拔罐 - 搵囡囡

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拔罐是一種傳統中醫療法，起源於中國，已有數千年歷史，主要用於促進健康、緩解疼痛和改善身體機能。它通過在皮膚表面製造負壓，使局部組織充血，從而刺激血液循環、放鬆肌肉並促進氣血運行。拔罐常用於治療肌肉酸痛、感冒、疲勞、消化問題等症狀，在中醫理論中被認為能驅除體內的「濕氣」和「寒氣」。
通過在皮膚上放置杯子並創造負壓，來促進血液循環、緩解肌肉緊張和減輕疼痛。該療法起源於中國，歷史可追溯至戰國時期的《五十二病方》，並在不同文化中廣泛應用，包括希臘、羅馬、伊斯蘭醫學和歐洲醫學。

歷史與文化背景

拔罐最早見於中國戰國時期的醫學文獻，並在伊斯蘭醫學中被穆罕默德先知推薦，後傳播至亞洲和歐洲。4世紀的中國醫學家葛洪（Ge Hong）記載了其使用，20世紀初，西方醫生威廉·奧斯勒（William Osler）曾推薦用於治療肺炎。自1950年代起，拔罐成為中國醫院傳統中醫的一部分。

定义与原理

拔罐是一種替代療法，利用負壓將皮膚和淺層肌肉吸入杯中，導致局部血管擴張，增加血流量。這種負壓作用可能刺激身體釋放促進癒合的化學物質，如抗氧化酵素，調節發炎反應。現代研究顯示，拔罐可能引發毛細血管破裂，代謝時分泌「血基質氧化酶-1」（HO-1），進一步抑制局部炎症和增加血流循環。

拔罐的具體操作通常使用玻璃罐、竹罐或塑料罐作為工具。治療時，按摩師會在罐內點燃酒精棉球或使用其他方法製造真空，然後迅速將罐吸附在皮膚上，常用於背部、肩膀或腰部等穴位或疼痛部位。吸附後，罐內負壓會拉扯皮膚和淺層肌肉，使局部皮膚變紅或出現紫色瘀斑（稱為「罐印」），這些痕跡通常在幾天到一週內消退。拔罐可分為乾拔罐（僅使用負壓）和濕拔罐（在拔罐前刺破皮膚以排出少量血液）。此外，還有滑罐療法，通過在皮膚塗抹潤滑油後移動罐體進行按摩。

拔罐的好處

包括緩解肌肉緊張、促進淋巴循環、增強免疫力以及舒緩壓力。然而，拔罐並非適合所有人，例如孕婦、皮膚敏感者或有出血傾向的人應避免使用。現代研究對拔罐的療效意見不一，部分研究支持其對疼痛管理的效果，但科學證據仍有限。

傳統中醫認為拔罐能平衡陰陽、調和臟腑、疏通經絡、祛除病邪。現代研究顯示，拔罐對肌肉骨骼痛和肌筋膜痛有輕微至中度的緩解作用，可能通過增加血流和減輕炎症達到效果。然而，這些益處可能部分來自安慰劑效應。其他聲稱的用途包括治療發燒、消化不良、高血壓、皮膚病（如濕疹、銀屑病）、貧血、中風康復、鼻塞、不孕和經痛，但缺乏 conclusive 證據支持。
研究顯示其對肌肉酸痛有輕微至中等的幫助，但療效仍有爭議。

拔罐的副作用

拔罐通常對大多數人無害，但可能引起：

皮膚變色，可能引起燒傷或感染，需謹慎使用。副作用與風險皮膚變色或瘀青，持續數天至數週，可能被誤認為虐待。
火罐可能導致燒傷，濕拔罐有感染風險。
局部不良反應包括疤痕形成、皮膚潰瘍、紅斑、疼痛。
理論上存在感染風險，截至2012年無相關報告。

某些情況下，拔罐可能加重皮膚病，如濕疹或銀屑病，特別是頻繁使用。

方法與技術

拔罐的方法多樣，根據技術分為乾拔罐、濕拔罐、按摩拔罐和閃拔罐。根據吸力分為輕、中、強，吸力方法包括火罐（用火焰創造負壓）、手動泵和電氣泵。常見材料包括玻璃、竹子和硅膠杯，內部可加入草藥、水、臭氧或艾灸。現代運動員偶爾使用拔罐來幫助肌肉恢復。以下是主要方法：

方法	描述	適用情況
乾拔罐	僅通過負壓吸附皮膚，不破壞皮膚	一般肌肉緊張、疼痛緩解
濕拔罐（Hijama）	先在皮膚上小切口，然後抽血	急性傷害、血液循環問題
火罐	用火焰創造負壓，可能使用按摩油	傳統療法，需注意燒傷風險
走罐	在皮膚上移動杯子，適合筋膜緊繃	增加柔軟度、促進血液流動
閃罐	快速施加和移除杯子，用於驅除外邪	治療初期感冒