Mandi berendam ala Cina

Apa itu mandi rendam ala Cina?

Mandi berendam ala CinaIni adalah kombinasiPengobatan Tradisional TiongkokMandi imersif, sebuah praktik yang menjaga kesehatan, melibatkan perendaman tubuh dalam air hangat yang dicampur dengan ramuan obat Tiongkok, minyak esensial, atau formula khusus untuk mencapai relaksasi, perawatan tubuh, dan peningkatan kesehatan. Pendekatan ini berasal dari pengobatan tradisional Tiongkok dan menekankan "kesejahteraan holistik", yang umum ditemukan di pusat kesehatan, spa, pusat perawatan pascapersalinan, dan fasilitas perawatan di rumah.

---

Prinsip Inti dan Dasar Teori Pengobatan Tradisional Tiongkok

Mandi berendam ala Cina mewujudkan konsep inti pengobatan tradisional Cina berikut ini:

1. Menghangatkan dan membuka meridian, melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stasis darah:
   • Air panas dapat melebarkan kapiler tubuh dan melancarkan sirkulasi darah. Dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok, hal ini dianggap memiliki efek "menghangatkan dan membuka sumbatan", yang dapat membersihkan meridian yang tersumbat dan memungkinkan "qi dan darah" mengalir dengan lancar. "Di mana ada aliran bebas, di sana tidak ada rasa sakit," sehingga memiliki efek pereda nyeri yang baik untuk nyeri sendi, nyeri otot, dan penyakit lainnya.
2. Merangsang keringat untuk meredakan sindrom eksternal dan mengeluarkan patogen eksternal:
   • Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa pilek dan penyakit eksternal lainnya disebabkan oleh patogen eksternal seperti angin, dingin, dan kelembapan yang menyerang permukaan tubuh. Berendam dalam air panas untuk merangsang keringat berlebih dapat mengusir patogen yang masih menempel di permukaan tubuh, sehingga sangat efektif untuk pilek yang disebabkan oleh angin dan dingin.
3. Memandu obat ke saluran yang tepat, dari luar ke dalam:
   • Kulit bukan hanya lapisan pelindung, tetapi juga organ penyerap yang sangat besar. Selama perendaman, komponen-komponen efektif pengobatan tradisional Tiongkok dalam air (alkaloid, minyak atsiri, dll.) diserap melalui folikel rambut dan pori-pori kulit, dan, bersama aliran qi dan darah, langsung mencapai area yang terdampak untuk memberikan efek terapeutik. Hal ini mewujudkan prinsip terapeutik bahwa "prinsip pengobatan eksternal adalah prinsip pengobatan internal."
4. Menyelaraskan Yin dan Yang, menyeimbangkan organ dalam:
   • Bergantung pada kondisi tubuh dan gejala pengguna, berbagai bahan obat (seperti yang dapat membersihkan panas, menghilangkan dingin, mengisi kembali qi, dan meningkatkan sirkulasi darah) dapat ditambahkan untuk memperbaiki ketidakseimbangan yin dan yang dalam tubuh dan memulihkan keseimbangan fungsi organ.

---

Jenis-jenis umum mandi berendam ala Cina (berdasarkan ramuan obat dan khasiatnya)

Formula untuk mandi pengobatan tradisional Tiongkok sangat bervariasi, terutama ditujukan untuk berbagai kondisi kesehatan dan masalah kesehatan:

1. Tipe pengaktif darah dan penghilang stasis:
   • Bahan obat yang umum digunakan: Safflower, Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, dan Ligusticum chuanxiong.
   • Efek utama: Dapat memperbaiki tangan dan kaki yang dingin, kram menstruasi, memar setelah terjatuh dan cedera, serta bahu dan leher yang kaku.
2. Jenis yang dapat mengusir angin, menyebarkan dingin, dan menghilangkan kelembapan:
   • Bahan obat yang umum digunakan: Artemisia argyi, jahe, ranting kayu manis, Notopterygium incisum, dan Angelica pubescens.
   • Efek utama: Diindikasikan untuk mengatasi artritis reumatoid, nyeri kaki kronis, pilek akibat angin dan dingin, serta rasa berat dan lelah pada tubuh.
3. Jenis yang dapat menghilangkan panas, mendetoksifikasi, dan menghilangkan gatal:
   • Bahan obat yang umum digunakan: Honeysuckle, dandelion, kulit kayu phellodendron, dan akar sophora.
   • Efek utama: Dapat memperbaiki masalah kulit seperti gatal, kemerahan, dan bengkak yang disebabkan oleh eksim, urtikaria, dan jerawat.
4. Jenis penghilang stres dan menenangkan:
   • Bahan obat yang umum digunakan: Mawar, lavender, kulit kayu mimosa, dan biji jujube.
   • Efek utama: Meredakan stres mental, kecemasan, dan insomnia, serta membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

---

Ciri khas pemandian gaya Cina

Formula mandi obat:

• Cairan obatnya dibuat dengan merebus herba-herba Cina (seperti angelica, mugwort, irisan jahe, safflower, wolfberry, dsb.) dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.
• Khasiat umum: melancarkan peredaran darah, menghilangkan kelembapan dan racun, menghilangkan rasa lelah, memperbaiki kualitas tidur, dan meringankan kram menstruasi.

Kontrol suhu air:

• Biasanya disimpan di 38~42 derajat celciusHangat dan nyaman serta melancarkan peredaran darah.
• Waktu perendaman sekitar 15-30 menitUntuk menghindari pusing akibat paparan yang berkepanjangan.

