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Kontrollieren Sie das Stimulationsniveau während des Vorspiels
Während der Vorspielphase ist übermäßige Stimulation oft die Hauptursache für eine vorzeitige Ejakulation. Wenn Sie Ihrem Partner beispielsweise erlauben, Ihren Penis vor dem Sex lange Zeit oral oder manuell zu stimulieren, wird die Empfindlichkeit schnell zunehmen und einen Höhepunkt erreichen. Wenn Sie dann mit dem Geschlechtsverkehr beginnen, kann es sein, dass Sie aufgrund der übermäßigen Stimulation, die sich angesammelt hat, schon bei der kleinsten Bewegung sofort einen Orgasmus erreichen. Daher wird empfohlen, die Intensität und Dauer der Stimulation beim Vorspiel zu mäßigen. Sie können beispielsweise mit Ihrer Partnerin kommunizieren und sie bitten, zu intensive Handlungen zu vermeiden oder Ihre Aufmerksamkeit auf andere Formen intimer Interaktionen zu lenken, wie etwa Küssen, Streicheln des ganzen Körpers usw., was Ihre Ausdauer effektiv verlängern kann.
Konkret können Sie sich folgendes Szenario vorstellen: Wenn Ihre Partnerin Sie über längere Zeit mit Oralverkehr stimuliert, befindet sich Ihr Penis bereits in einem hocherregten Zustand. Beim Geschlechtsverkehr kann er zusätzlicher Stimulation kaum standhalten und eine Ejakulation ist fast unvermeidlich. Daher ist es eine sehr wichtige Fähigkeit, den Rhythmus des Vorspiels richtig zu verteilen, damit die Stimulation nicht zu konzentriert ist.
Der Einfluss der mentalen Verfassung auf die Leistung
Neben der physiologischen Kontrolle kann der Einfluss des psychologischen Zustands auf das Geschlecht nicht ignoriert werden. Ich hatte einmal die Erfahrung, in einem Shiatsu-Studio zwei Begleiterinnen zu treffen, deren Brüste offensichtlich künstlich waren, was mich sofort abschreckte. Zu diesem Zeitpunkt stellte ich fest, dass die Empfindlichkeit meines Penis deutlich nachgelassen hatte und ich überhaupt keinen Drang mehr zum Samenerguss verspürte, was die Zeit, die ich mit dem Geschlechtsverkehr verbrachte, unerwartet verlängerte. Durch diese Erfahrung wurde mir klar, dass das Ausmaß der psychischen Erregung einen direkten Einfluss auf die physiologische Reaktion hat. Die sexuelle Ausdauer verbessert sich tendenziell, wenn Sie entspannt oder mit der Situation zufrieden sind.
Daher ist es empfehlenswert, vor dem Sex die eigene Mentalität anzupassen. Sie können versuchen, sich auf die intime Verbindung mit Ihrem Partner zu konzentrieren und die gegenwärtige Atmosphäre zu genießen, anstatt sich nur auf das Ergebnis der Ejakulation zu konzentrieren. Diese Änderung der Denkweise kann dazu beitragen, psychischen Stress abzubauen und somit die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern.
Die Bedeutung einer Änderung Ihrer Masturbationsgewohnheiten
Masturbation (allgemein als „Handjob“ bekannt) ist ein weiterer wichtiger Faktor, der die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst, insbesondere auf psychologischer Ebene. Wenn Ihre Masturbationsgewohnheit darauf abzielt, schnell zur Ejakulation zu kommen und kurzfristiges Vergnügen zu erlangen, entwickelt Ihr Gehirn mit der Zeit einen konditionierten Reflex: Sobald der Penis stimuliert wird, wechselt er schnell in den Ejakulationsmodus. Dies wirkt sich zweifellos negativ auf die sexuelle Leistungsfähigkeit aus, da Sie sich dadurch an schnelle Orgasmen gewöhnen und nicht in der Lage sind, sich an Geschlechtsverkehr anzupassen, der einen längeren Zeitraum in Anspruch nimmt.
