Böbrek Yang Eksikliği Olanlar İçin Uygun 30 Böbrek Besleyici ve Afrodizyak Tarif

Böbrek Yang Eksikliğini Anlamak

Geleneksel olarakGeleneksel Çin TıbbıÇalışıyorum, "böbrekBöbrek, insan vücudunda "yaşamın temeli" olarak kabul edilir. Sadece bir organ değil, aynı zamanda büyüme, gelişme, üreme ve su metabolizması gibi birçok önemli işlevi yöneten işlevsel bir sistemdir. "Böbrek Yang"ı, böbrek fonksiyonunun ısıtıcı, destekleyici ve heyecan verici yönünü ifade eder ve vücuttaki "yaşam kapısının ateşi" olarak anlaşılabilir.

Böbrek yang eksikliği nedir?
Böbreklerdeki yang enerjisi yetersiz kaldığında ve bu "yaşam ateşi" zayıfladığında, "böbrek yang eksikliği" adı verilen bir dizi eksiklik ve soğukluk belirtileri ortaya çıkar.

Yaygın belirtiler şunlardır:

• Alt sırt ve diz ağrısıSırtın alt kısmında ağrı, güçsüzlük ve soğukluk hissedilir, bu durum sıcakla giderilir.
• Soğuk hissetmek ve uzuvların soğuk olmasıSoğuğa karşı çok hassastırlar, elleri ve ayakları yaz aylarında bile sürekli soğuktur.
• Azalmış cinsel işlevErkeklerde sertleşme bozukluğu, erken boşalma ve sperm sayısının düşüklüğü; kadınlarda ise libido düşüklüğü, rahim soğukluğu ve kısırlık görülebilmektedir.
• Zavallı ruhBelirtileri arasında uyuşukluk, yorgunluk ve uyku hali yer alır.
• Berrak ve bol idrarİdrar çıkışı fazladır ve rengi berraktır.
• Geceleri sık idrara çıkmaGeceleri birkaç kez idrara çıkma ihtiyacı duyuyorum.
• soluk veya koyu ten rengiCilt parlaklığını kaybeder.
• Dil görünümü ve nabız görünümüDil soluk ve şişmiş, beyaz bir kaplamaya sahiptir; nabız derin, yavaş ve zayıftır.

Önemli Hatırlatma:

1. Sendromların farklılaştırılması ve tedavisiBu makaledeki diyet tedavisi tarifleri esas olarak "böbrek yang eksikliği" olanlar içindir. Eğer bünyenizden emin değilseniz veya yin eksikliği ya da nemli ateş gibi karmaşık rahatsızlıklarınız varsa, lütfen tanı için kalifiye bir geleneksel Çin tıbbı uzmanına danışın ve körü körüne takviye kullanmayın.
2. Adım adımGıda takviyeleri hızlı çözümler değil, süreklilik gerektirir. Kişisel ihtiyaçlarınıza göre ölçülü tüketin, aşırı alımdan kaçının.
3. Malzeme seçimiEn iyi sonuçları elde etmek için mümkün olduğunca taze ve kaliteli malzemeleri tercih edin.

---

I. Çorba Tarifleri

Çorba, içindeki malzemelerin ve şifalı otların özünü tam olarak çıkarabilir, emilimi kolaydır ve böbrekleri güçlendirmenin ve yangı güçlendirmenin en yaygın yoludur.

1. Eucommia ve Morinda officinalis domuz kuyruğu çorbası

• İçerik Analizi:
  • EucommiaKaraciğeri ve böbrekleri besler, kasları ve kemikleri güçlendirir, düşükleri önlemeye yardımcı olur. Özellikle böbrek yetmezliğinden kaynaklanan bel ağrılarına iyi gelir.
  • Morinda officinalisBöbrek yangını güçlendirir, kasları ve kemikleri güçlendirir, gaz ve nemi giderir. Özellikle böbrek meridyenini hedef alan önemli bir afrodizyaktır.
  • domuz kuyruğu"Benzer benzeri iyileştirir" denilen bu içecek, bel ve omurgayı güçlendiren kolajen açısından zengindir.
  • CevizlerBöbrekleri besler, akciğerleri ısıtır, bağırsakları nemlendirir ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Hem yang'ı canlandırır hem de nemlendirici etkisi vardır, bu nedenle çok fazla kurutmaz.
  • kırmızı hurma,ZencefilTıbbi özelliklerini uyumlu hale getirir, dalağı ve mideyi güçlendirir, balık kokusunu giderir.
• pratik:
  1. Domuz kuyruklarını yıkayıp parçalara ayırın, kan ve kirlerinden arındırmak için haşlayın ve bir kenara koyun.
  2. Eucommia ulmoides ve Morinda officinalis'i suyla hafifçe yıkayın. Ceviz içlerini ve çekirdekleri çıkarılmış kırmızı hurmaları bir kenara ayırın.
  3. Tüm malzemeleri (domuz kuyruğu, eucommia kabuğu, morinda kökü, ceviz içi, kırmızı hurma ve zencefil dilimleri) bir çorba tenceresine koyun ve üzerine yeterli miktarda su ekleyin.
  4. Yüksek ateşte kaynama noktasına geldikten sonra kısık ateşe alıp 2-3 saat pişirin.
  5. Son olarak damak tadınıza göre tuz ekleyin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, yang'ı, kasları ve kemikleri güçlendirir. Özellikle böbrek yang eksikliği olan, bel ve diz ağrısı çeken ve soğuğa karşı hassas olan kişiler için uygundur.

