Böbrekleri Besleyen ve Böbrek Özü Artırıcı 30 Tarif (Böbrek Özü Eksikliği Olanlar İçin Uygun)

var olmakGeleneksel Çin TıbbıTeoride "böbrek"Rafine edilmişBöbrek özü, insan vücudunun ve yaşam aktivitelerinin sürdürülmesinin en temel ve en incelikli maddi temelidir. Doğuştan gelir, ebeveynlerden miras alınır ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde edinilen besin ve su özünden sürekli beslenmeye bağlıdır. Böbrek özü, insan büyüme, gelişme, üreme ve yaşlanma süreçlerini yönetir ve yaşamın "itici gücü" olduğu söylenebilir.

---

Böbrek özü eksikliği ne demektir?

Kişinin doğuştan gelen yetenekleri yetersiz olduğunda veya sonradan edinilen tükenmişlikler aşırı olduğunda (aşırı çalışma gibi),Cinsel aktiviteBazı uygulamalara aşırı düşkünlük veya uzun süreli hastalık, böbrek özünün eksikliğine yol açarak, böbreklerin fizyolojik fonksiyonlarını tam olarak yerine getirememesine "böbrek özü yetmezliği" denir. Bu, böbrek yin eksikliği veya böbrek yang eksikliğinden daha temel ve derin bir eksiklik türüdür.

Yaygın belirtiler şunlardır:

• Gelişimsel gecikmeÇocuklarda boy kısalığı, zihinsel yetersizlik ve kemik zayıflığı (örneğin fontanelin geç kapanması, diş çıkarmada gecikme, yürümede gecikme) gibi belirtiler görülebilir.
• Erken yaşlanmaYetişkinlerde saçların erken beyazlaması, saç dökülmesi, dişlerde gevşeme, kemik erimesi, hafızada ani düşüş, tepkilerde yavaşlama, sağırlık ve kulak çınlaması, bel ve dizlerde güçsüzlük sık görülen belirtilerdir.
• Azalmış üreme fonksiyonuDüşük sperm sayısına bağlı erkek kısırlığıErektil disfonksiyonAdet düzensizliği, adet görememe veya kısırlık sorunu yaşayan kadınlar.
• Azalan fiziksel fonksiyonHasta zayıf, zekâsı kıt, hareketleri yavaş ve kemikleri kırılgan bir yapıya sahiptir.
• Dil görünümü ve nabız görünümüDil soluk ve az örtülüdür; nabız derin, ince ve zayıftır.

Önemli Hatırlatma:

1. Sendromların farklılaştırılması ve tedavisiBu makaledeki diyet tedavisi tarifleri öncelikle "böbrek özü eksikliği" olanlara yöneliktir. Böbrek özü eksikliği, böbrek zayıflığının temelidir ve tek başına veya böbrek yin eksikliği veya böbrek yang eksikliğiyle birlikte ortaya çıkabilir. Vücudunuzun yapısından emin değilseniz, lütfen kalifiye bir Geleneksel Çin Tıbbı uzmanına danışın.
2. Başarılı öz yenilemenin anahtarı uzun vadeli etkilerinde yatmaktadır.Böbrek özünün yenilenmesi bir "yenilenme" sürecidir ve etkileri nispeten yavaştır ve uzun vadeli süreklilik gerektirir; bir gecede başarılamaz.
3. Hem dalağı hem de böbreği güçlendirirBöbrek özünün, dalak ve mide tarafından dönüştürülen besin ve su özleriyle beslenmesi gerekir. Bu nedenle, böbrek özünü yenilerken dalak ve mide fonksiyonlarına da dikkat etmek gerekir.
4. Öncelik maliyet azaltma"Gelir artışı" (besin takviyeleri) önemli olmakla birlikte, "harcamaları azaltmak", yani aşırı tüketimden kaçınmak daha da önemlidir. Bu, cinsel aktiviteyi sınırlamayı, geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçınmayı ve aşırı zihinsel ve fiziksel eforu önlemeyi içerir.

---

Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) teorisinde böbrek tonifikasyonu nedir?

"Böbrek tonifikasyonu" çok temel ve önemli bir kavramdır, ancak anlamı, modern tıptaki "böbrek organını güçlendirmek" kavramından çok daha geniş ve derindir.

Basitçe söylemek gerekirse,Böbrek tonifikasyonu, vücudun "böbrek" sistemini çeşitli yöntemlerle besleyerek ve güçlendirerek normal işlevini sürdürmesini veya eski haline getirmesini, böylece vücudu güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, hastalıkları önleme ve tedavi etme hedeflerine ulaşmasını ifade eder.

Böbrek yetmezliğinin yaygın belirtileri:

• Alt sırtta ve dizlerde ağrı veya sızı (alt sırt böbreklerin bulunduğu yerdir)
• Erken grileşme ve saç dökülmesi
• Hafıza kaybı, konsantrasyon eksikliği
• Gevşek dişler
• İşitme kaybı, kulak çınlaması
• Cinsel fonksiyonda azalma, kısırlık
• Üşüme hissi ve soğuk uzuvlar (böbrek yang eksikliği) veya sıcak avuç içi ve ayak tabanları, gece terlemeleri (böbrek yin eksikliği)
• Geceleri sık idrara çıkma
• Bitkinlik ve kolayca yorulma hissi

---

Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) teorisinde "yararlı öz" ne anlama gelir?

Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT) teorisinde, "yararlı öz", sağlığın korunması ve tedavisi için temel bir kavramdır ve modern tıptaki "sperm" kavramından çok daha geniş ve derin bir anlama sahiptir.Vücudun temel maddesi olan “öz”ü yenilemek, beslemek ve zenginleştirmek için çeşitli yöntemler kullanılır..

"Faydalı özü" anlayabilmek için öncelikle geleneksel Çin tıbbında "özün" ne olduğunu anlamak gerekir.

"Öz" nedir?

