[Video/Video] Düşük meme sarkıklık anlamına mı gelir?

Göğüslerin düşük yerleşimli olması, mutlaka göğüs sarkması (ptozis) ile aynı şey değildir, ancak ikisi sıklıkla karıştırılır. Göğüs sarkması (tıbbi olarak "mastopati" olarak bilinir)...meme sarkmasıDüşük meme pozisyonu, meme dokusunun göğse göre sarkması veya gevşemesi, meme ucunun memenin alt kenarının (inframammary kıvrım) altında veya hizasında konumlanması ve memenin genel şeklinin gevşek veya sarkık görünmesi anlamına gelir. Düşük meme pozisyonu, doğal meme şekli, vücut tipi veya meme büyüklüğü gibi genetik faktörlerden kaynaklanabilir ve mutlaka doku gevşekliği veya sarkması anlamına gelmez.

Meme sarkmasının değerlendirilmesi için kriterler:
Tıbbi sınıflandırmalara (örneğin Regnault sınıflandırmasına) göre, meme sarkması farklı derecelere ayrılır:

• Hafif ptozisMeme başı, memenin alt kenarında veya biraz altında bulunur.
• Orta derecede ptozisMeme ucu, memenin alt kenarından belirgin şekilde daha aşağıda, ancak yine de meme dokusunun ortasında yer alır.
• Şiddetli ptozisMeme başı memenin en alt noktasında yer alır ve meme dokusu gözle görülür şekilde gevşektir.
• psödoptozisMeme dokusu yeterli, ancak meme ucu pozisyonu normal. Sadece memelerin büyük olması veya cildin elastikiyetinin zayıf olması nedeniyle meme ucu aşağıda görünüyor.

Önemli nokta şu:Meme başı ve meme altı kıvrımının göreceli konumuGöğüslerin sarkık olup olmadığını değerlendirmenin bilimsel temeli, sadece göğüslerin yüksekliğinden ziyade, göğüslerin genel pozisyonudur.

Bu nedenle, aşağıda yer alan bir meme sarkmanın bir işareti olabilir, ancak aynı zamanda normal bir anatomik özellik de olabilir. Profesyonel bir hekimin, teşhis koyabilmesi için meme ucunun konumunu, cilt elastikiyetini ve meme dokusunun dağılımını değerlendirmesi gerekir.

---

Göğüslerin yüksekte konumlanmasının anatomik temeli.

Göğüslerin göğüs duvarındaki doğal pozisyonu çeşitli anatomik faktörlerden etkilenir:

Göğüs kemiği üstündeki çentikten meme ucuna olan mesafe (SN-N mesafesi): genellikle yaklaşık 21-23 cm.

• Meme dokusunun yeri, pektoralis majör kasının bağlantı noktası tarafından belirlenir.
• Köprücük kemiğinin orta noktasından meme ucuna kadar olan mesafe yaklaşık 19-21 santimetredir.

Bu ölçümler önemli bireysel farklılıklar göstermekte olup boy ve vücut tipiyle doğru orantılıdır. 180 cm boyundaki bir kadın ile 150 cm boyundaki bir kadının göğüslerinin pozisyonu doğal olarak farklı olacaktır, ancak her ikisinde de sarkma olmayabilir.

---

3 adımda kendi kendini test etme

1. Aynanın karşısında çıplak durmakOmuzlarınızı doğal bir şekilde gevşetin; göğsünüzü kasten şişirmeyin veya kamburlaştırmayın.
2. Meme başı yüksekliğini gözlemleyin.İşaret parmağınızı kullanarak göğsün alt kenarındaki "kırışıklığı" (IMF) bulun.
3. yargıç:
   • Meme ucu kıvrımın üzerinde → Normal göğüs pozisyonu veya sadece alt göğüs pozisyonu
   • Meme başı kıvrımla aynı hizada veya daha aşağıda → tıbbi olarak ptozis tanımına uyar.

Basit bir yöntem: "Kalem testi", bir kalemi memenin alt kenarının altına yerleştirmeyi içerir; eğer kalem sıkıca tutulabiliyorsa ve meme ucu kalemden daha aşağıdaysa, sarkmaya işaret edebilir. Ancak bu sadece referans amaçlıdır ve nihai değerlendirme doktorun klinik muayenesine dayanmalıdır.

---

Doğal olarak düşük bir pozisyon ile gerçek anlamda sarkık bir pozisyon arasındaki görsel fark.

Doğal düşük pozisyon ile gerçek sarkık pozisyonu nasıl ayırt edebiliriz? Aşağıdaki özelliklere dikkat edin:

• Doğal olarak aşağıda konumlanmış göğüslerMeme başı pozisyonu meme dokusuyla orantılı, meme konturu dolgun ve cilt sıkı.
• Gerçek sarkık göğüslerMeme uçları aşağı doğru bakar, meme dokusu aşağı doğru kayar, üst kısım boştur ve deri gevşektir.

Kısacası,Meme düşüklüğü tamamen normal bir anatomik varyasyon olabilirken, ptozis değerlendirme gerektiren morfolojik bir değişikliktir..

---

Meme sarkmasının nedenleri

Meme sarkmasının fizyolojik, genetik ve çevresel faktörler de dahil olmak üzere çeşitli nedenleri vardır. Aşağıda yaygın nedenlerin ayrıntılı bir açıklaması yer almaktadır:

Yaşlanma ve cilt elastikiyetinin azalması:

• Yaşlandıkça cildimizdeki kolajen ve elastin yavaş yavaş azalır ve bu da göğüslerimizin derisinin destek özelliğini kaybetmesine neden olur.
• Meme dokusunu destekleyen bağ dokusu olan Cooper bağları da yaşlanmaya bağlı olarak gevşeyebilir ve bu da memenin şeklini etkili bir şekilde koruyamamasına neden olabilir.
• Östrojen seviyelerindeki düşüş meme dokusu yoğunluğunu etkiler.

Yerçekimi etkisi:

• Göğüsler, özellikle büyük veya ağır olanlar, uzun süreli yerçekimi etkisi nedeniyle sarkmaya eğilimlidir.
• Uygun olmayan bir sütyen (örneğin spor sütyeni) veya yeterli desteği olmayan bir sütyeni uzun süre giymek, yerçekiminin göğüsler üzerindeki etkisini daha da artırabilir.

Hamilelik ve emzirme:

• Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler nedeniyle göğüsler büyür ve deri ile bağ dokuları gerilir.
• Emzirme sonrasında meme dokusu küçülebilir, bu da memenin iç yapısının gevşemesine ve cildin tamamen geri çekilememesine yol açabilir.
• Birden fazla gebelik veya emzirme sarkmayı kötüleştirebilir.

Şunu belirtmekte fayda var ki,Doğru emzirme pozisyonu ve uygun bakım, bu değişiklikleri en aza indirebilir..

Hızlı kilo değişimi:

• Hızlı kilo kaybı veya kilo dalgalanmaları, memelerdeki yağ dokusunun azalmasına yol açabilir ve cilt yeni hacme hızla uyum sağlayamadığı için sarkmaya neden olabilir.
• Obezite ayrıca göğüslerin çok ağırlaşmasına ve sarkma riskinin artmasına neden olabilir.

Genetik faktörler:

• Göğüs şekliGöğüs büyüklüğü ve cilt elastikiyeti genlerden etkilenir. Bazı insanlar daha gevşek göğüs dokusu veya daha az elastik ciltle doğarlar, bu da göğüslerinin sarkmasına veya düşük pozisyona gelmesine daha yatkın hale getirir.
• İskelet yapısıGöğüs kafesinin şekli ve kaburgaların eğimi, meme dokusunun yapışma pozisyonunu doğrudan etkiler.
• Meme tipi: Bazal tip (yaygın bağlantı) ve lokalize tip (yoğun bağlantı) meme bezleri
• Meme şeklinde doğuştan gelen farklılıklarGöğüs kafesinin tüp şeklinde olması ve meme dokusunun vücudun alt kısmına doğru dağılması, görsel sarkmaya daha yatkındır.
• Bağ dokusunun özellikleriCooper bağlarının gücü ve dağılım şekli genler tarafından belirlenir.

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörler:

• Sigara içmek kolajen yıkımını hızlandırır ve cilt elastikiyetini azaltır.
• Uzun süreli ultraviyole ışınlarına (örneğin güneş ışığına) maruz kalmak cilt elastikiyetine zarar verebilir.
• Kötü duruş (örneğin kambur durmak) göğüslerin görünümünü etkileyerek daha aşağıda görünmelerine neden olabilir.
• Glikatlı diyetİleri glikasyon son ürünlerinin (AGE'ler) birikimi.
• Uygunsuz iç çamaşırıDesteksiz sütyenleri uzun süre takmak veya egzersiz sırasında spor sütyeni giymemek, göğüslerin aşırı hareket etmesine ve gerilmesine neden olabilir.

Doğru oturma ve ayakta durma pozisyonları ideal bir vücut şeklini korumaya yardımcı olur.

yorucu egzersiz:

• Yeterli destek olmadan yapılan yüksek yoğunluklu egzersizler (koşma ve zıplama gibi), meme dokusunun tekrar tekrar gerilmesine ve Cooper bağlarının gevşemesinin hızlanmasına neden olabilir.
• Aşırı egzersiz, memelerin ve göğüs duvarının göreceli konumunu değiştirebilir.

Tıbbi veya cerrahi etkiler:

• Meme ameliyatı (meme büyütme veya küçültme gibi) meme dokusunun yapısını değiştirerek destek işlevini etkileyebilir.
• Bazı rahatsızlıklar (örneğin bağ dokusu hastalıkları) meme bağlarının veya cildinin elastikiyetini de etkileyebilir.

---

Sarkık göğüslerin olumsuz etkileri var mı?

Göğüs sarkması başlı başına bir hastalık değil, doğal bir fizyolojik olay veya görünüm değişikliğidir; ancak aşağıdaki dezavantajlara veya etkilere yol açabilir:

Dış görünüşün özgüven üzerindeki etkisi:

• Birçok kadın sarkık göğüsler nedeniyle görünüşleri konusunda kendilerini rahatsız hisseder ve bu durum özgüvenlerini veya benlik algılarını etkileyebilir.
• Dar üstler, mayolar veya dekolteli kıyafetler giyerken kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz.

fiziksel rahatsızlık:

• Aşırı sarkma, memenin alt kenarındaki cildin göğüs duvarına sürtünmesine ve özellikle sıcak ve nemli ortamlarda cilt tahrişine, döküntülere veya enfeksiyonlara yol açabilir.
• Büyük ve sarkık göğüsler omuzlara, boyuna ve sırta binen yükü artırarak ağrıya veya duruş bozukluğuna yol açabilir.

İç çamaşırı seçmekte zorluk çekmek:

• Sarkık göğüsler, özellikle güçlü destek gerektiren bir sütyen bulmayı zorlaştırabilir.
• Uygun olmayan bir sütyen rahatsızlığı artırabilir veya göğüs şeklini daha da bozabilir.
• Egzersiz kısıtlamaları:

• Sarkık göğüsler egzersiz sırasında ekstra harekete neden olarak rahatsızlığı veya ağrıyı artırabilir ve atletik performansı etkileyebilir.
• Darbenin etkisini azaltmak için profesyonel bir spor sütyeni giymek gerekebilir.

Psikolojik ve sosyal stres:

• Toplumun kadın bedenlerine yönelik estetik standartları, bazı kadınların sarkık göğüsler nedeniyle baskı hissetmelerine ve bu durumun ruh sağlıklarını etkilemesine neden olabilir.
• Yakın ilişkilerde, görünümdeki değişiklikler insanı rahatsız edebilir.
• Vücut imajı kaygısıÇalışmalar, 30-55 yaş arası kadınlarda meme sarkmasının Vücut Özsaygısı Ölçeği puanlarıyla anlamlı derecede negatif bir korelasyon gösterdiğini ortaya koymaktadır.
• Depresif eğilimlerBu durum "yaşlanma imajı" ile ilişkilendirilir ve olumsuz öz-etiketler oluşturur.

Not: Meme sarkmasına uzun süreli moral bozukluğu, uykusuzluk ve sosyal izolasyon eşlik ediyorsa, kapsamlı bir değerlendirme için bir psikiyatriste veya plastik cerraha danışılması önerilir.

---

Sarkık göğüslerin herhangi bir faydası var mı?

Meme sarkması, doğal bir olgu olarak, genellikle doğrudan "faydaları" olan bir durum olarak kabul edilmez; ancak belirli durumlarda, olumlu etkileri veya nötr özellikleri farklı açılardan değerlendirilebilir:

Doğa ve konfor:

• Sarkık göğüsler genellikle daha yumuşaktır ve bazı kadınlar için, özellikle sütyen takılmadığında, daha doğal veya rahat hissettirebilir.
• Sarkık göğüsler, sıkı göğüslere kıyasla bazı durumlarda (uyku sırasında veya evde dinlenirken gibi) daha az baskı hissettirebilir.

Emzirmenin sembolü:

• Göğüs sarkması genellikle hamilelik ve emzirme ile ilişkilendirilir. Bazı kadınlar için ise anneliğin ve çocuk yetiştirmenin sembolüdür ve olumlu duygusal bir anlam taşır.
• Emzirme bebeğin sağlığı için faydalıdır ve göğüslerin sarkması bu doğal sürecin bir parçası olarak görülebilir.

Mükemmel vücut şekline olan takıntınızı azaltın.:

• Göğüs sarkmasını kabullenmek, kadınların "mükemmel bir vücut" arayışından vazgeçmelerine ve doğal vücutlarını kabullenmelerine ve kendilerine güven duymalarına yardımcı olabilir.
• Bazı kültürlerde doğal göğüs şekli olgunluğun ve çekiciliğin sembolü olarak kabul edilir.