2. Goji Berry, Cuscuta Tohumu ve Koyun Eti Çorbası

• İçerik Analizi:
  • koyun etiSıcak bir yapıya sahiptir, qi'yi canlandırır ve eksiklikleri giderir, vücudun orta ve alt kısımlarını ısıtır ve böbrek yangını güçlendirmek için kullanılan klasik bir ettir.
  • dodderKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuyu güçlendirir ve idrar söktürür, görmeyi iyileştirir ve ishali durdurur. Yin ve yang'ı dengeler, ancak yang'ı güçlendirmeye yöneliktir.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler, öze fayda sağlar ve görme yeteneğini geliştirir. Hafif bir yapıya sahiptir ve bu formülde yang enerjisini dengeleyerek aşırı sıcaklık ve kuruluğu önler.
  • Çin yamıDalağı, akciğerleri ve böbrekleri besleyerek hem qi'yi hem de yin'i yeniler. Emilimi kolaylaştırmak için dalağı güçlendirir ve özün faydasını artırmak için böbrekleri güçlendirir.
• pratik:
  1. Kuzu etini küp küp doğrayın, haşlayın ve durulayın. Patatesi soyup küp küp doğrayın.
  2. Bir tencereye koyun etini, kuzu kuşbaşı tohumlarını (gazlı bezle sarılabilir) ve zencefil dilimlerini koyup üzerine su ekleyip 1,5 saat kısık ateşte pişirin.
  3. Patates parçalarını ve goji meyvelerini ekleyin ve patatesler yumuşayana kadar 30 dakika daha kısık ateşte pişirmeye devam edin.
  4. Dodder tohumu paketini sudan çıkarın, ardından tuzla tatlandırın.
• etkiBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir, özünü ve iliğini tazeler. Böbrek yang eksikliğinden kaynaklanan soğuktan kaçınma, bel ağrısı ve geceleri sık idrara çıkma gibi belirtilere iyi gelir.

3. Deniz hıyarı ve deniz tarağı haşlanmış tavuk çorbası

• İçerik Analizi:
  • deniz hıyarıBöbrekleri besler ve özünü tazeler, kanı besler ve kuruluğu nemlendirir. Kolajen ve çeşitli eser elementler açısından zengin olan bu ürün, değerli bir tonik olarak kabul edilir.
  • Tarak(Kurutulmuş deniz tarağı)Yin'i besler, böbrekleri güçlendirir, orta ve alt Qi'yi düzenler. Lezzetli bir tada sahiptir ve çorbaların tadını artırabilir.
  • tavukDalak ve midenin orta kısmını ısıtır, qi'yi yeniler, eksiklikleri giderir ve özü yeniler. Yüksek kaliteli protein sağlar.
  • Goji meyvelerikırmızı hurmaYin ve Yang'ı dengeler, tatlılığı artırır.
• pratik:
  1. Deniz hıyarlarını birkaç gün önceden suda bekletip temizleyin, ardından parçalara ayırın. Kurutulmuş deniz taraklarını yumuşayana kadar yıkayıp suda bekletin.
  2. Tavuğu parçalara ayırıp haşlayın. Goji meyvelerini ve kırmızı hurmaları yıkayın.
  3. Tüm malzemeleri bir tencereye koyun, kurutulmuş deniz taraklarını ıslatmak için kullandığınız suyu ve yeterli miktarda suyu ekleyin.
  4. 2,5-3 saat kadar kısık ateşte kaynattıktan sonra damak tadınıza göre tuzunu ekleyin.
• etkiBöbrekleri besler ve özünü yeniler, Yin ve Yang'ı dengeler. Özellikle hastalık veya doğum sonrası güçsüzlük çekenler veya enerjisi az olanlar için uygundur.

4. Geyik boynuzu ve siyah tavuk çorbası

• İçerik Analizi:
  • Geyik boynuzuBöbrek yangını canlandırır, özü ve kanı besler, kasları ve kemikleri güçlendirir. Böbrek yangını yenilemek, özü ve kanı beslemek için en etkili toniktir ve güçlü bir tıbbi etkiye sahiptir.
  • İpeksi tavukKaraciğeri ve böbrekleri besler, kan dolaşımını ve qi'yi yeniler. Normal tavuktan daha güçlü bir besleyici etkiye sahiptir.
  • Huang QiQi'yi yeniler ve Yang'ı yükseltir, dış görünüşü güçlendirir ve terlemeyi durdurur. Qi'yi yenileyerek Yang'ı destekler.
• pratik:
  1. Geyik boynuzu dilimlerini suyla hafifçe durulayın. Siyah kemikli tavuğu yıkayın, parçalara ayırın ve haşlayın.
  2. Siyah kemikli tavuğu, geyik boynuzu dilimlerini, astragalus kökünü ve zencefil dilimlerini bir güveç tenceresine koyun.
  3. Üzerini geçecek kadar su ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte 3-4 saat pişirin.
  4. İçmeden önce damak tadınıza göre az miktarda tuz ekleyin.
• etkiİlkel yang'ı büyük ölçüde yeniler, özü ve iliği besler. Şiddetli böbrek yang eksikliği, soğuğa karşı şiddetli isteksizlik, iktidarsızlık ve erken boşalma yaşayanlar için uygundur.(Not: Geyik boynuzu güçlü tıbbi özelliklere sahiptir ve bir doktor gözetiminde kullanılmalıdır. Uzun süre aşırı miktarda alınmamalıdır.)