Geleneksel Çin tıbbı, insan vücudunun oluşumu ve yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için "özün" gerekli olduğuna inanır.En temel konuYaşam kaynağıdır. Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

1. Doğuştan gelen özEbeveynlerden gelen ve doğumdan itibaren kalıtsal olarak aktarılan, embriyoyu oluşturan ve kişinin temel fiziksel yapısını, gelişimini ve üreme kapasitesini belirleyen ilkel maddedir. ...böbrekorta.
2. Edinilmiş özBesin özü, yiyecek ve sudan kaynaklanır, dalak ve mide tarafından sindirilip emilir ve yaşamsal faaliyetleri sürdürmek için gerekli olan besin maddelerinin genel adıdır. Vücuda dağılır, beş iç organı ve altı bağırsağı besler ve doğuştan gelen özü kısmen yeniler.
3. Özün işlevi:
   • ÜremeBöbrek özü, üreme yeteneğinin temelidir ve insanın büyümesini, gelişmesini, üremesini ve yaşlanmasını yönetir.
   • Vücudu besleÖz, kana, kemik iliğine ve beyin iliğine dönüşerek vücudun tüm doku ve organlarını besleyebilir.
   • Qi'yi Ruha DönüştürmekÖz, yaşamın itici gücünü sağlayan “Qi”ye dönüşebildiği gibi, zihinsel ve bilişsel faaliyetlerin maddi temeli olan “Shen”e de dönüşebilir.

Basitçe ifade etmek gerekirse, "öz" insan vücudunun...Enerji rezervleri, genetik kod ve yaşam için yakıtKârı ve zararı doğrudan kişinin sağlığı, canlılığı ve yaşam süresi ile ilgilidir.

Geleneksel Çin tıbbı, "özün" hızla üretilemeyeceğine ve kolayca tükenebileceğine inanır. Dolayısıyla, "besleyici öz" yalnızca "yenilemek" değil, daha da önemlisi onu "korumak" ve "muhafaza etmek" anlamına gelir.

• Maliyet tasarrufu (israfı önleme):
  • Cinsel aktivitede ılımlılıkBöbrek özünün aşırı tükenmesinden kaçınılmalıdır.
  • Aşırı çalışmaktan kaçınınBunlara aşırı fiziksel emek (enerjiyi tüketen ve özüne zarar veren) ve aşırı zihinsel emek (gizlice özü ve kanı tüketen) dahildir.
  • Düzenli programGece geç saatlere kadar ayakta kalmak Yin özünüzü ciddi oranda tüketecektir.
  • Duyguları yönetmekAşırı korku ve kaygı doğrudan böbreklere zarar verebilir.
• Açık kaynak (üretimi kolaylaştırır):
  • Dengeli beslenmeBöbrek özünü besleyen ve dalağı güçlendiren siyah gıdalar (siyah fasulye, siyah susam, siyah pirinç), tatlı patates, ceviz ve goji meyvesi gibi besinleri daha fazla tüketin.
  • Uygun egzersizTai Chi ve Baduanjin gibi hafif egzersizler kan dolaşımını iyileştirmeye ve öz üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir.
  • Geleneksel Çin Tıbbı ve AkupunkturSendrom farklılaşması ve tedavisi yoluyla, vücudun kendi sperm üretim yeteneği, böbrek güçlendirici ve öz yenileyici formüller (Liuwei Dihuang Wan, Zuogui Wan vb.) veya belirli akupunktur noktalarına akupunktur (Guanyuan, Qihai, Shenshu, Taixi vb.) uygulanarak uyarılabilir.

Geleneksel Çin tıbbı teorisinde "yararlı öz"...Sağlığın korunması ve hastalıkların tedavisine yönelik kapsamlı ve sistematik bir yaklaşımAmacı:

1. Maddi temeli tamamlamakVücudu en temel besin maddeleri ve enerji rezervleriyle doldurur.
2. Fizyolojik fonksiyonları geliştirmekÖzellikle üreme, gelişim ve yaşlanma karşıtı yetenekleri.
3. Yaşam kalitesini artırınİnsanları enerjik, berrak düşünceli, fiziksel olarak güçlü yapabilir ve yaşlanmayı yavaşlatabilir.

Sadece belirli hastalıkları tedavi etmenin bir yolu değil, aynı zamanda "bol öz, yeterli qi ve güçlü ruh" ile karakterize edilen ideal sağlık durumuna ulaşmak için en önemli yol gösterici ilkelerden biridir. İlgili herhangi bir sağlık sorununuz varsa, sendrom ayrımına dayalı bireyselleştirilmiş tedavi için profesyonel bir Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) uygulayıcısından teşhis ve rehberlik aldığınızdan emin olun. Toniklerle kendi kendinize ilaç vermeyin.

---

I. Çorba Tarifleri

Çorba, içindekilerin özünü derinlemesine çıkarabilir ve özellikle böbrek özünü yenilemek için hayvansal içeriklerin kullanılmasına uygundur.

1. Kaplumbağa ve Geyik İki Ölümsüz Gluten Çorbası (Basitleştirilmiş Diyet Terapisi Versiyonu)

• İçerik Analizi:
  • Kaplumbağa kabuğuYin'i besler ve Yang'ı yatıştırır, böbreklere fayda sağlar ve kemikleri güçlendirir. Böbreklerin Yin özünü yeniler.
  • Geyik boynuzu tutkalıKaraciğeri ve böbrekleri ısıtır ve besler, özünü ve kanını yeniler. Böbreklerin yang özünü yeniler. Biri yin, diğeri yang olan bu iki bitki, birlikte temel bitkiler olarak görev yapar ve özünü yenilemenin temel bileşenleridir.
  • GinsengHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler, dalağı güçlendirir ve akciğerlere fayda sağlar. Qi'yi besleyerek öz üretir.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuya fayda sağlar ve görmeyi iyileştirir. Böbrekleri güçlendirmede başlıca bitkiye yardımcı olur.
  • Bu, özü yenilemenin temel formülüdür; geleneksel Çin tıbbı uygulayıcısının rehberliğinde hazırlanmış ilaçların kullanılması önerilir. Burada diyet terapisi fikirleri verilmektedir.
• pratik:
  1. Kaplumbağa kabuğunu (önce uzun süre haşlanması gerekiyor), ginsengi, kurt üzümünü ve siyah kemikli tavuk veya domuz kemiklerini alıp birlikte kısık ateşte pişirin.
  2. Çorba pişmeden önce, önceden eritilmiş geyik boynuzu jelatinini (pirinç şarabı veya ılık suyla buharlaştırılarak eritilmiş) çorbaya ekleyip iyice karıştırın. Çok fazla pişirmeyin.
• etkiHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler, özü ve iliği besler. Şiddetli yaşlanma, kısırlık ve böbrek özünün aşırı eksikliğinden kaynaklanan diğer rahatsızlıklar için uygundur.

