Neun flache und eine tiefe
「九淺一深」作為一種經典的性愛技巧，被廣泛記載於古籍中，不僅體現了古人對人體生理的深刻理解，還蘊含了深刻的哲學意涵。
In der altchinesischen Kultur,Die Kunst des SexAls wichtiger Bestandteil der taoistischen Gesundheitsvorsorge betont sie die Erzielung [gesundheitlicher Vorteile] durch Geschlechtsverkehr.Yin und Yang調和、延年益壽的目的。
Inhaltsverzeichnis
九淺一深源自《Der Klassiker des schlichten Mädchens》等性學典籍，表面上看似簡單的動作描述，實則涵蓋了節奏控制、呼吸調和以及男女雙方互動的奧妙。
據古籍記載，「九淺一深」不僅能增強男性的Durchhaltevermögen，還能幫助女性達到高潮，從而實現雙方身心健康的平衡。
Ursprung und Legenden des Klassikers „Das schlichte Mädchen“
Das *Su Nu Jing* ist eines der bekanntesten altchinesischen Werke zur Sexualkunde und wurde der Überlieferung nach während der Herrschaft des Gelben Kaisers vor mehreren Jahrhunderten verfasst. Der Gelbe Kaiser gilt als einer der Begründer der daoistischen Philosophie und wird als Ahnherr der chinesischen Zivilisation angesehen.
這部書強調「愛樂」，即男女雙方必須情同意合，方能從事性行為，否則有害健康。這一觀點體現了道家「Harmonie zwischen Mensch und Natur」的理念。
Einfluss verwandter antiker Bücher
Neben dem *Su Nu Jing* erscheint die Formulierung „neun flache und eine tiefe“ auch in anderen antiken Texten. Zum Beispiel im *Su Nu Jing*...Geheimnisse der JadekammerDer Text fasst ein 16-stelliges Sprichwort zusammen:九淺一深，右三左三，擺若鰻行，進若蛭步。"
白話:
- 右三左三：左右各插三下重複。
- 擺若鰻行：「擺」是擺動、扭動；「鰻行」像鰻魚游動一樣柔韌、曲折，強調弧形、圓活。
- 進若蛭步：「蛭」即水蛭，移動時一伸一縮，既有突然性，又有貼地、連貫的特點，強調前進時步幅小、穩健、隱蔽或帶有鑽勁。
這描述了男性在性愛中的基本技巧，強調節奏與變化。 《洞玄子》則進一步解釋了動作的細節，指出淺插九回、深刺一回，以呼吸定息為度。
Detaillierte Erklärung und Techniken von „Neun flache und eine tiefe“
Wörtliche und tiefere Bedeutung
「淺」指插入陰道淺處（約寸半，即距離陰洞口約3-4厘米），「深」指深入至「昆石」（子宮頸連接處）。在交合過程中，男性需九次淺插後一次深刺，同時用口吸取女性呼出的氣息，以達到Yin- und Yang-Harmonie.
核心技巧：
- 插入初始：陰莖以「弱入」方式輕柔進入，只插入淺部（龜頭及前段，約陰道外1/3，刺激琴弦、麥齒等敏感區）。
- 九淺：進行9次（或8次等，虛數，重點是多淺少深）淺而緩慢的抽插。動作輕柔、幅度小，可左右擺動（如「右往左往」、擺若鰻行）、旋轉或輕挑，充分摩擦陰道外段與陰蒂區域。速度宜慢（每秒1次左右），讓女性逐步累積快感。
- 一深：第10次用力深插一次（盡可能深，但不傷及子宮頸），可稍停留或研磨（左右旋轉、頂壓），刺激深部敏感點。深插後可立即退回淺部繼續。
- 循環變化：可固定「九淺一深」，或進階為漸變模式（如9淺1深 → 8淺2深 → 7淺3深……直至均衡），增加變化與強度。總次數可達81次（九九之數，陽數滿）。
- 抽出：以「強出」方式有力抽出（但不完全拔出），增加刺激並控制節奏。抽出時可提肛或用意念控制，避免過快射精。
結合「弱入強出」:
- 插入時放鬆、輕柔（弱入），減少自身敏感刺激。
- 抽出時收緊骨盆底肌（提肛）、用力（強出），增強女性包裹感與男性控制力。
- 整體：緩進速退、乍緩乍急、或深或淺，配合呼吸（吸氣淺插，呼氣深插或反之）。
姿勢建議:
- 男上位：易控制深度。
- 女上位：女性可主動調整深淺。
- 側卧或後入：變化角度，刺激不同區域。
- 每局結束可稍歇，溫存抱持，觀察女性反應再繼續。
VariationZu den Variationen gehören „acht flache und zwei tiefe“, die alle den Rhythmus wie die Saiten eines Musikinstruments betonen. Im alten China nutzten einige kluge Köpfe …AkupunkturDas Prinzip dient dazu, vor dem Geschlechtsverkehr ein sinnliches Vorspiel zu fördern.
NutzenMänner sollten Lähmungen vermeiden undVorzeitige EjakulationBei Frauen steigert die Stimulation empfindlicher Bereiche das Vergnügen. Taoisten glauben, dass dies die Essenz und Lebensenergie wieder auffüllt und das Leben verlängert.
G-Punkt-Stimulation: Das physiologische Rätsel von neun oberflächlichen und einer tiefen Stimulation
Die wissenschaftliche Definition des G-Punktes
G-PunktDer G-Punkt, etwa 5–8 Zentimeter von der vorderen Scheidenwand entfernt, ist eine hochsensible Zone. Moderne medizinische Forschung zeigt, dass die Stimulation des G-Punktes intensive Orgasmen, bis hin zur Ejakulation, auslösen kann. Physiologisch gesehen finden weibliche Orgasmen an zwei Stellen statt: der Klitoris und dem G-Punkt in der Scheidenmuskulatur. Beide können durch die Reibung der Eichel stimuliert werden und führen so zu Lustempfindungen bei der Frau.
| A) Vordere Kommissur E) Hintere Kommissur ICH) Harnröhre | B) Klitorisvorhaut F) Klitorisspitze J) Scheidenöffnung | C) kleine Schamlippen G) Innere Oberfläche der großen Schamlippen K) Schamlippenbändchen | D) große Schamlippen H) Vaginaler Vorhof |
Wie man den G-Punkt mit der „neun flachen und einem tiefen“ Technik stimuliert
Bei der „Neunmal flach, einmal tief“-Technik erhöht die neunmalige flache Penetration die Wahrscheinlichkeit einer Stimulation des G-Punktes, da die Eindringtiefe präzise auf die G-Punkt-Position abgestimmt ist. Experten empfehlen, die flache Penetration sanft auszuführen und übermäßige Kraft zu vermeiden, damit der Partner eine leichte Stimulation spürt und gleichzeitig die Reibung am G-Punkt erhöht wird. Je flacher und langsamer der Penis stößt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, den G-Punkt zu stimulieren.
古人雖無「G點」概念，但「九淺一深」從現代性解剖角度來看，符合女性通道內部後2/3區域的敏感分布。
例如，使用短幅抽動但深入的前後移動，能觸及深處陰道G-PunktUndPunkt AGleichzeitig erreichten sie ihren Höhepunkt.Ein vollständiger Leitfaden zum Thema Sex
Praktische Anwendung
In der Praxis kann die Kombination von Vorspiel wie Streicheln die Empfindlichkeit des G-Punktes steigern. Antike Texte beschreiben körperliche Reaktionen der Frau, wie etwa ein gerötetes Gesicht, feste Brüste und Nasenschweiß, die als Anzeichen für eine erfolgreiche G-Punkt-Stimulation dienen können.
