人生の追求とは何でしょうか？

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人生は欺瞞である：内なる目覚めと解放への道

「百年は3万6千日で、悲しみか病の中で過ごす」。この古来の諺は、ほとんどの人の人生の軌跡を端的に表しています。欲望と苦悩を巡り、人生の最期まで苦しみ続け、最終的に全ては空虚であることを悟るのです。データによると、人生の終わりが近づいている世界中で8億100万人以上が、「もっと早く人生の本質を見抜いていればよかった」と率直に後悔していると告白しています。人生は演劇のようなものです。しかし、ほとんどの人は舞台上の観客としてではなく、劇の中の操り人形として生きているのです。

人間の苦しみは執着から生じます。多くのものは私たちの想像の産物です。私たちは皆、この世に裸で生まれ、裸でこの世を去ります。私たちにとって最大の課題は、車や家を買うことでも、今この瞬間を生きることでもありません。それらは欲望であり、外的な所有物なのです。

私たちが良い人生を送ることができる唯一の能力は、世界に対する見方です。世界は広大に見えますが、実際にはほとんどの人や物事はあなたにとって無関係です。それは本質的にあなた自身の世界です。真の自由は、外界のものを無視し、自分自身を観察することから生まれます。

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人生の時間区分とデータ分析

世界人口統計によると、2025年の世界の平均寿命は男性が68.9歳、女性が74.0歳で、合計71.4歳になると推定されています。

アジアでは、香港の平均寿命が世界で最も長く、85.63歳です。次いで日本が約84.63歳、韓国が84.43歳、中国本土が約78歳となっています。これらの数字は、平均寿命がライフスタイル、健康状態、環境要因によって異なることを示しています。しかし、人生の長さに関わらず、人生はいくつかの主要な段階に分けることができます。幼少期（0～20歳）、青年期と成人期（20～60歳）、老年期（60歳以上）です。これは恣意的な区分ではなく、生理的、社会的、心理的発達に関する科学的証拠に基づいています。

幼少期（0～20歳）は人生の基礎を築く時期であり、生涯の約23%を占めます。この時期、人々は学習と成長に重点を置き、気楽な一方で、外的要因の影響を受けやすく、執着心も芽生えます。時間配分統計によると、生涯のうち約28.3年は睡眠に費やされ、約33%を占めています。幼少期の睡眠時間はさらに長く、1日8～10時間で、脳の発達を促します。しかし、この時期に物質的なものを過度に追求することは、将来の苦しみの種を蒔くことになりかねません。

青春期と成人期（20～60歳）は、人生全体の約47%を占め、人生で最も活動的な時期であり、主に仕事、家族、そして社会活動に費やされます。データによると、生涯のうち約10.5年（約12%）を仕事に費やし、さらに2.5年を通勤に費やしています。この時期、人々は車や家を買うという罠に陥り、内面の修養を怠りがちです。これは社会的なプレッシャーと欲望の衝動によるもので、「不安」や「病」といった状態につながります。

平均寿命の約30%を占める老年期（60歳以上）は、反省と解放の段階です。多くの人がこの時点でこの現実に気づきますが、時すでに遅しです。世界のデータによると、心臓病やがんなどの非感染性疾患による早期死亡は、主に長期的なストレスと不健康な生活習慣の蓄積が原因で、全体の70%に上ります。香港では、平均寿命は長いものの、高齢期における慢性疾患のストレスは依然として存在しており、早期発見の重要性が強調されています。

以下の説明は世界銀行のデータに基づいています（香港の平均寿命 85 歳に適用）。

カテゴリ	パーセンテージ	おおよその年数（1985年に基づく）
寝る	33%	28.1歳
仕事	12%	10.2年
通勤	3%	2.6年
エンターテインメント	10%	8.5年
その他（勉強、家族など）	42%	35.7歳

この図は、私たちの時間の大部分が「他人」に占められていることを示しています。内省しなければ、無意味なことに簡単に時間を浪費してしまいます。その理由は、欲望が私たちの時間を断片化してしまうからです。人生は短い旅のようなものです。私たちの時間は限られているにもかかわらず、外的な欲望に奪われてしまうことがよくあります。