2. Deniz hıyarı ve kurutulmuş deniz tarağı haşlanmış siyah tavuk çorbası

• İçerik Analizi:
  • deniz hıyarıBöbrekleri besler ve özünü yeniler, kanı besler ve kuruluğu nemlendirir. Üreme fonksiyonu için hayati önem taşıyan ve böbrek özünü yenilemek için değerli bir takviye olan "zengin bir arginin kaynağı" olarak kabul edilir.
  • İpeksi tavukKaraciğeri ve böbrekleri besler, kan dolaşımını ve kan dolaşımını yeniler. Besleyici özellikleri normal tavuktan daha güçlüdür.
  • TarakYin'i besler ve böbrekleri güçlendirir, orta ve alt Qi'yi düzenler.
  • CevizlerBöbrekleri besler, akciğerleri ısıtır; şekli beyne benzer ve zekâ için faydalıdır.
• pratik:
  1. Deniz hıyarını önceden ıslatıp temizleyin, ardından parçalara ayırın. Siyah kemikli tavuğu parçalara ayırıp haşlayın. Kurutulmuş deniz tarağını yumuşayana kadar suda bekletin.
  2. Tüm malzemeleri (siyah kemikli tavuk, deniz hıyarı, kurutulmuş deniz tarağı, ceviz, kırmızı hurma ve zencefil dilimleri) bir güveç tenceresine koyun.
  3. Yeteri kadar su ekleyip 3 saat kadar buharda pişirin.
  4. Son olarak damak tadınıza göre tuz ekleyin.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, kanı besler ve beyni güçlendirir. Özsu ve kan eksikliği, hafıza zayıflığı ve fiziksel güçsüzlük yaşayanlar için uygundur.

3. Süleyman'ın mührü ve goji meyveleriyle haşlanmış güvercin

• İçerik Analizi:
  • ÇokgenatumQi ve Yin'i yeniler, dalağı güçlendirir, akciğerleri nemlendirir ve böbreklere fayda sağlar. Qi, Yin ve özü nazikçe yeniler ve uzun süreli kullanımı vücuda zarar vermez.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuya ve gözlere faydalıdır.
  • minderKaraciğeri ve böbrekleri besler, kan enerjisini ve qi'yi yeniler, ateşi temizler ve toksinlerden arındırır. Kolayca sindirilir ve emilir, güçlü besleyici özelliklere sahiptir.
• pratik:
  1. Güvercini temizleyip haşlayın.
  2. Mühr-ü Süleyman'ı yıkayıp dilimleyin ve kurt üzümü, güvercin üzümü ve zencefil dilimleriyle birlikte bir güveç tenceresine koyun.
  3. Üzerine su ekleyip kısık ateşte 2 saat kadar pişirin, ardından damak tadınıza göre tuz ekleyin.
• etkiBu formül böbrekleri güçlendirir, özünü yeniler, qi'yi canlandırır ve yin'i besler. Böbrek özü yetersiz olan ve henüz yin-yang arasında önemli bir dengesizlik oluşmamış kişiler için uygundur ve nazik bir tonlama için temel bir formül olarak kullanılabilir.

4. Eucommia, Ceviz ve Domuz Böbreği Çorbası

• İçerik Analizi:
  • EucommiaKaraciğeri ve böbrekleri besler, kasları ve kemikleri güçlendirir. Özellikle bel ağrısı ve halsizlikte etkilidir.
  • CevizlerBöbrekleri besler, akciğerleri ısıtır; şekli beyin ve böbreğe benzer, böbrekleri beslediğine ve zekâyı geliştirdiğine inanılır.
  • Domuz böbreği"Benzer benzeri iyileştirir" ilkesinin kullanılmasının böbrek qi'sini yenileyebileceği ve öze fayda sağlayabileceği söylenir.
• pratik:
  1. Domuz böbreklerini ikiye bölün, içlerindeki beyaz zarı çıkarın (balık kokusunu gidermek için önemli), üzerine çizikler atın ve yemeklik şarap ve zencefil dilimleriyle marine edin.
  2. Eucommia ulmoides ve ceviz içlerini yıkayın.
  3. Öncelikle bir tencereye Eucommia ulmoides bitkisini, ceviz içi ve zencefili koyup 40 dakika kadar kaynatın, ardından şifalı suyunu çıkarın.
  4. Şifalı suyu tekrar kaynatın, domuz böbreği dilimlerini ekleyin, pişene kadar pişirin, baharatlayın ve isterseniz doğranmış yeşil soğan serpin.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, bel ve dizleri güçlendirir. Özellikle böbrek özsuyu eksikliğinden kaynaklanan bel ağrıları ve zayıf bacaklar için uygundur.