5. Cistanche deserticola ve koyun böbreği çorbası

• İçerik Analizi:
  • Cistanche deserticolaBöbrek yangını güçlendirir, özsuyu ve kanı besler, bağırsakları nemlendirerek kabızlığı giderir. "Çöl ginsengi" olarak da bilinen bu bitki, hafif ve kuru olmayan bir tada sahiptir ve aynı zamanda bağırsakları nemlendirme işlevi görür.
  • koyun böbrekleriOrganları yenileyerek besler, böbrek qi'sini canlandırır ve özüne fayda sağlar. Çinko gibi eser elementler açısından zengindir.
  • Morinda officinalisCistanche deserticola'nın böbrek yangını yenilemesine yardımcı olur.
• pratik:
  1. Kuzu böbreklerini ikiye bölüp beyaz zarını çıkarın, yıkayıp dilimleyin, balık kokusunun gitmesi için yemeklik şarap ve zencefil dilimleriyle marine edin.
  2. Cistanche deserticola ve Morinda officinalis’i yıkayın.
  3. Öncelikle bir tencereye Cistanche deserticola, Morinda officinalis ve zencefili koyup 30 dakika kaynatın, ardından şifalı suyunu çıkarın.
  4. Şifalı suyu tekrar kaynatın, kuzu böbrek dilimlerini ekleyin, pişene kadar pişirin, baharatlayın ve isteğe bağlı olarak doğranmış yeşil soğan serpin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir ve yang'ı güçlendirir, aynı zamanda bağırsakları nemlendirir ve kabızlığı giderir. Özellikle böbrek yang eksikliği olan ve kabızlık çekenler için uygundur.

6. Cordyceps çiçeği ve kurutulmuş deniz tarağı haşlanmış domuz kaburga çorbası

• İçerik Analizi:
  • Cordyceps çiçeğiCordyceps sinensis değil, yapay olarak yetiştirilmiş bir mantardır. Nötr yapıda ve tatlı bir tada sahiptir, karaciğer ve böbreklere fayda sağlar ve özünü yeniler. Ayrıca uygun fiyatlıdır.
  • Kurutulmuş deniz tarağıKurutulmuş deniz tarağı gibi yin'i besler ve böbrekleri güçlendirir.
  • KaburgalarTemel besinleri ve umami lezzeti sağlar.
  • Çokgen odoratumYin'i besler ve kuruluğu nemlendirir, bu da çorbanın kurutucu olmadan besleyici olmasını sağlar.
• pratik:
  1. Domuz kaburgalarını haşlayın. Cordyceps çiçeklerini ve kurutulmuş deniz tarağını yumuşayana kadar yıkayıp suda bekletin.
  2. Tüm malzemeleri (domuz kaburgaları, kordiseps çiçekleri, kurutulmuş deniz tarağı, Süleyman'ın mührü, kırmızı hurma, zencefil dilimleri) bir güveç tenceresine koyun.
  3. Islatma suyunu ve taze suyu ekleyip 2 saat kadar buharda pişirin, ardından tuzunu ekleyin.
• etkiKaraciğer ve böbrekleri nazikçe besler, bağışıklığı güçlendirir. Günlük sağlık bakımı ve hafif böbrek yetmezliği olanlar için uygundur.

7. Aconite ve Köpek Eti Çorbası

• İçerik Analizi:
  • aconiteYang'ı onarır ve çöküşü tersine çevirir, ateşi canlandırır ve yangına yardımcı olur, soğuğu giderir ve ağrıyı hafifletir. İçsel sıcaklığı ve soğuğu gidermek için birincil ilaçtır ve tıbbi etkisi hızlıdır.
  • köpek etiBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir ve enerjiyi artırır. Erkeklik gücünü artırmak için kullanılan bir halk ilacıdır ve doğası gereği son derece ısıtıcıdır.
• pratik:
  1. Aconite'in öncelikle kaynatılması gerekir.Aconite'i bir tencereye koyun, su ekleyin ve toksisitesini azaltmak için 1-2 saat veya daha fazla ayrı ayrı kaynatın.
  2. Köpek etini parçalara ayırın, haşlayın ve ardından iyice durulayın.
  3. Hazırladığınız aconite kökünü ve şifalı suyunu, köpek etini, zencefili ve kurutulmuş mandalina kabuğunu bir tencereye koyun ve köpek eti yumuşayana kadar pişirin.
  4. Tuzla tatlandırın.
• etkiYaşam enerjisini büyük ölçüde yeniler ve soğuk algınlığı patojenlerini yok eder. Sadece zayıf Yang enerjisi, soğuk uzuvları ve şiddetli romatizmal ağrısı olanlar için uygundur.(Şiddetli uyarı: Aconite son derece zehirlidir. Profesyonel bir Çin tıbbı uygulayıcısının rehberliğinde ve kesinlikle işleme talimatlarına uygun olarak kullanılmalıdır. Asla satın alıp kendiniz pişirmeyin!)

8. Cistanche deserticola, ceviz ve dana kemiği çorbası

• İçerik Analizi:
  • CynomoriumBöbrekleri güçlendirir ve bağırsakları nemlendirir, Cistanche deserticola'nın etkilerine benzer etkilere sahiptir ve genellikle diğer bitkilerle birlikte kullanılır.
  • CevizlerBöbrekleri kuvvetlendirir, akciğerleri ısıtır.
  • Sığır kemikleriKalsiyum ve besin açısından zengindir, kemikleri güçlendirir.
• pratik:
  1. Dana kemiklerini küçük parçalara ayırıp haşlayın ve ardından iyice yıkayın.
  2. Cynomorium songaricum ve ceviz içlerini yıkayın.
  3. Tüm malzemeleri büyük bir tencereye koyun, su, zencefil ve yemeklik şarabı ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşe alıp 3 saat kısık ateşte pişirin.
  4. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
• etkiBöbrekleri güçlendirir ve yangı güçlendirir, bağırsakları nemlendirir ve bağırsak hareketlerini hızlandırır, kasları ve kemikleri güçlendirir.

