पैरों की मसाज

पैरों की मालिश तनाव से राहत पाने का एक सामान्य तरीका है। पैर की मालिश के लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. मालिश के दबाव से प्रावरणी को आराम मिल सकता है और तनाव से राहत का उद्देश्य प्राप्त हो सकता है।
2. रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करें।
3. अपने पैरों के तलवों पर अपने मंदिरों के समीप वाले क्षेत्र की मालिश करने से आपके शरीर में तनाव हार्मोन कम हो सकते हैं।
4. दर्द से राहत. पैरों की मालिश तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकती है और मस्तिष्क को एंडोर्फिन स्रावित करने के लिए प्रेरित कर सकती है जो दर्द से राहत दिला सकता है।
5. नींद में सुधार करें.