পা ম্যাসাজ একটি সাধারণ মানসিক চাপ উপশমের পদ্ধতি। পা ম্যাসাজের সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ম্যাসাজের চাপ ফ্যাসিয়াকে শিথিল করতে পারে এবং চাপ উপশমের উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ফোলাভাব কমায়।
- আপনার পায়ের তলার যে অংশটি আপনার মন্দিরের সাথে মিলে যায় সেখানে ম্যাসাজ করলে আপনার শরীরে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।
- ব্যথা উপশম। পায়ের ম্যাসাজ স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে পারে এবং মস্তিষ্ককে ব্যথা উপশম করতে পারে এমন এন্ডোরফিন নিঃসরণে উৎসাহিত করে।
- ঘুমের উন্নতি করুন।