---

II. Congee Bölümü

Yulaf lapası sindirimi ve emilimi kolay olduğundan, zayıf dalağı ve midesi olanlar için veya günlük kahvaltı veya akşam yemeği olarak tüketilebilir.

9. Pırasa çekirdeği lapası

• İçerik Analizi:
  • Pırasa tohumlarıKaraciğeri ve böbrekleri besler, yang'ı güçlendirir ve özü sağlamlaştırır. Gece boşalması, erken boşalma ve sık idrara çıkma tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir ilaçtır.
  • Japonica pirinciDalağı ve mideyi kuvvetlendirir, doğuştan gelen bünyeyi tamamlayacak şekilde sonradan kazanılan bünyeyi besler.
• pratik:
  1. Pırasa tohumlarını kısık ateşte pişip güzelce kokuları çıkana kadar kavurun, ardından incecik toz haline getirin.
  2. Pirinci yıkayıp ince bir lapa haline getirin.
  3. Lapa pişmeye yakın pırasa tohumu tozunu ekleyip iyice karıştırın ve 5-10 dakika daha pişirin.
• etkiKaraciğeri ve böbrekleri ısıtır ve besler, yang'ı güçlendirir ve özü sağlamlaştırır. Böbrek yang eksikliğinden kaynaklanan iktidarsızlık, meni boşalması ve geceleri sık idrara çıkma gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

10. Cistanche ve Koyun Eti Yulaf Lapası

• İçerik Analizi:
  • Cistanche deserticolaBöbrekleri besler, bağırsakları nemlendirir.
  • koyun etiVücudun orta ve alt kısmını ısıtın.
  • Japonica pirinciDalağı ve mideyi kuvvetlendirir.
• pratik:
  1. Cistanche deserticola'yı suda haşlayın, posasını ayırın ve suyunu saklayın.
  2. Kuzu etini yıkayıp doğrayın.
  3. Cistanche deserticola suyunu pirinç ve koyun etiyle lapa haline getirin, baharat olarak biraz zencefil ve tuz ekleyin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, yang enerjisini artırır, dalağı güçlendirir ve mideyi besler. Kışın üşüyen bacaklar, bel ağrısı ve dizlerde güçsüzlük yaşayanlar için uygundur.

11. Longan ve Kestane Lapası

• İçerik Analizi:
  • Longan (kurutulmuş longan posası)Kalbi ve dalağı besler, qi'yi ve kanı yeniler, zihni sakinleştirir.
  • kestaneMide ve dalağı besler, böbrekleri ve kasları güçlendirir. "Böbreklerin meyvesi" olarak bilinir.
  • Yapışkan pirinçOrta enerji vericiyi yeniler ve qi'yi canlandırır, dalağı güçlendirir ve ishali durdurur; japonica pirincinden daha ısıtıcı ve besleyicidir.
• pratik:
  1. Kestaneleri soyup kabuklarını soyun, pirinçleri yıkayın.
  2. Bir tencereye yapışkan pirinç, kestane ve kurutulmuş longan posasını koyun, su ekleyin ve lapa haline gelene kadar pişirin.
  3. Lezzet katmak için biraz esmer şeker ekleyebilirsiniz.
• etkiBöbrekleri besler, beli güçlendirir, zihni sakinleştirir ve sinirleri yatıştırır. Böbrek yetmezliği, bel ağrısı, uykusuzluk ve çarpıntı gibi rahatsızlıkları olanlar için uygundur.

12. Karides ve Tarak Lapası

• İçerik Analizi:
  • KaridesBöbrekleri güçlendirir, yang'ı güçlendirir, süt üretimini teşvik eder ve toksinleri atar. Protein ve çinko açısından zengindir.
  • TarakYin'i besler ve böbrekleri güçlendirir.
  • Rendelenmiş zencefil ve doğranmış yeşil soğanBalık kokusunu giderir, ferahlık verir, vücudu ısıtır ve soğuk algınlığını giderir.
• pratik:
  1. Kurutulmuş deniz tarağını yumuşayana kadar suda bekletin ve didikleyin. Karidesleri yıkayıp yemeklik şarap ve karabiberle marine edin.
  2. Pirinç lapa kıvamına gelinceye kadar pişirilir.
  3. İçine doğranmış kuru deniz tarağını ve doğranmış zencefili ekleyip 10 dakika pişirin.
  4. Son olarak karidesleri ekleyin ve renkleri değişene kadar pişirin. Servis etmeden önce tuz ve doğranmış yeşil soğanları ekleyin.
• etkiBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir, iştahı açar ve balgamı söktürür. Yang enerjisi yetersiz ve iştahı az olanlar için uygundur.

