50 สูตรซุปบำรุงไตและยาโป๊จาก "Compendium of Materia Medica" และ "Jisheng Fang"

ตามประเพณีการแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมในทางทฤษฎีแล้วไตไตในฐานะ "รากฐานของแก่นแท้" มีหน้าที่จัดเก็บแก่นแท้ สร้างไขกระดูก ควบคุมกระดูกและการสืบพันธุ์ และควบคุมการเจริญเติบโต พัฒนาการ การสืบพันธุ์ และการเผาผลาญของเหลวในร่างกาย ภาวะไตพร่องหยางมักแสดงอาการอ่อนแรงที่หลังส่วนล่างและเข่า กลัวอากาศเย็น แขนขาเย็น อ่อนเพลีย สมรรถภาพทางเพศลดลง และอาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและความมีชีวิตชีวาโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียดสูง การนอนดึกบ่อยๆ และพฤติกรรมการกินที่ไม่สม่ำเสมอ ล้วนนำไปสู่ภาวะไตพร่องหยางได้ง่าย ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและหลั่งเร็วมากกว่า ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีประจำเดือนไม่ปกติหรือมีบุตรยากเนื่องจากมดลูกเย็น

การแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมเรียกโดยทั่วไปว่าไตและความทันสมัยยาและชีววิทยาในไตโดยทั่วไปจะหมายถึงโครงสร้างที่คล้ายกัน แต่ไม่ได้สอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ในหน้าที่

การบำรุงไตและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายไม่ใช่การทานอาหารเสริมอย่างมั่วๆ แต่เป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุ แพทย์แผนจีนเน้นย้ำถึง "การบำรุงไตส่วนที่ขาดและขับของเสียส่วนเกิน" และซุปกระตุ้นความใคร่มักใช้สมุนไพรที่ให้ความอบอุ่นและบำรุงกำลัง เช่น...ยูคอมเมีย-ยอ-ซิสตันเช เดร์สติโคลา-โกจิเบอร์รี่ส่วนผสมเหล่านี้มีความอบอุ่นตามธรรมชาติโดยไม่ทำให้แห้ง ช่วยบำรุงไตหยาง บำรุงไขกระดูกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก ซุปเป็นรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพ เพราะซึมซาบเข้าสู่ร่างกายอย่างช้าๆ และดูดซึมได้ง่าย สามารถรับประทานคู่กับเนื้อสัตว์หรือผักได้ และเหมาะสำหรับทุกฤดูกาล ในฤดูหนาวควรเติมพลังหยาง ส่วนในฤดูร้อนควรเติมส่วนผสมเย็นๆ ลงไปเพื่อปรับสมดุล

บทความนี้อ้างอิงจากตำราแพทย์แผนจีนโบราณ เช่น *Compendium of Materia Medica* และ *Jisheng Fang* รวมถึงประสบการณ์การบำบัดด้วยอาหารแผนจีนสมัยใหม่ แต่ละสูตรประกอบด้วยส่วนผสม วิธีการปรุงอย่างละเอียด สรรพคุณ และกลุ่มอาหารที่เหมาะสม ซุปเหล่านี้ส่วนใหญ่หาได้ง่าย เหมาะสำหรับ 3-4 คน และใช้เวลาปรุงประมาณ 1-2 ชั่วโมง

จำไว้ว่า: สภาพร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์แผนจีน (TCM) ก่อนรับประทานอาหารเสริม เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนและการอักเสบที่มากเกินไป การผสมผสานอาหารเหล่านี้เข้ากับการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา จะให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เริ่มต้นด้วยซุปเพื่อปลุกพลังให้ร่างกายตื่นตัวหยางฉีปลูกฝังสุขภาพและความมีชีวิตชีวา!

---

ความรู้พื้นฐานและคู่มือการเลือกวัสดุ

หลักการบำรุงไตและเสริมหยาง

• เน้นให้ความอบอุ่นและบำรุงเป็นหลักเลือกวัสดุยาที่มีธาตุอุ่น เช่น อบเชย อะโคไนต์ (ปริมาณเล็กน้อย) และผงเขากวาง เพื่อช่วยเพิ่มพลังหยาง
• ความสมดุลของความเข้ากันได้สำหรับผู้ที่ขาดพลังหยาง ให้เน้นการเสริมความอบอุ่นและบำรุงพลัง สำหรับผู้ที่มีพลังหยิน ให้เพิ่มสมุนไพรบำรุงหยิน เช่น เกาลัดจีน (Rehmannia glutinosa) และโกฐจุฬาลัมภา (Wolfberry)
• การพิจารณาตามฤดูกาลในฤดูหนาวให้ใส่เนื้อแกะและต้นหอมเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ในฤดูร้อนให้ใส่ถั่วเขียวและดอกเบญจมาศเพื่อดับความร้อน
• สิ่งต้องห้ามใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณเป็นหวัดหรือมีไข้ หรือหากคุณมีภาวะหยินบกพร่องและความร้อนภายในมากเกินไป ให้ลดขนาดยาสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

รายการวัสดุทั่วไป

ตารางด้านล่างนี้แสดงรายชื่อส่วนผสมหลักที่ช่วยบำรุงไตและเพิ่มความใคร่ 20 รายการ รวมถึงคุณสมบัติ สรรพคุณ และปริมาณที่แนะนำ (ประมาณ 10-30 กรัมต่อซุป):