Um dies zu verbessern, werden die folgenden zwei Ansätze empfohlen:
- Reduzieren Sie die Häufigkeit der Masturbation: Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie sich für echten Sex mit Ihrem Partner entscheiden oder an legale Orte (wie „Happy“) gehen, um Ihre Bedürfnisse zu befriedigen und Ihre Abhängigkeit von der Masturbation zu verringern. Dadurch wird verhindert, dass sich im Gehirn eine Gewohnheit der schnellen Ejakulation entwickelt.
- Passen Sie Ihren Masturbationsstil an: Wenn Sie masturbieren müssen, versuchen Sie, Ihre Technik zu variieren, um den Rhythmus von echtem Sex zu simulieren. Insbesondere können Sie Ihre Bewegungen verlangsamen und sich darauf konzentrieren, den gesamten Vorgang zu spüren, anstatt nur dem Vergnügen der Ejakulation nachzugehen. Stellen Sie sich beispielsweise beim Masturbieren vor, Sie hätten Sex mit Ihrem Partner, stimulieren Sie langsam und gewöhnen Sie sich über einen längeren Zeitraum an einen Erregungszustand. Mit dieser Methode können Sie Ihr Gehirn neu trainieren und Ihre Toleranz gegenüber Reizen schrittweise erhöhen.
Weitere nützliche Vorschläge
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können Sie auch die folgenden Techniken ausprobieren, um Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern:
- Üben Sie die Atemkontrolle:Beim Sex kann tiefes und langsames Atmen dazu beitragen, Ihren Körper zu entspannen und Gefühle übermäßiger Erregung zu reduzieren.
- Ablenkung:Wenn Sie spüren, dass Sie dem Orgasmus nahe sind, versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie sich beispielsweise auf den Gesichtsausdruck Ihres Partners oder andere Körperteile konzentrieren, um den Aufbau der Stimulation zu verlangsamen.
- Verwenden Sie Kondome:Kondome bieten nicht nur Schutz, sondern können auch die Empfindlichkeit des Penis leicht verringern und so dazu beitragen, den Sex zu verlängern.
- Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner:Wenn Sie Ihre Bedürfnisse und Gefühle offen mit Ihrem Partner besprechen und gemeinsam den Rhythmus und die Methode erkunden, die am besten zu Ihnen beiden passen, kann dies sehr hilfreich sein, um die Qualität des Sex zu verbessern.
- So verwenden Sie das Verzögerungsspray:Verzögerungsspray ist ein äußerlich anzuwendendes Produkt für Erwachsene, das speziell dafür entwickelt wurde, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern. Im Gegensatz zu Aphrodisiaka sind Verzögerungssprays für normale Menschen geeignet und nicht rezeptpflichtig. Sie verzögern die Ejakulation hauptsächlich, indem sie die Empfindlichkeit des Penis verringern.
Zusammenfassen
Die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern, ist nichts, was über Nacht erreicht werden kann. es erfordert sowohl physiologische als auch psychologische Ansätze. Indem Sie das Stimulationsniveau während des Vorspiels kontrollieren, Ihren Geisteszustand anpassen und Ihre Masturbationsgewohnheiten ändern, können Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit schrittweise verbessern. Der Kern dieser Methoden besteht darin, dass Sie sich mehr auf das Gesamterlebnis des Geschlechtsverkehrs konzentrieren, anstatt nur auf das unmittelbare Vergnügen der Ejakulation. Gleichzeitig ist eine gute Kommunikation und die Zusammenarbeit mit Ihrem Partner unabdingbar. Hoffentlich helfen Ihnen diese Tipps dabei, beim Sex ein besseres Erlebnis zu haben und die Intimität mit Ihrem Partner zu steigern.
Weiterführende Literatur:
