[영상] 삶의 추구란 무엇인가?

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삶은 기만이다: 내면의 각성과 해탈로 가는 길

"백 년은 3만 6천 일인데, 그 날들은 슬픔이나 질병 속에서 보낸다." 이 옛말은 대부분 사람들의 삶의 궤적을 함축적으로 보여줍니다. 욕망과 고난의 굴레를 맴돌다가 결국 모든 것이 허무하다는 사실을 깨닫게 되는 것입니다. 통계에 따르면 전 세계적으로 삶의 마지막 단계에 접어든 8억 1백만 명이 넘는 사람들이 "삶의 진정한 본질을 더 일찍 깨닫지 못한 것을 후회한다"고 솔직하게 털어놓았습니다. 인생은 연극과 같지만, 대부분의 사람들은 무대 위의 관객이 아니라 연극 속 꼭두각시처럼 살아갑니다.

인간의 고통은 집착에서 비롯됩니다. 많은 것들이 우리 자신의 상상력의 산물입니다. 우리는 모두 벌거벗은 채로 이 세상에 태어나고, 벌거벗은 채로 떠날 것입니다. 우리의 가장 중요한 과제는 자동차나 집을 사는 것도 아니고, 순간을 즐기는 것도 아닙니다. 그것들은 욕망일 뿐, 외적인 소유물입니다.

우리가 행복한 삶을 살 수 있게 해주는 유일한 능력은 세상을 바라보는 관점입니다. 세상은 광활해 보이지만, 실제로는 대부분의 사람과 사물은 우리와 무관합니다. 결국 세상은 우리 자신의 것입니다. 진정한 자유는 외부적인 것들을 무시하고 스스로를 관찰하는 데서 비롯됩니다.

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생애주기 구분 및 데이터 분석

세계 인구 통계에 따르면 2025년 전 세계 평균 기대 수명은 71.4세로 추정되며, 남성은 68.9세, 여성은 74.0세입니다.

아시아에서는 홍콩의 평균 수명이 85.63세로 세계에서 가장 높으며, 일본이 약 84.63세, 한국이 84.43세, 중국 본토가 약 78세로 그 뒤를 잇습니다. 이러한 수치는 평균 수명이 생활 방식, 건강 상태, 환경적 요인에 따라 달라진다는 것을 보여줍니다. 그러나 수명과 관계없이 인생은 크게 몇 단계로 나눌 수 있습니다. 유년기(0~20세), 청년기 및 성인기(20~60세), 노년기(60세 이상)입니다. 이는 임의적인 구분이 아니라 생리적, 사회적, 심리적 발달에 대한 과학적 근거에 기반한 것입니다.

유년기(0~20세)는 인생의 토대를 다지는 시기로, 전체 수명 중 약 231시간(TP3T)을 차지합니다. 이 시기에 사람들은 주로 학습과 성장에 집중하고, 근심 걱정 없이 자유롭지만, 외부 요인에 쉽게 영향을 받아 집착하게 되는 경향이 있습니다. 시간 배분 통계에 따르면, 평생 약 28.3년을 수면에 보내며, 이는 약 331시간(TP3T)에 해당합니다. 유년기의 수면 시간은 더욱 길어 하루 8~10시간씩 자며, 뇌 발달에 도움을 줍니다. 그러나 이 시기에 물질적인 것을 지나치게 추구하면 미래의 고통의 씨앗을 뿌리게 될 수 있습니다.

청년기와 성인기(20~60세)는 전체 수명 중 약 471 TP3T를 차지하며, 인생에서 가장 활동적인 시기로, 주로 일, 가족, 사회 활동에 전념합니다. 데이터에 따르면 사람들은 평생 동안 약 10.5년(약 121 TP3T)을 일하는 데 보내고, 추가로 2.5년을 통근에 소비합니다. 이 시기에 사람들은 흔히 자동차나 집을 사는 데 몰두하여 내면 수양을 소홀히 하는 함정에 빠집니다. 이는 사회적 압력과 욕망의 충동 때문이며, 결과적으로 "걱정"이나 "병"에 시달리는 상태로 이어집니다.

전체 기대수명의 약 301만 명을 차지하는 노년기(60세 이상)는 성찰과 해방의 시기입니다. 많은 사람들이 이 시점에 이르러서야 이러한 현실을 깨닫지만, 이미 너무 늦은 경우가 많습니다. 전 세계 데이터에 따르면 심장병, 암과 같은 비전염성 질환으로 인한 조기 사망이 701만 명에 달하며, 이는 대부분 장기간의 스트레스와 건강하지 못한 생활 습관의 누적 때문입니다. 홍콩은 기대수명이 길지만, 노년기 만성 질환으로 인한 스트레스는 여전히 존재하며, 이는 조기 인식의 중요성을 강조합니다.

다음 설명은 세계은행 자료(홍콩의 평균 수명을 85세로 가정)를 기반으로 합니다.

범주	백분율	(1985년 기준) 대략적인 연수
잠	33%	28.1년
일하다	12%	10.2년
통근	3%	2.6년
오락	10%	8.5년
기타 (학업, 가족 등)	42%	35.7년

이 도표는 우리 시간의 대부분이 "타인"에게 할애되고 있음을 보여줍니다. 내면을 들여다보지 않으면 무의미한 일에 쉽게 시간을 낭비하게 됩니다. 그 이유는 욕망이 우리의 시간을 조각내기 때문입니다. 인생은 짧은 여정과 같습니다. 시간은 한정되어 있지만, 종종 외부적인 욕망에 의해 소모됩니다.

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사망 원인에 대한 데이터와 삶의 예측 불가능성은 다음을 증명합니다.

삶은 예측할 수 없으며, 데이터는 이를 증명합니다. 홍콩 보건부의 2024년 자료에 따르면, 10대 사망 원인 중 악성 종양(암)이 27.11 TP3T, 폐렴이 12.51 TP3T, 심장 질환이 12.11 TP3T, 뇌혈관 질환이 6.51 TP3T, 코로나19(2024년부터 별도 분류)가 약 4.21 TP3T, 당뇨병이 4.81 TP3T, 만성 하기도 질환이 3.91 TP3T, 사고 및 재해가 3.21 TP3T, 고혈압 관련 질환이 2.81 TP3T, 자살이 1.91 TP3T를 차지했습니다. 이러한 질병의 원인은 대부분 스트레스와 불안, 잘못된 식습관(당뇨병), 흡연(암), 과로(심장 질환)와 관련이 있습니다.

출생, 노화, 질병, 죽음은 무지와 집착 때문에 피할 수 없는 것이다. 무상을 거부하는 것은 고통만 가중시킬 뿐이며, 받아들이는 것이 해탈을 가져다준다. 홍콩에서는 암과 폐렴이 주요 사망 원인인데, 이는 도시 생활의 스트레스와 대기 오염의 영향을 보여주며, 무상이 닥치기 전에 후회해야 함을 일깨워준다.

2024년 홍콩의 10대 사망 원인

사망 원인	백분율
악성 종양(암)	27.1%
폐렴	12.5%
심장 질환	12.1%
뇌혈관 질환	6.5%
코로나 19	4.2%
당뇨병	4.8%
만성 하기도 질환	3.9%
예상치 못한 부작용	3.2%
고혈압 관련 질환	2.8%
자살	1.9%

만성 질환은 욕구에만 치중하고 신체적, 정신적 균형을 소홀히 하는 데서 비롯되어 대부분의 질병 발생 원인이 됩니다.

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행복지수와 내면의 자유를 얻는 이유

2025년 세계 행복 보고서에 따르면 핀란드가 7.8점으로 1위를 차지했으며, 덴마크(7.6점), 아이슬란드(7.5점), 스웨덴(7.4점), 네덜란드(7.3점), 대만(6.7점)이 그 뒤를 이어 아시아에서 비교적 높은 순위를 기록했습니다. 홍콩은 5.3점으로 역대 최저인 88위에 그쳤으며, 알바니아와 아르메니아 사이에 위치했습니다. 중국 본토는 68위, 싱가포르는 34위를 기록했습니다. 북유럽 국가들의 높은 점수는 사회적 신뢰, 관대함, 그리고 선의에 기인한 것으로 분석됩니다.

홍콩의 낮은 행복도 점수의 원인으로는 과도한 업무 스트레스, 사회적 불만과 경제적 불안정, 상호 혐오, 사소한 문제의 확대, 이기심, 공감 능력 부족, 상호 부정행위, 집착과 저항 등이 있으며, 이 모든 것이 홍콩 시민의 행복도 하락으로 이어졌다.

홍콩은 평균 수명이 길지만 행복도는 낮아, 외적인 풍요가 진정한 자유와 직결되지 않는다는 것을 보여준다.

2025년 세계 행복 보고서 막대 그래프 (아시아 및 주요 국가 선정)

국가/지역	분수	순위
핀란드	7.8	1
덴마크	7.6	2
아이슬란드	7.5	3
스웨덴	7.4	4
네덜란드	7.3	5
대만	6.7	27
싱가포르	6.0	34
중국 본토	5.8	68
홍콩	5.3	88

이 도표는 행복도가 GDP와 절대적인 상관관계를 갖는 것은 아니라는 것을 보여줍니다. 홍콩은 선진 경제를 가지고 있음에도 불구하고 스트레스 수준에서는 낮은 순위를 기록하고 있습니다.

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고통의 근원과 해탈의 원인

"우리는 어디에서 왔는가? 죽음 이후에는 어디로 가는가?" 이 질문은 시간의 선형적 흐름에 대한 집착에서 벗어나 현재 순간에 대한 자각을 강조합니다.

인생의 기만적인 본질은 외적인 것에 집착하고 무상함을 외면하는 것이다.

해탈로 가는 길: 관찰과 수용. 이러한 가르침은 특히 빠르게 변화하는 홍콩의 삶 속에서 사람들이 물질적 욕망을 초월하도록 돕는 데 의미가 있습니다.

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결론: 내면에서 자유를 찾아라.

삶의 속임수는 절망이 아니라 깨달음의 기회이다. 해탈은 시간 관리, 데이터 분석, 그리고 자기 수양을 통해 이룰 수 있다. 도를 배우기 위해 늙을 때까지 기다리지 마라.

아침에 무상함을 관찰하다5분 안에 일기 형식으로 "오늘 나는 무엇을 붙잡았는가?"를 써 보세요.

점심 명상음식을 먹는 동안 맛을 느끼지만, 자동적으로 느끼는 것은 아닙니다.

자비심 실천 저녁 시간명상: "모든 존재가 고통에서 벗어나기를."

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