ชื่อวัสดุ	คุณสมบัติและช่องทาง	ผลกระทบหลัก	ขนาดยาที่แนะนำ	ข้อควรระวัง
ยูคอมเมีย	รสหวานและอบอุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงตับและไต เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก และทำให้การตั้งครรภ์มั่นคง	10-15 กรัม	การผัดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
ยอ	มีกลิ่นฉุน หวาน และอบอุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	อุ่นไตและเสริมสร้างหยาง เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก	10 กรัม	เอาหัวใจออกแล้วใช้
ซิสตันเช เดร์สติโคลา	รสหวาน เค็ม อุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณไตและลำไส้ใหญ่	บำรุงไตหยาง บำรุงธาตุและเลือด และเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้	15 กรัม	แช่ในไวน์เพื่อขจัดคราบดิน
โกจิเบอร์รี่	รสหวานเป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงหยินไต บำรุงแก่นแท้ บำรุงสายตา	10 กรัม	ล้างและแช่
โคโดนอปซิส พิโลซูลา	รสหวานและเป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณม้ามและปอด	เสริมสร้างพลังงานส่วนกลางและเติมพลังชี่ ส่งเสริมการผลิตของเหลวในร่างกาย	10-20 กรัม	เพิ่มผลลัพธ์เมื่อจับคู่กับเนื้อไม่ติดมัน
มันเทศจีน(มันเทศ)	รสหวานเป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณม้าม ปอด และไต	บำรุงม้ามและไต และบำรุงพลังปอด	20 กรัม	ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น
ยูริเอล เฟอร็อกซ์	รสหวานฝาด เป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณไตและม้าม	บำรุงไต เสริมสร้างธาตุ ลดการปัสสาวะ	15 กรัม	ผัดเพื่อหยุดน้ำเชื้อ
สะระแหน่ (Psoralea corylifolia)	มีกลิ่นฉุน ขม และอุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณไตและม้าม	บำรุงไตและเสริมหยาง เสริมสร้างแก่นสารและลดการปัสสาวะ	10 กรัม	การทอดด้วยเกลือช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
ซิโบเทียม บาโรเมตซ์	รสขม หวาน และอุ่นตามธรรมชาติ เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงตับและไต เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก	10 กรัม	การกำจัดขน
กาวติดเขากวาง	รสหวาน เค็ม อุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงไตหยางและฟื้นฟูแก่นสารและเลือด	10 กรัม (ละลาย)	เหมาะสำหรับผู้หญิง
เมล็ดกุ้ยช่าย	มีลักษณะฉุนและอุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	อุ่นไตและเสริมหยาง ขับไล่ลมและความชื้น	10 กรัม	สำหรับการดำ
ไฮม่า	รสหวาน เค็ม อุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงไต เสริมหยาง ขจัดความซบเซา	5 กรัม	ใช้ราคาถูกกว่า
ไซโนมอเรียม	รสหวาน เค็ม อุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณไตและลำไส้ใหญ่	บำรุงไตหยางและฟื้นฟูแก่นสารและเลือด	10 กรัม	การกำจัดต้นกล้า
มะเดื่อ	มีกลิ่นฉุน รสหวาน เป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงไต เสริมสร้างแก่นสาร บำรุงตับ บำรุงสายตา	10 กรัม	สำหรับการซักล้าง
เชอร์รี่สีทอง	รสเปรี้ยวฝาด เป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณไตและม้าม	บำรุงไต เสริมสร้างแก่นสาร และฝาดสมาน	15 กรัม	ผัด
ซาหยวนจื่อ	รสหวานฝาด เป็นกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณตับและไต	บำรุงไต บำรุงกำลัง บำรุงสายตา	10 กรัม	ผัด
เรห์มันเนีย กลูติโนซา	รสหวานอุ่นเล็กน้อย เข้าสู่เส้นลมปราณตับ ไต และหัวใจ	บำรุงหยินและเลือด บำรุงแก่นแท้	15 กรัม	สำหรับการกลั่น
อะคิแรนธีส ไบเดนทาตา	รสขม รสหวาน รสเปรี้ยว รสกลาง เข้าสู่เส้นลมปราณไตและตับ	บำรุงตับและไต เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก	10 กรัม	ถอดกกออก
พริกเสฉวน	เผ็ดร้อน เข้าสู่เส้นลมปราณม้าม กระเพาะอาหาร และไต	อุ่นไต แก้หวัด บรรเทาอาการปวด	5 กรัม	งดการใช้สายตา
กานพลู	มีลักษณะฉุนและอุ่น เข้าสู่เส้นลมปราณม้ามและไต	อุ่นไตและม้าม บรรเทาอาการปวด	5 กรัม	ใช้สารดูดความชื้นน้อยลง

ส่วนผสมเหล่านี้หาซื้อได้ตามร้านขายยาจีน วัตถุดิบสด เช่น เนื้อหมูไม่ติดมัน ไก่ และเนื้อแกะ สามารถเพิ่มรสชาติอูมามิได้ วิธีการปรุงส่วนผสมทุกชนิดเหมือนกัน คือ ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้สะอาด ลวกเนื้อไม่ติดมันเพื่อเอาฟองเลือดออก ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วจึงเติมเกลือตามชอบ

