. Варите на медленном огне около 30 минут, затем процедите и выжмите сок.
3. Положите в кастрюлю лекарственную жидкость и промытый рис.
4. Добавьте необходимое количество воды, доведите до кипения на сильном огне, затем варите на медленном огне, пока каша не превратится в густую пасту.
5. По вкусу можно добавить небольшое количество белого или коричневого сахара.

эффект:

• Основные преимущества: Тонизирует печень и почкиПодходит для лечения таких симптомов, как боли в пояснице и коленях, головокружение, шум в ушах, затуманенное зрение, семяизвержение и частое мочеиспускание по ночам, вызванные недостаточностью печени и почек.
• Вторичные эффекты: Поскольку семена повилики обладают свойством останавливать диарею, эта каша также оказывает вспомогательное лечебное действие при хронической диарее, вызванной недостаточностью селезенки и почек.
• Функции: Он обладает мягкими лечебными свойствами, не вызывает согревания и не сушит, и подходит людям, которым необходимо длительное, медленное восстановление функций печени и почек, особенно людям среднего и пожилого возраста.

28. Суп из баранины с дягилем и имбирем (питает Ци и кровь)

Анализ ингредиентов:

• Angelica sinensis: Один из основных ингредиентов этой формулы. Он тёплый по своей природе, сладкий и острый на вкус. Он проникает в меридианы печени, сердца и селезёнки. Его называют «святым лекарством для крови», и его основная эффективность заключается в...Он питает кровь, улучшает кровообращение, регулирует менструальный цикл, облегчает боль и увлажняет кишечник, помогая при запорах..
• Имбирь: Он слегка тёплый по своей природе и острый на вкус. Он проникает в меридианы лёгких, селезёнки и желудка. Его функции...Облегчает внешние симптомы и рассеивает простуду; согревает средний цзяо и останавливает рвоту; согревает легкие иЭта формула способна усилить согревающие и питательные свойства баранины, устранить ее запах дичи и не допустить того, чтобы она стала слишком жирной и вызывала расстройство желудка.
• баранина: Он тёплый по своей природе и сладкий на вкус. Он проникает в меридианы селезёнки и почек. Это вещество, получаемое из крови и плоти, обладающее…Он укрепляет ци и восполняет ее дефицит, согревает среднюю и нижнюю часть тела, тонизирует почки и укрепляет ян.Его мощные свойства делают его высококачественным ингредиентом для восполнения жизненной энергии и питания крови.

упражняться:

1. Вымойте баранину, разрежьте ее на куски и бланшируйте в кипящей воде, чтобы удалить кровь и запах баранины.
2. Вымойте имбирь и нарежьте его ломтиками или измельчите.
3. Замочите корень дягиля на короткое время в воде.
4. Положите подготовленную баранину, имбирь и корень дягиля в глиняный горшок.
5. Добавьте достаточное количество воды, доведите до кипения на сильном огне и снимите пену.
6. Доведите до кипения и варите на медленном огне 1,5–2 часа, пока баранина не станет мягкой.
7. Перед подачей добавьте соль по вкусу.

эффект:

• Основные преимущества: Питательная Ци и КровьЭта формула является известной и эффективной тонизирующей формулой, особенно хороша при...Восполняет кровь, рассеивает холод и облегчает боль..
• Целевая аудитория:
  • Людям с недостатком крови и простудой: Симптомы включают бледный или землистый цвет лица, холодные руки и ноги, а также отвращение к холоду.
  • Женщины в послеродовом периоде: Применяется при послеродовых болях в животе и задержке лохий, вызванных дефицитом крови и застоем крови.
  • Менструальные спазмы у женщин: Задержка менструации, скудные менструации и дисменорея, вызванные холодной маткой.
  • Слабое здоровье из-за переутомления: Тем, кто только что оправился от тяжелой болезни или физически ослаблен, чувствителен к холоду или испытывает упадок сил.

29. Булочки с ямсом и порией «Кокос» (укрепляют селезенку и почки)

Анализ ингредиентов:

• Сладкий картофель: Он нейтрален по своей природе и сладкий на вкус. Он проникает в меридианы селезёнки, лёгких и почек. Его функции...Он укрепляет Ци и питает Инь, укрепляет селезенку, легкие и почки, а также укрепляет эссенцию и останавливает лейкемию.Он питает как Ци, так и Инь, и не является ни холодным, ни горячим, что делает его прекрасным тоником для трех цзяо (верхнего, среднего и нижнего обогревателей).
• Poria cocos: Он нейтрален по своей природе и имеет сладкий и пресный вкус. Он проникает в меридианы сердца, лёгких, селезёнки и почек. Его функции...Мочегонное и выводящее сырость средство, укрепляющее селезенку и успокаивающее сердце.Укрепляет селезенку, удаляя сырость, тем самым восстанавливая нормальную функцию селезенки и желудка.
• мука: Он прохладный по своей природе и сладкий на вкус. Он проникает в меридианы сердца, селезёнки и почек. Его основные функции...Питает сердце и почки, укрепляет селезенку и кишечник.Являясь внешним слоем паровой булочки, он обеспечивает организм углеводами и основными питательными веществами.
• (Предположения о начинке)Такие лечебные булочки обычно начиняются овощами или небольшим количеством мяса и, как правило, имеют нежную консистенцию.

упражняться:

1. Равномерно смешайте порошок ямса, порошок пории и муку.
2. Добавьте необходимое количество воды и дрожжей, замесите гладкое тесто и дайте ему подняться, пока оно не увеличится вдвое.
3. Приготовьте начинку (вы можете выбрать ее по своему вкусу, например, грибы и зелень, морковь и вермишель и т. д., но рекомендуется сделать ее легкой).
4. Выпустите воздух из поднявшегося теста, разделите его на небольшие порции и скатайте каждую порцию в лепешку.
5. Заверните начинку внутрь и сформируйте булочку.
6. Поместите булочки в пароварку и дайте им подняться во второй раз (примерно 15 минут).
7. Готовьте на сильном огне 15–20 минут, затем выключите огонь и дайте постоять 3–5 минут, прежде чем открывать крышку.

эффект:

• Основные преимущества: Укрепляет селезенку и почки, восполняет ци и устраняет сырость..
• Механизм действия:
  • сладкий картофель Он напрямую восполняет Ци и Инь селезенки, легких и почек.
  • Пория Она отвечает за устранение влажности вокруг селезёнки. Только после устранения влажности можно восстановить пищеварительную функцию селезёнки. Это называется «укреплением селезёнки и устранением влажности».
• Целевая аудитория:
  • У людей со слабой Ци селезенки наблюдаются такие симптомы, как плохой аппетит, вздутие живота, жидкий стул и слабость в конечностях.
  • При недостаточности селезенки и повышенной влажности: утомляемость, густой и жирный налет на языке, отеки.
  • У людей с почечной недостаточностью могут возникнуть легкие симптомы, такие как боль в пояснице и частое мочеиспускание по ночам.
  • Подходит для ежедневного лечебного питания, сохраняет здоровье, имеет приятный вкус и подходит для людей всех возрастов.

30. Самомассаж и упражнения под руководством инструктора (не диетотерапия, но крайне важны)

• метод:
  1. Массаж точки акупунктуры ШэньшуПотрите руки друг о друга, чтобы согреть их, затем положите их на поясницу (точка Шэньшу) и растирайте вверх и вниз, пока они не почувствуют тепло.
  2. Простукивание меридиана желчного пузыряАккуратно похлопайте по шву брюк (внешняя часть бедра) сверху вниз, чтобы улучшить циркуляцию крови.
  3. Выполняйте упражнение «Руки, обхватывающие ступни, для укрепления почек и талии» из «Восемь кусков парчи».Это движение позволяет полностью растянуть талию и позвоночник, укрепить мышцы и кости, а также оздоровить почки и талию.
• эффектОн стимулирует циркуляцию ци и крови, направляет лечебные эффекты и активно укрепляет мышцы и кости. В сочетании с диетотерапией его эффект многократно усиливается.

---

Вывод: Развитие как внутренних, так и внешних качеств с упором на питание и движение.

Развитие крепких мышц и костей невозможно осуществить за одну ночь и одним-единственным методом. Для этого необходимо:

• Питайте его сущностьС помощью диетотерапии можно питать печень и почки, восполнять их жизненные силы и кровь, а также обеспечивать достаточную материальную базу для мышц и костей.
• Внешние каналыУмеренные физические упражнения и массаж могут улучшить циркуляцию крови, предотвратить закупорку меридианов и обеспечить поступление питательных веществ к пораженному участку.
• Ритмичная жизньИзбегайте чрезмерного подъёма тяжестей и переутомления, чтобы предотвратить чрезмерный износ мышц и костей. Обеспечьте себе достаточный сон и адаптируйтесь к смене времён года.

Дальнейшее чтение:

• 30 простых и легких в приготовлении рецептов супов, полезных для почек (подходят для ежедневного поддержания здоровья)
• 30 рецептов, полезных для почек и обладающих афродизиакальным действием (подходят для людей с дефицитом Ян почек)
• 50 рецептов супов, тонизирующих почки и обладающих возбуждающим эффектом, из «Compendium of Materia Medica» и «Jisheng Fang»
• Может ли чрезмерное употребление добавок, тонизирующих почки и являющихся афродизиаками, вызывать внутренний жар и бессонницу?