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死因と人生の予測不可能性に関するデータは、

人生は予測不可能であり、データはそれを証明しています。香港衛生署のデータによると、2024年の死亡原因上位10位は、悪性腫瘍（がん）が27.11 TP3T、肺炎が12.51 TP3T、心臓病が12.11 TP3T、脳血管疾患が6.51 TP3T、COVID-19（2024年以降は別途分類）が約4.21 TP3T、糖尿病が4.81 TP3T、慢性下気道疾患が3.91 TP3T、事故および有害事象が3.21 TP3T、高血圧関連疾患が2.81 TP3T、自殺が1.91 TP3Tでした。これらの疾患の原因は、主にストレスや不安に関連しており、不健康な食生活（糖尿病）、喫煙（がん）、過労（心臓病）などが挙げられます。

生老病死は、無知と執着によって避けられないものです。無常を拒むことは苦しみを増すばかりで、受け入れることは解脱をもたらします。香港では、癌と肺炎が主要な死因となっており、都市のストレスと大気汚染の影響を反映しています。これは、無常が訪れるまで自分の行いを後悔するのを待つべきではないことを人々に思い出させています。

2024年の香港における死因トップ10

死因	パーセンテージ
悪性腫瘍（がん）	27.1%
肺炎	12.5%
心臓病	12.1%
脳血管疾患	6.5%
COVID-19（新型コロナウイルス感染症	4.2%
糖尿病	4.8%
慢性下気道疾患	3.9%
予期せぬ副作用	3.2%
高血圧関連疾患	2.8%
自殺	1.9%

欲望に重点を置き、心身のバランスを無視しているため、慢性疾患が大部分の症例を占めています。

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幸福指数と内なる自由の理由

2025年版世界幸福度報告書では、フィンランドが7.8点でトップとなり、続いてデンマーク7.6、アイスランド7.5、スウェーデン7.4、オランダ7.3、台湾6.7と、アジアの中では比較的高い順位となりました。香港は5.3点で88位となり、過去最低の順位となり、アルバニアとアルメニアの間となりました。中国本土は68位、シンガポールは34位でした。北欧諸国の高得点は、社会的な信頼、寛大さ、そして善意によるものと考えられています。

香港のスコアが低い理由：プレッシャーの大きい仕事、社会の不満と経済の不安定さ、相互憎悪、些細な問題の拡大、利己主義、共感の欠如、相互欺瞞、執着と抵抗、これらすべてが香港の人々の幸福度の低下につながっている。

香港では、平均寿命は長いものの幸福度は低く、外的な繁栄が真の自由につながるわけではないことが証明されている。

2025年世界幸福度報告書の棒グラフ（アジアと上位国を選択）

国/地域	分数	ランキング
フィンランド	7.8	1
デンマーク	7.6	2
アイスランド	7.5	3
スウェーデン	7.4	4
オランダ	7.3	5
台湾	6.7	27
シンガポール	6.0	34
中国本土	5.8	68
香港	5.3	88

このグラフは、幸福度とGDPの間に絶対的な相関関係がないことを示しています。香港は経済が発展しているにもかかわらず、ストレスの点では低い順位にあります。

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苦しみの根本原因と解放の理由

「私たちはどこから来たのか？ 死後どこへ行くのか？」この問いは、直線的な時間への執着から脱却し、現在の瞬間への意識を強調します。

人生の欺瞞の本質は、外的なものに執着し、無常を無視することです。

解放への道：観察と受容。これらの教えは、香港の慌ただしい生活において特に重要であり、人々が物質的な追求を超越するのを助けます。

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結論: 内側にある自由を見つけましょう。

人生の欺瞞は絶望ではなく、悟りを開く機会です。時間管理、データに基づく考察、そして自己修養を通して、解脱は達成されます。老齢まで道を学ぶのを待つべきではありません。

無常の朝の観察5 分で日記を書いてください。「今日は何を我慢したか？」

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