---

50 สูตรสตูว์บำรุงไตและยาปลุกอารมณ์ทางเพศ

สูตรอาหาร 50 สูตรต่อไปนี้ แบ่งเป็นซุปเนื้อ (1-25, อุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ), ซุปมังสวิรัติ (26-40, เบาๆ และดีต่อสุขภาพ) และซุปอาหารทะเล (41-50, มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการ)

---

ซุปเนื้อ : อุ่นและบำรุงร่างกาย ทางเลือกอันดับต้นๆ สำหรับการเสริมสร้างร่างกาย (1-25 ชนิด)

รายการที่ 1: ซุปไตหมูยูคอมเมียและโมรินดา
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: มีต้นกำเนิดมาจาก "ตำรายาสมุนไพร" สมัยราชวงศ์หมิง หลี่ ซื่อเจิน ยกย่องว่ายูคอมเมีย อุลโมอิเดส "บำรุงกำลังส่วนกลาง ฟื้นฟูแก่นแท้และพลังชี่" และยกย่องว่าโมรินดา ออฟฟิซินาลิส "ช่วยบำรุงหยางของไต" ซุปนี้ใช้รักษาอาการไตพร่องหยางและอาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะ แพทย์ในสมัยราชวงศ์ซ่งมักใช้ซุปนี้เพื่อบำรุงกำลังจักรพรรดิ
ส่วนผสม (สำหรับ 3-4 ที่): Eucommia ulmoides 15 กรัม, Morinda officinalis 10 กรัม, ไตหมู 2 คู่ (ประมาณ 300 กรัม), Codonopsis pilosula 10 กรัม, Lycium barbarum 10 กรัม, ขิงฝาน 3 ชิ้น, ขิงสดฝาน 3 ชิ้น, อินทผลัมแดง 3 ลูก, และเกลือตามชอบ
วิธีการปรุง: 1. ล้างไตหมู หั่นตามแนวเส้นกลางเพื่อเอาเยื่อสีขาวออก (เพื่อป้องกันกลิ่นคาว) หั่นเป็นชิ้นบางๆ ลวก 2 นาที แล้วพักไว้ 2. ล้างใบยูคอมเมีย อุลโมไซด์ส มอรินดา ออฟฟิซินาลิส และใบโคดอนอปซิส ไพโลซูลา ให้สะอาด แช่น้ำอุ่น 30 นาที เพื่อขจัดความขม 3. เติมน้ำ 2 ลิตรลงในหม้อดิน ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด ใส่ขิงหั่นชิ้น อินทผลัมแดง และสมุนไพรทั้งหมด ต้มด้วยไฟปานกลางจนเดือด จากนั้นลดไฟลง เคี่ยวต่ออีก 1 ชั่วโมงครึ่ง 4. ใส่ไตหมูลงไป เคี่ยวต่ออีก 20 นาที จนไตหมูนุ่มและน้ำซุปเป็นสีขาวขุ่น 5. ปรุงรสด้วยเกลือ โรยหน้าด้วยโกจิเบอร์รี่ก่อนเสิร์ฟ เวลาต้มทั้งหมดประมาณ 2 ชั่วโมง น้ำซุปเข้มข้นและไตหมูนุ่ม
สรรพคุณ: อุ่นและบำรุงไตหยาง เสริมสร้างความแข็งแรงของหลังส่วนล่างและเข่า บำรุงธาตุและพลังชี่ นิยมใช้รักษาอาการอ่อนแรงของหลังส่วนล่างและเข่า บรรเทาอาการหนาวสั่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย และปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน งานวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่ายูคอมเมีย อุลโมอิเดส (Eucommia ulmoides) มียูคอมเมียแอลกอฮอล์ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และโมรินดา ออฟฟิซินาลิส โพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการ: ประมาณ 250 กิโลแคลอรีต่อชาม อุดมไปด้วยโปรตีน (ไตหมู 20 กรัม/100 กรัม) โพแทสเซียม (มียูคอมเมีย อัลมอยด์สูง) และวิตามินบี (โคโดนอปซิส ไพโลซูลา) เหมาะสำหรับผู้ชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุ รับประทานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
เคล็ดลับ: สำหรับคนที่ชอบอาหารรสจัด ให้ลดปริมาณใบมะรุมลง แล้วใส่ดอกเบญจมาศลงไปเพื่อให้รสเผ็ดจางลง เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและไตหมูหั่นบางๆ เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

