1. الملك تشو شانغ (دي شين، حوالي 1075 ق.م. - 1046 ق.م.) 2. تشين شي هوانغ (يينغ تشنغ، 259 ق.م - 210 ق.م) 3. الإمبراطور تشينغ هان (ليو آو، 51 ق.م - 7 ق.م) 4. الإمبراطور وين من وي (كاو باي، 187–226 م) 5. الإمبراطور وو جين (سيما يان، 236–290 م) 6. الإمبراطور يانغ من سوي (يانغ غوانغ، 569–618 م) 7. الإمبراطور شوانزونغ من تانغ (لي لونجي، 685–762 م) 8. الإمبراطور هويزونغ من سونغ (زاو جي، 1082–1135 م) 9....
ما هي وضعية رفع الذراعين؟ كيف تُؤدّي هذه الوضعية؟ ما هي مزاياها واحتياطاتها ونصائح السلامة المتعلقة بها؟ كيف يُمكن تحسين التجربة؟ من المُناسب لهذه الوضعية؟ الخلاصة: قال دونالد تانغ، وهو مشاهير هونغ كونغ، ذات مرة: "يجب أن يكون للرجل كتفان (يوتيوب...)"
١. الإمبراطورية الرومانية: نيرون (حكم من ٥٤ إلى ٦٨ ميلاديًا) ٢. الإمبراطورية الرومانية: كاليغولا (حكم من ٣٧ إلى ٤١ ميلاديًا) ٣. سلالة مينغ (الصين): الإمبراطور ووزونغ من سلالة مينغ (حكم من ١٥٠٥ إلى ١٥٢١ ميلاديًا) ٤. سلالة هان (الصين): الإمبراطور وو من سلالة هان (ليو تشي، حكم من ١٤١ إلى ٨٧ قبل الميلاد) ٥. السلالات الجنوبية (الصين): الإمبراطور فاي من سلالة سونغ (حكم من ٤٦٤ إلى ٤٦٥ ميلاديًا) ٦. سلالة سوي (الصين): الإمبراطور يانغ من سلالة سوي (حكم من ٦٠٤ إلى ٦١٨ ميلاديًا) ٧....