[Video] Co je to životní usilování?

---

Život je klam: Cesta k vnitřnímu probuzení a osvobození

„Sto let je 36 000 dní strávených buď v zármutku, nebo v nemoci.“ Toto starobylé rčení vystihuje životní trajektorii většiny lidí: procházejí touhami a problémy až do samého konce, jen aby si uvědomili, že je všechno nakonec prázdné. Data ukazují, že přes 801 000 000 lidí na celém světě, kteří se blíží ke konci svého života, otevřeně přiznává, že „litují, že neprohlédli pravou podstatu života dříve“. Život je jako divadelní hra, ale většina lidí žije jako loutky v dramatu, spíše než jako pozorovatelé na jevišti.

Lidské utrpení pramení z připoutanosti. Mnoho věcí je výtvorem naší vlastní fantazie. Všichni přicházíme na tento svět nazí a nazí také odcházíme. Naším největším úkolem není kupovat si auta nebo domy, ani žít pro daný okamžik; to jsou touhy, vnější majetek.

Jediná schopnost, která nám umožňuje žít dobrý život, je náš pohled na svět. Svět se zdá být obrovský, ale ve skutečnosti je pro vás většina lidí a většina věcí irelevantní; je to v podstatě váš vlastní svět. Pravá svoboda pramení z ignorování vnějších věcí a z toho, že jste svým vlastním pozorovatelem.

---

Životní období a analýza dat

Podle globálních populačních statistik se průměrná délka života v roce 2025 odhaduje na 71,4 let, přičemž u mužů to bude 68,9 let a u žen 74,0 let.

V Asii má Hongkong nejvyšší průměrnou délku života na světě s 85,63 lety, následovaný Japonskem s přibližně 84,63 lety, Jižní Koreou s 84,43 lety a pevninskou Čínou s přibližně 78 lety. Tato čísla ukazují, že průměrná délka života se liší v závislosti na životním stylu, zdravotním stavu a faktorech prostředí. Bez ohledu na délku však lze život rozdělit do několika hlavních fází: dětství (0–20 let), mládí a dospělost (20–60 let) a stáří (60 let a více). Toto rozdělení není libovolné, ale spíše vychází z vědeckých důkazů o fyziologickém, sociálním a psychologickém vývoji.

Dětství (0–20 let) je fází, ve které se budují základy života a představuje přibližně 231 TP3T celkového života. Během tohoto období se lidé primárně soustředí na učení a růst, jsou bezstarostní, ale také snadno ovlivnitelní vnějšími faktory, což vede k vytvoření vazeb. Podle statistik o alokaci času stráví člověk spánkem přibližně 28,3 roku života, což představuje asi 331 TP3T. Doba spánku v dětství je ještě delší a představuje 8–10 hodin denně, což napomáhá vývoji mozku. Nadměrná snaha o materiální věci v této fázi však může zasít semena budoucího utrpení.

Mládí a dospělost (20–60 let), které představují přibližně 471 TP3T celkového života, jsou nejaktivnějším obdobím života, věnovaným především práci, rodině a společenským aktivitám. Data ukazují, že člověk stráví v práci přibližně 10,5 roku (přibližně 121 TP3T) a dalších 2,5 roku dojížděním. Během tohoto období lidé často padají do pasti kupování aut a domů a zanedbávají vnitřní kultivaci. To je způsobeno sociálním tlakem a pudem touhy, což vede ke stavu „starostlivosti“ nebo „nemoci“.

Stáří (60 let a více), které představuje přibližně 301 TP3T z celkové očekávané délky života, je fází reflexe a osvobození. Mnoho lidí si tuto realitu v tomto okamžiku uvědomuje, ale často je už příliš pozdě. Globální data ukazují, že nepřenosná onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina, představují 701 TP3T předčasných úmrtí, většinou v důsledku dlouhodobého stresu a hromadění nezdravých životních návyků. V Hongkongu, ačkoli je očekávaná délka života dlouhá, stres z chronických onemocnění ve stáří je stále přítomen, což zdůrazňuje důležitost včasného povědomí.

Následující popis vychází z údajů Světové banky (platí pro průměrnou délku života 85 let v Hongkongu):

kategorie	procento	Přibližný počet let (na základě roku 1985)
spát	33%	28,1 let
Práce	12%	10,2 let
dojíždění	3%	2,6 roku
zábava	10%	8,5 let
Jiné (studium, rodina atd.)	42%	35,7 let

Tento graf ukazuje, že většinu našeho času zabírají „jiní“, a pokud se nedíváme do sebe, snadno ho promrháme bezvýznamnými věcmi. Důvod: touhy roztříšťují náš čas. Život je jako krátká cesta; náš čas je omezený, přesto ho často pohlcují vnější touhy.

