گہرائی سے جنسی تکنیک: قبل از وقت انزال اور عضو تناسل کی تکنیک

گہرائی میں جنسی تکنیک: برداشت اور خوشی کو بڑھانے کے لیے ایک جامع گائیڈ

سیکس نہ صرف جسمانی ضروریات کو پورا کرنا ہے بلکہ اپنے ساتھی کے ساتھ گہرا تعلق قائم کرنے کا ایک اہم طریقہ بھی ہے۔ جنسی کارکردگی کو بہتر بنانے، دورانیہ کو طول دینے، اور دونوں پارٹنرز کے لیے خوشی بڑھانے کے لیے، جسمانی کنٹرول، مہارت کے اطلاق، اور نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کو یکجا کرنا ضروری ہے۔ متعدد زاویوں سے درج ذیل گہرائی سے تحقیق آپ کو جدید جنسی تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔

---

اعلی درجے کی کنٹرول تکنیک

کمر کی نقل و حرکت کا عین مطابق کنٹرول
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ہر بار 100% داخل کرنے سے گریز کرنا عضو تناسل کی بنیاد کی ضرورت سے زیادہ محرک کو کم کر سکتا ہے۔ ایک جدید تکنیک یہ ہے کہ کولہے کی حرکت کو مختلف نمونوں میں توڑا جائے، مثال کے طور پر:

• اتلی سے گہرائی تکاتلی اندراج کو برقرار رکھیں (صرف 1/3 سے 1/2 اندر جانے کا راستہ)، کبھی کبھار ایک گہرا اندراج کریں، اور پھر جلدی سے اتلی اندراج پر واپس جائیں۔ یہ طریقہ محرک کی مزید تقسیم کی اجازت دیتا ہے اور انزال کی خواہش کو کم کرتا ہے۔
• سرکلر موشندخول کے دوران، اپنے کولہوں کو سرکلر موشن میں ہلانے کی بجائے صرف آگے پیچھے کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے ساتھی کی اندام نہانی کے مختلف حصوں کو متحرک کرتا ہے جبکہ عضو تناسل کے اعصاب پر مسلسل دباؤ کو کم کرتا ہے۔
• تجاویز پر عمل کریں۔مشت زنی یا فور پلے کے دوران ان حرکات کی تقلید کریں تاکہ آپ اپنی کمر کی طاقت اور تال کو کنٹرول کرنے سے خود کو واقف کر سکیں، اور دھیرے دھیرے انہیں حقیقی جنسی تعلقات پر لاگو کریں۔

گلانس عضو تناسل کا استعمال کرتے ہوئے اعلی درجے کی تکنیک
گلانس عضو تناسل ایک حساس علاقہ ہے، لیکن یہ خواتین کے ساتھی کو متحرک کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ بھی ہے۔ اعلی درجے کی تکنیکوں میں شامل ہیں:

• منقسم رگڑعضو تناسل کے سر سے کلیٹوریس کو آہستہ سے رگڑنے کے بعد، اسے اندام نہانی کے اتھلے حصے میں داخل کریں، پھر کلٹوریس کو دوبارہ رگڑنے کے لیے واپس آ جائیں۔ یہ "اندر اور آؤٹ" حرکت پیشگی کھیل کو طول دے سکتی ہے اور خاتون ساتھی کو بیدار رکھ سکتی ہے۔
• زاویہ کی تبدیلیعضو تناسل اور clitoris کے درمیان رابطے کے زاویے کو ایڈجسٹ کریں، جیسے کہ اپنے ساتھی کے لیے انتہائی حساس جگہ تلاش کرنے کے لیے اوپر سے نیچے یا سائیڈ تک رگڑنا۔ عین مطابق حرکت کو یقینی بنانے کے لیے اپنے ساتھی سے حقیقی وقت میں بات چیت کریں۔
• حساسیت کا انتظاماگر آپ بہت پرجوش محسوس کرتے ہیں، تو آپ دخول کو روک سکتے ہیں اور اپنے آپ کو سانس لینے کی جگہ دینے کے لیے عضو تناسل کے بیرونی محرک پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

کمپریشن تکنیک کا بہتر اطلاق
انزال کے مقام تک پہنچنے پر، عضو تناسل کی دم پر دباؤ ڈالنا (پیرینیم کے قریب) ایک سادہ اور موثر ہنگامی اقدام ہے۔ ایک جدید طریقہ یہ ہے:

• عین مطابق پوزیشننگپیرینیم اور سکروٹم کے درمیان کے علاقے کا پتہ لگائیں، 3-5 سیکنڈ تک ہلکا دباؤ لگائیں، پھر چھوڑ دیں۔ 2-3 بار دہرائیں۔ تکلیف سے بچنے کے لیے ضرورت سے زیادہ دباؤ نہ لگائیں۔
• سانس لینے کو یکجا کریں۔جب دباؤ میں ہو تو گہری سانسیں لینا (4 سیکنڈ کے لیے سانس لینا، اپنی سانس کو 2 سیکنڈ کے لیے روکے رکھنا، 6 سیکنڈ کے لیے سانس چھوڑنا) اعصابی نظام کو مزید آرام دے سکتا ہے اور جوش کو کم کر سکتا ہے۔
• تجاویز پر عمل کریں۔مشت زنی کے دوران orgasm کے قریب آنے کی حالت کی تقلید کریں، دباؤ کی تکنیکوں پر عمل کریں، اور وقت اور شدت سے اپنے آپ کو واقف کریں۔

---

تال اور کرنسی کے لئے اعلی درجے کی حکمت عملی

متحرک تال کنٹرول
تیز اور سست ٹیمپوز کے درمیان ردوبدل مدت کو بڑھانے کی کلید ہے، لیکن جدید تکنیکوں میں "ریتھمک لیئرز" بنانا شامل ہے:

• تین حصوں کی تالفی سیٹ 10 تکرار کریں، مثال کے طور پر، 6 سست، 2 درمیانے، اور 2 تیز، پھر دہرائیں۔ یہ پیٹرن بہت جلد orgasm کو متحرک کیے بغیر محرک کو بتدریج بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
• معطلی کا قانونتیز حرکت کے بعد، جوش کو کم کرنے کے لیے 1-2 سیکنڈ کے لیے مکمل طور پر روک دیں۔ یہ نہ صرف دورانیہ کو طول دیتا ہے بلکہ خاتون ساتھی کو متضاد خوشی کا شدید احساس بھی دیتا ہے۔
• عملی تجاویزاپنے ساتھی کے ساتھ تال کی ترجیحات پر بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ دونوں تبدیلیوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

جسمانی پوزیشن کا انتخاب اور سوئچنگ
مختلف پوزیشنیں عضو تناسل کو مختلف سطحوں کی محرک فراہم کرتی ہیں۔ جدید تکنیکوں میں حساسیت کی بنیاد پر متحرک طور پر ایڈجسٹ کرنا شامل ہے۔

• کم محرک پوزیشنیں۔عورت کے اوپر یا پہلو میں لیٹنے جیسی پوزیشنیں خاتون پارٹنر کو آگے بڑھنے کی اجازت دیتی ہیں، جس سے آپ کے فعال محرک میں کمی آتی ہے۔ مثال کے طور پر، عورت کے اوپر والی پوزیشن میں، آپ اپنی کمر کے نچلے حصے کو آرام دے سکتے ہیں اور دیگر مباشرت کاموں (جیسے پیار کرنا) پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
• اعلی محرک پوزیشنیں۔ڈوگی سٹائل یا مشنری سٹائل جیسی پوزیشنز آپ کو تیزی سے orgasm تک پہنچنے میں مدد کر سکتی ہیں اور جوش کم ہونے پر استعمال کے لیے موزوں ہیں۔
• سوئچنگ ٹائمنگجب آپ کو لگتا ہے کہ آپ انزال ہونے والے ہیں تو فوراً رک جائیں اور پوزیشن تبدیل کریں، جیسے مشنری پوزیشن سے لے کر اوپر والی عورت تک۔ اس کے ساتھ ساتھ، تناؤ کو دور کرنے کے لیے اپنے ساتھی کے ساتھ پر سکون گفتگو کریں۔
• تجویزہموار منتقلی کو یقینی بنانے اور عجیب و غریب پن کو کم کرنے کے لیے پہلے سے اپنے ساتھی کے ساتھ 3-4 مانوس پوزیشنوں کی مشق کریں۔

---

نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کے جدید طریقے

خلفشار کی تطہیر
اپنے آپ کو بھٹکانا جوش کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے، لیکن ایک جدید تکنیک "انتخابی خلفشار" ہے:

• اپنے ساتھی پر توجہ دیں۔اپنی توجہ اپنے ساتھی کے رد عمل کی طرف مبذول کریں، جیسے کہ اس کے چہرے کے تاثرات، کراہیں یا جسم کی حرکات۔ یہ نہ صرف آپ کی حوصلہ افزائی کو کم کر سکتا ہے بلکہ قربت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
• غیر جنسی وابستگیاہم لمحات میں غیر جانبدار منظرنامے (جیسے کھیلوں کے کھیل یا روزمرہ کے کام) کو یاد کرنا، لیکن اپنی کارکردگی کو متاثر کرنے سے بچنے کے لیے اپنے آپ کو جنسی ماحول سے مکمل طور پر الگ کرنے سے گریز کریں۔
• ذہن سازی کی مشقذہن سازی کا مراقبہ سیکھنا، موجودہ لمحے میں اپنی سانسوں اور جسمانی احساسات پر توجہ مرکوز کرنا، آپ کو orgasmic خواہشات سے زیادہ سکون سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ایک پراعتماد ذہنیت بنائیں
وقت سے پہلے انزال کی ایک عام وجہ نفسیاتی دباؤ ہے۔ ایک اعلی درجے کا نقطہ نظر مثبت خود گفتگو کے ذریعے خود اعتمادی کو بڑھانا ہے:

• خود مکالمہجنسی تعلقات سے پہلے، مثبت عقائد کو تقویت دینے کے لیے اپنے آپ کو بتائیں کہ "میں رفتار کو کنٹرول کر سکتا ہوں اور اس عمل سے لطف اندوز ہو سکتا ہوں"۔
• نتائج پر مبنی ہونے سے گریز کریں۔جنسی تعلقات کو اپنے ساتھی کے ساتھ ایک مشترکہ تجربے کے طور پر دیکھیں، نہ کہ صرف انزال کے حصول کے۔ یہ ذہنیت تناؤ کو کم کر سکتی ہے اور کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

---

اپنے ساتھی کے ساتھ تعاون کی مہارت

1. کھلی بات چیت
   اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر اپنی ضروریات اور احساسات پر بات کرنا آپ کی جنسی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔ مثال کے طور پر، اسے بتائیں کہ آپ فور پلے کے دوران محرک کی ایک خاص سطح کو کم کرنا چاہتے ہیں یا کسی خاص پوزیشن کو آزمانا چاہتے ہیں۔ اس کا تعاون آپ کے لیے تکنیکوں کو لاگو کرنا آسان بنا دے گا۔
   
2. مطابقت پذیر خوشی
   اپنے ساتھی کی orgasmic ترقی کا مشاہدہ کریں اور اپنے جوش کی سطح کو ہم آہنگ کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، جب وہ orgasm کے قریب ہے، تو آپ اس کی رفتار کو قدرے بڑھا سکتے ہیں۔ جب اسے ٹھنڈا ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ سست ہو جاتے ہیں۔ یہ مطابقت پذیری آپ دونوں کے لیے تجربے کو مزید ہم آہنگ بنا سکتی ہے۔
   
3. تفریح شامل کریں۔
   جنسی عناصر کو شامل کرنا (جیسے کردار ادا کرنا، ہلکا پھلکا بندھن، یا سیکسی گفتگو) جنسی تعلقات کو مزید دلچسپ بنا سکتا ہے، جبکہ آپ کی توجہ ہٹانے اور مدت کو طول دینے کے ساتھ ساتھ جنسی تعلقات کو مزید دلچسپ بنا سکتا ہے۔

---

طویل مدتی بہتری کی تجاویز

1. شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت
   روزانہ 5-10 منٹ کے لیے Kegel مشقیں (پیرینیئل مسلز کو ٹھیک کرنا اور آرام کرنا) کرنا انزال کے کنٹرول کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ مسلسل مشق (کم از کم 8 ہفتے) اور بھی بہتر نتائج دے گی۔
   
2. صحت مند طرز زندگی
   باقاعدگی سے ورزش (جیسے دوڑنا یا یوگا)، متوازن غذا، اور کافی نیند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتی ہے اور جنسی فعل کو بہتر بنا سکتی ہے۔
   
3. مشت زنی کی بری عادات کو کم کریں۔
   تیز مشت زنی سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے اپنی برداشت کو تربیت دینے کے لیے سست، نقلی جنسی سرگرمی کا استعمال کریں۔

---

خلاصہ کریں۔

جدید جنسی تکنیکوں کے لیے جسمانی کنٹرول، تال ایڈجسٹمنٹ، نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ، اور آپ کے ساتھی کے ساتھ تعاون کی ضرورت ہوتی ہے۔ کمر کی درست حرکت، قلمی سر کی تحریک، متحرک تال، پوزیشن سوئچنگ، اور ذہنی خلفشار کے ذریعے، آپ جنسی تعلقات کو نمایاں طور پر طول دے سکتے ہیں اور خوشی کو بڑھا سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت اور طویل مدتی مشق کامیابی کی کلید ہے۔ ایک یا دو تکنیکوں کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، آہستہ آہستہ ان کو مربوط کریں، اور ہر تجربے کو ریکارڈ کریں تاکہ وہ طریقہ تلاش کریں جو آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے موزوں ہو۔

مزید پڑھنا:

• [اسٹیفن چاؤ] قبل از وقت انزال اور توجہ موڑنے کا فن
• جنسی ملاپ کے وقت کو طول دیں اور قبل از وقت انزال سے بچیں۔