[व्हिडिओ उपलब्ध] वारंवार लैंगिक संबंध ठेवण्याचे पुरुषांवर काय परिणाम होतात?

---

आधुनिक समाजात,लैंगिक जीवनम्हणूनमानववारंवार लैंगिक क्रियाकलाप, एक मूलभूत शारीरिक आणि मानसिक गरज, आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांच्या संदर्भात वारंवार चर्चा केली जाते. विशेषतः पुरुषांसाठी, वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप सकारात्मक परिणाम आणतात की जोखीम लपवतात हा वैद्यकीय आणि समाजशास्त्रीय समुदायांमध्ये बराच काळ चर्चेचा विषय राहिला आहे. "वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप" म्हणजे आठवड्यातून २-३ वेळा किंवा महिन्यातून २१ वेळापेक्षा जास्त लैंगिक क्रियाकलाप (संभोग, स्खलन किंवा हस्तमैथुन यासह) म्हणून व्याख्या केली जाते, परंतु ही व्याख्या वय, आरोग्य स्थिती आणि वैयक्तिक फरकांवर अवलंबून असते.

त्यानुसारहार्वर्ड विद्यापीठस्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (हेल्थ प्रोफेशनल्स फॉलो-अप स्टडी, एचपीएफएस) ने ३१,९२५ पुरुषांचा समावेश असलेल्या दीर्घकालीन फॉलो-अप अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की महिन्यातून २१ वेळा पेक्षा जास्त स्खलन केल्याने प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका २०१TP3T पेक्षा जास्त कमी होऊ शकतो. तथापि, युनायटेड स्टेट्समधील नॅशनल सोशल लाइफ, हेल्थ अँड एजिंग प्रोग्राम (एनएसएचएपी) च्या दुसऱ्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ५७-८५ वयोगटातील पुरुषांसाठी, आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा सेक्स केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटनांचा धोका वाढू शकतो. हे डेटा आपल्याला आठवण करून देतात की वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप ही सार्वत्रिकरित्या फायदेशीर पद्धत नाही, तर त्याऐवजी वय आणि आरोग्य स्थितीचा विचार करणे आवश्यक आहे.

---

वारंवार लैंगिक क्रियाकलापांची व्याख्या आणि मापन पद्धती

"वारंवार" म्हणजे काय?

वैद्यकशास्त्रात, "वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप" साठी कोणतेही सार्वत्रिकपणे स्वीकारलेले मानक नाही, परंतु बहुतेक अभ्यास स्खलन वारंवारता सूचक म्हणून वापरतात. अमेरिकन युरोलॉजिकल असोसिएशन शिफारस करते की निरोगी प्रौढ पुरुषांनी महिन्यातून ४-७ वेळा कमी वारंवारतेचे, ८-२० वेळा मध्यम वारंवारतेचे आणि २१ पट जास्त उच्च वारंवारतेचे स्खलन करावे. उदाहरणार्थ, २०१६ च्या हार्वर्ड विद्यापीठाच्या अभ्यासात दरमहा २१ वेळा स्खलन "वारंवार" मानले गेले आणि ते प्रोस्टेट कर्करोगाच्या जोखमीशी नकारात्मकरित्या संबंधित असल्याचे आढळले.

वय हा एक महत्त्वाचा घटक आहे: २०-२९ वयोगटातील तरुण पुरुष दरमहा सरासरी १५-२५ वेळा स्खलन करतात, ४०-४९ वयोगटातील पुरुष दरमहा १०-१५ वेळा स्खलन करतात आणि ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुष दरमहा फक्त ५-१० वेळा स्खलन करतात. वारंवार लैंगिक क्रिया केवळ जोडीदारासोबतच्या संभोगापुरती मर्यादित नाही तर त्यात हस्तमैथुन आणि रात्रीचे उत्सर्जन देखील समाविष्ट आहे, जे सर्व स्खलनाच्या एकूण संख्येत मोजले जातात.

मापन पद्धती आणि मर्यादा

अभ्यासांमध्ये अनेकदा इंटरनॅशनल प्रोस्टेट सिम्प्टम स्कोअर (IPSS) किंवा आर्काइव्हज ऑफ सेक्शुअल बिहेवियर स्केल सारख्या प्रश्नावलींचा वापर केला जातो, ज्यामुळे सहभागींना गेल्या १-३ महिन्यांत स्खलनाची वारंवारता आठवण्यास सांगितले जाते. उदाहरणार्थ, ओल्मस्टेड काउंटी अभ्यासात २,३३८ पुरुषांचा मागोवा घेण्यात आला आणि असे आढळून आले की ज्यांनी आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा स्खलन केले त्यांच्यामध्ये मूत्रमार्गाच्या खालच्या भागात लक्षणे (LUTS) होण्याची शक्यता ३८१ TP3T कमी होती.

तथापि, मोजमापाचे पूर्वाग्रह अस्तित्वात आहेत: आठवणे पूर्वाग्रह कमी लेखण्यास किंवा जास्त अंदाज लावण्यास कारणीभूत ठरू शकतात; वय, धूम्रपान आणि व्यायामाच्या सवयी यासारखे गोंधळात टाकणारे घटक पूर्णपणे नियंत्रित केले गेले नाहीत. शिवाय, सांस्कृतिक फरक अहवालावर प्रभाव पाडतात: चिनी पुरुषांमध्ये पाश्चात्य पुरुषांपेक्षा लैंगिक क्रियाकलापांची सरासरी वारंवारता कमी असते, आठवड्यातून फक्त एकदा.

प्रभावित करणारे घटक

वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप हार्मोन्समुळे प्रभावित होतात (जसे की...)टेस्टोस्टेरॉनमानसिक स्थिती आणि जीवनातील ताण देखील यात भूमिका बजावतात. सेंट्रल साउथ युनिव्हर्सिटीच्या झियांग्या थर्ड हॉस्पिटलने केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ९२३ तरुण आणि मध्यमवयीन पुरुषांमध्ये, ज्यांना जास्त कामाचा ताण होता त्यांच्यात २०१TP३T वारंवारता कमी झाली. भागीदार संबंधांची गुणवत्ता देखील महत्त्वाची आहे: ज्यांना जास्त समाधान आहे त्यांच्यात ३०१TP३T वारंवारता वाढली.

---

कालावधीनुसार प्रभाव विश्लेषण

तरुण (२०-३९ वर्षे): फायदे जोखमींपेक्षा जास्त आहेत

या टप्प्यात, पुरुषांना टेस्टोस्टेरॉनची पातळी जास्त असते आणि कामवासना वाढते. वारंवार लैंगिक क्रिया (आठवड्यातून ३-५ वेळा) रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवू शकते: २००४ च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून १-२ वेळा लैंगिक संबंध ठेवणाऱ्या पुरुषांमध्ये लाळेतील इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) मध्ये ३०१TP३T वाढ होते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे महत्त्वपूर्ण फायदे देखील दिसून येतात: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आठवड्यातून दोनदापेक्षा जास्त वेळा लैंगिक संबंध ठेवणाऱ्या ५० वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या पुरुषांमध्ये हृदयरोगाचा धोका ५०१TP३T कमी होता.

मानसिकदृष्ट्या, वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप एंडोर्फिन सोडतात, ज्यामुळे ताण कमी होतो: २०१९ च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की घनिष्ठ संपर्कानंतर कोर्टिसोलची पातळी २०१ TP3T ने कमी झाली. तथापि, जोखमींमध्ये लैंगिक संक्रमित संसर्ग (STIs) चा प्रसार समाविष्ट आहे: सॅन फ्रान्सिस्कोच्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की वारंवार लैंगिक क्रियाकलाप करणाऱ्या MSM व्यक्तींमध्ये, STIs चा दर १५१ TP3T ने वाढला.

मध्यम वय (४०-५९ वर्षे): संतुलनाचा टर्निंग पॉइंट

टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 10-201 TP3T ने कमी होते, ज्यामुळे आठवड्यातून दोनदा वारंवारता कमी होते. फायदे कायमस्वरूपी आहेत: ब्रिटिश जर्नल ऑफ युरोलॉजीमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 20 व्या वर्षी वारंवार स्खलन करणाऱ्या पुरुषांना आयुष्यात प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका 331 TP3T कमी होता. झोप सुधारली आहे: 53 सहभागींच्या 2023 च्या अभ्यासात असे दिसून आले की 751 TP3T मुळे कामोत्तेजना नंतर झोप लवकर येते.