รายการที่ 2: ซุปเนื้อแกะและซอส Cistanche deserticola
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ตามตำรา "ยามูลค่าหนึ่งพันเหรียญทอง" ของซุนซือเหมี่ยวในสมัยราชวงศ์ถัง ระบุว่า ซุปซีสตันเช เดร์สติโคลา "บำรุงความเหนื่อยล้าห้าประการและอาการบาดเจ็บเจ็ดประการเป็นหลัก" ขณะที่เนื้อแกะให้ความอบอุ่นและบำรุงพลังหยาง ในสมัยโบราณ ผู้คนใช้ซุปนี้เพื่อ "บำรุงและป้องกันหวัด" ในฤดูหนาว
ส่วนผสม: Cistanche deserticola 15 กรัม, เนื้อขาแกะ 500 กรัม, Angelica sinensis 5 กรัม, Astragalus membranaceus 10 กรัม, อินทผลัมแดง 5 ลูก, ไวน์ปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ, ขิง 5 ชิ้น, เกลือตามชอบ
วิธีการปรุง: 1. หั่นเนื้อแกะเป็นชิ้น ๆ ลวกในน้ำเย็นพร้อมกับไวน์ปรุงอาหารและขิงฝานเพื่อดับกลิ่นคาว แล้วล้างออก 2. ล้าง Cistanche deserticola ด้วยไวน์เพื่อกำจัดทรายและสิ่งสกปรก แช่จนนิ่ม แล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ 3. เติมน้ำ 3 ลิตรลงในหม้อ นำไปต้ม จากนั้นใส่เนื้อแกะและสมุนไพร นำไปต้มด้วยไฟแรง จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวต่อเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จนกระทั่งเนื้อนุ่มและน้ำซุปข้น 4. ปรุงรสด้วยเกลือและผงรากแองเจลิกา 5. เอาเศษสมุนไพรออก เนื้อแกะสามารถหั่นเป็นชิ้นและรับประทานได้ เวลาปรุงทั้งหมด: 2.5 ชั่วโมง น้ำซุปมีรสชาติกลมกล่อมและเนื้อมีกลิ่นหอม
สรรพคุณ: บำรุงไตและเสริมสร้างพลังหยาง อุ่นเส้นลมปราณและขจัดความเย็น เพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้และส่งเสริมการขับถ่าย รักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ท้องผูก และอาการหนาวสั่นที่เกิดจากภาวะไตพร่องพลังหยาง เนื้อแกะมีสังกะสีซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์
การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการ: 300 กิโลแคลอรีต่อชาม อุดมไปด้วยโปรตีน (เนื้อแกะ 25 กรัม/100 กรัม) และธาตุเหล็ก (อินทผลัมแดงช่วยบำรุงเลือด) เหมาะสำหรับเป็นอาหารบำรุงร่างกายในฤดูหนาว
เคล็ดลับ: เลือกเนื้อแกะที่เลี้ยงด้วยหญ้าสด และหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง ใส่เปลือกส้มเขียวหวานแห้งลงไปเพื่อช่วยขับเสมหะ

รายการที่ 3: ซุปไก่กับ Psoralea และ Codonopsis
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ตามบันทึกทางการแพทย์ของราชวงศ์ชิงที่ผสมผสานการแพทย์แผนจีนและตะวันตกเข้าด้วยกัน เห็ดพอสโซราเลีย คอริลลิโฟเลีย (Psoralea corylifolia) เป็น "ยาบำรุงพลังหยาง" และเห็ดโคนอบ (Codonopsis pilosula) มีประโยชน์ในการบำรุงพลังชี่ ซุปนี้ช่วยส่งเสริมพลังหยางของไต และเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะชี่พร่องร่วมกับภาวะหยางพร่อง
ส่วนผสม: Psoralea corylifolia 10 กรัม, Codonopsis pilosula 15 กรัม, ไก่แก่ 1 ตัว (800 กรัม), Dioscorea opposita 20 กรัม, Lycium barbarum 10 กรัม, พุทรา 2 ผล
วิธีปรุง: 1. ล้างไก่ให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอคำ แล้วลวก 2. ผัดเห็ดโคน (Psoralea corylifolia) กับเกลือจนหอม แล้วแช่เห็ดโคนในน้ำ 3. เติมน้ำ 2.5 ลิตรลงในหม้อดิน ใส่ไก่และส่วนผสมอื่นๆ ต้มด้วยไฟปานกลาง เคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง 4. ใส่มันเทศและพุทราจีน เคี่ยวต่ออีก 30 นาที 5. โรยด้วยโกจิเบอร์รี่และเกลือ ซุปจะมีสีเหลืองทองและไก่นุ่ม
สรรพคุณ: บำรุงไต เสริมสร้างพลังหยาง เติมพลังชี่ และบำรุงเลือด บรรเทาอาการอ่อนเพลียและความต้องการทางเพศต่ำเป็นหลัก
การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการ: อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินดีสูง
เคล็ดลับ: เลือกไก่ที่เลี้ยงแบบปล่อยอิสระและปรุงช้าๆ เพื่อให้รสชาติออกมา

รายการที่ 4: ซุปกระดูกหมู เมล็ดหมา และหมูไม่ติดมัน
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: มีต้นกำเนิดมาจากตำรายาโบราณ "เสินหนง" นิยมใช้ Cibotium barometz เสริมสร้างกระดูก และ Cuscuta chinensis สกัดสารสำคัญ เป็นยาแผนโบราณสำหรับรักษาโรคไตพร่องและภาวะน้ำอสุจิออก
ส่วนผสม: ผักชี Cibotium barometz 10 กรัม ผักชี Cuscuta chinensis 10 กรัม เนื้อหมูไม่ติดมัน 300 กรัม ผักชี Eucommia ulmoides 10 กรัม และอินทผาลัมแดง 3 ลูก
วิธีการปรุง: 1. ลวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 2. ล้างและแช่สมุนไพร 3. ต้มน้ำ 2 ลิตร ใส่สมุนไพรและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง จากนั้นใส่เกลือ
สรรพคุณ : บำรุงไตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความเข้มข้นและหยุดการผลิตอสุจิ
การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการ: ปริมาณแคลเซียมสูงส่งเสริมสุขภาพกระดูก
เคล็ดลับ: ล้างเมล็ดผักโขมสามครั้งเพื่อขจัดความขม

