Qual è la ricerca della vita?

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La vita è un inganno: il cammino verso il risveglio interiore e la liberazione

"Cento anni sono 36.000 giorni, trascorsi nel dolore o nella malattia". Questo antico detto riassume il percorso di vita della maggior parte delle persone: un ciclo di desideri e difficoltà fino alla fine, per poi rendersi conto che tutto è vuoto. I dati mostrano che oltre 801.000.000 di persone in tutto il mondo che si avvicinano alla fine della loro vita ammettono apertamente di "rimpiangere di non aver compreso prima la vera natura della vita". La vita è come una commedia, ma la maggior parte delle persone vive come marionette nel dramma, piuttosto che come osservatori sul palco.

La sofferenza umana nasce dall'attaccamento. Molte cose sono frutto della nostra immaginazione. Veniamo tutti al mondo nudi, e nudi ne usciremo. Il nostro compito più grande non è comprare auto o case, né vivere il momento; questi sono desideri, beni materiali.

L'unica capacità che ci permette di vivere una vita felice è la nostra prospettiva sul mondo. Il mondo sembra immenso, ma in realtà la maggior parte delle persone e delle cose sono irrilevanti per te; è essenzialmente il tuo mondo. La vera libertà deriva dall'ignorare le cose esterne e dall'essere il tuo osservatore.

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Periodi di vita e analisi dei dati

Secondo le statistiche sulla popolazione mondiale, si stima che l'aspettativa di vita media globale nel 2025 sarà di 71,4 anni, con 68,9 anni per gli uomini e 74,0 anni per le donne.

In Asia, Hong Kong ha l'aspettativa di vita più alta al mondo, pari a 85,63 anni, seguita dal Giappone con circa 84,63 anni, dalla Corea del Sud con 84,43 anni e dalla Cina continentale con circa 78 anni. Questi dati mostrano che l'aspettativa di vita varia a seconda dello stile di vita, delle condizioni mediche e dei fattori ambientali. Tuttavia, indipendentemente dalla durata, la vita può essere suddivisa in diverse fasi principali: infanzia (0-20 anni), giovinezza ed età adulta (20-60 anni) e vecchiaia (60 anni e oltre). Questa non è una divisione arbitraria, ma si basa piuttosto su prove scientifiche dello sviluppo fisiologico, sociale e psicologico.

L'infanzia (0-20 anni) è la fase fondamentale della vita, che rappresenta circa 231 TP3T della durata totale della vita. Durante questo periodo, le persone sono principalmente concentrate sull'apprendimento e sulla crescita, spensierate, ma anche facilmente influenzate da fattori esterni, che portano alla formazione di legami. Secondo le statistiche sulla distribuzione del tempo, circa 28,3 anni della vita vengono trascorsi dormendo, pari a circa 331 TP3T. Il tempo di sonno infantile è ancora più lungo, pari a 8-10 ore al giorno, favorendo lo sviluppo cerebrale. Tuttavia, un'eccessiva ricerca di beni materiali durante questa fase può gettare i semi di future sofferenze.

La giovinezza e l'età adulta (20-60 anni), che rappresentano circa 471 TP3T della durata totale della vita, rappresentano la fase più attiva della vita, principalmente dedicata al lavoro, alla famiglia e alle attività sociali. I dati mostrano che circa 10,5 anni (circa 121 TP3T) vengono trascorsi lavorando nell'arco di una vita, mentre altri 2,5 anni vengono trascorsi in viaggio. Durante questo periodo, le persone spesso cadono nella trappola di acquistare auto e case, trascurando la crescita interiore. Ciò è dovuto alla pressione sociale e alla spinta del desiderio, che porta a uno stato di "preoccupazione" o "malattia".

La vecchiaia (60 anni e oltre), che rappresenta circa 301 TP3T dell'aspettativa di vita totale, è una fase di riflessione e liberazione. Molte persone si rendono conto di questa realtà in questa fase, ma spesso è troppo tardi. I dati globali mostrano che le malattie non trasmissibili come le malattie cardiache e il cancro sono responsabili di 701 TP3T di morti premature, principalmente a causa dello stress a lungo termine e dell'accumulo di abitudini di vita malsane. A Hong Kong, sebbene l'aspettativa di vita sia lunga, lo stress delle malattie croniche in età avanzata è ancora presente, il che sottolinea l'importanza di una consapevolezza precoce.

La seguente descrizione si basa sui dati della Banca Mondiale (applicabili a un'aspettativa di vita di 85 anni a Hong Kong):

categoria	percentuale	Numero approssimativo di anni (basato sul 1985)
sonno	33%	28,1 anni
Lavoro	12%	10,2 anni
pendolarismo	3%	2,6 anni
divertimento	10%	8,5 anni
Altro (studi, famiglia, ecc.)	42%	35,7 anni

Questo grafico mostra che la maggior parte del nostro tempo è occupata dagli "altri" e, se non guardiamo dentro di noi, lo sprechiamo facilmente in cose insignificanti. Il motivo: i desideri frammentano il nostro tempo. La vita è come un breve viaggio; il nostro tempo è limitato, eppure è spesso consumato da desideri esterni.