13. Cevizli ve Susamlı Yulaf Lapası

• İçerik Analizi:
  • CevizlerBöbrekleri kuvvetlendirir, akciğerleri ısıtır.
  • Siyah susamKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuyu ve kanı tazeler, bağırsaklardaki kuruluğu nemlendirir. Siyah besinler böbreklerle ilişkilendirilir ve saçları koyulaştırmak ve vücudu güçlendirmek için kullanılan klasik malzemelerdir.
• pratik:
  1. Ceviz içlerini ezin, siyah susamları da güzelce kavurup, toz haline getirin.
  2. Pirinç lapa haline getirilir.
  3. İçine kıyılmış cevizleri ve siyah susamı ekleyip iyice karıştırın ve 5 dakika daha pişirin.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, saç uzamasını destekler ve bağırsakları nemlendirir. Beyaz saç, saç dökülmesi ve böbrek özsuyu eksikliğinden kaynaklanan kabızlık için uygundur.

14. Yam ve Gorgon Meyveli Yulaf Lapası

• İçerik Analizi:
  • tatlı patatesDalağı, akciğeri ve böbrekleri güçlendirir, böbrekleri kuvvetlendirir ve özünü tazeler.
  • Euryale feroxBöbreklere fayda sağlar, özsuyu güçlendirir, dalağı canlandırır ve ishali keser. "Suyun ginsengi" olarak da bilinen bu bitki, büzücü ve güçlendirici özelliklere sahiptir.
  • PoriaDalağı kuvvetlendirir, nemi giderir, zihni sakinleştirir, sinirleri yatıştırır.
• pratik:
  1. Kurutulmuş patatesi, tilki cevizini ve poriayı toz haline getirin (ya da taze patatesi parçalara ayırın).
  2. Pirinci yıkayıp, içine tıbbi toz (ya da tatlı patates parçaları) koyup lapa haline getirin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, özsuyu kuvvetlendirir, dalağı canlandırır ve nemi giderir. Özellikle böbrek yetmezliği, meni akıntısı, idrar kaçırma ve ishalli dalak yetmezliği olanlara uygundur.

---

III. Tıbbi Mutfak

Böbrekleri güçlendiren malzemeleri günlük yemeklerinize dahil etmek hem lezzetli bir tat hem de sağlık açısından faydalar sağlar.

15. Sarhoş Karides (Shaoxing şarabında pişirilmiş karides)

• İçerik Analizi:
  • Taze karidesBöbrekleri güçlendirmek ve erkeklik gücünü artırmak için kullanılır.
  • Shaoxing şarabıKanı ısıtır ve canlandırır, soğuk algınlığını giderir ve kan dolaşımını hızlandırır, ilacı meridyenlere yönlendirir ve karidesin böbrek güçlendirici etkisini artırır.
• pratik:
  1. Karidesleri yıkayıp bıyıklarını ve bacaklarını kesin.
  2. Bir tencereye uygun miktarda Shaoxing şarabı, zencefil dilimleri ve yeşil soğan dilimlerini ekleyin ve kaynatın.
  3. Taze karidesleri ekleyin, kapağını kapatın ve karidesler kızarana ve tamamen pişene kadar pişirin.
  4. Direkt olarak yenebileceği gibi üzerine biraz soya sosu da batırılarak tüketilebilir.
• etkiBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir, kan dolaşımını hızlandırır ve meridyenlerdeki tıkanıklıkları açar. Yapımı kolaydır ve etkisi hızlıdır.

16. Cevizli sotelenmiş yeşil soğan

• İçerik Analizi:
  • Çin frenk soğanıOrta ateşi ısıtır, qi dolaşımını hızlandırır, böbrekleri güçlendirir ve yang'ı güçlendirir. "Yang yükselten bitki" olarak bilinir.
  • CevizlerBöbrekleri kuvvetlendirir, akciğerleri ısıtır.
• pratik:
  1. Cevizleri kısık ateşte, ılık yağda güzelce kızarana kadar kavurun, ardından çıkarıp suyunu süzün.
  2. Taze soğanları yıkayıp iri iri doğrayın.
  3. Tavaya biraz yağ koyup incecik doğranmış sarımsağı güzelce kavurun, ardından incecik doğranmış soğanı ekleyip yüksek ateşte hızlıca soteleyin.
  4. Karışım pişmeye yakın bir kıvama gelince cevizleri ekleyip hızlıca kavurun ve tuzunu ayarlayın.
• etkiBöbrekleri besler ve yang'ı güçlendirir, akciğerleri ısıtır ve bağırsakları nemlendirir. İlkbaharda böbrek yang'ını beslemek için yaygın ve lezzetli bir yemektir.

17. Sarımsaklı Buharda Pişmiş İstiridye

• İçerik Analizi:
  • İstiridyelerKaraciğeri yatıştırır ve yang'ı yatıştırır, sert kütleleri yumuşatır ve dağıtır, sıkılaştırır ve güçlendirir. Erkeklik hormonlarının sentezi için önemli bir element olan çinko bakımından zengindir.
  • sarımsakOrta ateşi ısıtır, mideyi güçlendirir, detoks etkisi yaratır ve bakterileri öldürür. Keskin ve dağıtıcı özellikleri, istiridyelerin etkilerini göstermesine yardımcı olur.
• pratik:
  1. İstiridye kabuklarını temizleyin, açın ve kırık kabukları durulayın.
  2. Sarımsak sosunu hazırlamak için: Sarımsağı incecik kıyın, yarısını yağda kızarana kadar soteleyin, ardından çiğ sarımsağın diğer yarısıyla karıştırın, soya sosu, istiridye sosu ve biraz şeker ekleyip iyice karıştırın.
  3. Kıyılmış sarımsak sosunu istiridye etinin üzerine yayın ve yüksek ateşte 5-8 dakika pişirin.
  4. Servis etmeden önce üzerine doğranmış yeşil soğan serpin ve sıcak yağ gezdirin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, özünü güçlendirir, yin ve kanı besler. Cinsel fonksiyonları iyileştirmeye faydalıdır.