รายการที่ 5: ซุป Cistanche deserticola, Euryale ferox และไตหมู
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ใบสั่งยาที่แก้ไขจาก "ตำราเกี่ยวกับโรคไข้" ของราชวงศ์ฮั่น ซึ่งมีเนื้อหาเกี่ยวกับซั่วหยางเพื่อบำรุงธาตุหยางและเฉียนซีเพื่อรวมแก่นสารเข้าด้วยกัน
ส่วนผสม: Cynomorium songaricum 10 กรัม, Euryale ferox 15 กรัม, ไตหมู 200 กรัม, Codonopsis pilosula 10 กรัม
วิธีการปรุง: คล้ายกับสูตรที่ 1 เคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไต เสริมสร้างหยาง เสริมสร้างแก่นสาร และลดการปัสสาวะ

รายการที่ 6: ซุป Rosa laevigata และ Astragalus complanatus กับไตแกะ
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ราชวงศ์หมิง "Jingyue Quanshu", Shuangzi Gujing
ส่วนผสม: โรซ่า ลาเอวิกาต้า 15 กรัม, อัสตรากาลัส คอมพลานาตัส 10 กรัม, ไตแกะ 2 คู่ และโกจิเบอร์รี่ 10 กรัม
วิธีการปรุง: ลวกไตที่หั่นไว้ ผัดสมุนไพร และเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงไต บำรุงธาตุ บำรุงสายตา และหยุดอาการท้องเสีย

รายการที่ 7: Rehmannia glutinosa, Achyranthes bidentata และซุปไต
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ผสมผสานการบำรุงและบำรุงกำลัง โดยมีต้นกำเนิดมาจาก "Jinkui Shenqi Wan" (เม็ดยาไต Qi จากตู้ทอง)
ส่วนผสม: Rehmannia glutinosa (แปรรูป) 15 กรัม, Achyranthes bidentata 10 กรัม, ไตหมู 300 กรัม, Angelica sinensis 5 กรัม
วิธีการปรุง: ละลายต้น Rehmannia glutinosa แล้วเคี่ยวประมาณ 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงหยินและบำรุงไต เสริมสร้างหลังส่วนล่าง และส่งเสริมการปัสสาวะ

รายการที่ 8: ซุปไก่พริกเสฉวนและกานพลู
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: สูตรสำหรับอุ่นไตและบรรเทาอาการปวด
ส่วนผสม: พริกไทยเสฉวน 5 กรัม, กานพลู 5 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม, ขิงหั่นแว่น
วิธีการปรุง: เอาเมล็ดพริกออก ผัดและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : อุ่นไต ขับหวัด บรรเทาอาการปวด

รายการที่ 9: ซุปเมล็ดต้นหอม เปลือกต้นยูคอมเมีย และหมูไม่ติดมัน
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชาย
ส่วนผสม: เมล็ดต้นหอม 10 กรัม, เปลือกต้นยูโคเมีย 15 กรัม, เนื้อหมูไม่ติดมัน 300 กรัม
วิธีการปรุง: ผัดเมล็ดจนเป็นสีดำ จากนั้นเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ทำให้ไตอบอุ่น เสริมสร้างหยาง ขจัดความชื้น

รายการที่ 10: ซุปเนื้อแกะม้าน้ำและอบเชย
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ถือเป็นยาบำรุงที่มีคุณค่าในการเติมพลังหยาง
ส่วนผสม: ม้าน้ำ 5 กรัม, อบเชย 3 กรัม, เนื้อแกะ 400 กรัม
วิธีการปรุง: แช่เนื้อม้าน้ำและตุ๋นประมาณ 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไต เสริมสร้างหยาง ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

รายการที่ 11: กาวเขากวาง, ผง Morinda Officinalis และซุปขาหมู
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ยาชูกำลังจักรวรรดิ
ส่วนผสม: กาวเขากวาง 10 กรัม, ผงยอ 10 กรัม, เท้าหมู 500 กรัม
วิธีการปรุง: ละลายเจลาตินแล้วเคี่ยวประมาณ 2.5 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไตและเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

รายการที่ 12: ซุปไตโคโดนอปซิสและอัสตรากาลัส
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: เติมทั้ง Qi และ Yang
ส่วนผสม: เห็ดโคนปลวก 15 กรัม, เห็ดหูหนู Astragalus membranaceus 10 กรัม, ไตหมู 200 กรัม
วิธีการปรุง: ตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : เสริมพลังชี่และหยาง

รายการที่ 13: ซุปไก่กับมันเทศจีนและผลไม้กอร์กอน
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: การปรับสมดุลของม้ามและไต
ส่วนผสม: มันเทศจีน 20 กรัม, ถั่วฟ็อกซ์ 15 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: ปอกเปลือกภูเขาแล้วตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงม้ามและไต เสริมสร้างธาตุแท้

รายการที่ 14: Psoralea corylifolia และซุปหมูไม่ติดมัน
ที่มาทางประวัติศาสตร์: สูตรเสริมสร้างกระดูก
ส่วนผสม: Psoralea corylifolia 10 กรัม, Cibotium barometz 10 กรัม, เนื้อไม่ติดมัน 300 กรัม
วิธีการปรุง : ผัดกับน้ำมันแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไต และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง.

รายการที่ 15: ซุปเนื้อแกะ Cuscuta และ Rosa laevigata
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ยาต้มกุ๋ยจิง
ส่วนผสม: เนื้อสับ 10 กรัม, โรสฮิป 15 กรัม, เนื้อแกะ 400 กรัม
วิธีการปรุง: แช่ข้าวในน้ำแล้วเคี่ยวประมาณ 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไต และเสริมสร้างธาตุแท้

รายการที่ 16: ซุป Astragalus complanatus และ Cynomorium songaricum
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ช่วยให้สายตาดีขึ้นและเติมพลังหยาง
ส่วนผสม: เห็ดหอม Sophora flavescens 10 กรัม, เห็ดหอม Cynomorium songaricum 10 กรัม, เนื้อหมู 300 กรัม
วิธีการปรุง : ผัดหรือตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงธาตุและบำรุงสายตา

รายการที่ 17: ซุปไก่กับ Achyranthes และ Rehmannia
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ทงปู้ฟาง (ตำรับยาจีนโบราณ)
ส่วนผสม: เห็ด Achyranthes bidentata 10 กรัม, เห็ด Rehmannia glutinosa 15 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: นึ่งหรือตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : บำรุงไต และเปิดเส้นลมปราณ

รายการที่ 18: ซุปไตกานพลูและพริกเสฉวน
ที่มาทางประวัติศาสตร์: บรรเทาอาการปวดและอุ่นไต
ส่วนผสม: กานพลู 5 กรัม พริกไทยเสฉวน 5 กรัม ไตหมู 200 กรัม
วิธีการปรุง : ผัดพริกแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : อุ่นไต และบรรเทาอาการปวด

สูตรที่ 19: ซุปอบเชยและต้นหอมกับเนื้อหมูไม่ติดมัน
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ขับไล่ความหนาวเย็นและเสริมสร้างหยาง
ส่วนผสม: อบเชย 3 กรัม, ต้นหอม 10 กรัม, เนื้อหมูไม่ติดมัน 300 กรัม
วิธีการปรุง: บดอบเชยให้เป็นผงแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : อุ่นหยาง และขจัดความเย็น

รายการที่ 20: ซุปเนื้อแกะอะโคไนต์ (แปรรูป) และ Morinda officinalis
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: เทศกาล Double Ninth มักถูกใช้อย่างไม่เหมาะสมและควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
ส่วนผสม: อะโคไนต์ 5 กรัม, รากโมรินดา 10 กรัม, เนื้อแกะ 400 กรัม
วิธีการปรุง: ต้มรากอะโคไนต์เป็นเวลานานโดยเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ฟื้นฟูหยางและย้อนกลับการพังทลาย

รายการที่ 21: ผงเขากวางและซุปไก่ยูคอมเมีย
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ยาชูกำลังจักรวรรดิ
ส่วนผสม: ผงเขากวาง 5 กรัม, เปลือกต้นยูคอมเมีย 15 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: ละลายผงในน้ำร้อนแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ: เติมพลังหยางอย่างดีเยี่ยม

รายการที่ 22: ซุปหมูอัสตรากาลัสและโคโดนอปซิส
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: พลังชี่และหยางถูกผสมกันเพื่อเติมเต็ม
ส่วนผสม: Astragalus membranaceus 10 กรัม, Codonopsis pilosula 15 กรัม, เนื้อหมู 300 กรัม
วิธีการปรุง: ตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : เสริมพลังชี่ และเสริมพลังหยาง

รายการที่ 23: ซุปมันเทศจีนและสะระแหน่
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: บำรุงม้ามและไต
ส่วนผสม: มันเทศจีน 20 กรัม, สะระแหน่ 10 กรัม, ไตหมู 200 กรัม
วิธีการปรุง: หั่นภูเขาเป็นชิ้นๆ แล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงม้าม และบำรุงไต

รายการที่ 24: ซุปอินทผลัมแดง โกจิเบอร์รี่ และไตแกะ
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: เรียบง่ายและในชีวิตประจำวัน
ส่วนผสม: อินทผาลัมแดง 5 ลูก, โกจิเบอร์รี่ 10 กรัม, ไตแกะ 2 คู่
วิธีการปรุง: เอาเมล็ดออกจากอินทผลัมแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงโลหิต และเสริมสร้างหยาง

รายการที่ 25: ซุปไก่แองเจลิกาและซิสตันเช
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: เลือดและหยางได้รับการเติมเต็ม
ส่วนผสม: Angelica sinensis 5 กรัม, Cistanche deserticola 15 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: หั่นรากแองเจลิกาแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงโลหิต และอุ่นหยาง

---

ซุปมังสวิรัติ: บำรุงร่างกายเบาๆ ไม่มันเยิ้ม ดีต่อสุขภาพทุกวัน (26-40 สูตร)

รายการที่ 26: ซุปผักยูโคเมียและโกจิเบอร์รี่
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: วิธีการดูแลสุขภาพแบบวัดเซน
ส่วนผสม: ยูคอมเมีย อุลมอยด์ 15 กรัม, โกจิเบอร์รี่ 10 กรัม, เมล็ดบัว 20 กรัม, อินทผลัมแดง 5 ลูก
วิธีการเตรียม : 1. แช่สมุนไพร 2. เติมน้ำ 2 ลิตร เคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วเติมน้ำตาลกรวด
สรรพคุณ : บำรุงไต และบำรุงสายตา

สูตรที่ 27: ตุ๋น Morinda officinalis และมันเทศจีน
ส่วนผสม: Morinda officinalis 10 กรัม, Dioscorea opposita 20 กรัม, Codonopsis pilosula 10 กรัม
วิธีการปรุง: หั่นภูเขาเป็นชิ้นแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ทำให้ไตอบอุ่นและเติมพลังชี่

สูตรที่ 28: ซุปผลไม้ซิสตันเชและกอร์กอน
ส่วนผสม: Cistanche deserticola 15 กรัม, Euryale ferox 15 กรัม, เมล็ดบัว 15 กรัม
วิธีการปรุง: หั่น Cistanche deserticola แล้วตุ๋นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงหยางและเสริมสร้างแก่นแท้

รายการที่ 29: ซุป Psoralea corylifolia และ Cibotium barometz
ส่วนผสม: Psoralea corylifolia 10 กรัม, Cibotium barometz 10 กรัม และ Astragalus membranaceus 10 กรัม
วิธีการปรุง: ผัดหรือตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : เสริมสร้างกระดูกและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชาย

สูตรที่ 30: ซุป Cuscuta และ Rosa laevigata
ส่วนผสม: ดอกด็อดเดอร์ 10 กรัม, โรสฮิป 15 กรัม, โสมทราย 10 กรัม
วิธีการปรุง: ล้างและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : เสริมสร้างธาตุและมีประโยชน์ต่อไต

รายการที่ 31: ตุ๋น Cistanche deserticola และ Sophora flavescens
ส่วนผสม: Cynomorium songaricum 10 กรัม, Astragalus complanatus 10 กรัม และ Lycium barbarum 10 กรัม
วิธีการปรุง: ตัดก้านออกแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงหยางและปรับปรุงสายตา

รายการที่ 32: ซุปเรห์มันเนียและอะคิแรนเทส
ส่วนผสม: Rehmannia glutinosa 15 กรัม, Achyranthes bidentata 10 กรัม, Codonopsis pilosula 10 กรัม
วิธีการปรุง: แช่น้ำร้อนแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : บำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงบริเวณหลังส่วนล่าง

สูตรที่ 33: ซุปผักพริกเสฉวนและกานพลู
ส่วนผสม: พริกไทยเสฉวน 5 กรัม, กานพลู 5 กรัม, ขิงหั่นแว่น
วิธีการปรุง: ผัดแล้วตุ๋นประมาณ 45 นาที
สรรพคุณ : อุ่นไต และบรรเทาอาการปวด

รายการที่ 34: ซุปเมล็ดต้นหอมและยูคอมเมีย
ส่วนผสม: เมล็ดต้นหอม 10 กรัม, ยูคอมเมีย อุลโมอิเดส 15 กรัม, อินทผลัมแดง 3 ลูก
วิธีการปรุง: ผัดเมล็ดและเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : เสริมสร้างกำลังและกล้ามเนื้อของผู้ชาย

รายการที่ 35: ซุปผักม้าน้ำอบเชย
ส่วนผสม: ม้าน้ำ 5 กรัม, อบเชย 3 กรัม, อะสตรากาลัส 10 กรัม
วิธีการปรุง: แช่และตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : ขจัดความเย็น และเสริมหยาง

รายการที่ 36: ซุปกาวเขากวางและใบมะรุม
ส่วนผสม: กาวเขากวาง 10 กรัม, รากโมรินดา 10 กรัม, รากแองเจลิกา 5 กรัม
วิธีการปรุง: ให้เป็นเจล เคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงธาตุและเสริมสร้างหยาง

สูตรที่ 37: โคโดนอปซิสตุ๋นและอัสตรากาลัส
ส่วนผสม: Codonopsis pilosula 15 กรัม, Astragalus membranaceus 10 กรัม, Dioscorea opposita 20 กรัม
วิธีการปรุง: หั่นเป็นชิ้นแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงพลังชี่ และอุ่นหยาง

รายการที่ 38: ซุปมันเทศจีนและผลไม้กอร์กอน
ส่วนผสม: มันเทศจีน 20 กรัม, ถั่วลูกไก่ 15 กรัม, เมล็ดบัว 15 กรัม
วิธีการปรุง: ปอกเปลือกแล้วตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงม้าม และบำรุงไต

รายการที่ 39: ซุป Psoralea และ Cuscuta
ส่วนผสม: โสมอเมริกัน 10 กรัม, ก้านดอกด็อดเดอร์ 10 กรัม, ผลโกจิเบอร์รี่ 10 กรัม
วิธีปรุง : ผัด ตุ๋น 1 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : บำรุงหยางและเสริมสร้างแก่นแท้

รายการที่ 40: ซุปอินทผลัมแดง โกจิเบอร์รี่ และโคโดนอปซิส
ส่วนผสม: อินทผาลัมแดง 5 ลูก, โกจิเบอร์รี่ 10 กรัม, โคโดนอปซิส 10 กรัม
วิธีการปรุง: เคี่ยวประมาณ 45 นาที.
สรรพคุณ : บำรุงพลังชี่ เลือด และหยาง

---

ซุปอาหารทะเล: อาหารบำรุงสุขภาพชั้นสูง (41-50 ชนิด)