Sağlık ve yaşam tarzından ilham:

• Göğüs sarkması, kadınları sağlıklarına daha fazla dikkat etmeye yönlendirebilir; örneğin uygun bir sütyen seçmek, duruşu düzeltmek veya göğüs kası egzersizleri (pektoralis majör egzersizleri gibi) yapmak gibi, bunların hepsi genel sağlığa katkıda bulunur.
• Cerrahi düzeltme (örneğin meme dikleştirme) seçimi, görünümü ve özgüveni artırarak dolaylı olarak yaşam kalitesini iyileştirebilir.

Sağlık riskleri konusunda aşırı endişelenmenize gerek yok.:

• Meme sarkması kendi başına meme sağlığını (meme hastalığı veya meme kanseri riski gibi) etkilemez, bu nedenle tıbbi açıdan aşırı endişelenmeye gerek yoktur.
• Diğer kozmetik sorunlarla karşılaştırıldığında, sarkma genellikle ciddi sağlık riskleri oluşturmaz.

---

telkin

Göğüslerin aşağıda yer alması ile sarkık olması arasındaki fark:
Göğüslerin aşağıda yer alması ptozis belirtisi olabilir, ancak aynı zamanda genetik bir özellik de olabilir. Ptozis olup olmadığını belirlemek için meme başı pozisyonu, cilt elastikiyeti ve meme dokusu dağılımı dikkate alınmalıdır. Değerlendirme için profesyonel bir plastik cerrah veya meme uzmanına danışılması önerilir.

Çeşitli sebepler var.:
Göğüs sarkması yaşlanma, yerçekimi, hamilelik ve emzirme, kilo değişiklikleri, genetik ve yaşam tarzı alışkanlıkları gibi faktörlerden kaynaklanır. Çoğunlukla doğal bir olgudur, ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri (örneğin uygun bir sütyen giymek ve sigara içmekten kaçınmak) sarkma sürecini yavaşlatabilir.

Dezavantajları ve etkileri:
Göğüs sarkması özgüveni etkileyebilir, fiziksel rahatsızlığa veya hareket zorluğuna neden olabilir ve psikolojik strese yol açabilir, ancak bu etkiler kişiden kişiye değişir.

Faydalar veya olumlu bakış açıları:
Göğüs sarkması, annelik veya olgunlaşmanın bir yansıması olarak doğal bir sürecin parçası olarak görülebilir. Kişinin doğal vücut şeklini kabul etmesi özgüveni artırmaya yardımcı olabilir ve sarkmanın kendisi doğrudan bir sağlık riski oluşturmaz.

Yönetim ve İyileştirme Önerileri:

• yaşam tarzıDestekleyici iç çamaşırı (özellikle sporcu sütyeni) giyin, kilonuzu sabit tutun ve sigara içmekten ve aşırı güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
• sporGöğüs kasını (pektoralis major) hedefleyen egzersizler (örneğin şınav ve göğüs presi) göğüs bölgesinin belirginliğini ve görünümünü iyileştirebilir.
• Tıbbi SeçeneklerEğer sarkık göğüslerden rahatsızsanız, mastektomi, göğüs büyütme veya göğüs küçültme ameliyatını düşünebilirsiniz. Riskleri ve etkilerini profesyonel bir doktorla ayrıntılı olarak görüşmelisiniz.
• Psikolojik destekDış görünüşünüz özgüveninizi etkiliyorsa, psikolojik danışmanlık alabilir veya kendinizi kabul etmeyi teşvik eden bir destek grubuna katılabilirsiniz.

---

Sarkmayı nasıl yavaşlatabilir veya tersine çevirebiliriz?

Strateji	Etki derecesi	Deneysel Özet
Ağırlık antrenmanı(Pectoralis major, serratus anterior)	Hafif ila orta derecede	Göğüslerin arkasındaki kasların kalınlığını artırarak, göğüslerin görsel olarak 1-2 cm yukarı kalkmasını sağlayabilir.
İyi oturan bir spor sütyeni giyin.	Bozulmayı önleyin	Sallanmayı 50-60 % azaltın ve Cooper bağındaki gerilimi düşürün.
Kilo kontrolü	ılıman	Vücut kitle indeksi (BMI) dalgalanması <5 kg/m², cilt elastikiyeti iyi korunmuş.
Lazer/Mikroiğneleme/Kolajen Yenileme Terapisi	Hafif	Ciltteki kolajeni uyarır ve cilt sıkılığını artırır, ancak meme dokusunu kaldırmaz.
Mastopeksi (meme dikleştirme ameliyatı)	Orta - şiddetli	Meme başını 2-8 cm yukarı kaldırabilir; yara izinin uzunluğu sarkma derecesiyle orantılıdır.
Kompozit cerrahi(Askı + İmplant/Otojen Yağ)	Haşin	Hacim kaybı ve sarkmanın eş zamanlı çözümü profesyonel değerlendirme gerektirir.

Daha fazla bilgi için:

• Sperm neden kokar?
• Kaç farklı meme şekli vardır?