[Vidéo] Quelle est la quête de la vie ?

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La vie est une illusion : le chemin vers l'éveil intérieur et la libération

« Cent ans, c'est 36 000 jours, passés dans le chagrin ou la maladie. » Ce proverbe ancien résume bien le parcours de vie de la plupart des gens : un cycle de désirs et de difficultés jusqu'à la fin, pour finalement réaliser que tout est vain. Les statistiques montrent que plus de 801 millions de personnes dans le monde, approchant de la fin de leur vie, admettent ouvertement « regretter de ne pas avoir perçu plus tôt la véritable nature de la vie ». La vie est comme une pièce de théâtre, mais la plupart des gens en sont les marionnettes, plutôt que les spectateurs.

La souffrance humaine naît de l'attachement. Nombre de choses sont le fruit de notre imagination. Nous venons tous au monde nus, et nous le quitterons nus également. Notre plus grande tâche n'est pas d'acheter des voitures ou des maisons, ni de vivre au jour le jour ; ce ne sont que des désirs, des possessions matérielles.

La seule chose qui nous permette de mener une vie épanouie, c'est notre regard sur le monde. Le monde paraît immense, mais en réalité, la plupart des gens et des choses nous sont indifférents ; il s'agit essentiellement de notre propre monde. La véritable liberté naît du détachement vis-à-vis du monde extérieur et de l'observation de soi-même.

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Périodes de la vie et analyse des données

Selon les statistiques démographiques mondiales, l'espérance de vie moyenne mondiale en 2025 est estimée à 71,4 ans, soit 68,9 ans pour les hommes et 74,0 ans pour les femmes.

En Asie, Hong Kong affiche l'espérance de vie la plus élevée au monde, à 85,63 ans, suivie du Japon (environ 84,63 ans), de la Corée du Sud (84,43 ans) et de la Chine continentale (environ 78 ans). Ces chiffres montrent que l'espérance de vie varie en fonction du mode de vie, de l'état de santé et des facteurs environnementaux. Cependant, quelle que soit sa durée, la vie peut être divisée en plusieurs grandes étapes : l'enfance (0-20 ans), l'adolescence et l'âge adulte (20-60 ans) et la vieillesse (60 ans et plus). Cette division n'est pas arbitraire, mais repose sur des données scientifiques relatives au développement physiologique, social et psychologique.

L'enfance (0-20 ans) est une période fondamentale de la vie, représentant environ 231 heures de la durée de vie totale. Durant cette période, l'individu se concentre principalement sur l'apprentissage et le développement, insouciant mais aussi facilement influençable par des facteurs extérieurs, ce qui peut engendrer des attachements. Selon les statistiques de répartition du temps, on passe environ 28,3 années de sa vie à dormir, soit environ 331 heures. Le temps de sommeil est encore plus long chez l'enfant, de 8 à 10 heures par jour, ce qui favorise le développement cérébral. Cependant, la recherche excessive de biens matériels durant cette période peut être source de souffrances futures.

La jeunesse et l'âge adulte (20-60 ans), représentant environ 471 TP3T de la durée de vie totale, constituent la période la plus active, principalement consacrée au travail, à la famille et aux activités sociales. Les données montrent qu'environ 10,5 ans (soit environ 121 TP3T) sont consacrés au travail au cours d'une vie, auxquels s'ajoutent 2,5 ans de trajets domicile-travail. Durant cette période, il arrive souvent que les individus cèdent à la tentation d'acheter des voitures et des maisons, négligeant ainsi leur développement personnel. Ce phénomène est dû à la pression sociale et à la force du désir, pouvant engendrer un état d'anxiété ou de mal-être.

La vieillesse (60 ans et plus), qui représente environ 30 % de l'espérance de vie totale, est une période de réflexion et de libération. Nombreux sont ceux qui prennent conscience de cette réalité à ce stade, mais il est souvent trop tard. Les données mondiales montrent que les maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiaques et le cancer, sont responsables de 70 % des décès prématurés, principalement en raison du stress chronique et de l'accumulation de mauvaises habitudes de vie. À Hong Kong, malgré une espérance de vie élevée, le stress lié aux maladies chroniques persiste chez les personnes âgées, soulignant l'importance d'une sensibilisation précoce.

La description suivante est basée sur des données de la Banque mondiale (applicables à une espérance de vie de 85 ans à Hong Kong) :

catégorie	pourcentage	Nombre approximatif d'années (basé sur 1985)
dormir	33%	28,1 ans
Travail	12%	10,2 ans
trajets domicile-travail	3%	2,6 ans
divertissement	10%	8,5 ans
Autres (études, famille, etc.)	42%	35,7 ans

Ce graphique montre que nous consacrons la majeure partie de notre temps aux autres et que, si nous ne nous recentrons pas sur nous-mêmes, nous le gaspillons facilement en futilités. La raison : nos désirs fragmentent notre temps. La vie est comme un court voyage ; notre temps est limité, et pourtant il est souvent absorbé par des désirs extérieurs.

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Les données sur les causes de décès et l'imprévisibilité de la vie le prouvent.

La vie est imprévisible, et les données le prouvent. Selon les données du Département de la Santé de Hong Kong de 2024, parmi les dix principales causes de décès, les tumeurs malignes (cancers) représentaient 27,11 % des décès (TP3T), la pneumonie 12,51 %, les maladies cardiaques 12,11 %, les maladies cérébrovasculaires 6,51 %, la COVID-19 (classée séparément à partir de 2024) environ 4,21 %, le diabète 4,81 %, les maladies respiratoires chroniques des voies inférieures 3,91 %, les accidents et effets indésirables 3,21 %, les maladies liées à l'hypertension 2,81 % et le suicide 1,91 %. Les causes de ces maladies sont principalement liées au stress et à l'anxiété : une mauvaise alimentation (diabète), le tabagisme (cancer) et le surmenage (maladies cardiaques).

La naissance, le vieillissement, la maladie et la mort sont inévitables, conséquences de l'ignorance et de l'attachement. Résister à l'impermanence ne fait qu'accroître la souffrance ; l'acceptation libère. À Hong Kong, le cancer et la pneumonie sont les principales causes de décès, témoignant de l'impact du stress urbain et de la pollution atmosphérique, et nous incitant à ne pas attendre l'avènement de l'impermanence pour regretter nos actes.

Les 10 principales causes de décès à Hong Kong en 2024

cause du décès	pourcentage
Tumeur maligne (cancer)	27.1%
pneumonie	12.5%
maladie cardiaque	12.1%
maladies cérébrovasculaires	6.5%
COVID 19	4.2%
diabète	4.8%
maladie chronique des voies respiratoires inférieures	3.9%
Effets inattendus et indésirables	3.2%
maladies liées à l'hypertension	2.8%
suicide	1.9%

Les maladies chroniques représentent la majorité des cas, en raison d'une focalisation sur les désirs et d'une négligence de l'équilibre physique et mental.

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Indice de bonheur et raisons de la liberté intérieure

Le Rapport mondial sur le bonheur 2025 place la Finlande en tête avec un score de 7,8, suivie du Danemark (7,6), de l'Islande (7,5), de la Suède (7,4), des Pays-Bas (7,3) et de Taïwan (6,7), ce qui la classe parmi les pays asiatiques les mieux classés. Hong Kong, avec un score de 5,3, occupe la 88e place, son plus bas niveau historique, entre l'Albanie et l'Arménie. La Chine continentale se classe 68e et Singapour 34e. Les excellents scores des pays nordiques s'expliquent par la confiance sociale, la générosité et la bienveillance.

Raisons du faible score de Hong Kong : travail sous haute pression, mécontentement social et incertitude économique, haine mutuelle, escalade des problèmes mineurs, égoïsme, manque d’empathie, fraude mutuelle, obsession et résistance, autant d’éléments qui ont contribué à la baisse du bonheur des Hongkongais.

À Hong Kong, bien que l'espérance de vie soit longue, le bonheur y est faible, ce qui prouve que la prospérité extérieure n'est pas synonyme de véritable liberté.

Graphique à barres du Rapport mondial sur le bonheur 2025 (Asie et pays les plus performants sélectionnés)

Pays/Région	Fraction	Classement
Finlande	7.8	1
Danemark	7.6	2
Islande	7.5	3
Suède	7.4	4
Pays-Bas	7.3	5
Taïwan	6.7	27
Singapour	6.0	34
Chine continentale	5.8	68
Hong Kong	5.3	88

Le graphique montre que le bonheur n'est pas absolument corrélé au PIB. Bien que Hong Kong possède une économie développée, son niveau de stress y est faible.

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La cause première de la souffrance et la raison de la libération

« D’où venons-nous ? Où allons-nous après la mort ? » Cette question rompt avec l’attachement au temps linéaire et met l’accent sur la conscience du moment présent.

L'essence de l'illusion de la vie : s'accrocher aux choses extérieures et ignorer l'impermanence.

La voie de la libération : l’observation et l’acceptation. Ces enseignements sont particulièrement pertinents dans le rythme effréné de la vie hongkongaise, car ils aident les individus à transcender les aspirations matérielles.

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Conclusion : Trouvez la liberté en vous.

Les illusions de la vie ne sont pas synonymes de désespoir, mais d'éveil. La libération s'atteint par une bonne gestion du temps, une réflexion approfondie et un travail sur soi. N'attendez pas la vieillesse pour découvrir la Voie.

Observation matinale de l'impermanenceRédigez une entrée de journal en 5 minutes : « À quoi me suis-je accroché aujourd'hui ? »

pleine conscience de midi: Perçoit le goût en mangeant, mais pas automatiquement.

Pratique du soir de la compassionMéditation : « Que tous les êtres soient libérés de la souffrance. »

Lectures complémentaires :

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• [Vidéo] L'essence de l'apprentissage : la répétition, la répétition, la répétition extrême – le seul moyen de sortir de la médiocrité.
• Les principes de la pensée lucide : un bon moyen d'éviter de gâcher sa vie.