जीवन का लक्ष्य क्या है?

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जीवन एक धोखा है: आंतरिक जागृति और मुक्ति का मार्ग

"सौ साल 36,000 दिन होते हैं, जो या तो दुःख में या बीमारी में बीते।" यह प्राचीन कहावत ज़्यादातर लोगों की जीवन यात्रा को दर्शाती है: इच्छाओं और परेशानियों के बीच अंत तक भटकते रहना, और अंततः यह एहसास होना कि सब कुछ खोखला है। आँकड़े बताते हैं कि दुनिया भर में 80 करोड़ 10 लाख से ज़्यादा लोग, जो अपने जीवन के अंत के करीब हैं, खुले तौर पर स्वीकार करते हैं कि "उन्हें जीवन के असली स्वरूप को पहले न समझ पाने का अफ़सोस है।" जीवन एक नाटक की तरह है, लेकिन ज़्यादातर लोग मंच पर दर्शकों की बजाय नाटक की कठपुतलियों की तरह जीते हैं।

मानवीय दुख आसक्ति से उपजते हैं। बहुत सी चीज़ें हमारी अपनी कल्पना की उपज होती हैं। हम सभी इस दुनिया में नंगे आते हैं, और नंगे ही जाते हैं। हमारा सबसे बड़ा काम कार या घर खरीदना नहीं है, न ही यह पल भर के लिए जीना है; ये इच्छाएँ हैं, बाहरी संपत्तियाँ हैं।

दुनिया के प्रति हमारा नज़रिया ही हमें एक अच्छा जीवन जीने की एकमात्र क्षमता देता है। दुनिया विशाल लगती है, लेकिन असल में, ज़्यादातर लोग और ज़्यादातर चीज़ें आपके लिए अप्रासंगिक हैं; यह मूलतः आपकी अपनी दुनिया है। सच्ची आज़ादी बाहरी चीज़ों को नज़रअंदाज़ करने और खुद का पर्यवेक्षक बनने से आती है।

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जीवन की समयावधियाँ और डेटा विश्लेषण

वैश्विक जनसंख्या आंकड़ों के अनुसार, 2025 में वैश्विक औसत जीवन प्रत्याशा 71.4 वर्ष होने का अनुमान है, जिसमें पुरुषों के लिए 68.9 वर्ष और महिलाओं के लिए 74.0 वर्ष होगी।

एशिया में, हांगकांग में जीवन प्रत्याशा दुनिया में सबसे ज़्यादा 85.63 वर्ष है, उसके बाद जापान में लगभग 84.63 वर्ष, दक्षिण कोरिया में 84.43 वर्ष और मुख्यभूमि चीन में लगभग 78 वर्ष है। ये आँकड़े दर्शाते हैं कि जीवन प्रत्याशा जीवनशैली, चिकित्सीय स्थितियों और पर्यावरणीय कारकों के आधार पर भिन्न होती है। हालाँकि, जीवन की अवधि की परवाह किए बिना, जीवन को कई मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है: बचपन (0-20 वर्ष), युवावस्था और वयस्कता (20-60 वर्ष), और वृद्धावस्था (60 वर्ष और उससे अधिक)। यह कोई मनमाना विभाजन नहीं है, बल्कि शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक विकास के वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है।

बचपन (0-20 वर्ष) जीवन की नींव रखने वाला चरण है, जो कुल जीवनकाल का लगभग 231 TP3T होता है। इस अवधि के दौरान, लोग मुख्य रूप से सीखने और विकास पर केंद्रित होते हैं, बेफिक्र होते हैं, लेकिन बाहरी कारकों से आसानी से प्रभावित भी होते हैं, जिससे आसक्ति होती है। समय आवंटन आँकड़ों के अनुसार, जीवन के लगभग 28.3 वर्ष सोने में व्यतीत होते हैं, जो लगभग 331 TP3T होता है। बचपन में नींद का समय और भी लंबा होता है, जो प्रतिदिन 8-10 घंटे होता है, जो मस्तिष्क के विकास में सहायक होता है। हालाँकि, इस अवस्था में भौतिक वस्तुओं की अत्यधिक खोज भविष्य में दुख के बीज बो सकती है।

युवावस्था और वयस्कता (20-60 वर्ष), जो कुल जीवनकाल का लगभग 471 TP3T होता है, जीवन का सबसे सक्रिय चरण है, जो मुख्य रूप से काम, परिवार और सामाजिक गतिविधियों के लिए समर्पित होता है। आँकड़े बताते हैं कि जीवन में लगभग 10.5 वर्ष (लगभग 121 TP3T) काम में व्यतीत होते हैं, और 2.5 वर्ष आवागमन में व्यतीत होते हैं। इस अवधि के दौरान, लोग अक्सर कार और घर खरीदने के जाल में फँस जाते हैं, और आंतरिक साधना की उपेक्षा करते हैं। यह सामाजिक दबाव और इच्छाओं की प्रबलता के कारण होता है, जिससे व्यक्ति या तो "चिंतित" या "बीमार" हो जाता है।

वृद्धावस्था (60 वर्ष और उससे अधिक), जो कुल जीवन प्रत्याशा का लगभग 301 TP3T है, आत्मचिंतन और मुक्ति का एक चरण है। कई लोग इस अवस्था में इस वास्तविकता को समझते हैं, लेकिन अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है। वैश्विक आँकड़े दर्शाते हैं कि हृदय रोग और कैंसर जैसी गैर-संचारी बीमारियाँ 701 TP3T अकाल मृत्यु का कारण बनती हैं, जो मुख्यतः दीर्घकालिक तनाव और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों के संचय के कारण होती हैं। हांगकांग में, हालाँकि जीवन प्रत्याशा लंबी है, फिर भी वृद्धावस्था में दीर्घकालिक रोगों का तनाव अभी भी मौजूद है, जो प्रारंभिक जागरूकता के महत्व पर बल देता है।

निम्नलिखित विवरण विश्व बैंक के आंकड़ों पर आधारित है (हांगकांग में 85 वर्ष की जीवन प्रत्याशा पर लागू):

वर्ग	को PERCENTAGE	अनुमानित वर्षों की संख्या (1985 पर आधारित)
नींद	33%	28.1 वर्ष
काम	12%	10.2 वर्ष
आने	3%	2.6 वर्ष
मनोरंजन	10%	8.5 वर्ष
अन्य (पढ़ाई, परिवार, आदि)	42%	35.7 वर्ष

यह चार्ट दर्शाता है कि हमारा ज़्यादातर समय "दूसरों" के कब्ज़े में रहता है, और अगर हम अपने अंदर झाँककर नहीं देखते, तो हम इसे आसानी से व्यर्थ की चीज़ों में बर्बाद कर देते हैं। इसका कारण: इच्छाएँ हमारे समय को खंडित कर देती हैं। जीवन एक छोटी सी यात्रा की तरह है; हमारा समय सीमित है, फिर भी यह अक्सर बाहरी इच्छाओं में ही समा जाता है।

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मृत्यु के कारणों और जीवन की अप्रत्याशितता पर डेटा साबित करता है

जीवन अप्रत्याशित है, और आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं। हांगकांग स्वास्थ्य विभाग के 2024 के आंकड़ों के अनुसार, मृत्यु के शीर्ष दस कारणों में, घातक ट्यूमर (कैंसर) 27.11 TP3T, निमोनिया 12.51 TP3T, हृदय रोग 12.11 TP3T, मस्तिष्कवाहिकीय रोग 6.51 TP3T, COVID-19 (2024 के बाद अलग से वर्गीकृत) लगभग 4.21 TP3T, मधुमेह 4.81 TP3T, पुरानी निचली श्वसन संबंधी बीमारियाँ 3.91 TP3T, दुर्घटनाएँ और प्रतिकूल प्रभाव 3.21 TP3T, उच्च रक्तचाप से संबंधित बीमारियाँ 2.81 TP3T और आत्महत्या 1.91 TP3T हैं। इन बीमारियों के कारण ज्यादातर तनाव और चिंता से संबंधित हैं: खराब आहार (मधुमेह), धूम्रपान (कैंसर), और अधिक काम (हृदय रोग)।

अज्ञानता और आसक्ति के कारण जन्म, बुढ़ापा, बीमारी और मृत्यु अपरिहार्य हैं। अनित्यता का विरोध करने से केवल दुख बढ़ता है; स्वीकार करने से मुक्ति मिलती है। हांगकांग में, कैंसर और निमोनिया मृत्यु के प्रमुख कारण हैं, जो शहरी तनाव और वायु प्रदूषण के प्रभाव को दर्शाते हैं, और लोगों को याद दिलाते हैं कि अपने कर्मों पर पछतावा करने के लिए अनित्यता के आने का इंतज़ार न करें।

2024 में हांगकांग में मृत्यु के शीर्ष 10 कारण

मृत्यु का कारण	को PERCENTAGE
घातक ट्यूमर (कैंसर)	27.1%
न्यूमोनिया	12.5%
दिल की बीमारी	12.1%
मस्तिष्कवाहिकीय रोग	6.5%
COVID-19	4.2%
मधुमेह	4.8%
क्रोनिक लोअर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट डिजीज	3.9%
अप्रत्याशित और प्रतिकूल प्रभाव	3.2%
उच्च रक्तचाप से संबंधित रोग	2.8%
आत्मघाती	1.9%

इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने और शारीरिक एवं मानसिक संतुलन की उपेक्षा के कारण अधिकांश मामले दीर्घकालिक बीमारियों के होते हैं।

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खुशी सूचकांक और आंतरिक स्वतंत्रता के कारण

2025 की विश्व खुशहाली रिपोर्ट में फ़िनलैंड 7.8 अंकों के साथ शीर्ष पर है, उसके बाद डेनमार्क 7.6, आइसलैंड 7.5, स्वीडन 7.4, नीदरलैंड 7.3 और ताइवान 6.7 अंकों के साथ एशिया में अपेक्षाकृत उच्च स्थान पर है। हांगकांग 5.3 अंकों के साथ 88वें स्थान पर है, जो अब तक का सबसे निचला स्तर है और अल्बानिया और आर्मेनिया के बीच आता है। मुख्यभूमि चीन 68वें और सिंगापुर 34वें स्थान पर है। नॉर्डिक देशों के उच्च अंकों का श्रेय सामाजिक विश्वास, उदारता और सद्भावना को दिया जाता है।

हांगकांग के निम्न स्कोर के कारण: उच्च दबाव वाला कार्य, सामाजिक असंतोष और आर्थिक अनिश्चितता, आपसी घृणा, छोटे-मोटे मुद्दों को बढ़ाना, स्वार्थ, सहानुभूति की कमी, आपसी धोखाधड़ी, जुनून और प्रतिरोध, इन सभी के कारण हांगकांग के लोगों की खुशी में गिरावट आई है।

हांगकांग में, यद्यपि जीवन प्रत्याशा लंबी है, लेकिन खुशी कम है, जिससे यह साबित होता है कि बाहरी समृद्धि सच्ची स्वतंत्रता के बराबर नहीं है।

2025 विश्व प्रसन्नता रिपोर्ट का बार चार्ट (एशिया और शीर्ष प्रदर्शनकर्ताओं का चयन)

देश/क्षेत्र	अंश	श्रेणी
फिनलैंड	7.8	1
डेनमार्क	7.6	2
आइसलैंड	7.5	3
स्वीडन	7.4	4
नीदरलैंड	7.3	5
ताइवान	6.7	27
सिंगापुर	6.0	34
चीनी मुख्य भूमि	5.8	68
हांगकांग	5.3	88

चार्ट से पता चलता है कि खुशी का सकल घरेलू उत्पाद (जीडीपी) से कोई सीधा संबंध नहीं है। हालाँकि हांगकांग एक विकसित अर्थव्यवस्था है, फिर भी तनाव के मामले में यह निचले पायदान पर है।

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दुख का मूल कारण और मुक्ति का कारण

"हम कहाँ से आए हैं? मृत्यु के बाद हम कहाँ जाते हैं?" यह प्रश्न रैखिक समय के प्रति आसक्ति को तोड़ता है और वर्तमान क्षण के प्रति जागरूकता पर ज़ोर देता है।

जीवन के धोखे का सार: बाहरी चीजों से चिपके रहना और नश्वरता की अनदेखी करना।

मुक्ति का मार्ग: अवलोकन और स्वीकृति। ये शिक्षाएँ हांगकांग के तेज़-तर्रार जीवन में विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, जो लोगों को भौतिक लक्ष्यों से ऊपर उठने में मदद करती हैं।

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निष्कर्ष: अपने भीतर स्वतंत्रता खोजें।

जीवन का धोखा निराशा नहीं, बल्कि जागृति का अवसर है। समय प्रबंधन, आँकड़ों पर चिंतन और आत्म-साधना से मुक्ति प्राप्त की जा सकती है। मार्ग सीखने के लिए बुढ़ापे का इंतज़ार मत कीजिए।

अस्थायित्व का प्रातःकालीन अवलोकन5 मिनट में डायरी में लिखें: "आज मैंने क्या रखा?"

मध्याह्न ध्यान: खाते समय स्वाद का एहसास होता है, लेकिन स्वतः नहीं।

करुणा का शाम का अभ्यासध्यान: "सभी प्राणी दुःख से मुक्त हों।"

अग्रिम पठन:

• [वीडियो] आने वाली समस्याओं का प्रभावी ढंग से समाधान कैसे करें
• [वीडियो] सीखने का सार: दोहराव, दोहराव, अत्यधिक दोहराव - साधारणता से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका
• शांत सोच के सिद्धांत: अपने जीवन को बर्बाद होने से बचाने का एक अच्छा तरीका।