รายการที่ 41: ซุปม้าน้ำ ยูคอมเมีย และหอยเป๋าฮื้อ
ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์: ราชสำนักรวมทรัพยากรทางบกและทางทะเล
ส่วนผสม: ม้าน้ำ 5 กรัม, เปลือกยูคอมเมีย 15 กรัม, หอยเป๋าฮื้อแห้ง 50 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: แช่หอยเป๋าฮื้อจนนิ่มแล้วเคี่ยวประมาณ 3 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงไต เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชาย บำรุงผิวพรรณ

รายการที่ 42: ซุป Cistanche deserticola และหอยสังข์
ส่วนผสม: ซิสตันเช เดเซิร์ติโคลา 15 กรัม หัวหอยสังข์ 1 หัว และมันเทศจีน 20 กรัม
วิธีการปรุง: ลวกหอยทากแล้วเคี่ยวประมาณ 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงหยินและหยาง

รายการที่ 43: ซุปไก่ผัก Morinda officinalis และแตงกวาทะเล
ส่วนผสม: ยอ 10 กรัม, แตงกวาทะเล 50 กรัม, เนื้อไก่ 500 กรัม
วิธีการปรุง: แช่โสมแล้วเคี่ยวประมาณ 2.5 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงธาตุและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
(ประมาณ 800 คำ)

รายการที่ 44: ซุปสะระแหน่และหอยนางรม
ส่วนผสม: เห็ด Psoralea corylifolia 10 กรัม, เนื้อหอยนางรมดิบ 200 กรัม, เห็ด Codonopsis pilosula 10 กรัม
วิธีการปรุง: ลวกหอยนางรมแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศชาย และเสริมธาตุสังกะสี

รายการที่ 45: ซุปกุ้งกระดูกสันหลังสุนัขและซิสตันเช เดเซิร์ตติโคลา
ส่วนผสม: Cibotium barometz 10 กรัม, Cynomorium songaricum 10 กรัม และกุ้ง 150 กรัม
วิธีการปรุง: เอาไส้กุ้งออกตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : เสริมสร้างกระดูกและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

รายการที่ 46: ซุปเมล็ดถั่วดำ ซุปหอยเป๋าฮื้อ และซุปหมูไม่ติดมัน
ส่วนผสม: เนื้อปลาดอดเดอร์ 10 กรัม, หอยเป๋าฮื้อ 50 กรัม, เนื้อหมูไม่ติดมัน 300 กรัม
วิธีการปรุง: ตุ๋นประมาณ 2 ชั่วโมง.
สรรพคุณ : เสริมสร้างแก่นสารและบำรุงโลหิต

รายการที่ 47: ซุปโรสฮิปและม้าน้ำ
ส่วนผสม: ดอกซากุระ 15 กรัม, ดอกเก๊กฮวย 5 กรัม, และต้นอสตราการัส 10 กรัม
วิธีการปรุง: แช่และตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง
สรรพคุณ : เสริมสร้างแก่นสารและเพิ่มพลังชาย

รายการที่ 48: ซุปหอยสังข์ไม้จันทน์
ส่วนผสม: สาหร่ายโซโฟรา ฟลาเวสเซนส์ 10 กรัม, หัวหอยสังข์ 1 หัว, ผลโกจิเบอร์รี่ 10 กรัม
วิธีการปรุง: ตุ๋นหอยจนนิ่ม ใช้เวลาทั้งหมด 2 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงสายตา และบำรุงไต
(ประมาณ 800 คำ)

รายการที่ 49: ซุปเนื้อเข่าหอยนางรมและหมู
ส่วนผสม: ปลากะพงแดง 10 กรัม, หอยนางรม 200 กรัม, เนื้อหมู 300 กรัม
วิธีการปรุง: ลวกในน้ำเดือดแล้วเคี่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงและเสริมสร้างหยาง
(ประมาณ 760 คำ)

รายการที่ 50: Rehmannia glutinosa ปลิงทะเล และซุปเนื้อแกะ
ส่วนผสม: สาหร่ายกลูติโนซา 15 กรัม, แตงกวาทะเล 50 กรัม, เนื้อแกะ 400 กรัม
วิธีการปรุง: เมื่อโสมสุกแล้วให้เคี่ยวประมาณ 2.5 ชั่วโมง
สรรพคุณ : บำรุงหยินและอุ่นหยาง

---

ซุปและน้ำซุปมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นความสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ

สูตรสตูว์บำรุงไตและกระตุ้นความใคร่ 50 สูตร ครอบคลุมสรรพคุณหลากหลาย ทั้งความอบอุ่นและบำรุงร่างกาย เสริมสร้างความแข็งแรง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สูตรเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยบำบัดรักษา แต่ยังผสานเข้ากับชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

จำไว้ว่า กุญแจสำคัญของการรักษาสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนคือความสมดุล อย่าหักโหมจนเกินไป การตรวจชีพจรอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการกดจุด (เช่น จุดหย่งเฉวียน) และไทชิ จะให้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ขอให้ท่านมีพลังหยางที่อุดมสมบูรณ์และพลังชีวิตที่ยั่งยืน!

อ่านเพิ่มเติม:

• การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงไตและยาโป๊มากเกินไปทำให้เกิดความร้อนภายในและนอนไม่หลับหรือไม่?
• ทำไมหลังการหลั่งน้ำอสุจิจึงเกิดอาการซึมเศร้า?
• 20 สูตรสตูว์บำรุงไตและยาปลุกอารมณ์ทางเพศ
• สตูว์