---

Data o příčinách úmrtí a nepředvídatelnosti života dokazují

Život je nepředvídatelný a data to dokazují. Podle údajů hongkongského ministerstva zdravotnictví v roce 2024 tvořily mezi deseti nejčastějšími příčinami úmrtí zhoubné nádory (rakovina) 27,11 TP3T, zápal plic 12,51 TP3T, srdeční choroby 12,11 TP3T, cerebrovaskulární onemocnění 6,51 TP3T, COVID-19 (od roku 2024 klasifikováno samostatně) přibližně 4,21 TP3T, cukrovka 4,81 TP3T, chronická onemocnění dolních cest dýchacích 3,91 TP3T, nehody a nežádoucí účinky 3,21 TP3T, onemocnění související s hypertenzí 2,81 TP3T a sebevraždy 1,91 TP3T. Příčiny těchto onemocnění většinou souvisejí se stresem a úzkostí: špatná strava (cukrovka), kouření (rakovina) a přepracování (srdeční choroby).

Zrození, stárnutí, nemoc a smrt jsou kvůli nevědomosti a připoutanosti nevyhnutelné. Odpor vůči pomíjivosti jen zvyšuje utrpení; přijetí přináší osvobození. V Hongkongu jsou rakovina a zápal plic hlavními příčinami úmrtí, což odráží dopad stresu ve městech a znečištění ovzduší a připomíná lidem, aby nečekali, až pomíjivost přijde, a pak litovali svých činů.

10 nejčastějších příčin úmrtí v Hongkongu v roce 2024

příčina smrti	procento
Zhoubný nádor (rakovina)	27.1%
zápal plic	12.5%
srdeční onemocnění	12.1%
Cerebrovaskulární onemocnění	6.5%
COVID 19	4.2%
cukrovka	4.8%
Chronické onemocnění dolních cest dýchacích	3.9%
Neočekávané a nežádoucí účinky	3.2%
Onemocnění související s hypertenzí	2.8%
sebevražda	1.9%

Chronická onemocnění tvoří většinu případů kvůli zaměření na touhy a zanedbávání fyzické a duševní rovnováhy.

---

Index štěstí a důvody vnitřní svobody

Zpráva o světovém štěstí z roku 2025 uvádí Finsko na vrcholu se skóre 7,8, následované Dánskem se 7,6, Islandem se 7,5, Švédskem se 7,4, Nizozemskem se 7,3 a Tchaj-wanem s 6,7, což je v Asii relativně vysoké umístění. Hongkong se skóre 5,3 umístil na 88. místě, což je jeho historicky nejnižší umístění, a nachází se mezi Albánií a Arménií. Pevninská Čína je na 68. místě a Singapur na 34. místě. Vysoké skóre severských zemí se připisuje sociální důvěře, štědrosti a dobré vůli.

Důvody nízkého skóre Hongkongu: Vysoký pracovní tlak, sociální nespokojenost a ekonomická nejistota, vzájemná nenávist, eskalace drobných problémů, sobectví, nedostatek empatie, vzájemné podvody, posedlost a odpor, to vše vedlo k poklesu štěstí obyvatel Hongkongu.

V Hongkongu je sice délka života dlouhá, ale štěstí nízké, což dokazuje, že vnější prosperita se nerovná skutečné svobodě.

Sloupcový graf Zprávy o světovém štěstí z roku 2025 (s výběrem Asie a zemí s nejlepšími výsledky)

Země/region	Zlomek	Žebříček
Finsko	7.8	1
Dánsko	7.6	2
Island	7.5	3
Švédsko	7.4	4
Nizozemí	7.3	5
Tchaj-wan	6.7	27
Singapur	6.0	34
pevninská část Číny	5.8	68
Hongkong	5.3	88

Graf ukazuje, že štěstí není absolutně korelováno s HDP. Ačkoli má Hongkong rozvinutou ekonomiku, z hlediska stresu se umisťuje na nízkých příčkách.

---

Kořen utrpení a příčina osvobození

„Odkud pocházíme? Kam půjdeme po smrti?“ Tato otázka se odpoutává od lpění na lineárním čase a zdůrazňuje uvědomění si přítomného okamžiku.

Podstata životního klamu: lpění na vnějších věcech a ignorování pomíjivosti.

Cesta k osvobození: pozorování a přijetí. Tato učení jsou obzvláště relevantní v uspěchaném životě Hongkongu a pomáhají lidem překonat materiální honby.

---

Závěr: Najděte svobodu uvnitř sebe.

Klam života není zoufalství, ale příležitost k probuzení. Osvobození lze dosáhnout řízením času, reflexí dat a sebekultivací. Nečekejte s učením Cesty až do stáří.

Ranní pozorování pomíjivostiNapište si do deníku během 5 minut zápis: „Čeho jsem se dnes držel/a?“

Polední všímavostVnímá chuť při jídle, ale ne automaticky.

Večerní praxe soucituMeditace: „Kéž jsou všechny bytosti osvobozeny od utrpení.“

Další čtení:

• [Video] Jak efektivně řešit vzniklé problémy
• [Video] Podstata učení: opakování, opakování, extrémní opakování – jediná cesta k prolomení průměrnosti.
• Principy střízlivého myšlení: dobrý způsob, jak si nezničit život.