生理與感覺原理
- Für Frauen：淺插主要刺激陰蒂腳與陰道前段（高度敏感），累積興奮；偶爾深插帶來「充實」與內部撞擊快感，形成「欲拒還迎」的張力，易達高潮（尤其G點或陰道高潮）。變化節奏避免單調，延長愉悅時間。
- Für Männer：多淺少深減少龜頭過度摩擦，幫助延時；配合提肛、閉氣、意念（思念他處）助控制射精。古人認為可「還精補腦」，現代看是提升射精閾值。
- 整體：提升同步性，促進骨盆血流、激素釋放，增加親密感。
Wie man vorzeitigen Samenerguss mit der „neun flachen und einer tiefen“ Methode verhindert
Diese Technik beinhaltet die Kontrolle des Tempos, die Begrenzung der Anzahl der Penetrationen und das Vermeiden jedes einzelnen „...“.Direkt ins Herz des FeindesDiese Technik, bekannt als „neun flache Stöße, gefolgt von einem tiefen Stoß“, zielt darauf ab, zu verhindern, dass schnelle Reibung eine Ejakulation auslöst. Laut moderner Medizin führt schnelle und intensive Reibung am Penis leicht zu einer Ejakulation; die Methode „neun flache Stöße, gefolgt von einem tiefen Stoß“ kann die Erregung effektiv regulieren und den Geschlechtsverkehr verlängern.Schnell, langsam, tief, flachDurch den Wechsel zwischen ihnen kann der Energieverlust reduziert werden.
Alte Texte legen nahe, dass „neun flache Stöße, gefolgt von einem tiefen Stoß“ oder „acht flache Stöße, gefolgt von zwei tiefen Stößen“ Männern helfen können, die Kontrolle zu behalten und Frauen Lust und Orgasmus zu verschaffen. Die spezielle Methode beinhaltet, den Geist zu beruhigen und die Atmung zu stabilisieren, dann langsam mit neun flachen Stößen, gefolgt von einem tiefen Stoß, oder zwei schnellen Stößen, gefolgt von acht langsamen Stößen, einzudringen. Um einen Samenerguss zu vermeiden, sollte man sich kontinuierlich zurückziehen und dabei die Schulter- und Achselhöhlenmuskulatur anspannen.
「九淺一深」不僅是一種廣為流傳的房中技巧，更是臨床上治療早洩的行為療法之一。其對應的專業英文術語為 Stop-Start-Technik”（中斷-開始療法）。
該療法的核心在於：Wenn der Mann spürt, dass der Samenerguss unmittelbar bevorsteht, sollte er die Stimulation sofort einstellen und warten, bis die Erregung nachlässt, bevor er fortfährt..
Durch das bewusste Üben der Kontrolle von Rhythmus und Intensität der Stimulation können Patienten schrittweise die Kontrolle über ihre Ejakulation erlangen. Mit professioneller Anleitung und kontinuierlichem Üben über etwa drei bis sechs Monate lässt sich das Problem der vorzeitigen Ejakulation – also der Ejakulation innerhalb von weniger als einer Minute nach dem Eindringen – bei den meisten Männern deutlich verbessern. Dies stellt eine wirksame, medikamentenfreie Behandlungsmethode dar.
Moderne Anwendungen
Die moderne Sexualwissenschaft hat diese Technik zur Behandlung von vorzeitigem Samenerguss übernommen, wie zum Beispiel...KegelSport stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Viele Theorien zu Sexualtechniken betonen, dass das Eindringen des Penis nicht zu tief erfolgen und die Stöße langsam und gleichmäßig sein sollten, um einen vorzeitigen Samenerguss zu vermeiden.
Wissenschaftliche Erklärung und moderne Anwendung
現代醫學證實，「九淺一深」類似性保健操，能改善性功能障礙。 從性科學角度，古人對性愛的論述有一定道理。
中國古代房中術認為精液重要，應保護減少丟失，「取女氣以自補」即指此。 現代研究顯示，這能促進荷爾蒙平衡。結合G點刺激與防早洩功效，這一術在現代仍有價值。
Weiterführende Literatur:
