ما هي وضعية رفع الذراعين؟ كيف تُؤدّي هذه الوضعية؟ ما هي مزاياها واحتياطاتها ونصائح السلامة المتعلقة بها؟ كيف يُمكن تحسين التجربة؟ من المُناسب لهذه الوضعية؟ الخلاصة: قال دونالد تانغ، وهو مشاهير هونغ كونغ، ذات مرة: "يجب أن يكون للرجل كتفان (يوتيوب...)"
١. الإمبراطورية الرومانية: نيرون (حكم من ٥٤ إلى ٦٨ ميلاديًا) ٢. الإمبراطورية الرومانية: كاليغولا (حكم من ٣٧ إلى ٤١ ميلاديًا) ٣. سلالة مينغ (الصين): الإمبراطور ووزونغ من سلالة مينغ (حكم من ١٥٠٥ إلى ١٥٢١ ميلاديًا) ٤. سلالة هان (الصين): الإمبراطور وو من سلالة هان (ليو تشي، حكم من ١٤١ إلى ٨٧ قبل الميلاد) ٥. السلالات الجنوبية (الصين): الإمبراطور فاي من سلالة سونغ (حكم من ٤٦٤ إلى ٤٦٥ ميلاديًا) ٦. سلالة سوي (الصين): الإمبراطور يانغ من سلالة سوي (حكم من ٦٠٤ إلى ٦١٨ ميلاديًا) ٧....