18. Angelica ve Zencefilli Kuzu Güveci

• İçerik Analizi:
  • Angelica sinensisKanı besler ve canlandırır, adet sancılarını düzenler ve ağrıları hafifletir. Koyun etiyle birlikte tüketildiğinde yağlı olmadan besleyici, kurutucu olmadan ısıtıcıdır.
  • Zencefilİç organların ortasını ısıtır, soğukluğu giderir, dış belirtileri hafifletir ve dağılmayı kolaylaştırır.
  • koyun etiBöbrekleri ısıtır ve yangı güçlendirir.
• pratik:
  1. Kuzu etini parçalara ayırıp haşlayın. Zencefili dilimleyin.
  2. Kuzu etini, melek otu kökünü ve zencefili bir tencereye koyun, üzerine yemeklik şarap ve yeterli miktarda su ekleyin.
  3. Yüksek ateşte kaynama noktasına gelinceye kadar ısıtın, köpüğünü alın, kısık ateşte koyun eti yumuşayana kadar pişirin.
  4. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
• etkiOrta brülörü ısıtır, kanı besler, soğuk algınlığını giderir ve ağrıyı hafifletir. Zhang Zhongjing'in "Altın Oda'nın Temel Reçeteleri" kitabından esinlenerek geliştirilen bu formül, vücudu ısıtmak ve güçlendirmek için klasik bir formüldür.

19. Eucommia ulmoides ile sotelenmiş domuz böbreği

• İçerik Analizi:
  • EucommiaKaraciğeri ve böbrekleri besler, kasları ve kemikleri güçlendirir.
  • Domuz böbreği: Böbrek qi'nizi yenilemek için "benzer benzeri tedavi eder" ilkesini kullanın.
• pratik:
  1. Eucommia ulmoides'i daha sonra kullanmak üzere suda kaynatın ve konsantre bir meyve suyu elde edin.
  2. Domuz böbreklerini ikiye bölün, içlerindeki beyaz zarı çıkarın (bu, balık kokusunu gidermek için önemlidir), üzerlerine çizikler atın ve yemeklik şarap ve zencefil dilimleriyle marine edin.
  3. Domuz böbreklerini sıcak bir wokta renkleri değişene kadar soteleyin, ardından woktan çıkarın.
  4. Soğan, zencefil ve sarımsağı güzelce soteleyin. Mantarları, havuç dilimlerini ve diğer garnitürleri ekleyip soteleyin. Ardından domuz böbreği ve eucommia ulmoides suyunu ekleyin, hızlıca soteleyin, mısır nişastası bulamacıyla koyulaştırın ve damak tadınıza göre baharatlayın.
• etkiBöbrekleri besler ve beli güçlendirir. Böbrek yetmezliği, bel ağrısı ve kulak çınlamasına iyi gelir.

20. Tarçınlı Haşlanmış Tavuk

• İçerik Analizi:
  • TarçınAteşi yeniler ve yang'a yardımcı olur, soğuğu giderir ve ağrıyı hafifletir, meridyenleri ısıtır ve tıkanıklıkları açar. Ateşi kaynağına geri yönlendirerek, yüzen eksiklik ateşini böbreklere geri getirebilir.
  • tavukİç organları ısıtır ve qi'ye fayda sağlar.
• pratik:
  1. Tavuğu parçalara ayırıp haşlayın.
  2. Wok tavada yağı kızdırın, zencefil dilimlerini ve yeşil soğan dilimlerini güzelce kokuları çıkana kadar soteleyin, ardından tavuk parçalarını ekleyin ve hafifçe kızarana kadar soteleyin.
  3. Soya sosu, yemeklik şarap, biraz şeker ve gerektiği kadar su ekleyin, ayrıca bir çubuk tarçın (veya tarçın tozu) da ekleyin.
  4. Yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşe alıp tavuk yumuşayana ve sos koyulaşana kadar pişirin.
• etkiBöbrekleri ısıtır ve Yang'ı güçlendirir, ayrıca dalağı ve mideyi ısıtır. Böbrek Yang eksikliği olanlar, soğuk algınlığına bağlı karın ağrısı çekenler ve uzuvları üşüyenler için uygundur.

21. Polygonatumlu Haşlanmış Domuz Eti

• İçerik Analizi:
  • ÇokgenatumQi'yi yeniler ve yin'i besler, dalağı güçlendirir, akciğerleri nemlendirir ve böbreklere fayda sağlar. Hafif bir yapıya sahiptir ve qi ve yin'i nazikçe yenileyen ürünler kategorisine girer.
  • domuz etiYin'i besler ve kuruluğu nemlendirir.
• pratik:
  1. Mühr-ü Süleyman'ı yıkayıp dilimleyin. Domuz etini küp küp doğrayın.
  2. Süleyman'ın mührünü, domuz etini ve zencefil dilimlerini bir güveç tenceresine koyun ve üzerine uygun miktarda su ekleyin.
  3. 1,5-2 saat kadar kısık ateşte kaynattıktan sonra damak tadınıza göre tuzunu ekleyin.
• etkiBu formül böbrekleri besler ve özünü yeniler, aynı zamanda hem qi'yi hem de yin'i güçlendirir. Böbrek özü yetersiz olan ancak önemli bir ateş eksikliği olmayanlar için uygundur.

