İçindekiler
Çin Tui Na (TCM Tui Na), geleneksel Çin tıbbının önemli bir parçasıdır ve binlerce yıllık bir geçmişe sahiptir. Geleneksel Çin tıbbı teorisine dayanır ve insan vücudunun belirli bölgelerine (akupunktur noktaları, meridyenler, kaslar vb.) etki etmek için manipülasyonu kullanır ve meridyenleri temizleme, qi ve kanı uyumlu hale getirme, ağrıyı hafifletme ve iç organların işlevlerini düzenleme amacına ulaşır. Aşağıda Çin masajına dair detaylı bir giriş yer almaktadır:
1. Çekirdek Teori ve İşlev
- Meridyen teorisi:
Tui Na, meridyen sistemi etrafında yoğunlaşır ve Qi ve kan akışını düzenler, akupunktur noktalarını (Hegu, Zusanli, Jianjing vb.) uyararak iç organların fonksiyonlarını iyileştirir. - Yin ve Yang Dengesi:
Manipülasyon yoluyla insan vücudundaki yin ve yang dengesi düzeltilerek sağlık yeniden sağlanır. - Kan dolaşımının aktive edilmesi ve kan durgunluğunun giderilmesi:
Bölgesel kan dolaşımını hızlandırır, kas sertliğini, şişliği ve ağrıyı hafifletir. - Genel kondisyon:
Sadece lokal semptomları hedef almakla kalmıyor, aynı zamanda tüm vücut fonksiyonlarını iyileştirmeye (bağışıklık sistemini güçlendirme, uykuyu iyileştirme gibi) odaklanıyor.
2. Yaygın olarak kullanılan masaj teknikleri
- Yöntem:
Parmaklarınızı, avuç içlerinizi veya dirseklerinizi kullanarak akupunktur noktalarına veya kaslara dikey olarak aşağı doğru bastırın, kuvveti hafiften ağıra doğru artırın (örneğin omuz ve boyun ağrısını hafifletmek için Jianjing noktasına bastırmak gibi). - Yoğurma yöntemi:
Kasları gevşetmek için avuç içlerinizi veya parmak uçlarınızı kullanarak dairesel hareketler yapın (sindirimi kolaylaştırmak için karnınızı ovalamak gibi). - İtme yöntemi:
Avuç içi itme, parmak itme vb. içeren tek yönlü doğrusal itme (mesela detoks için sırttaki mesane meridyenine itme). - Nasıl tutulur:
Başparmağınızı ve diğer dört parmağınızı kullanarak kasları kaldırın ve sıkıştırın (yorgunluğu gidermek için boynu ve omuzları sıkıştırın). - Atış Yöntemi:
İçi boş avuç içleri ritmik olarak vücuda vurulur, sıklıkla sırtta veya uzuvlarda kullanılır (kan dolaşımını hızlandırmak için). - Kadran yöntemi:
Yapışıklıkları gevşetmek için kas düğümlerini veya kordon benzeri dokuları yatay olarak hareket ettirmek için parmak uçlarınızı kullanın (örneğin, bel ağrısını tedavi etmek için kullanılan hareket ettirme yöntemi). - Haddeleme yöntemi:
Elinizin serçe parmağına yakın kısmını kullanarak vücut yüzeyinde yuvarlayın. Geniş bölgeler (bel, sırt gibi) için uygundur.
3. Endikasyonlar
- Ağrı: Servikal spondiloz, lomber disk hernisi, donuk omuz, artrit, baş ağrısı vb.
- Alt sağlık koşulları: yorgunluk, uykusuzluk, düşük bağışıklık ve hazımsızlık.
- Rehabilitasyon yardımı: spor yaralanmalarından sonra iyileşme, felç sonrası uzuv fonksiyon bozuklukları.
- Diğerleri: Düzensiz adet görme, çocuklarda hazımsızlık (operasyonun profesyonel bir çocuk masaj terapisti tarafından yapılması gerekir).
IV. Önlemler ve tabular
Tabu insanlar:
- Kırık kemikler, çıkıklar, kırık veya iltihaplı cilt;
- Ağır osteoporoz ve tümörlü hastalar;
- Hamile kadınlar (özellikle bel ve karın);
- Kalp-damar ve beyin damar hastalıklarının (beyin kanaması gibi) akut evresi.
Operasyon noktaları:
- Teknik, şiddetten kaçınılarak, yumuşak ve kademeli olmalıdır;
- Soğuk algınlığını önlemek için masaj öncesi ve sonrasında ılık su içilmesi önerilir;
- Yemekten sonraki 1 saat içinde karına masaj yapılması önerilmez.
5. Modern yaşamla bütünleşme
- Ofis çalışanlarına sağlık: Uzun süre oturan kişilerde omuz, boyun ve bele masaj yapılması mesleki hastalıkların önüne geçebilir.
- Sporcu iyileşmesi: Sporcular kasları gevşetmek ve laktik asit birikimini azaltmak için masajdan yararlanırlar.
- SPA sağlık bakımı: Birçok sağlık kulübü, rahatlatıcı etkiyi artırmak için Çin masajını esansiyel yağlar ve sıcak kompreslerle birleştirir.
6. Profesyonel masaj nasıl seçilir?
- Profesyonel olmayan masajların neden olduğu yaralanmalardan kaçınmak için düzenli bir Çin tıbbı kliniğini veya kalifiye bir masörü tercih edin.
- İlk deneyiminiz için bir Çin tıbbı uzmanına danışarak, bünyenize ve semptomlarınıza göre bir plan geliştirebilirsiniz.
- Tedaviden sonra kısa süreli ağrı hissetmeniz normaldir, ancak ağrı devam ederse derhal tıbbi yardım almalısınız.