5. Cordyceps çiçeği ve kurutulmuş deniz tarağı haşlanmış öküz kuyruğu çorbası

• İçerik Analizi:
  • Öküz kuyruğuQi'yi ve kanı besler, kasları ve kemikleri güçlendirir ve özü yeniler. Kolajen ve besin açısından zengin, güçlü bir toniktir.
  • Cordyceps çiçeğiAkciğer ve böbrekleri besler, eksikliklere iyi gelir, hafif bir yapıya sahiptir.
  • Kurutulmuş deniz tarağıYin'i besler ve böbrekleri güçlendirir.
  • Çin yamıDalağı, akciğeri ve böbrekleri güçlendirir, böbrekleri kuvvetlendirir ve özünü tazeler.
• pratik:
  1. Öküz kuyruğunu parçalara ayırın, haşlayın ve ardından durulayın. Patatesi soyup küp küp doğrayın.
  2. Öküz kuyruğunu, kordiseps çiçeğini, kurutulmuş deniz tarağını, tatlı patatesi ve zencefil dilimlerini bir çorba tenceresine koyun.
  3. Yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşte 3-4 saat, dana kuyruğu yumuşayana kadar pişirin. Tuzla tatlandırın.
• etkiBöbrekleri besler, özsuyu yeniler, kemikleri güçlendirir. Özsuyu eksikliği olan, kemikleri zayıf olan, bel ve dizlerinde güçsüzlük olanlara uygundur.

6. Polygonum multiflorum ve siyah fasulyeli tavuk çorbası

• İçerik Analizi:
  • sistemO Shou WuÖzü ve kanı besler, böbrekleri güçlendirir, saçları koyulaştırır. Saçları koyulaştırmak ve kemikleri güçlendirmek için vazgeçilmez bir ilaçtır.
  • Siyah fasulyeKan dolaşımını canlandırır, idrar söktürür, gaz giderici ve detoks etkisi yaratır, böbrekleri ve yin'i besler. Siyah böbreklerle ilişkilendirilir ve bu da onu böbrekler için mükemmel bir tonik yapar.
  • Siyah kemikli tavukKaraciğeri ve böbrekleri besler.
• pratik:
  1. Siyah kemikli tavuğu parçalara ayırıp haşlayın. Siyah fasulyeleri önceden ıslatın.
  2. Siyah kemikli tavuğu, hazırladığınız Polygonum multiflorum'u, siyah fasulyeleri, kırmızı hurmaları ve zencefil dilimlerini bir çorba tenceresine koyun.
  3. Üzerine su ekleyip 2-3 saat kadar kısık ateşte pişirin, ardından damak tadınıza göre baharat ekleyin.
• etkiBöbrekleri besler ve özünü yeniler, saçları koyulaştırır ve kemikleri güçlendirir. Özellikle erken saç beyazlaması ve saç dökülmesi tedavisinde kullanılır.

7. Morinda officinalis, Cistanche deserticola ve kuzu kemiği çorbası

• İçerik Analizi:
  • Morinda officinalisBöbrek yangını güçlendirir, kas ve kemikleri güçlendirir.
  • Cistanche deserticolaBöbrek yangını güçlendirir, özsuyu ve kanı besler, bağırsakları nemlendirerek kabızlığı giderir. Kurutucu olmadan hafif ve nemlendiricidir ve temel işlevi özü beslemektir.
  • Kuzu kemikleriBöbrek qi'sini ısıtır ve besler, kas ve kemikleri güçlendirir.
• pratik:
  1. Kuzu kemiklerini (omurga, kuyruk sokumu gibi) parçalara ayırıp haşlayın ve ardından iyice yıkayın.
  2. Morinda officinalis ve Cistanche deserticola’yı yıkayın.
  3. Tüm malzemeleri bir tencereye koyun, su, zencefil ve yemeklik şarabı ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşte 3 saat pişirin.
  4. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
• etkiBöbrekleri besler ve özünü yeniler, kasları ve kemikleri güçlendirir. Böbrek özü eksikliği olan, yang eksikliğine yatkın, soğuk algınlığına karşı isteksizlik ve kabızlık yaşayanlar için uygundur.

---

II. Congee Bölümü

Yulaf lapası yumuşak ve besleyicidir, uzun süreli bakıma uygundur ve özellikle tohum bazlı ilaçlarla birlikte tüketilmeye uygundur.

8. Siyah susam ve cevizli yulaf lapası

• İçerik Analizi:
  • Siyah susamKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuyu ve kanı yeniler, bağırsaklardaki kuruluğu nemlendirir. Siyah besinler böbreklerle ilişkilidir ve özsuyu yenilemek ve saçları koyulaştırmak için temel bir bileşendir.
  • CevizlerBöbrekleri besler, akciğerleri ısıtır, bağırsakları nemlendirir, bağırsak hareketlerini hızlandırır, beyni güçlendirici etkileri vardır.
  • Japonica pirinciDalağı ve mideyi kuvvetlendirir.
• pratik:
  1. Siyah susamı güzelce kavurup toz haline getirin. Ceviz içlerini de kırın.
  2. Pirinci yıkayıp lapa haline getirin.
  3. Lapaya siyah susam tozu ve kıyılmış cevizleri ekleyip iyice karıştırın ve 5 dakika daha pişirin. Damak tadınıza göre kaya şekeri veya esmer şeker ekleyebilirsiniz.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, saç uzamasını ve beyin sağlığını destekler, bağırsakları yağlandırarak kabızlığı giderir. Böbrek özü eksikliği olanlar için günlük sağlık bakımında ilk tercihtir.

9. Cuscuta lapası

• İçerik Analizi:
  • dodderKaraciğeri ve böbrekleri besler, özü güçlendirir ve idrar söktürür, görmeyi iyileştirir ve ishali durdurur. Yin ve yang'ı dengeler, ancak yang'a doğru eğilim gösterir. Hafif bir yapıya sahiptir ve özün yanı sıra kemik iliğini de besleyebilir.
• pratik:
  1. Sarmaşık tohumlarını yıkayıp ezin, üzerine su ekleyip kaynatın ve suyunu çıkarın.
  2. Bu şifalı suyu pirinçle birlikte pişirip lapa haline getirin.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, karaciğeri besler ve görmeyi iyileştirir. Gece boşalması, erken boşalma ve böbrek özsuyu eksikliğinden kaynaklanan bulanık görme sorunlarına iyi gelir.