वाढता धोका: खूप वेळा (दिवसातून एकदा) लिंगात वेदना किंवा संसर्ग होऊ शकतो. एका फिनिश अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा लिंगात वेदना (ED) पासून संरक्षण होते, परंतु आठवड्यातून पाच वेळापेक्षा जास्त वेळा कोणतेही अतिरिक्त फायदे मिळत नाहीत.

वृद्धापकाळ (६० वर्षे आणि त्याहून अधिक): सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो.

महिन्यातून २-४ वेळा वारंवारता कमी करावी. NSHAP अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा सेक्स करतात त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांचा धोका दुप्पट वाढतो. तथापि, मध्यम लैंगिक क्रियाकलाप मृत्युदर कमी करतात: जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०२० च्या अभ्यासात असे आढळून आले की १५,२६९ प्रौढांपैकी, ज्यांनी वर्षातून ५२ वेळा पेक्षा जास्त वेळा सेक्स केला त्यांचा मृत्युदर ५११ TP3T कमी होता.

मानसिक फायदे: आत्मसन्मान वाढवते आणि नैराश्य कमी करते. मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक सेक्सचा आनंद घेतात त्यांना उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी असतो. जोखीम: हृदयावरील भार वाढतो; स्पॅनिश विद्यापीठाच्या एका विश्लेषणातून असे दिसून आले आहे की लैंगिक क्रियाकलाप हृदय गती 90-130 बीपीएम पर्यंत वाढवते, जे 100 कॅलरीज बर्न करण्याइतके आहे.

---

शारीरिक आणि मानसिक परिणामांचे तपशीलवार स्पष्टीकरण

शारीरिक फायदे

1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य: 50%, आठवड्यातून दोनदा जास्त घेतल्यास, प्राणघातक हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. यंत्रणा: एरोबिक व्यायामाप्रमाणेच, ते HDL कोलेस्ट्रॉल वाढवते.
2. प्रोस्टेट संरक्षणदरमहा २१ वेळा वीर्यस्खलन झाल्यास कर्करोगाचा धोका २०१TP३T ने कमी होतो. यामुळे प्रोस्टेटिक द्रव बाहेर पडतो आणि कर्करोग निर्माण करणारे घटक काढून टाकले जातात.
3. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणेवाढलेले IgA पातळी सर्दी होण्याचा धोका कमी करते (30%).
4. वेदना आरामऑक्सिटोसिन सोडल्याने मायग्रेनचा त्रास कमी होऊ शकतो.

शारीरिक धोके

1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी भारवृद्ध पुरुषांमध्ये वारंवार घडणाऱ्या घटनांमुळे घटनांचा धोका वाढतो.
2. संसर्ग आणि दुखापतवारंवार घर्षणामुळे मूत्रमार्गाचा दाह होऊ शकतो, ज्यामुळे धोका 10% ने वाढतो.
3. हार्मोनल असंतुलनटेस्टोस्टेरॉनच्या अत्यधिक कमीमुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) चा धोका वाढतो.

मानसिक फायदे

1. ताणतणाव कमी करणेडोपामाइन सोडल्याने नैराश्याची लक्षणे कमी होतात.
2. नात्याबद्दल समाधानीज्यांना या क्रियाकलापांची वारंवारता जास्त असते त्यांना आनंदाची भावना जास्त असते.
3. आत्मसन्मान वाढवणे२०१८ च्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे लोक अनौपचारिक लैंगिक वर्तन करतात त्यांचा आत्मसन्मान जास्त असतो.

मानसिक धोके

1. व्यसनाच्या प्रवृत्तीदैनंदिन लैंगिक क्रियाकलाप, 10% पुरुष नियंत्रणात अडचणी नोंदवते.
2. नात्यातील दबावन जुळणाऱ्या फ्रिक्वेन्सीमुळे संघर्ष वाढतो.

---

डेटा चार्ट डिस्प्ले

स्खलन वारंवारता आणि प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका (हार्वर्ड विद्यापीठाचा अभ्यास, ३१,९२५ पुरुष, १९९२-२०१०)

खालील चार्ट वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवर जोखीम प्रमाण (RR) दर्शवितो, ज्यामध्ये सर्वात कमी फ्रिक्वेन्सीसाठी बेसलाइन 1.0 आहे.