Metode perendaman:

• Mandi seluruh tubuhBerendam di bak mandi adalah cara yang bagus untuk merilekskan seluruh tubuh Anda.
• Perendaman lokalSeperti rendaman kaki dan rendaman tangan, yang menargetkan area tertentu (seperti sirkulasi yang buruk di kaki atau nyeri sendi).

Dikombinasikan dengan akupresur:

• Beberapa mandi gaya Cina dikombinasikan dengan akupresur atau kerokan untuk meningkatkan efeknya.

---

Resep mandi Cina umum dan efeknya

rumus	Bahan utama	memengaruhi	Target audiens
Mandi Mugwort	mugwort, jahe	Menghilangkan rasa dingin, menghangatkan rahim, dan meredakan kram menstruasi	Tangan dan kaki dingin, wanita saat menstruasi
Mandi Angelica	Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong	Meningkatkan sirkulasi darah, mengisi kembali darah, dan memperbaiki warna kulit	Perawatan pascapersalinan, anemia
Mandi lavender	Lavender, Mawar	Menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur	Orang dengan tingkat stres tinggi dan insomnia
Mandi kulit jeruk keprok	Kulit jeruk keprok kering, daun mint	Menghilangkan kelembapan dan meningkatkan metabolisme	Kelembaban tinggi dan gangguan pencernaan
Mandi Kelopak	Mawar dan Osmanthus	Menutrisi dan mempercantik kulit Anda, menenangkan pikiran Anda	Penggemar kecantikan, orang yang sedang stres

---

Lima keuntungan utama mandi berendam ala Cina

1. Mengatur konstitusi fisikMenurut teori pengobatan tradisional Tiongkok, ia dirancang untuk memperbaiki kondisi fisik seperti dingin dan lembap, kekurangan qi, dan stasis darah.
2. Meningkatkan sirkulasiAir hangat dan ramuan obat merangsang titik akupuntur untuk mempercepat aliran darah.
3. Menghilangkan stres dan relaksasiDikombinasikan dengan aromaterapi, dapat meredakan kelelahan fisik dan mental.
4. Bekerja dari rumah bisa dilakukanAnda dapat membeli paket obat yang sudah jadi atau menyiapkan obat Anda sendiri dan berendam di bak mandi rumah Anda.
5. Pemulihan Pasca Persalinan/OperasiSangat cocok untuk pemulihan pasca melahirkan atau perawatan pasca operasi (seperti mandi Angelica untuk pengisian darah).

---

Tindakan pencegahan saat mandi berendam ala Cina

Untuk menikmati mandi dengan aman dan efektif, hal-hal berikut harus diperhatikan:

• Suhu dan waktu air: Suhu air biasanya dijaga pada Sekitar 40°CAirnya tidak boleh terlalu panas. Waktu perendaman harus... 15-20 menit Sebaiknya Anda berhenti ketika Anda merasakan denyut jantung meningkat atau Anda berkeringat deras.
• Lingkungan dan kehangatan: Kamar mandi harus berventilasi baik, tetapi hindari angin langsung. Setelah mandi, segera keringkan tubuh dan kenakan pakaian untuk mencegah masuk angin.
• Kelompok yang cocok dan tidak cocok:
  • Berlaku untuk: Orang-orang yang secara umum kesehatannya kurang baik, mereka yang memiliki tubuh yang lemah dan dingin, mereka yang menderita ketegangan kronis, dan mereka yang memiliki penyakit kulit (diperlukan pengobatan simptomatis).
  • Tabu: Setelah makan besar, ketika lapar, atau setelah minum alkoholTidak disarankan untuk segera mandi.Tekanan darah tinggi, penyakit jantungPasien harus menjalani prosedur ini di bawah bimbingan dokter.Wanita hamil, wanita saat menstruasiDanKulit dengan luka terbukaMereka yang terlibat dalam kegiatan semacam itu sebaiknya menghindarinya.
• Mengisi kembali cairan: Minum segelas air hangat sebelum dan sesudah mandi untuk mengisi kembali cairan yang hilang dari tubuh Anda.

---

Metode Mandi Sederhana di Rumah

1. Siapkan bahan obatMisalnya, 30 gram daun mugwort dan 20 gram irisan jahe (paket obat siap pakai tersedia di apotek atau daring).
2. Cairan obat mendidihRebus herba dalam air (sekitar 2L) selama 20 menit, lalu saring cairannya.
3. Tambahkan bak mandiTuangkan larutan obat ke dalam air hangat bersuhu 38~40°C dan aduk rata.
4. basahRendam seluruh tubuh Anda selama 15-20 menit, dan dengarkan musik ringan untuk pengalaman yang lebih menenangkan.
5. AkibatKeringkan dan jaga agar tetap hangat untuk menghindari masuk angin.

---

Mandi berendam ala CinaMeringkaskan

Mandi rendam Tiongkok adalah praktik kesehatan tradisional yang menggabungkan terapi fisik (hidroterapi) dengan terapi pengobatan. Melalui efek sinergis "air" dan "obat", praktik ini dengan lembut mengatur fungsi tubuh, dari permukaan hingga ke dalam. Baik untuk mengatasi ketidaknyamanan tertentu maupun sekadar untuk relaksasi dan menghilangkan stres, mandi rendam Tiongkok merupakan praktik kesehatan tradisional yang sangat dicintai oleh masyarakat Tiongkok.

Bacaan Lebih Lanjut:

• Apa itu handuk mandi sekali pakai?
• Seprai sekali pakai
• Kegunaan dan Aplikasi Pelumas KY
• Mengapa wanita mencari hiburan dalam perselingkuhan?