22. Cordyceps Ördek Çorbası

• İçerik Analizi:
  • Cordyceps sinensisAkciğerleri ve böbrekleri besler, kanamayı durdurur ve balgamı söktürür. Hem Yin hem de Yang'ı besleyen değerli bir toniktir.
  • ördekYin ve mideyi besler, idrar söktürür ve şişkinliği azaltır. Hafif serinletici bir özelliğe sahiptir; kordiseps ile birlikte kullanıldığında kuruluğa neden olmadan beslenme sağlar.
• pratik:
  1. Eski ördeği iyice temizleyip parçalara ayırın ve haşlayın.
  2. Ördek parçalarını, kordiseps mantarını ve zencefil dilimlerini bir güveç tenceresine koyun.
  3. Su ekleyip 3 saat kadar buharda pişirin, ardından damak tadınıza göre tuz ekleyin.
• etkiAkciğerleri ve böbrekleri besler, öz ve qi'yi yeniler. Hem akciğer hem de böbrek yetmezliği olanlar, kronik öksürük ve hırıltı yaşayanlar ve hastalık sonrası halsizlik yaşayanlar için uygundur.(Fiyatının yüksek olması nedeniyle maddi durumunuza göre tercih edilebilir.)

23. Astragalus complanatus'lu Güveç Güvercin

• İçerik Analizi:
  • ShayuanziKaraciğeri ve böbrekleri ısıtır ve besler, özsuyu kuvvetlendirir, idrar söktürür, görmeyi iyileştirir.
  • minderKaraciğeri ve böbrekleri besler, qi'yi ve kanı yeniler, ateşi temizler ve detoks etkisi yapar.
• pratik:
  1. Güvercini temizleyip haşlayın.
  2. Astragalus complanatus tohumlarını yıkayıp bir gazlı bez torbaya sarın.
  3. Güvercini, bir paket Astragalus complanatus kökü ve zencefil dilimlerini birlikte 2 saat kadar haşlayın, ardından damak tadınıza göre baharatlayın.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu güçlendirir, karaciğeri besler ve görmeyi iyileştirir. Böbrek yetmezliği, seminal emisyon ve bulanık görme sorunları olanlar için uygundur.

24. Curculigo orchioides ile Haşlanmış Dana Eti

• İçerik Analizi:
  • XianmaoBöbrek yangını güçlendirir, tendonları ve kemikleri güçlendirir, soğuk algınlığı ve nemi giderir. Sıcak ve kurutucu tıbbi özellikleri vardır ve ateşi güçlendirmede güçlü bir etkiye sahiptir.
  • biftekDalağı ve mideyi besler, qi'yi ve kanı yeniler, kasları ve kemikleri güçlendirir.
• pratik:
  1. Eti kuşbaşı doğrayıp haşlayın.
  2. Pelin otunu temizce yıkayın.
  3. Eti, curculigo orchioides'i, kurutulmuş mandalina kabuğunu ve zencefili bir tencereye koyun ve et yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Damak tadınıza göre baharatlayın.
• etkiBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir, soğuk algınlığı ve nemi giderir. İktidarsızlık, kas ve kemik zayıflığı, bel ve dizlerdeki soğuk ağrılarına iyi gelir.(Not: Curculigo orchioides belirli bir derecede toksiktir ve büyük miktarlarda veya uzun süre alınmamalıdır. Yin eksikliği ve aşırı iç ısısı olanlarda kontrendikedir.)

---

IV. Çay ve Şarap

Günlük tüketime uygundur, zaman ayırarak tüketebilirsiniz.

25. Longan ve Kırmızı Hurma Çayı

• İçerik Analizi:
  • LonganKalbi ve dalağı besler, qi ve kana fayda sağlar.
  • kırmızı hurmaOrta enerji vericiyi yeniler ve qi'yi canlandırır, kanı besler ve zihni sakinleştirir.
  • Zencefilİçimizi ısıtır, soğukluğu giderir.
• pratik:
  1. Kurutulmuş longan meyvesini, çekirdekleri çıkarılmış kırmızı hurmaları ve zencefil dilimlerini çaydanlığa koyun.
  2. Kaynar suya dökün, üzerini kapatın ve 10-15 dakika demlendikten sonra için. Tekrar tekrar demlenebilir.
• etkiKalbi ve dalağı ısıtır ve besler, kanı tazeler ve zihni sakinleştirir. Qi ve kan eksikliği olanlar, el ve ayak üşümesi olanlar, uykusuzluk ve unutkanlık çekenler için uygundur.

26. Goji Berry ve Ginseng Çayı

• İçerik Analizi:
  • GinsengHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler, dalağı ve akciğerleri güçlendirir, vücut sıvılarının üretimini teşvik eder ve zihni sakinleştirir. Yang enerjisini güçlü bir şekilde artırabilir.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler.
• pratik:
  1. Ginseng dilimlerini (veya ginseng köklerini) ve goji meyvelerini bir termosun içine koyun.
  2. Kaynar suda demleyin, üzerini kapatın ve içmeden önce 15-20 dakika demlenmesini bekleyin.
• etkiHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler ve karaciğer ile böbrekleri besler. Hayati enerji eksikliği, zihinsel yorgunluk ve böbrek enerjisi yetersizliği olanlar için uygundur.

27. Karanfil Özlü Mide Isıtıcı Çay

• İçerik Analizi:
  • karanfilOrta jiao'yu (dalak ve mide) ısıtır, mide bulantısı ve kusmayı giderir, böbrekleri güçlendirir ve yang'ı güçlendirir.
  • Tarçın: Ateşi yenilemek ve yang'a yardım etmek.
• pratik:
  1. Bir tencereye karanfil ve tarçın parçalarını koyup üzerine yeterli miktarda su ekleyin.
  2. 10-15 dakika kısık ateşte kaynatın, posasını ayırın ve çay yerine tüketin.
• etkiBöbrekleri ve mideyi ısıtır, soğuk algınlığını giderir ve ağrıları hafifletir. Böbrek yang eksikliğine bağlı mide üşütmesi, kusma ve hıçkırık gibi şikayetleri olanlara uygundur.