स्खलन वारंवारता श्रेणी	प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका प्रमाण (RR)
महिन्यात ४-७ वेळा	1.00
महिन्यातून ८-१३ वेळा	0.95
१४-२० वेळा/महिना	0.89
२१+ वेळा/महिना	0.80

हा चार्ट दर्शवितो की वारंवारता जितकी जास्त तितका धोका कमी; २१+ वेळा २०१TP३T ने धोका कमी होतो.

वयोगटानुसार लैंगिक क्रियाकलापांची वारंवारता आणि मृत्युदर (जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन, १५,२६९ प्रौढ, २०२०)

हा चार्ट दरवर्षी लैंगिक कृत्यांची संख्या आणि सर्व कारणांमुळे होणारा मृत्युदर दर्शवितो.

वयोगट	कमी वारंवारता (०-५१ वेळा/वर्ष) मृत्युदर (१TP३T)	उच्च वारंवारता (५२+ वेळा/वर्ष) मृत्युदर (१TP३T)
२०-३९ वर्षे वयोगटातील	0.15	0.08
४०-५९ वर्षे वयाचे	0.20	0.12
६०+ वर्षे वयाचे	0.25	0.18

उच्च-फ्रिक्वेन्सी गटात मृत्युदर 33-50 TP3T होता.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका (एनएसएचएपी अभ्यास, ५७-८५ वर्षे वयोगटातील २,२०४ सहभागी, २००५-२०१०)

लैंगिक क्रियाकलापांची वारंवारता	हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटना जोखीम प्रमाण
लैंगिक जीवन	1.00
महिन्यातून १-२ वेळा	1.10
आठवड्यातून १+ वेळा	1.45

आठवड्यातून ४५१TP३T ने जास्त धोका वाढतो.

---

कारण विश्लेषण

फायदे

1. संप्रेरक नियमनस्खलनामुळे ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन बाहेर पडतात, जे तणाव संप्रेरकांना प्रतिबंधित करतात आणि हृदय गतीतील परिवर्तनशीलता सुधारतात.
2. प्रोस्टेट यंत्रणावारंवार रिकामे केल्याने साठवलेले पदार्थ कमी होतात आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
3. मोशन इफेक्टमध्यम तीव्रतेचा व्यायाम, १०० कॅलरीज बर्न करतो, चयापचय वाढवतो.

जोखीम कारणे

1. हृदयावरील भारउच्च वारंवारतेमुळे सहानुभूतीशील मज्जातंतूंची क्रिया वाढते आणि अतालता निर्माण होऊ शकते.
2. संसर्गाचा मार्गअनेक भागीदारांमुळे लैंगिक आजारांचा धोका वाढतो.
3. मानसिक अवलंबित्वडोपामाइन सायकल व्यसनाचा दैनंदिन जीवनावर परिणाम होतो.
4. वय घटटेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते, पुनर्प्राप्तीचा वेळ वाढतो आणि जास्त वारंवारतेमुळे थकवा येऊ शकतो.

---

सूचना

पुरुषांसाठी वारंवार लैंगिक संबंध ठेवणे ही दुधारी तलवार आहे: तरुणपणी लक्षणीय फायदे होतात, परंतु मध्यम आणि वृद्धापकाळात सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. डेटा दर्शवितो की मध्यम क्रियाकलाप (आठवड्यातून 2-3 वेळा) आयुष्य वाढवू शकतो आणि हृदयाचे रक्षण करू शकतो, परंतु जास्त क्रियाकलाप धोका वाढवतात. शिफारसी: नियमित तपासणी, तुमच्या जोडीदाराशी संवाद आणि व्यायामासह एकत्रित करणे. शेवटी, निरोगी लैंगिक जीवन संतुलनातून निर्माण होते.

पुढील वाचन:

• [व्हिडिओ उपलब्ध] काही पुरुषांचा एक अंडकोष दुसऱ्यापेक्षा उंच का असतो?
• घरी माझ्या पत्नीबद्दल माझी कामवासना हळूहळू का कमी होत आहे?
• मुले जेव्हाही इच्छितात तेव्हा लघवी थांबवू शकतात, पण मुली नाही करू शकत?
• नऊ उथळ आणि एक खोल