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I dati sulle cause di morte e sull'imprevedibilità della vita dimostrano

La vita è imprevedibile e i dati lo dimostrano. Secondo i dati del Dipartimento della Salute di Hong Kong, nel 2024, tra le prime dieci cause di morte, i tumori maligni (cancro) rappresentavano 27,11 TP3T, la polmonite 12,51 TP3T, le malattie cardiache 12,11 TP3T, le malattie cerebrovascolari 6,51 TP3T, il COVID-19 (classificato separatamente dal 2024 in poi) circa 4,21 TP3T, il diabete 4,81 TP3T, le malattie croniche delle basse vie respiratorie 3,91 TP3T, gli incidenti e gli effetti avversi 3,21 TP3T, le malattie legate all'ipertensione 2,81 TP3T e il suicidio 1,91 TP3T. Le cause di queste malattie sono principalmente legate a stress e ansia: cattiva alimentazione (diabete), fumo (cancro) e superlavoro (malattie cardiache).

Nascita, invecchiamento, malattia e morte sono inevitabili a causa dell'ignoranza e dell'attaccamento. Resistere all'impermanenza non fa che aumentare la sofferenza; accettarla porta alla liberazione. A Hong Kong, cancro e polmonite sono tra le principali cause di morte, a testimonianza dell'impatto dello stress urbano e dell'inquinamento atmosferico, e ci ricordano che non bisogna aspettare che l'impermanenza arrivi per pentirsi delle proprie azioni.

Le 10 principali cause di morte a Hong Kong nel 2024

causa della morte	percentuale
Tumori maligni (cancro)	27.1%
polmonite	12.5%
cardiopatia	12.1%
Malattie cerebrovascolari	6.5%
COVID 19	4.2%
diabete	4.8%
Malattia cronica delle vie respiratorie inferiori	3.9%
Effetti inattesi e avversi	3.2%
Malattie correlate all'ipertensione	2.8%
suicidio	1.9%

La maggior parte dei casi sono dovuti a malattie croniche, dovute alla focalizzazione sui desideri e alla negligenza nell'equilibrio fisico e mentale.

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Indice di felicità e le ragioni della libertà interiore

Il Rapporto Mondiale sulla Felicità 2025 vede la Finlandia al primo posto con un punteggio di 7,8, seguita dalla Danimarca con 7,6, dall'Islanda con 7,5, dalla Svezia con 7,4, dai Paesi Bassi con 7,3 e da Taiwan con 6,7, posizionandosi relativamente in alto in Asia. Hong Kong, con un punteggio di 5,3, si colloca all'88° posto, il più basso di sempre, tra Albania e Armenia. La Cina continentale si classifica al 68° posto e Singapore al 34°. Gli alti punteggi dei paesi nordici sono attribuiti alla fiducia sociale, alla generosità e alla buona volontà.

Motivi del basso punteggio di Hong Kong: lavoro ad alta pressione, malcontento sociale e incertezza economica, odio reciproco, escalation di problemi di minore entità, egoismo, mancanza di empatia, frode reciproca, ossessione e resistenza, tutti fattori che hanno portato a un calo della felicità della popolazione di Hong Kong.

A Hong Kong, nonostante l'aspettativa di vita sia lunga, la felicità è bassa, a dimostrazione del fatto che la prosperità esteriore non equivale alla vera libertà.

Grafico a barre del World Happiness Report 2025 (selezionando l'Asia e i paesi con le migliori prestazioni)

Paese/Regione	Frazione	Classifica
Finlandia	7.8	1
Danimarca	7.6	2
Islanda	7.5	3
Svezia	7.4	4
Paesi Bassi	7.3	5
Taiwan	6.7	27
Singapore	6.0	34
Cina continentale	5.8	68
Hong Kong	5.3	88

Il grafico mostra che la felicità non è strettamente correlata al PIL. Sebbene Hong Kong abbia un'economia sviluppata, si classifica in basso in termini di stress.

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La radice della sofferenza e la causa della liberazione

"Da dove veniamo? Dove andiamo dopo la morte?" Questa domanda rompe con l'attaccamento al tempo lineare e sottolinea la consapevolezza del momento presente.

L'essenza dell'inganno della vita: aggrapparsi alle cose esterne e ignorare l'impermanenza.

Il cammino verso la liberazione: osservazione e accettazione. Questi insegnamenti sono particolarmente rilevanti nella frenetica vita di Hong Kong, poiché aiutano le persone a trascendere i desideri materiali.

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Conclusione: trova la libertà dentro di te.

L'inganno della vita non è disperazione, ma un'opportunità di risveglio. La liberazione può essere raggiunta attraverso la gestione del tempo, la riflessione sui dati e l'auto-coltivazione. Non aspettare la vecchiaia per imparare la Via.

Osservazione mattutina dell'impermanenzaScrivi una pagina di diario in 5 minuti: "A cosa mi sono aggrappato oggi?"

Mindfulness di mezzogiorno: Nota il gusto mentre mangia, ma non automaticamente.

Pratica serale della compassioneMeditazione: "Possano tutti gli esseri essere liberi dalla sofferenza".

Ulteriori letture:

• [Video] Come risolvere efficacemente i problemi riscontrati
• [Video] L'essenza dell'apprendimento: ripetizione, ripetizione, ripetizione estrema: l'unica via per superare la mediocrità.
• I principi del pensiero sobrio: un buon modo per evitare di rovinarti la vita.