10. Yam ve Gorgon Meyveli Yulaf Lapası

• İçerik Analizi:
  • tatlı patatesDalağı, akciğerleri ve böbrekleri besler, böbrekleri güçlendirir ve özünü tazeler. Dalağın güçlenmesi, doğuştan gelen bünyenin beslenmesine yardımcı olur.
  • Euryale feroxBöbreklere fayda sağlar, özsuyu güçlendirir, dalağı canlandırır ve ishali durdurur. "Su ginsengi" olarak da bilinen bu bitki, büzücü özelliğe sahiptir ve temel maddelerin kaybını önler.
• pratik:
  1. Kurutulmuş patatesi ve tilki fındığını toz haline getirin (ya da taze patatesi parçalara ayırın).
  2. Pirinci yıkayıp, içine tıbbi toz (ya da tatlı patates parçaları) koyup lapa haline getirin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, özsuyu güçlendirir, dalağı canlandırır ve qi'yi yeniler. Özellikle böbrek özsuyu zayıf olan, meni akıntısı, yatak ıslatma ve ishal gibi sorunlar yaşayanlar için uygundur.

11. Goji Berry ve Dut Lapası

• İçerik Analizi:
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuya ve gözlere faydalıdır.
  • Kurutulmuş dutlarYin ve kanı besler, sıvı üretir ve kuruluğu nemlendirir. Siyah böbreklere girerek karaciğer ve böbreklerin yin ve kanını besler.
• pratik:
  1. Pirinci yıkayıp lapa haline getirin.
  2. Lapa pişmeye yakın kuru dutları ve goji meyvelerini ekleyin.
  3. 5-10 dakika daha pişirin.
• etkiKaraciğer ve böbrekleri besler, özsuyu ve kanı yeniler. Böbrek özsuyu eksikliğinden kaynaklanan kulak çınlaması, bulanık görme ve saçların erken beyazlamasına iyi gelir.

12. Beş Tohumlu Yavru Lahana Çorbası

• İçerik Analizi:
  • Goji meyveleri, dodder tohumlarıBöbrekleri besler ve özünü tazeler.
  • ahududuBöbreklere fayda sağlar, özsuyu güçlendirir, idrar söktürür.
  • Schisandra chinensisBüzücü ve güçlendirici özelliği vardır, ayrıca qi'ye fayda sağlar ve sıvı üretir.
  • Muzİdrar söktürür, boğaz ağrısını giderir, nemi giderir, ateşi düşürür, yağlı his bırakmadan besler.
  • Bu, böbrekleri güçlendirmeye ve özü yenilemeye odaklanan, kısırlık tedavisinde kullanılan klasik bir reçetedir.
• pratik:
  1. Beş malzemeyi (eşit miktarda veya doktorunuzun reçetesine göre) bir gazlı bez torbaya sarın, su ekleyin ve koyu bir kıvam elde edene kadar kaynatın.
  2. Bu şifalı suyu pirinçle birlikte pişirip lapa haline getirin.
• etkiBöbrekleri besler, özünü yeniler ve böbrek qi'sinin akışını destekler. Özellikle böbrek özünün yetersizliğinden kaynaklanan üreme fonksiyonundaki düşüş için tasarlanmıştır.

---

III. Tıbbi Mutfak

Günlük yemeklerinize besleyici malzemeler eklemek hem lezzetli tatların hem de sağlık yararlarının tadını çıkarmanızı sağlar.

13. Goji Berry'li Buharda Pişirilmiş İstiridye

• İçerik Analizi:
  • İstiridyelerKaraciğeri yatıştırır ve yang'ı yatıştırır, sert kütleleri yumuşatır ve dağıtır, sıkılaştırır ve güçlendirir. Erkeklik hormonlarının sentezinde ve üreme gelişiminin desteklenmesinde önemli bir element olan çinko açısından zengindir ve "okyanus sütü" olarak kabul edilir.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler.
• pratik:
  1. İstiridye kabuklarını temizleyin, açın ve kırık kabuk parçalarını durulayın.
  2. Goji meyvelerini istiridye etinin üzerine eşit şekilde yerleştirin.
  3. Buharlı pişiriciye koyup yüksek ateşte 5-8 dakika pişene kadar pişirin.
  4. Pişirdikten sonra üzerine biraz buharda pişirilmiş balık, soya sosu ve sıcak yağ gezdirin.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, meniyi sıkılaştırır, yin ve kanı besler. Meni kalitesini artırmaya ve cinsel işlevi güçlendirmeye faydalıdır.

14. Frenk soğanı ile sotelenmiş karides

• İçerik Analizi:
  • Taze karidesBöbrekleri güçlendirir, yang'ı güçlendirir, süt üretimini destekler ve toksinleri atar. Protein ve çinko açısından zengindir, böbrek qi'sini nazikçe besler.
  • Çin frenk soğanıOrta ateşi ısıtır, qi dolaşımını hızlandırır, böbrekleri güçlendirir ve yang'ı güçlendirir. "Yang yükselten bitki" olarak bilinir.
• pratik:
  1. Karidesleri yıkayıp bıyıklarını ve bacaklarını kesin. Frenk soğanlarını yıkayıp küçük parçalara ayırın.
  2. Wok tavada yağı kızdırın, zencefil ve sarımsağı güzelce soteleyin, ardından taze karidesleri ekleyin ve renkleri değişene kadar soteleyin.
  3. İnce kıyılmış frenk soğanını ekleyin, yüksek ateşte hızlıca soteleyin, tuz ve yemeklik şarapla tatlandırın.
• etkiBöbrekleri ısıtır, özünü yeniler, qi'yi canlandırır ve yang'ı güçlendirir. Böbrek özü yetersiz olan ve yang eksikliğine yatkınlığı olanlar için uygundur.

15. Cevizli Sote Tavuk

• İçerik Analizi:
  • CevizlerBöbrekleri besler ve zekâyı geliştirir.
  • tavuk göğsüDalak ve midenin orta kısmını ısıtır, qi'yi yeniler, eksiklikleri giderir ve özü yeniler. Yüksek kaliteli protein sağlar.
• pratik:
  1. Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp tuz, yemeklik şarap ve mısır nişastasıyla marine edin. Cevizleri kısık ateşte, ılık yağda kokusu çıkana kadar kavurun.
  2. Tavuk parçalarını kızgın tavada renkleri değişene kadar soteleyin, ardından tavadan alın.
  3. Tavaya biraz yağ koyup yeşil soğan ve zencefili güzelce soteleyin, ardından küp doğranmış yeşil ve kırmızı biberleri, ardından küp doğranmış tavuk ve cevizleri ekleyin. Hızlıca soteleyin ve hafif bir mısır nişastası bulamacıyla koyulaştırın.
• etkiBöbrekleri besler, özsuyu yeniler, beyni güçlendirir ve zekâyı geliştirir. Zihinsel işlerle uğraşanlar ve hafızası zayıf olanlar için uygundur.

16. Polygonatumlu Haşlanmış Domuz Eti

• İçerik Analizi:
  • ÇokgenatumQi'yi yeniler ve Yin'i besler, dalağı güçlendirir, akciğerleri nemlendirir ve böbreklere fayda sağlar. Qi'yi, Yin'i ve özü nazikçe yeniler.
  • domuz etiYin'i besler ve kuruluğu nemlendirir.
• pratik:
  1. Mühr-ü Süleyman'ı yıkayıp dilimleyin. Domuz etini küp küp doğrayın.
  2. Süleyman'ın mührünü, domuz etini ve zencefil dilimlerini bir güveç tenceresine koyun ve üzerine uygun miktarda su ekleyin.
  3. 1,5-2 saat kadar kısık ateşte kaynattıktan sonra damak tadınıza göre tuzunu ekleyin.
• etkiBu formül böbrekleri besler ve özünü yeniler, aynı anda hem qi'yi hem de yin'i güçlendirir. Böbrek özü yetersiz olan ancak belirgin bir ateş eksikliği olmayanlar için uygundur ve uzun süreli, kademeli bir güçlendirme için kullanılabilir.

17. Eucommia ulmoides ile sotelenmiş domuz böbreği

• İçerik Analizi:
  • EucommiaKaraciğeri ve böbrekleri besler, kasları ve kemikleri güçlendirir.
  • Domuz böbreği"Benzer benzeri iyileştirir" ilkesinin kullanılmasının böbrek qi'sini yenileyebileceği ve öze fayda sağlayabileceği söylenir.
• pratik:
  1. Eucommia ulmoides'i daha sonra kullanmak üzere suda kaynatın ve konsantre bir meyve suyu elde edin.
  2. Domuz böbreklerini ikiye bölün, içlerindeki beyaz zarı çıkarın, çizikler atın ve yemeklik şarap ve zencefil dilimleriyle marine edin.
  3. Domuz böbreklerini sıcak bir wokta renkleri değişene kadar soteleyin, ardından woktan çıkarın.
  4. Soğan, zencefil ve sarımsağı güzelce soteleyin. Mantarları, havuç dilimlerini ve diğer garnitürleri ekleyip soteleyin. Ardından domuz böbreği ve eucommia ulmoides suyunu ekleyin, hızlıca soteleyin, mısır nişastası bulamacıyla koyulaştırın ve damak tadınıza göre baharatlayın.
• etkiBöbrekleri güçlendirir, beli güçlendirir, öz ve iliği yeniler. Böbrek yetmezliği, bel ağrısı ve kulak çınlamasına iyi gelir.

18. Goji Berry'li Buharda Pişmiş Yumurta

• İçerik Analizi:
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler.
  • yumurtaYin'i besler ve kuruluğu nemlendirir, kanı besler ve fetüsü sakinleştirir. "Tavuk sarısı" olarak da bilinen yumurta sarısı, geleneksel Çin tıbbında yin'i ve kanı besleyici ve özü yenileyici etkilere sahiptir.
• pratik:
  1. Yumurtaları çırpın, üzerine 1,5 katı ılık su ve az miktarda tuz ekleyip iyice karıştırın.
  2. Yumurta karışımını bir kaseye süzün ve üzerine goji meyveleri serpin.
  3. Üzerini streç filmle kapatıp kürdanla birkaç delik açın.
  4. Buharlı pişiriciye koyup orta ateşte su kaynadıktan sonra 10-12 dakika kadar pişirin.
• etkiKaraciğeri ve böbrekleri besler, öz ve kanı tazeler. Basit, hızlı ve günlük beslenmeye uygundur.

19. Polygonum multiflorum'lu Haşlanmış Yumurta

• İçerik Analizi:
  • İşlenmiş Polygonum multiflorumÖzü ve kanı besler, böbrekleri kuvvetlendirir, saçları koyulaştırır.
  • yumurtaYin'i besler, kuruluğu nemlendirir, kanı besler.
• pratik:
  1. Hazırladığınız Polygonum multiflorum'u dilimleyip kabuklu yumurtalarla birlikte tencereye alın ve üzerine su ekleyip kaynatın.
  2. Yumurtalar piştikten sonra sudan çıkarıp kabuklarını soyun ve tekrar çorbaya koyup 10-15 dakika daha pişirin.
  3. Yumurtaları ye ve çorbayı iç.
• etkiKaraciğeri ve böbrekleri besler, öz ve kanı tazeler, saçları koyulaştırır. Öz ve kan eksikliğinden kaynaklanan beyaz saçlar ve saç dökülmeleri için özel olarak tasarlanmıştır.

20. Astragalus complanatus'lu Güveç

• İçerik Analizi:
  • ShayuanziKaraciğeri ve böbrekleri ısıtır ve besler, özsuyu kuvvetlendirir, idrar söktürür, görmeyi iyileştirir.
  • minderKaraciğeri ve böbrekleri besler, qi'yi ve kanı yeniler.
• pratik:
  1. Güvercini temizleyip haşlayın.
  2. Astragalus complanatus tohumlarını yıkayıp bir gazlı bez torbaya sarın.
  3. Güvercini, bir paket Astragalus complanatus kökü ve zencefil dilimlerini birlikte 2 saat kadar haşlayın, ardından damak tadınıza göre baharatlayın.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu güçlendirir, ayrıca karaciğere fayda sağlar ve görmeyi iyileştirir. Böbrek özü eksikliğinden kaynaklanan meni akıntısı, sık idrara çıkma ve bulanık görme gibi semptomlara iyi gelir.

---

IV. Bitkisel Macunlar ve Çay İçecekleri

Hem yoğunlaştırılmış tıbbi macunlar hem de pratik, uzun süre demlenen çaylar böbrek özünü beslemenin mükemmel yollarıdır.

21. Eşek derisi jelatin ve cevizli kek (Gu Yuan Gao)

• İçerik Analizi:
  • eşek derisi jelatiniKanı ve yin'i besler, kuruluğu nemlendirir ve kanamayı durdurur. Yin ve kanı beslemek için üstün bir üründür.
  • CevizlerBöbrekleri besler ve zekâyı geliştirir.
  • Siyah susamKaraciğeri ve böbrekleri besler, öz ve kanı tazeler.
  • Shaoxing şarabıKan dolaşımını ve adet düzenini düzenler, ilacın emilmesine yardımcı olur, midede oluşan yağlı ve yoğun hissin önüne geçebilir.
• pratik:
  1. Eşek derisinden yapılan jelatin, yumuşayana kadar birkaç gün pirinç şarabında bekletilir.
  2. Islatılmış eşek derisi jelatinini pirinç şarabıyla birlikte benmari usulü eritilene kadar ısıtın.
  3. Kavrulmuş ceviz, siyah susam, kırmızı hurma eti, kaya şekeri vb. ekleyip iyice karıştırın.
  4. Bir kalıba dökün, sıkıca bastırın, donması için buzdolabında bekletin, sonra dilimleyin ve servis edin.
• etkiKanı ve yin'i besler, böbrek özünü yeniler. Ciddi öz ve kan eksikliği olanlar için uygundur.(Zengin ve yağlı yapısı nedeniyle dalağı ve midesi zayıf olanların dikkatli kullanması gerekir.)

22. Dokuz kez işlenmiş siyah susam topları

• İçerik Analizi:
  • Siyah susamKaraciğeri ve böbrekleri besler, özünü ve kanını yeniler. Geleneksel "dokuz buharda pişirme ve dokuz güneşte kurutma" işlemi sayesinde yağ içeriği büyük ölçüde azaltılır, bu da sindirimi ve emilimini kolaylaştırır ve besleyici etkilerini artırır.
• pratik:
  1. (Evde kullanım için basitleştirilmiş versiyon) Siyah susamları defalarca yıkayın ve birkaç kez buharlayıp kurutun.
  2. Kısık ateşte güzelce kavrulup, incecik toz haline gelene kadar çekilir.
  3. Rafine edilmiş balı (ısıtılıp kaynatılmış bal) susam tozuyla karıştırıp hap haline getirin.
  4. Günde 2-3 hap çiğneyin.
• etkiKaraciğeri ve böbrekleri besler, beş iç organı nemlendirir, beyin iliğini yeniler ve saçları koyulaştırır. Öz ve kanı yenilemek için geleneksel bir Taoist sağlık koruyucu üründür.

23. Goji Berry ve Ginseng Çayı

• İçerik Analizi:
  • GinsengHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler, dalağı ve akciğerleri güçlendirir, vücut sıvılarını üretir ve zihni sakinleştirir. Hayati enerji bol olduğunda, böbrek özünü üretebilir.
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler.
• pratik:
  1. Ginseng dilimlerini (veya ginseng köklerini) ve goji meyvelerini bir termosun içine koyun.
  2. Kaynar suda demleyin, üzerini kapatın ve 15-20 dakika demlendikten sonra için. Tekrar tekrar demlenebilir.
• etkiHayati enerjiyi büyük ölçüde yeniler ve karaciğer ile böbrekleri besler. Hayati enerji eksikliği ve böbrek özünün yetersizliğinden kaynaklanan şiddetli yorgunluklara iyi gelir.

24. Cuscuta Çayı

• İçerik Analizi:
  • dodderKaraciğeri ve böbrekleri besler, özsuyu güçlendirir, idrar söktürür.
• pratik:
  1. Dodder tohumlarını ezip bir miktar siyah veya yeşil çayla birlikte bir çay poşetine koyun.
  2. İçmeden önce 10 dakika kaynar suda bekletin.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, karaciğere fayda sağlar ve görme yeteneğini geliştirir. Böbrekleri nazikçe besler ve uzun süreli tüketilebilir.

25. İki Meyveli Uzun Ömür Çayı (Goji Meyvesi ve Schisandra Meyvesi)

• İçerik Analizi:
  • Goji meyveleriKaraciğeri ve böbrekleri besler.
  • Schisandra chinensisBüzücü ve güçlendirici özelliklere sahiptir, qi'yi yeniler ve sıvı üretir, böbrekleri besler ve zihni sakinleştirir. Böbreklerin özünü ve qi'sini güçlendirebilir ve dağılmasını önleyebilir.
• pratik:
  1. Goji meyvelerini ve şizandra meyvelerini (ezilmiş) 2:1 oranında bir çaydanlığa koyun.
  2. Kaynar suda 15 dakika demleyin.
• etkiBöbrekleri besler ve özünü tazeler, büzer ve güçlendirir, zihni sakinleştirir ve zekâyı geliştirir. Böbrek özü zayıf olanlar, meni salgılayanlar, uykusuzluk ve çarpıntı çekenler için uygundur.

26. Siyah fasulye ve dut suyu

• İçerik Analizi:
  • Siyah fasulyeBöbrekleri besler ve yin'e fayda sağlar.
  • DutlarYin'i besler ve kanı yeniler.
• pratik:
  1. Siyah fasulyeleri önceden ıslatın, dutları yıkayın.
  2. Siyah fasulyeleri ve dutları soya sütü makinesine koyun, su ekleyin ve içilebilir meyve suyu haline getirin.
  3. Lezzet katmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
• etkiBöbrekleri besler, özünü tazeler, yin ve kanı besler. Günlük bir içecek olarak kullanıldığında, etkisini yavaş yavaş gösterir.