28. Cistanche ve Goji Berry Şarabı

• İçerik Analizi:
  • Cistanche Deserticola, kurt üzümüBöbrekleri besler ve özünü tazeler.
  • İçkiÇözücü olarak tıbbi maddelerin etkili bileşenlerini çıkarabilir ve kan dolaşımını hızlandırıcı ve meridyenleri temizleyici etkiye sahiptir.
• pratik:
  1. Cistanche deserticola ve kurt üzümünü cam kavanoza koyun.
  2. Otları tamamen kaplayacak kadar yüksek alkollü içki (yaklaşık 50 derece veya daha yüksek) ekleyin.
  3. Ağzını kapatıp serin ve karanlık bir yerde saklayın. En az bir ay suda beklettikten sonra tüketebilirsiniz.
  4. Günde bir küçük fincan (yaklaşık 10-20 ml)
• etkiBöbrekleri güçlendirir, yang'ı güçlendirir, özü ve kanı besler. Böbrek yang eksikliği ve özü ve kan eksikliği olanlar için uygundur.(Not: Alkol alerjisi, yüksek tansiyonu ve karaciğer rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir.)

29. Denizatı Afrodizyak Şarabı

• İçerik Analizi:
  • HaimaBöbrekleri ısıtır, yang'ı güçlendirir, nodülleri dağıtır ve şişkinliği azaltır. Güçlü bir afrodizyak deniz canlısıdır.
  • Geyik boynuzuBöbrek yangını güçlendirir, öz ve kana fayda sağlar.
  • Kırmızı GinsengHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler.
• pratik:
  1. Denizatı, geyik boynuzu dilimleri ve kırmızı ginseng gibi tıbbi malzemeleri şarap kavanozuna koyun.
  2. İçine beyaz şarap ekleyip ağzını kapatıp 1-3 ay kadar bekletin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, yang'ı güçlendirir, kasları ve kemikleri güçlendirir. Güçlü etkileri, onu ciddi böbrek yang eksikliği için uygun hale getirir.(Bu ürün mutlaka bir hekim kontrolünde formüle edilmeli ve tüketilmelidir.)

30. Beş Tohumlu Yavru Çayı

• İçerik Analizi:
  • Goji meyveleri, dodder tohumlarıBöbrekleri besler ve özünü tazeler.
  • ahududuBöbreklere fayda sağlar, özsuyu güçlendirir, idrar söktürür.
  • Schisandra chinensisBüzücü ve güçlendirici özelliği vardır, ayrıca qi'ye fayda sağlar ve sıvı üretir.
  • Muzİdrar söktürür, balgam söktürür, nemi giderir ve ateşi düşürür. Bu formülde, "kötülüklerden arındırma ve arındırma, arındırırken arındırma" rolünü üstlenir, böylece tüm formül, bıktırıcı olmadan arındırıcıdır.
• pratik:
  1. Beş tıbbi malzemeyi orantılı olarak (genellikle eşit miktarlarda) karıştırın.
  2. Her seferinde 10-15 gram alıp çay poşetine veya demliğe koyup üzerine kaynar su döküp 10 dakika demlendikten sonra içebilirsiniz.
• etkiBöbrekleri besler, özünü yeniler ve böbrek qi'sini düzenler. Böbrek yetmezliği, meni salınımı, iktidarsızlık, erken boşalma ve kısırlık tedavisinde kullanılan eski ve ünlü bir reçetedir ve aynı zamanda günlük sağlık koruyucu bir çay olarak da kullanılabilir.

---

Böbrekleri beslemek ve yang enerjisini korumak azim ve denge gerektirir.

Böbrekleri güçlendirmek ve erkekliği güçlendirmek bir sprint değil, bir maratondur. Vücudunuza uygun bir beslenme yaklaşımı seçmek ve bunu günlük yaşamınıza entegre etmek, düzenli uygulamayla birlikte, önemli sonuçlar elde etmenin anahtarıdır. Ayrıca, besin takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirilmelidir.

• kontrolCinsel aktiviteBöbrek özünün aşırı tükenmesinden kaçınılmalıdır.
• Düzenli programGece, böbrek enerjisinin onarımı için kritik bir zaman olduğundan yeterli uyku aldığınızdan emin olun.
• Orta düzeyde egzersizTai Chi, Baduanjin, koşu ve diğer egzersizler Yang enerjisini harekete geçirmeye yardımcı olabilir.
• Sıcak kalın ve soğuktan kaçınınÖzellikle bel, karın ve ayaklarınızın sıcak kalmasına dikkat edin.
• Duyguları düzenlemekKorku böbreklere zarar verebilir ve pozitif ruh halini korumak böbrek sağlığı için çok önemlidir.

Daha fazla bilgi için:

• "Materia Medica Özeti" ve "Jisheng Fang"dan böbrekleri güçlendiren ve afrodizyak çorbalar için 50 tarif
• Böbrek güçlendirici ve afrodizyak takviyelerin aşırı kullanımı iç ısıya ve uykusuzluğa neden olur mu?
• Böbrekleri Besleyen ve Afrodizyak Etkili 20 Güveç Tarifi
• güveç