27. Polygonatum balı

• İçerik Analizi:
  • ÇokgenatumQi'yi yeniler ve Yin'i besler, dalağı güçlendirir, akciğerleri nemlendirir ve böbreklere fayda sağlar.
  • BalOrta kısmı besler, kuru kısmı nemlendirir.
• pratik:
  1. Polygonatum köksapını yıkayıp doğrayın, su ekleyin ve kaynatın. Kaynatma işlemini üç kez tekrarlayın ve kaynattığınız sıvıları birleştirin.
  2. Birleştirilen kaynatma işlemini kısık ateşte koyu bir macun kıvamına gelinceye kadar yoğunlaştırın.
  3. Eşit miktarda balı ekleyip iyice karıştırın, kaynatın, altını kapatın, soğutun ve şişeleyin.
  4. Her seferinde 1-2 yemek kaşığı ılık suda eritilerek alınır.
• etkiBöbrekleri besler, özü, qi ve yin'i yeniler. Uzun süreli kullanıma uygun nazik bir toniktir.

28. Deniz hıyarı ve darı lapası

• İçerik Analizi:
  • deniz hıyarıBöbrekleri besler ve özünü tazeler.
  • DarıDalağı ve mideyi güçlendirir, eksiklikleri giderir. Ancak dalak ve mide iyi çalıştığında deniz hıyarındaki besinler daha iyi emilebilir.
• pratik:
  1. Islatılmış deniz hıyarını küçük parçalara doğrayın.
  2. Darıyı lapa haline getirin.
  3. Deniz hıyarı parçalarını ve rendelenmiş zencefili ekleyip 10-15 dakika daha pişirin.
  4. Tuz, karabiber, susam yağı ve doğranmış yeşil soğanla tatlandırın.
• etkiBöbrekleri besler ve özsuyu yeniler, dalağı ve mideyi güçlendirir. Hastalık, doğum veya ameliyat sonrası zayıflayanlar için uygundur.

29. Cordyceps Sinensis Haşlanmış Eski Ördek

• İçerik Analizi:
  • Cordyceps sinensisAkciğerleri ve böbrekleri besler, kanamayı durdurur ve balgamı çözer. Hem Yin hem de Yang'ı yeniler, özü besler, Qi'yi artırır ve değerli bir toniktir.
  • Yaşlı ÖrdekYin'i besler ve mideyi güçlendirir.
• pratik:
  1. Eski ördeği iyice temizleyip parçalara ayırın ve haşlayın.
  2. Ördek parçalarını, kordiseps mantarını ve zencefil dilimlerini bir güveç tenceresine koyun.
  3. Su ekleyip 3 saat kadar buharda pişirin, ardından damak tadınıza göre tuz ekleyin.
• etkiAkciğerleri ve böbrekleri besler, öz ve qi'yi yeniler. Hem akciğer hem de böbrek yetmezliği olanlar, öz ve qi'si yetersiz olanlar ve hastalık sonrası güçsüzlük çekenler için uygundur.(Fiyatının yüksek olması nedeniyle maddi durumunuza göre tercih edilebilir.)

30. Plasenta tozu

• İçerik Analizi:
  • PlasentaBöbrekleri ısıtır, özünü yeniler, qi'yi canlandırır ve kanı besler. Özü ve iliği yenileyen ve doğuştan gelen qi'yi büyük ölçüde yenileyebilen "et ve kan ürünleri" arasında güçlü bir toniktir.
• pratik:
  1. Sağlıklı bir annenin plasentası (Zi He Che) temiz yıkanır, tekrar tekrar kurutulur ve çok ince bir toz haline getirilir.
  2. Kapsüller kapsül içine doldurulabilir veya doğrudan ılık su ile alınabilir. Dozaj: Günlük 1-3 gram.
• etkiYaşam enerjisini büyük ölçüde yeniler ve özü besler. Eksiklik ve bitkinlik, iktidarsızlık, meni boşalması, kısırlık ve öz ve qi yetersizliğinin tüm belirtileri için uygundur.(Güvenli kaynaklardan temin edilmeli, titiz bir işlemden geçirilmeli ve bir hekimin rehberliğinde kullanılmalıdır.)

---

Özü ve iliği yenilemek, dinginliği ve azmi korumayı gerektirir.

Böbrek özünü beslemek, yaşamın temeline yapılan bir yatırımdır. Yin veya yang'ı beslemekten daha fazla sabır ve bilgelik gerektirir.

• Özün Korunması ve İffetBöbrek özünü yenilemenin ilk prensibi budur. Aşırı cinsel aktivite ve şehvet, böbrek özünü tüketmenin en hızlı yollarıdır.
• kaliteli uykuGece, özellikle 23.00-01.00 arası böbrek özünün onarımı ve yenilenmesi için altın zamandır.
• Zihninizi ve ruhunuzu sakinleştirinAşırı düşünmek kalbin kanını ve enerjisini tüketir, bu da böbrek özünün zarar görmesine neden olur. Meditasyon ve oturma meditasyonu yapmak yaşamsal enerjinin korunmasına yardımcı olur.
• Aşırı çalışmaktan kaçınınBunlara aşırı fiziksel ve zihinsel emek de dahildir.
• Yavaşça çiğneyinİyi çiğneme, dalak ve mide üzerindeki yükü azaltarak, yiyecek ve su özünün böbrek özüne dönüşmesini kolaylaştırır.

Daha fazla bilgi için:

• Böbrek Yang Eksikliği Olanlar İçin Uygun 30 Böbrek Besleyici ve Afrodizyak Tarif
• "Materia Medica Özeti" ve "Jisheng Fang"dan böbrekleri güçlendiren ve afrodizyak çorbalar için 50 tarif
• Böbrek güçlendirici ve afrodizyak takviyelerin aşırı kullanımı iç ısıya ve uykusuzluğa neden olur mu?
• Böbrekleri Besleyen ve Afrodizyak Etkili 20 Güveç Tarifi